Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!

Warfare 1942 - онлайн шутер

Мультиплеер, Шутер, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • Animalrescueed Animalrescueed 43 поста
  • XCVmind XCVmind 7 постов
  • tablepedia tablepedia 43 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
7
JollyJoyer
JollyJoyer
JollyJoy

Дорога до кофе будет нелегка⁠⁠

5 дней назад
Перейти к видео

На aliexpress

или на яндекс маркете

Приглашаю вступить в моё сообщество

Показать полностью
Кот Кофе Препятствие Видео Вертикальное видео Короткие видео Кухня Ноги Реклама Реферальная ссылка
0
RiseToday
RiseToday

Добавки для спортсменов без допинга⁠⁠

5 дней назад

Всем привет! Многие спортсмены предпочитают натуральный подход. Собрал для вас топ добавок, которые позволят улучшить результаты без сомнительной химии.

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Речь не про гормональные средства, и не про волшебные таблетки, что позволят вам нарастить мышцы лежа на диване, а про безопасные добавки. В этой статье мы рассмотрим, что дает силы и энергию для качественных тренировок, ведь именно от этого зависит прогресс спортсмена.

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача.

Креатин

Одна из самых изученных добавок, без этого никуда. Подходит начинающим, и тем, кто просто ходит в зал для поддержания формы. Помимо спортивных показателей, креатин поддерживает мозг при недосыпе. Можно принимать без перерыва, оптимально 3-5 г, после еды, так как креатин лучше усваивается с углеводами.

HMB

HMB – это метаболит лейцина. Помогает чуть меньше разрушать мышечный белок после тяжелых тренировок и ускоряет восстановление. Спасает при мышечной крепатуре. Как и с креатином, можно принимать по 3-5 г ежедневно.

Церебролизин

Инъекционный препарат из пептидов. Чаще можно встретить в подборке ноотропов, но зачем церебролизин спортсмену? Он помогает бороться с усталостью нервной системы и улучшает общее восстановление. Это важно, потому что спорт – это не только про рост мышц. То, как быстро вы прогрессируете также зависит от качества вашего восстановления. Эффект виден при применении даже небольшой дозировки пару раз в неделю.

Холин

Лучше совмещать со стеком, холин скорее дополнительное топливо для мозгов, которое нужно расходовать под задачу, совмещая с рацетамами, например. Так, прием Альфа-GPC в дозировке 315-630 мг за час до нагрузки доказано улучшает внимание по сравнению с плацебо.

Продуктивно работающий мозг можно включить в базу качественных тренировок, особенно если у вас стоит цель прогрессировать. Все добавки, которые относят в категорию “для мозгов” могут быть актуальны для киберспортсменов, в автоспорте, боевых искусствах – везде, где важны скорость реакции и переключения внимания.

Кофеин

Принимать из расчета 3-6 мг на кг здорового веса за 45-60 минут до тренировки, если нужен краткосрочный буст энергии, то это рабочий вариант. Часто вижу, как в спортзале энергетики используют как предтрен. Увлекаться таким вариантом на постоянной основе не стоит, это может быть оправдано перед тяжелой тренировкой, если ваша цель – результат. Не делайте так с непривычки, можно и тахикардию с паничкой словить. Ранее публиковал кофеиновую трилогию, разобрав от и до, как работает кофеин и как принимать его грамотно, чтобы он работал на вас.

Адаптогены

В первую очередь, это родиола розовая. Исследования подтверждают, что родиола улучшает выносливость, снижая усталость и влияние стресса. Хорошая добавка для продолжительных тренировок, или при занятиях спортом, где большую роль играет выносливость.

Женьшень – классическая добавка при симптоме хронической усталости. Позволяет экономичнее расходовать энергию, меньше накапливать усталость при нагрузке.

Топ растительных адаптогенов – здесь.

Пикамилон

Это связка никотиновой и гамма-аминомасляной кислоты. Никотиновая кислота связывается с рецепторами ацетилхолина. Возбуждение ацетилхолиновых рецепторов критически важно для продуктивной и сосредоточенной работы. ГАМК же наоборот призвана снизить перевозбуждение, снижая тревожные мысли и суету.

Мой небольшой стек. МБ - перед тренировкой, Габу перед сном, креатин после завтрака

Мой небольшой стек. МБ - перед тренировкой, Габу перед сном, креатин после завтрака

Формы ГАМК бывают разными. Кому-то Пикамилон дает красочные сны, другим же кошмары из-за возбудимой нервной системы. Более мягкий вариант – растительная Габа. Выбирайте под себя.

Тирозин

Помогает быть собранным и сохраняет когнитивные способности под стрессом, в непривычных ситуациях, при недосыпе. Поддерживает память, ясность мышления. Поможет, если чувствуете истощение перед соревнованиями или нужно закрыть дедлайны.

Выводы

Если коротко, ставка на натуральные добавки – это про здравый смысл и системность. Сильнее всего на прогресс влияют сон, план тренировок, питание, а добавки – это надстройка, которая помогает вам быстрее включаться, работать ровнее и восстанавливаться после нагрузок.

Какие добавки для спорта вы считаете базой? Поделитесь своим мнением в комментариях.


Как всегда, больше материалов, биохаков, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Что еще почитать по теме:

⚡️Топ препаратов для мозга из магазинов спортпита
⚡️
Тестостерон под контролем: добавки, которые работают

Показать полностью 6
[моё] Мозг ЗОЖ Здоровье Исследования Стресс Спорт Тестостерон Спортивные советы Научпоп Питание Допинг Стрессоустойчивость Кофе Правильное питание Спортзал Спортсмены Длиннопост
3
LIMpython
LIMpython

Ассасино-капучино⁠⁠

6 дней назад
Перейти к видео
Assassins Creed Фэнтези Ассасин Кофе Видео Короткие видео
2
Felfri
Felfri

Будет ли кофе стоить как черная икра? Разбираемся, что влияет на цену кофе и как экономить⁠⁠

6 дней назад
Будет ли кофе стоить как черная икра? Разбираемся, что влияет на цену кофе и как экономить

Кофе — не просто напиток, а целый ритуал, который сопровождает нас с самого утра. И с каждым годом его цена растёт. Но не стоит переживать — благодаря современным технологиям, можно наслаждаться вкусом кофе на уровне кофейни, не выходя из дома. Сегодня поговорим о том, как подорожание кофе в 2026 году повлияет на ваш кошелёк, а также как правильно выбрать технику для приготовления качественного напитка прямо на своей кухне.

На сколько подорожает кофе?

Стоимость кофе — это вопрос, который волнует всех любителей этого напитка. По прогнозам, в 2026 году цена на кофе, скорее всего, продолжит расти. Однако это не значит, что вкусный и качественный кофе станет недоступным. Давайте разберёмся, что влияет на цену кофе и как с этим справиться.

Главным фактором, влияющим на цену кофе, является урожайность. Кофе — это сельскохозяйственный продукт, и на его цену сильно влияют климатические условия. К примеру, Бразилия и Вьетнам — ведущие поставщики кофе на мировые рынки — могут столкнуться с засухами или обильными дождями, что значительно уменьшает урожай. В 2024–2025 годах в Бразилии жара, а в Вьетнаме — проливные дожди, сильно повлияли на объём кофе, что привело к росту цен на зерно на 15% и более. Такие погодные колебания сохранят свою роль в 2026 году.

Логистика и себестоимость тоже оказывают своё влияние. После пандемии цепочки поставок изменились, и доставка товаров, включая кофе, значительно подорожала. В свою очередь это отразилось на цене готового кофе. Кроме того, увеличились затраты на электроэнергию, упаковку и оплату труда, что также увеличивает стоимость напитка.

Но не стоит паниковать. Несмотря на такие факторы, мировые запасы кофе остаются стабильными, и благодаря восстановлению производства в Вьетнаме и расширению плантаций в Бразилии, цена на кофе не станет слишком резкой. Таким образом, в 2026 году мы, вероятно, увидим рост на 5–10% — это вполне нормальный уровень, связанный с инфляционными процессами, а не с катастрофическими дефицитами.

Как сохранить качество и сэкономить на кофе?

Теперь давайте перейдем к приятному моменту: как всё-таки продолжить наслаждаться кофе без переплаты, несмотря на рост цен? Ответ прост: готовить его дома! Сегодняшние кофемашины и кофестанции позволяют не только наслаждаться качественным кофе, но и существенно экономить на ежедневных расходах. Почему? Да потому что чашка кофе в кафе стоит в среднем 250 рублей, а если пить кофе каждый день, то за месяц сумма выходит внушительная.

С развитием технологий готовить вкусный кофе дома стало легче и удобнее, чем когда-либо. Кофемашины нового поколения — это устройства, которые дают возможность приготовить напиток на уровне лучших кофеен, не выходя из дома. Они автоматизируют весь процесс: от помола зёрен до взбивания молочной пены.

Современные кофемашины с Wi-Fi-управлением позволяют настроить всё, что только можно: температуру воды, крепость напитка и даже объём порции. Эти машины оснащены системой предварительного замачивания, что помогает раскрыть весь вкус кофе. После приготовления кофемашины автоматически очищаются, что экономит ваше время и усилия.

Для тех, кто любит не просто пить кофе, а наслаждаться процессом, существует кофестанция. Это более профессиональный гаджет, который позволяет контролировать каждый этап приготовления: от утрамбовывания кофе до регулировки температуры воды. Кофестанция — это устройство для настоящих гурманов, которые ценят не только вкус, но и сам процесс.

Какой гаджет выбрать для дома?

Если вы хотите сэкономить на кофе и при этом получать напиток высокого качества, решите, какой подход вам ближе: удобство или процесс. Кофемашина идеально подойдёт для тех, кто ценит скорость и комфорт. Она позволяет одним нажатием готовить несколько видов напитков, не тратя время на настройку. Кофестанция же — это выбор для тех, кто наслаждается ритуалом приготовления кофе и любит экспериментировать с крепостью, ароматом и подачей. Оба устройства прекрасно справляются с задачей и в итоге позволяют избежать переплаты за кофе в кафе.

Также стоит отметить, что с помощью современных гаджетов можно приготовить не только эспрессо и капучино, но и необычные напитки, такие как флэт-уайт, латте, кофе со льдом и другие авторские рецепты. Всё это без ущерба для качества и вкуса, что делает домашний кофе ещё более привлекательным вариантом в условиях растущих цен на кофе в 2026 году.

Кофе — это уже не просто напиток, а целая культура, и современные гаджеты делают этот процесс доступным и комфортным. Вложение в качественную кофемашину или кофестанцию — это не только экономия в будущем, но и возможность наслаждаться вкусом кофе как в лучших кафе, не выходя из дома.

Показать полностью
Лайфхак Кофе Кофемашина Кофеин Кофейня Экономия Жизненно Расходы Совет Завтрак Блоги компаний Длиннопост
2
592
terebiata
terebiata
Точка юмора)

У меня получилось, но по второму рецепту...⁠⁠

6 дней назад
Перейти к видео

Мемный телеграм канал - https://t.me/roflemem/6977

Юмор Ожидание и реальность Кофе Бариста Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
21
3
kaddyd
kaddyd
Юмор для всех и каждого

Ответ на пост «Сначала усыпить, потом понос»⁠⁠1

6 дней назад
Перейти к видео

Вольный (не дословный) перевод:

Жил-был человек, и сонным он был,

И чайник кофе себе заварил,

Но кофе ему помочь не смогло,

Так что пил он ещё и ещё.

Скоро тревожность пришла,

Пальцы дрожат, сердце сходит с ума,

Сил не осталось совсем,

Только спать он уже не хотел.

Показать полностью
Юмор Картинка с текстом Жизнь Кофе Диарея Выбор Видео Вертикальное видео Короткие видео Ответ на пост
0
Konstantin666777
Konstantin666777

Точно не ободрит⁠⁠

7 дней назад
Точно не ободрит
Показать полностью 1
Кофе Юмор
3
522
girogor333
girogor333
Комиксы

Батя нашел способ быстро просыпаться⁠⁠

7 дней назад
Батя нашел способ быстро просыпаться
Показать полностью 1
Buni Buni Dad Pagelow Комиксы Кофе Утро добрым не бывает
15
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии