Жизнь
Навальный похудел за счёт государства. А Вы так сможете?
Навальный похудел за счёт государства. А Вы так сможете?
Турецкие журналисты составили список из 10 продуктов, которые помогают бороться со старостью. Его публикует журнал Milliet. В топ вошли овощи, фрукты, рыба и орехи.
При этом грецкие орехи названы одним из самых важных продуктов. Они помогают дольше сохранить ясный ум и хорошую память. Кроме того, в них много полиненасыщенных жиров, которые содержат омега-3. Эти кислоты есть еще и в лососе. Поэтому рыбу тоже включили в список. У нее есть еще одно свойство - она защищает кожу от появления признаков старения. Чем больше ты ешь лосося, тем меньше на коже угрей, пятен и морщин.
Бороться со старением поможет и черника. Она - мощный антиоксидант. Эта ягода выводит свободные радикалы и защищает от целого ряда заболеваний.
Проблемы со зрением решит потребление шпината. Он также даст костям необходимый кальций. Это растение также защитит кожу от вредного ультрафиолета. Оно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака желудка.
Схожими свойствами обладает зеленый чай. Он, ко всему прочему, способен предотвратить развитие диабета.
В брокколи есть соединения сульфорафана и индола. Оно помогает защитить клетки от повреждения, вызванного окислительным стрессом. Также в брокколи есть фолиевая кислота и витамин K1. Вместе эти вещества снижают риск переломов, делают кости сильнее.
В список также попали оливковое масло, горький шоколад, томаты и красный перец.
Маленькая победа над собой: - 14 кг за 40 дней. Обойдемся фотографиями лица до и после, дабы не напугать никого "фигурой апполона". Я с уверенностью могу сказать, что весь лишний вес у людей от неправильной пищи и ненормированного питания и это врядли является для кого либо большим открытием тк это общеизвестный факт. Однако такой нехороший образ жизни может привести не только к ожирению но и к глобальным проблемам ЖКТ, что собственно не обошло меня стороной. С таким бешеным ритмом жизни (иной раз рабочий день доходил до 20 часов в сутки... Это не принуждение, а в большей мере самобичевание ради больших доходов), отсутствием сна, стрессами, перекусами в сомнительных ларьках с выпечкой, с ведром кофе в животе, выкуриванием двух и более пачек сигарет и заливаясь "для снятия напряжения" шотлантдским вискарем в выходные дни я и довел свой организм до критического предела (к слову от болей в желудке я не мог даже нормально ходить) . Врачи и таблетки увы не дали должного результата, работать на аптеку и сомнительных специалистов(всех работников медицины этот единичный случай не касается) выжимающих из тебя все средства на непонятные процедуры, я к своему счастью долго не стал. Я исключил из рациона всю мучную, острую и тяжелую пищу и перешел на щадящую отварную. Исключил алкоголь и сигареты. Убрал ненужные малозначительные подработки которые больше калечили, чем приносили профита и начал высыпаться. Результат на фото. До начала диеты вес: 80-81кг. После 35-40 дней вес стабильно 66-67 кг.
Инфопост о моём личном опыте.
Вы, наверное, думаете, что всё началось с детства...
Как бы не так, не было ничего.
Вообще ничего!
Единственное "родом из детства" - статус пассивного курильщика, которым меня наградили родители. Когда мне было 10, мы переехали от дедушки и бабушки, папа стал курить прямо в квартире, да и мама глядя на него перестала делать вид, что не курит. И чем дальше, тем больше. Они дымили на кухне и в туалете по несколько раз в день, особо не удосуживая себя проветриванием.
В возрасте около 18 лет у меня были небольшие высыпания от крема для тела фирмы "Чистая линия" (из серии "Фитотерапия. Здоровая кожа", иронично, блин). Просто светлые пупырышки, даже не прыщики.
Второй звоночек (хотя скорее сигнальный колокол) прозвенел в 23. Я купила детское мыло с ромашкой, что настраивало на натуральный состав, на упаковке на синем фоне - внушающий доверие улыбающийся малыш. Я даже не поняла, как это произошло, вышла из душа, смотрю... А там ТАКОЕ. Кожа выглядела, будто на меня напал отряд комариных партизан: на руках и ногах в местах использования мыла были красные вздутые пятна, сливающиеся в одно большое. Мыло выбросила, что именно в составе спровоцировало - до сих пор загадка. Подруга родом с Кубани рассказала, что на её родине растёт амброзия - если хоть немного этого растения попадёт в сбор трав для косметических средств, на них будет просто дикая аллергия. Правда это или нет, гуглите сами.
Серия инфопостов-гайдов про еду, написанная через лунную призму личного опыта.
Посвящается в первую очередь студентам и тем, кто (как я) не получил скилл готовки в семье и школе. На профессионализм не претендую.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Давно тут не появлялся, извиняйте. Думаю, пора продолжить заметки папы-овуляшки. Погнали!
Как «не подхватить» аллергию?
Одна из самых распространенных страшилок у прекрасного пола – это аллергия у будущего и новорожденного чадушки. Во время беременности и в первые месяцы грудного вскармливания этот вопрос встает наиболее остро. Что можно есть, а что может навредить ребенку? Вот некоторые актуальные данные по этому поводу:
1. Вред или польза от диет для беременных и кормящих по сути не доказаны. Исходя из систематических обзоров, можно сказать, что они как минимум бесполезны. То есть исключение из рациона острой пищи, продуктов красного цвета (да-да, было такое поветрие во времена Советского Союза!), арахиса и т.п. не является гарантией, что аллергии у ребенка не будет.
2. Ученые сходятся на том, питание мамы должно включать в себя самые разные продукты. Если очень хочется, будущая мама может позволить себе, что угодно, но в разумных пределах. Главное, чтобы питание было сбалансированным. Пребиотики (например, кисломолочка), пища, богатая клетчаткой (каша), овощи – все в плюс. Голодать вредно, как и переедать.
3. Доказана польза рыбного меню. При этом желательно избегать сырой рыбы (например, в суши), как и мяса без достаточной термической обработки – здесь риски не аллергические, а, скорее, паразитические.
4. Отдельная боль – это исключение всякого из рациона кормящей матери. Арахис, коровий белок, мед и т.п. – все попадет в грудной молоко, и ребенок подхватит аллергию! Данные последних исследований говорят об обратном. Постепенное введение этих продуктов на ранних сроках кормления рассматривается как мера профилактики аллергии.
p.s. ну и напоследок о пищевых привычках мам в других странах. Французские беременные позволяют себе немного шампанского, суринамки в положении не отказывают себе в остром и с малых лет приучают к острым блюдам своих детей, колумбийки – к кофе. И у них все ок) Чего и вам желаем!
p.s.: Когда писал текст, ссылки на пруфы не сохранял. Меня уже за это ругали, а я вот опять) Если что, при подготовке использовал материалы "Медфронта" (они топят за доказательную медицину), pubmed.
p.p.s. Про мою жизнь многодетного папы можно почитать в инсте - название аккаунта такое же.