Месяц трезвости!
Вот и прошел месяц трезвости. Держимся , впереди корпоратив и Новый Год с Рождеством.
И я вступил в новую борьбу с лишним весом.
Бросаю есть сахар. Только в варенье оставляю.
Всем привет и добра!
Вес 97,4 . Рост 170 см. До встречи через месяц. Всех обнимаю.
Баяны тоже постить бросаю...
Для чего мне все это надо или пара слов про самоубийц...
Уверен, что подавляющее большинство отказавшихся от употребления алкоголя небезосновательно считают былое пристрастие одной из разновидностей самоубийства, растянутого во времени. Да, думаю уйду недалеко от правды, если предположу, что и в головы употребляющих (надеюсь, пока ещё) нет-нет, да и закрадывается подобная мыслишка.
В данной связи мне вспомнился старый анекдот о том, когда на вопрос "как уменьшить количество самоубийц?" последовал короткий ответ - не мешать! И, вроде бы все просто и логично, хочешь пораньше на тот свет - пей и кури, хочешь жить и радоваться жизни - бросай, пока не поздно! Дело, как говорится, хозяйское...
Однако, вспоминая собственные мысли и суждения в пору пристрастия к алкоголю, я отчётливо понимаю, что без детального ознакомления с информацией о механизме развития и действия зависимости, в том числе и на примерах бросивших это все сознательных граждан, я бы либо продолжил выпивать, либо мой путь к трезвости получился бы гораздо длиннее и ухабистее.
Женский и мужской алкоголизм: 7 отличий
Женский и мужской алкоголизм – это серьезные проблемы. И хотя алкогольная зависимость у обоих полов имеет сходные последствия, существуют неоспоримые отличия между мужским и женским алкоголизмом.
Изучение этих отличий помогает более глубоко понять природу алкогольной зависимости, но и разработать более эффективные методы диагностики и лечения. Рассмотрим 7 ключевых отличий мужского и женского алкоголизма.
Женский и мужской алкоголизм: отличия
1. Причины употребления спиртного
Мужчины употребляют алкоголь по праздникам и другим поводам, а также для самоутверждения и укрепления социальных связей. Также мужчины прибегают к спиртному в попытке забыть о проблемах и разочарованиях на работе, в семье и жизни.
Для женщин причины употребления алкоголя связаны с появлением стресса, депрессии и тревожности. Алкоголь может служить средством эмоциональной разрядки или попыткой справиться с негативными эмоциями. А также женщины пользуются спиртными напитками для общения и установления близких отношений с другими людьми.
2. Виды употребляемого алкоголя
Мужчины преимущественно употребляют крепкие напитки: водка, коньяк, виски и ром. Это связано с несколькими моментами:
В обществе принято, что настоящий мужчина должен пить мужские алкогольные напитки. К ним как раз относится крепкий алкоголь. Такой подход предполагает, что мужчина должен быть уверенным, сильным и способным выдержать сильный алкоголь.
Мужчины имеют более высокий уровень ферментов, расщепляющих алкоголь, что способствует употреблению более крепких напитков.
Не все начинают с употребления крепких спиртных напитков. Есть люди, которые употребляют пиво и слабый алкоголь. В результате развития алкогольной зависимости доза употребления алкоголя увеличивается и для достижения прежнего эффекта человек переходит на крепкий алкоголь.
Женщины чаще употребляют слабый алкоголь. К женским алкогольным напиткам относят: вино, шампанское, коктейли и пиво. Почему так?
Слабые алкогольные напитки считаются более элегантными и связанными с представлениями о женственности. Выбор напитка зависит от ситуации: романтический ужин, настроение, погода, ссоры или другие ситуации.
Из-за меньшей массы тела, более низкого уровня ферментов, расщепляющих спирт и особенностей организма, женщины хорошо переносят слабый алкоголь.
На второй и третей стадиях алкоголизма женщин возможен переход на крепкие алкогольные напитки.
3. Характер употребления алкоголя
Женщины часто пьют спиртное скрытно и в одиночестве из-за страха, что их осудят и пристыдят.
Мужчины же употребляют алкоголь в компании и всегда находят для этого различные уважительные причины. Будь то день рождения, посиделки с близкими или рыбалка с друзьями, просмотр футбольного матча или любого другого спортивного события — все это служит отличным предлогом для получения новой дозы алкоголя.
4. Скорость опьянения
Нервная система женщин характеризуется тем, что воздействие спиртного на нее значительно сильнее, чем на мужскую нервную систему. Поэтому женщины пьянеют быстро даже от слабых алкогольных напитков. При этом, чем меньше масса тела – тем сильнее действие этанола и выше скорость опьянения.
5. Скорость развития алкоголизма
Мужской алкоголизм развивается постепенно в течение 8-10 лет.
Женский прогрессирует значительно быстрее – всего за 5 лет.
Скорость развития зависит от частоты и длительности приема алкоголя. А также зависит от предрасположенности к алкоголю, физического и психического состояния здоровья, проблем в семье и социального положения.
6. Токсическое воздействие алкоголя на организм
Токсическое воздействие алкоголя на организм у женщин значительно выше, чем у мужчин. Это связано с биологическими особенностями женского организма, в котором находится меньше воды и больше жира, что приводит к более высоким уровням алкоголя в крови после употребления. Кроме того, женщины также имеют более низкую активность ферментов, которые метаболизируют алкоголь. Это означает, что этанол может задерживаться в женском организме дольше.
Токсическое действие алкоголя – еще один важный фактор формирования алкогольной зависимости. Из-за слабого сопротивления женского организма к алкоголю зависимость развивается быстрее. Мужской же организм устойчивее и длительность развития алкоголизма больше.
7. Лечение алкоголизма у мужчин и женщин
Мужчина-алкоголик чаще всего не скрывает свою зависимость. Поэтому вовремя начинает лечение, быстро восстанавливается и возвращается к обычной жизни.
Женщина, наоборот, употребляет алкоголь тайно, скрывая свою проблему. В результате обращается за помощью на поздней стадии алкоголизма. Это усложняет и затягивает лечение.
Отличия женского и мужского алкоголизма: инфографика
Выводы
Вывод 1. Алкоголизм у мужчин протекает открыто и развивается дольше. Лечение проходит своевременно, быстро возвращаются к обычной жизни.
Вывод 2. Алкоголизм у женщин протекает скрыто и развивается быстрее, чем мужской. Лечение проводится дольше и труднее, так как женщины обращаются на поздних стадиях заболевания.
В статье рассмотрели отличия мужского алкоголизма от женского алкоголизма. Понимание этих 7 отличий помогает разработать индивидуальные подходы к профилактике, диагностике и лечению, учитывая различия в мотивации, характере употребления и воздействии алкоголя на организм мужчин и женщин.
Список литературы
Особенности развития женского алкоголизма. Курбанова Н.С. — Бюллетень медицинских интернет-конференций — 2020 — №5.
Современные представления о женском алкоголизме (обзор литературы). Сомкина О.Ю., Меринов А.В. — Наука молодых – Eruditio Juvenium — 2014 — №2.
Социально-психологические аспекты женского алкоголизма. Гладков И.А. — Омский психиатрический журнал — 2019 — №12.
Какие вы знаете отличия мужского и женского алкоголизма? Пишите в комментариях.
Бросить курить легко...)
Здравствуйте, если вы это читаете, значит вы твердо решили отказаться от курения, и я хочу вас поддержать и помочь пройти этот путь максимально легко и комфортно.
Немного о себе: Меня зовут Владимир, мне 43 года, я курил с 17 лет, соответственно стаж курения 26 лет. На момент отказа от курения, я курил 2 пачки в день.
Почему я решил отказаться от курения:
- Начали воспаляться и болеть суставы. (ПО ощущениям как будто гвоздь забили в основание большого пальца ноги)
- Сильно испортился внешний вид зубов. (ремонтировать ой как дорого, улыбаться широко теперь страшно)
- Мне стало не легко подниматься на 5ый этаж. (вроде бы ещё не старый, а уже как дедуля)
- Пробежка даже небольшая вызывала жгущую отдышку.
- Бутылку в кулер принести… не легко…
- если ещё что-то вспомню… допишу…
Так же были причины которые не особо напрягают зависимого:
- вонючий запах, изо рта, от одежды.
- нервоз когда заканчиваются сигареты, ночью, в ливень, или в мороз… и я как раб иду на поиски сигарет, даже нет мысли что можно отложить до утра.
- последние деньги зависимый потратит на зависимость, это я знаю по себе, и это тоже рабская позиция.
- Почти все сигареты выкуренные во второй половине дня уже не то что не приносят удовольствие, а просто выкуриваются неосознанно.
- Когда я курил 2 пачки в день, даже первая сигарета не приносила удовольствие.
Как я пробовал бросать курить:
- сила воли… не помогло, даже если сильно хотел бросить… желание курить было сильнее.
- Книга Алена Кара… хорошая книга… после неё я не курил почти год.
Что точно не помогает в моём случае:
- пластыри, таблетки, жвачки и т. п.
- заменители – электронные сигареты, кальян, вейп – не поможет бросить, а только добавит разнообразия в курении.
Как я всё таки бросил:
- Переписал подсознательную программу «Я курю» на программу «Я Здоров и веду здоровый образ жизни".
Как это сделать и как это работает?
Наш ум работает по принципу – нравится, не нравится, и это его основная функция. Когда вы начинаете курить ум говорит – о, мне это нравится (хотя первая сигарета никому никогда ещё не понравилась, но есть другие установки позволяющие легко переступить этот факт) , будем и дальше делать так, и создает подсознательную программу — «Я курю». И чем больше вы курите, тем в более автоматический режим переходит эта программа. Со временем на любое событие в течении дня приходит автоматические мысли – «сходи покури» — проснулся – покури, поел – покури, идешь по улице – покури, ждешь – покури… и т. п. В определённый момент курильщик уже курит просто на автомате неосознанно.
Как избавится от этой программы?
Что бы отключить программу «Я курю», нужно переписать её с помощью простой психологической техники.
Что делает техника?
- Устраняет психическую зависимость от курения — работает с вашими установками и убирает само желание курить.
- Исключает физическую «ломку» при отказе от курения — так как вы бросаете курить НЕ НА силе воли, а на уровне желания в голове.
- Не влияет на вес и ваш аппетит, так как не вызывает стресс при отказе от сигареты. - Не требует от вас титанических усилий над собой, а значит, «откаты» и постоянные мысли о сигаретах исключены.
- Техника полностью естественная, противопоказаний нет, подходит каждому (даже пожилым и беременным). Вам не придется менять привычки и образ жизни, не нужно будет «ломать» себя.
Что потребуется в процессе работы с техникой?
- Желание отказаться от курения. 👍🏻
- Ручка. 🖊
Из чего состоит курс:
-Техника с подробной пошаговой инструкцией.
📝- Чат поддержки. 👥
- Сессии с психологом для поддержки и прояснения возникших вопросов. (опционально) 🙍🏻♂
Сделайте шаг к свободе от сигарет прямо сейчас!!!
Бросить курить легко без страданий. (https://t.me/brosailegko)
Как я бросил пить
Заголовок провокационный, но всё по порядку.
Начну, пожалуй, с того, что пил уже 15 лет. Ну вот как с ВоенВУЗа вернулся в 18 лет (поступил в 17, после 11-го класса, отучился всего год), пару лет туда-сюда и попал в компанию неформалов (рокеры, эмо, панки и т.п). Это год 2006-2007. Надеюсь, он не вернётся.
Началось всё с простого "трёха пива на 15 рыл". Одной, как водится, мало, по сусекам помели, находилась ещё одна. Было и аскерство (от слова "ask" - "спрашивать"), когда у прохожих спрашиваешь мелочь на озеленение Луны.
Продолжилось VIP клубом "Тариф", куда захаживали и политики, и учителя, и байкеры, и... Кого там только не было. Правило было одно: вход платный в размере трёх литров пива, выход в ноль. Смысл был по субботам отдохнуть от работы и семьи.
Я в те годы был звездой города (без шуток) и звали меня выпить все и всюду.
Потом этот VIP клуб распался и все разбежались по своим районам города, кто-то умер, кто-то женился и обзавёлся умом, кто-то...
В итоге, начали мы собираться уже не большой компанией, а втроём или вчетвером. Иногда вообще вдвоём. И субботы сменились ежедневным "пару часов после работы чисто символически по пиву".
Как-то так пролетело 15 лет. Года за два до этого начал я осознавать, что алкоголь не приносит мне былой радости. Бухаю и не хочется, удовольствия не получаю, даже не пьянит, но остановиться не могу. Мог сделать перерыв на день или два, а потом лез на стену и пытался бегать по потолку в поиске кружки пенного напитка. Если третий день внезапно наступал ночью, когда обычные ларьки закрыты, меня не сдерживало даже то, что в ночных ларьках огромная наценка. А пил я уже не по 3 литра, а по 7,5 литров, по 14-15 банок. И не абы какого, а добротного немецкого нефильтрованного пшеничного по 100р за банку, то есть, выпить за вечер 1500-2000р для меня была вообще не проблема.
Я такой человек по натуре, что сам никогда ничего не сделаю даже если что-то решу. Мне нужен волшебный пендаль или, по-простому, хочу переложить на кого-то ответственность за неудачи. Я могу что-то решить, но нужно, чтобы кто-то ещё и заставил меня это сделать, необязательно настойчиво, можно одним простым словом, но чтобы был повод обвинить его и переложить ответственность в случае неудачи.
Вот таким человеком для меня стала близкая подруга. Я сразу прямым текстом ей сказал, что пить больше не могу, устал, хочу бросить уже года два, но и сдержаться не могу, постоянные срывы, от которых так же сильно устал. Ну и спросил прямым текстом: "Может, мне закодироваться?". Она ответила утвердительно. Рыбка заглотила крючок. Я, полон скепсиса, отправился на лечение, зная, что, в случае неудачи, у меня будет, на ком сорваться.
По кодированию решил замесить ко-ко-комбо: укол и гипноз.
Пришёл к врачу, объяснил ситуацию. Минут 30 сеанс Довженко и укол Дисульфирам. В сон не погружали, на сеансе чувствовал себя обычно и повседневно. Немного удивился, когда всё закончилось.
Думал, не сработает, а потом сам не поверил, но желание, как отрезало. Спокойно прохожу мимо алкогольной витрины в магазине, рука судорожно не тянется к банке, дома стоит бутылка качественного рома, а мне не хочется её вскрыть.
Уже месяц без алкоголя и нет ни депрессии, ни агрессии. Тяга к алкоголю резко сменилась негативом в алкоголикам. Просил знакомых не провоцировать меня на алкоголь. Один из них не понял просьбу, продолжил присылать картиночки с алкоголем в соцсетях, за что и был отправлен в ч/с без желания его вернуть, а знакомы мы с ним были 15 лет. Пару недель назад решил прогуляться и написал другому знакомому, он сразу спросил, хочу ли я выпить; пришлось идти гулять одному.
Освободившееся от пьянок время решил потратить с пользой: записался в спортзал. Тягаю железо, штанги, гантели...
В общем, могу всем сомневающимся заявить, что кодировка действительно работает. Даже если вы в это не верите, вы всё равно бросите пить, если пройдёте сеанс гипноза.
3 неделя трезвости!
Всем доброе утро. Вот и 21 день прошел с последнего приема алкоголя. Держимся.
Спасибо всем за поддержку и за хейт тоже. Как говорится алкоголь не пройдет, ни шагу назад.
Все красавчики! Всем мир! И бобер!
Сон алкоголика
Сегодня мне приснилось, что я выпила спиртного у себя на дне рождении. На празднике небыло никого кроме моей университетской подруги, и я страдала от одиночества и предательства близких, а еще на нем меня обнимал суши мастер, и я никак не могла расплатиться за ужин из приложения банка. Во сне точно поняла - я накосячила. Мои два года трезвости обнулились, что теперь делать? Как теперь считать? Вроде выпила то я немного. Но похмелье во сне чувствовалось сильно. Значит я в срыве? Дальше я бегала по дому своего дяди почему то потом и пыталась найти подходящую для собрания АА одежду, и никак не могла найти. Одежду чтобы скрыть свое падение. Хорошо что это был сон, ведь ААшники примут тебя в любой и любым. Каков вывод? Мне пора на собрание.