С 98 кг за два месяца сбросил 7, за следующие полгода ещё семь.
Мне было 51 или 52 года.
К этому времени у меня распалась наша волейбольная компания, зато прибавилось сидячей работы.
При росте 180 набралось 98 кг.
Тупо стал меньше жрать.
Если обед раньше - первое-второе, то теперь - только первое. И порция - два стандартных половника. На ужин - тоже порция по объему не больше. Никаких салатов на майонезе. Перекус между обедом и ужином раньше были кексик, булочка или коржик, теперь - яблочко или морковка.
Поначалу, после такого приема пищи чувствовал голод. Но, - правильно говорят: "Сытость приходит через 15 минут". Так и есть. Поел - вроде не наелся, но скоро ощущение голода проходит.
Чай-кофе - только без сахара.
Я очень люблю мучное - всякие печенья, сушки, сухарики, булочки... Поэтому тупо перестал их покупать. Если они есть - обязательно слопаю. А если нет - то и нет, хорошо!
Ещё отказался совсем от хлеба, сосисок, колбас и вообще полуфабрикатов. Заменил курицей и мясом. Пельмени иногда варю.
Вот и всё. И никакого спорта или физического труда у меня не прибавилось.
Гардероб постепенно пришлось сменить. Костюмы-свитера, брюки и джинсы стали велики.
Сейчас, в 59, вешу 82 примерно. За новогодние праздники набрал до 84-х, но вот прошел месяц, и снова 82.
Я в таком весе с армии пришел. Но тогда на животе жирка не было а мышечной массы было больше. Отсутствие физического труда и занятий спортом сказывается.
Коллеги-женщины заметили мои эти результаты. Спрашивали - как? Все это рассказал. И вот, одна, допустим, говорит: "Но я же мало ем!"
Смотрю - у неё на тумбочке лежит упаковка кексиков 6 штук. К вечеру - остался один кексик.
И на обед себе приносит первое или второе, и обязательно салаты на майонезе.
Законы физики не обманешь:
- Ничего ниоткуда не возникает, и ничего никуда не исчезает!
Это написал коммент к посту Ребята, нужна помощь. Советом.
Ну, и подумал, что неплохо развернуть его в пост. Может кому-то будет полезен мой опыт.
Скрин коммента @zigoota