Польза морковки
100 мл морковного сока в день стимулирует рост волос, а также утолщает их.
Морковь полезна для зубов и полости рта, поскольку она соскабливает налет и частички пищи, как зубная щетка. Минералы, содержащиеся в моркови убивают вредные микробы в полости рта и предотвращают кариес.
Мало кто из нас знает о том, что морковь содержит кальций, который имеет жизненно важное значение для роста и развития костей у детей и женщин.
Польза манго!
Способствует здоровью глаз. Аминокислота зеаксантин, содержащийся в фрукте, очищает вредоносные синие световые лучи и предупреждает макулярную дегенерацию. Фрукт обогащён бета-каротином, способствующим улучшению зрения
Укрепляет иммунитет. Фрукт содержит до 2-х третей устанавливаемой нормы в сутки потребления витамина С. Аминокислота повышает иммунитет и предотвращает простуду и ОРВИ
Улучшает пищеварение. Мякоть плода содержит пробиотическую клетчатку, помогающие питаться бактериям в кишечнике
Уменьшает уровень холестерина. Большое содержание пектина в манго уменьшает уровень липопротеинов низкой плотности, вызывающие тромбы в сосудах и блокируют кровоток
Стабилизирует здоровье сердца. В этом продукте содержится магний и калий, поддерживающие оптимальный пульс и ослабляют лимфатические сосуды, содействуя уменьшению АД.
Польза тыквенных семечек для организма человека
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки - это семена одноименного травянистого растения, произрастающего в тропических и субтропических климатических зонах. Обычно все семена плоские, длиной 0,5-1,2 см, белого цвета с зеленоватыми ядрами.
Именно они и используются для употребления в пищу. Родиной тыквы и основных блюд из нее является Латинская Америка. В этой стране семена тыквы издавна использовались исключительно для приготовления различных лекарств, оказывающих общеукрепляющее действие на организм.
В настоящее время тыкву выращивают повсеместно практически во всех странах мира. Селекционеры вывели более 900 ее видов для повышения урожайности.
О пользе тыквы знают все, но мало кто задумывается о том, что ее семена не менее полезны. Среди огромного разнообразия сортов тыквы есть декоративные, кормовые, предназначенные исключительно для животных, а также столовые сорта, которые используются для употребления человеком.
Несмотря на то, что жареные семена тыквы намного вкуснее сушеных, последние более полезны, поэтому рекомендуется использовать именно сушеные. Дело в том, что при нагревании теряется до 50% полезных веществ и витаминов, а потому они становятся вдвое полезнее.
Самый простой способ заготовки сушеных семян - приготовить их самостоятельно, так как большинство из них жареные. Для этого нужно собрать семена с тыквы, а затем тщательно высушить их в теплой духовке или на свежем воздухе, разложив тонким слоем на противне.
После того как семена высохнут, их можно хранить в стеклянной таре, деревянных или картонных коробках или полотняных мешочках.
Польза тыквенных семечек для организма
В 30 граммах тыквенных семечек содержится около 150 ккал, 15 граммов полезных жиров и 8-10 граммов растительного белка.
Тыквенные семечки богаты минералами
Магний улучшает настроение и сон.Марганец важен для производства коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей.Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения.
Антиоксиданы содержащиеся в тыквенных семечках
Антиоксиданы в частности, каротиноидов и витамина Е. Антиоксиданты уменьшают воспаление в организме и тем самым предотвращают болезни. Контролируют уровень сахара. Все потому, что семена улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезней.
Тыквенные семечки - у мужчин улучшают качество спермы. Исследования показывают, что тыквенные семечки и масло из тыквенных семечек помогают поддерживать здоровье простаты.
Кроме того, дефицит цинка ухудшает качество спермы и плохо влияет на либидо - а тыквенные семечки богаты этим элементом.
Пейте утром какао
Чашка какао с утра улучшает настроение и жизненный тонус. Данный напиток содержит элементы, которые улучшают память и стимулируют работу мозга, а также нормализуют гормональный уровень.
Какао — лидер по содержанию многих полезных веществ, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нету подобных!
Исследования также выявили, что какао способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование новых морщин.
Отличная альтернатива кофе!
Диетолог Тереза Чонг
Диетолог Тереза Чонг советует пить воду с лимоном тёплой. Пропорции: две дольки на стакан воды
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Если вы будете каждый день есть по 2 яйца на завтрак, вот что произойдет с вашим организмом
1. Улучшается память.
В яичном желтке содержится холин – ключевая аминокислота для передачи крошечных нервных импульсов, которые помогают нам запоминать детали.
Например, вы лучше запоминаете, где положили ключи от машины, или оставили мобильный телефон
2. Улучшается зрение.
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином – витамином, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке.
3. Кости и зубы становятся крепче.
Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз.
4. Улучшается здоровье кожи, волос и печени.
Дефицит фолата распространен у женщин, которые не потребляют необходимое количество витамина B. К счастью, яйца являются хорошим источником этого витамина.