Я просто хотел перекусить...

А получил идеальный обед для похудения — вкусный, питательный и без грамма лишнего жира.

Теперь это мой фаворит в правильном питании!

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 139.7 ккал

• Белки: 14.5 граммов

• Жиры: 5.1 грамма

• Углеводы: 7.9 грамма

Ингредиенты:

• 400 г куриного филе

• 1 яйцо

• 50 г болгарского перца

• 50 г моркови

• 50 г цукини

• 20 г овсянки

• Соль, перец, приправы — по вкусу

Пошаговое приготовление:

1. Курицу измельчаем в блендере.

2. Натираем овощи и добавляем в фарш.

3. Вбиваем яйцо, добавляем овсянку и специи.

4. Тщательно перемешиваем.

5. Раскладываем по формочкам.

6. Выпекаем при 180°C 25–30 минут.

Почему стоит попробовать:

• Подходит для диеты

• Отлично насыщает

• Готовится быстро

• Реально вкусно!

  Источник: https://vk.com/ppretsepty24

Творог, каша и варенье - ничего лишнего!

...ем горячий бутерброд.

Если солнышко в окошко, ем обычную окрошку. 😋😁