5 лучших практик для достижения успеха
Преодоление одиночества и достижение гармоничных отношений - это длительный процесс. Мы предлагаем решение для борьбы с одиночеством и предлагаем несколько практик, которые помогут справиться с его различными проявлениями и решить связанные с ним психологические и эмоциональные проблемы.
Давай сегодня поделимся капелькой этих практик🥰
📌Первая практика — проанализируй свои социальные связи
Взгляни на свое окружение и оцени, насколько ты ощущаешь одиночество. Составь несколько списков: список своих близких, друзей для веселья и общения, коллективов и мест, где ты обычно проводишь время. Присвой каждому от 1 до 10 баллов по шкале ощущаемой отчужденности. Подумай, почему так. Может быть, ты чувствуешь недопонимание в отношениях с партнером, у тебя нет достаточного числа друзей или ты не вовлечен в какие-то коллективы, как хотел бы. Придумай план действий, чтобы удовлетворить эти потребности.
📌Вторая практика — боремся с деструктивными мыслями
Запиши все те мысли, которые постоянно крутятся в твоей голове и только усиливают ощущение одиночества. «Все мужики козлы», «Бабам нужны только деньги», «Настоящая любовь только в сказках», «Со мной неинтересно». Теперь возьми каждую деструктивную мысль и постарайся заменить ее на конструктивную. Например, если в твоей голове промелькнула мысль о том, что с тобой неинтересно, попробуй заменить ее на что-то вроде "Я обладаю множеством интересов и могу поддерживать разговор на различные темы, например...". Помни, что твои мысли формируют твою реальность, поэтому важно заменять негативные убеждения на позитивные, чтобы поддерживать свое эмоциональное благополучие.
📌Третья практика — найди 10 своих качеств
Уверенный в себе человек притягивает здоровое окружение. Запиши 10 качеств, которые привлекают других людей или которые ты считаешь привлекательными в себе. И да, не останавливайся только на десяти очевидных вещах, дай волю фантазии. Так что смело пиши 20 качеств, а потом выбирай те самые 10, что тебя выделяют из толпы. Поверь, ты удивительный человек, Янорм в этом не сомневается!
📌Четвертая практика — будь инициативным
Инициативность — это противоядие от одиночества. Когда ты проявляешь инициативу, шансы завести друзей, знакомых или начать новые отношения значительно возрастают. Давай сейчас, не откладывая, напиши или позвони кому-нибудь. Предложи прогуляться, сходить на выставку, в театр или музей. Может быть, у вас есть общие интересы? Используй это!
📌Пятая практика — присоединяйся к сообществу
Подумай о сообществе, в котором ты хотел бы быть. Книжный клуб, танцевальная группа, вышивка или что-то еще? Присоединяйся к такой группе и посещай их встречи регулярно. Если выходить в общество вызывает ужас, найди онлайн-сообщество во ВКонтакте, телеграме, нельязграме, нельзятвиттере. Будь активным в этом сообществе. Так ты сможешь делиться своими интересами, впечатлениями и проблемами с другими людьми, и это поможет создать теплые и прочные связи.
Если этот пост тебе понравился, ставь реакцию🥰