Из овсяных хлопьев можно приготовить не только вкусную кашу, но и десерт, например печенье 😍
Оно не будет содержать белую муку и сахар, а значит такое печенье можно есть и при снижении веса. К тому же, мы добавим специи, которые будут участвовать в процессе жиросжигания 🔥
Сахар нам заменят финики. Они содержат много клетчатки, которая необходима для здоровья желудка и кишечника. Кроме того, финики содержит кальций, медь, железо, магний, фосфор, цинк, марганец, селен. Укрепляют женский организм и помогают в борьбе с депрессией 💃
Поскольку во всем хороша мера, стоит отметить, что при снижении веса, все таки не стоит съедать более 5 фиников в день. Соответственно, Вы можете подсчитать сколько, такого печенья можно съесть за один день
ИНГРИДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья — 100 гр
(при желании можно перемолоть на кофемолке в муку), но можно использовать и в виде хлопьев
Корица — 1/2 ч л
Мускатный орех — 1/2 ч л
Ваниль — 1 ст л
Яйца — 3 шт
Финики — 100 гр
При желании можно добавить курагу — 100 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В большой емкости смешиваем сухие ингредиенты
2. В блендере соединяем финики, яйца, жидкую ваниль, до однородной консистенции и добавляем к сухим ингредиентам
3. Противен застилаем пергаментной бумагой
4. Формируем печеньки и выкладываем на противень (можно выкладывать ложкой).
Консистенция теста, должна быть как густая сметана
5. Выпекаем в заранее разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут. Смотрите по вашей духовке. Печенье должно подрумянится
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Если Вас интересуют здоровые, легкие в приготовлении рецепты. А так же, вопросы по снижению веса, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса», там Вы найдете много полезного и интересного 😇
