Скоро лето...
А вы уже готовы к новой волне говна на Пикабу в честь начала летних каникул?
А вы уже готовы к новой волне говна на Пикабу в честь начала летних каникул?
А именно, посвящается тем, кто провёл всё лето сидя у компов ничего не делая.
Остался последний месяц, уже даже скорее предосени, чем лета и тем не менее, можно успеть слегка подкорректировать свой график.
Нет вы не успеете выучить javascript, набрать в телеграм канал 200тыс подписчиков и начать зарабатывать на ютуб.
Для начала, хорошо бы просто выправить график сна. Если вы привыкли торчать в пк до двух ночи, хорошо бы начать вставать утром часов в 7-8 и ложиться спать часов в 11-12 вечера.
Это уже будет большой шаг!
Так же, хорошо бы утро начинать просто с прогулки.
Ведь сейчас такое благодатное время, когда не нужно даже одеваться - сунул ноги в какие то тапки, шорты футболка и можно идти гулять! Вот за что все любят лето!)
Так что можно встав утром, почистить зубы, выпить водички и просто пойти прогуляться.
Сколько гулять как далеко - выбираете сами.
В идеале конечно прогуляться до ближайшего турника, поделать там зарядку и упражнения - но это на ваш выбор)
Потом можно вернуться домой позавтракать и засесть за комп, убивая ни в чём не повинный день, а вот вечер я бы рекомендовал закончить чтением книги.
Часов в 9-10 отложить комп и взяться за что-то интересно или даже полезное. Оно и на сон лучше настроит чем оргтехника и может дать какой-то инсайт.
Книжки можете читать абсолютно любые, может у вас есть даже список, до которого никак не добраться.
Книжки читаем так: нужно дочитать примерно до 30-й страницы и если дальше читать вообще не хочется - смело бросайте и берите другую. Значит не зашла.
Из своего опыта я бы посоветовал попробовать книги:
Ремарк "Возлюби ближнего своего"
Клир Атомные привычки
Курпатов Красная таблетка
Хорошо иметь рядом блокнот, чтобы выписывать из книг туда всякие интересные мысли, над которыми можно поразмыслить, к примеру во время утренних прогулок.
Ведь людям сейчас зачастую совершенно некогда думать, они заняты - им нужно потреблять контент.
Всем привет.
Младший брат рвется поработать, впервые, школьник 17лет. С его слов прозвонил разные вакансии, нигде не берут (причина - либо с опытом, либо нет 18).
Проживаем в Москве.
Подкиньте идей пожалуйста :)
1990 год. Ведущий популярной в своё время молодёжной телепередачи "Марафон-15" Сергей Супонев ведёт репортаж из американского детского лагеря "Спрятанная долина" (Camp Hidden Valley). Вожатая Иветта Черковская из Москвы говорит об отличии американского лагеря от советского, об организации работы лагеря, а Сергей Супонев беседует с советскими и американскими детьми, слушает их рассказы и впечатления о зарубежном отдыхе.
1990. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Сюжет о пионерском лагере имени А. Матросова в Курской области.
Фрагмент программы "Время". Эфир 07.07.1980 год. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Картина писалась и переписывалась на протяжении 3 лет 🙈 По мотивам фотографии, сделанной знакомой проводницей, работающей на рейсе южного направления
Холст, масло, 40х50
Как москвичи ринулись сметать билеты на моря. Турфирмы рассказали, что у них скупили почти все туры в Турцию на первую половину октября
В метро мельком услышал беседу школьника (1-2 класс) и его мамы:
- Хочу быстрее лето, чтобы отдыхать 3 года
- Может месяца?
- Нет, года...
Мы все хотим того же, малыш.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6