Тематические чаты
Доброго времени суток, друг!
Я снова к тебе сюда и вот с каким очень серьезным размышлением. Сейчас существует огромное количество тематическим чатов на тему поддержки людей с разного рода зависимостью. Чат на моем канале не будет исключением. И загвоздка заключается в том, что ребята, кто отказался от вещества совсем недавно, нуждаются в особой поддержке и невольно сами того не замечая они концентрируют свое внимание на психическом и физическом состоянии, отсчитывая дни свободы, но тем самым будоражат и тригерят ребят, что уже имеют довольно хороший срок отказа.
Ты был когда-нибудь участником такого чата? Это была поддержка для тебя или раздражение?
Если нет, то согласился бы ты поделиться своим опытом с чужими людьми или ты привык свои проблемы и достижения нести в одиночку?
ЧТО ТАКОЕ КАЙФ?
Становясь зависимыми от алкоголя или никотина мы ошибочно думаем, что предмет нашей зависимости реально нас расслабляет и доставляет удовольствие, а мы от него, соответственно, кайфуем... Именно данное заблуждение и не позволяет нам соскочить с зависимости раз и навсегда!
Смотрите, когда мы подсаживаемся на алкоголь, никотин или ещё какую гадость, то у нас развивается зависимость, которая характеризуется привыканием, увеличением толерантности, абстиненцией и прочими "радостями"... Простыми словами, появляется тяга - без предмета зависимости нам некомфортно...
А как снять этот дискомфорт? Правильно, нужно удовлетворить тягу - покурить или выпить... Периодичность и доза - вопрос времени и некоторых индивидуальных особенностей организма... Таким образом, этот мнимый кайф есть ни что иное, как снятие дискомфорта тем же веществом, которое его же и вызвало... Вам не кажется, что нас всех гениально развели за наши же деньги, здоровье и даже жизни?
Добро пожаловать в капкан, граждане кайфожоры!
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
ПЕРВАЯ ЗАТЯЖКА
А вы помните свои ощущения после первой сигаретной затяжки? Не утренней, а той самой первой, когда с чувством страха и лёгкого трепета впервые вкусили этот "запретный плод"... Есть такие, кому сразу понравился "вкус" сигареты? Я за всех отвечать не берусь, но думаю, что навряд ли такие найдутся!
А ведь мы с каким-то параноидальным мазохизмом затягивались вновь и вновь, пытаясь не только выглядеть взрослее и круче, но и найти логическое оправдание этому занятию ещё не познавшим зависимую модель поведения мозгом. Да, после периода привыкания и формирования зависимости появлялось "удовольствие", когда при помощи очередной дозы мы снимали последствия употребления предыдущей!
А ведь с каждой выкуренной сигаретой мы всего лишь возвращали себя в нормальное состояние, в котором обыкновенный человек пребывает постоянно, принимая это за "кайф" и уверяя самих себя, что сигарета расслабляет. И при этом за подобный самообман приходилось расплачиваться не только финансово, но и собственным здоровьем!
Бросил курить, отзыв...
Не курю уже 2 месяц, стаж 20 лет, имею несколько слов...
Запахи... О, видит Один, не все из них я хотел-бы ощущать... Особенно запомнился поход в парикмахерскую. Вспомнил из детства этот ужасный запах пердежа 🤢 (видимо, какие-то реагенты для покраски волос). Курящих людей чую метров за 15 😎
Интим... Попутно ещё и не пью, видимо, нервные окончания не глушатся, первый десяток раз не выдерживал и минуты... Но настойчивость и самоконтроль позволили вернуться к старым, добрым 15-20 минутам.
Нечем себя занять. . . Увы, первое время не знал, куда себя деть, чем занять руки и губы. Смартфон и барбариски выручают. 🙃 Жвачки отмëл сразу, т. к. сорбитол действует, как слабительное (спасибо Доктору Хаусу).
Не всегда в курсе событий. На работе, как известно, большинство рабочих моментов решается в курилке.
Период агрессии 😡😡😡. Решил проблему, взяв двухнедельный отпуск, не общался ни с кем, кроме жены.
Голод. Недели две, дико хотел ЖРАТЬ. Собственно, именно боязнь прибавить в весе и была основной отмазкой многие годы, чтоб не бросать. На период жора, отказался от майонеза и кетчупа, а также, от бутербродов.
Забывчивые коллеги. Часто зовут на перекур, в голову закрадывается мысль, "а почему бы и нет? " Но понимаю, что уже просто не серьёзно, столько не курю, зачем начинать? 🧐
Спасибо, надеюсь, кому то помог.
Ответ на пост «Ну очень легкий способ бросить курить. Глава 2»
стаж 20 лет.
Три с половиной попытки бросить.
последняя текущая удачная. Бросал все три раза с пластырями. Первый раз в Никвитин (они вроде как ушли из РФ), остальные с никоретте.
Приятель тоже топит, что мол все это фигня плацебо, но я не согласен.
Для себя вывел простой график x,y где X это время в сутках, а Y это потребление никотина. И где-то в этой оси координат тонкой линией параллельно оси X начерчена линия "Тяга/Жажда/страсть" по никотину. И когда клеишь пластырь нужно быть готовым к тому, что доза никотина может быть меньше этой линии. А это значит, что при любом удобном случае желание подкуриться будет огромным
Основные плюсы пластыря
1) Он всегда с тобой и не надо заводить будильник.
2) начинает работать почти сразу как наклеил.
3) работает весь выверенный ему срок.
Минусы:
1) Об этом написано в инструкции как побочный эффект - жуткое... даже так ЖУТКОЕ!!!! раздражение кожи.
2) Об этом написано в инструкции. Пластырь основной инструмент в борьбе с зависимостью. Но для меня стало некоторым откровением, что жвачка и спрей это средства вспомогательные, если хватает пластыря. Их нужно применять по необходимости. Не советую бросать только с ними. Только переводите продукт. Хотя я слышал кому-то помогает и так.
3) Недоступность. Я все прекрасно понимаю. В больших городах аптеки на каждом углу и там этого добра навалом, правда с небольшими оговорками. Про них ниже. Но вот стоило мне выехать из Питера в область в день, когда у меня закончилась очередная пачка... ЪУЪ (и это мягко сказано) устал искать.
3.1) По всей видимости у нас в стране данные пластыри являются лекарственным средством и не могут продаваться в обычных магазинах. Этого не замечаешь пока не встанешь на путь исправления. Например в той же самой Финляндии пластыри продаются на кассах супермаркетов наряду с сигаретами (которые у них стоят ну просто очень конских денег). Сигареты как у нас закрыты и недоступны ко взору неокрепших детских организмов, а пластыри/жвачка лежат на видном и доступном месте.
Ох я это все к чему. ПОСЛЕДНИЙ (очень в это хочется верить) раз я бросил курить с помощью пластырей. В Минуты, когда подмывало вспоминал, что у меня есть сила воли. И успешно ей пользовался. Аптека у дома не подвела. Курс пластырей делиться на три этапа. И обычно в аптеках всегда есть первый и периодически есть второй. Тетенька фармацевт с пониманием отнеслась к моему стремлению и заказывала для меня второй и третий этап. Спасибо ей за это.
Ну и напоследок.
Деньги.
Ну тут стоит понимать, что все имеет свою цену.
Пачка пластырей, вне зависимости от этапа стоит 1000+ рублей на 7 дней. Курс рассчитан 8 недель 1 этап, 2 недели второй этап и 2 недели третий этап. ИТОГО 12 недель, т.е. 12тыс рублей. Дорого?! Я хз. Курил сиги за 200р пачка. 1 пачка в день. неделя 1400р. То есть для меня это было дешевле сигарет и моя Жаба была спокойна.
Работают ли пластыри? О да. Первые две недели ты ходишь и не понимаешь, а как так, ты вроде поел и надо покурить, выпил надо покурить. А утро кофе и сигарета это же прям монолит! Как без этого?! А потом говоришь себе "Дядя, у тебя пластырь наклеен. Курить не надо" и начинаются торги с самим собой... А если забыл пластырей купить или на налепить.... Добро пожаловать в мир ломки. Меня ломало хорошенько. Но все прошло. Я чист.уже наверное больше месяца как без пластырей Сны не сняться, хотя было раньше. Ощущения странные. Надеюсь организм сможет перестроиться и все будет хорошо.
Ну очень легкий способ бросить курить. Глава 2
В этот раз решила обеспечить себе медикаментозную поддержку. Изучила тему, погуглила, отзывы почитала… Купила, в общем, табекс и афобазол. Еще раз напомнила себе, что сильная, упертая и все смогу и с головой нырнула в пропасть под названием "Здоровый образ жизни".
Первый день - вполне себе норм. Я полна энтузиазма, море по колено, трудности по плечу, сигареты - раковые палочки, курящие люди - фу, как вы можете убивать себя за свои же деньги.
Второй день - я лежу на кровати и реву. Я самая несчастная, без сигарет жизнь не имеет смысла.
Третий день - полезли прыщи. Много. На лбу, щеках, шее... Надо сказать, возраст мой далеко не переходный, и я, мягко говоря, ничего подобного не ожидала. Снова полезла в Интернеты, выяснилось, что да, вот тебе такой подарок, не юная и не курящая леди, бонусом, так сказать, вдогонку к обострившемуся обонянию.
Как оказалось, под никотиновую дудку со временем начинают плясать все наши внутренние органы и процессы. Поэтому, бросая курить, мы обрекаем себя на сильный гормональный сбой: высыпают прыщи, сбивается цикл, скачет вес, кто-то начинает кашлять так, как до этого, от души накурившись, никогда не кашлял, кто-то элементарно в туалет сходить не может (без сигаретки в постоянном напряжении находится не только наша нервная система, но и кишечник).
Насколько я поняла, для организма реально полезнее бросать постепенно. Для психики же постепенное бросание – это бесполезная трата времени. Мы будем ценить и любить каждую сигаретку еще больше, жить от «покурить» до «покурить» и НИКОГДА не сможем отказаться от этой вкуснятины.
Вернемся к моему дневнику ЗОЖника. Все остальные дни в принципе – терпимо. Если не зацикливаться. Иногда накрывает, тут важно научиться быстро входить в состояние дзена и не поддаваться на свои собственные хитренькие провокации из серии: «ну что будет от одной сигареты». Будет то, от чего ты сейчас пытаешься избавиться, бестолковая!!!
Спасаюсь жвачкой и водичкой (пью, когда хочется покурить, потому что быть толстенькой и некурящей хочется меньше, чем просто некурящей). Иногда нюхала сигареты. Однажды в момент приступа никотиновой ломки шла мимо мужика на улице, он выдохнул сигаретным дымом мне в лицо. Мужик редкостный хам, конечно, но я кайфанула.
Еще покупала индийские безникотиновые сигареты. Выглядят они довольно рок-н-рольно. Трава в листе. На вкус отвратительно. Даже не знаю, с чем сравнить. Покурила один раз. Жирный дизлайк. Не рекомендую.
Что по колесам. Я съела 2 пачки афобазола, табекс принимала по часам (реально будильники заводила и пила), Честно скажу, так и не поняла, это плацебо, или реально помогают. Мне то помогали, то нет. По большей части, курить все равно хотелось. Да что там хотелось ,, мне и сейчас, после двух месяцев «воздержания» снятся сигареты (реально, снится , что курю, просыпаюсь, думаю, ну блин, зачееееем я покурила, все испортила, потом понимаю, что это сон, и дико радуюсь).
Короче, ребята, я настроена решительно. Жду , когда почувствую, как становлюсь богаче (ведь я не трачу деньги на сигареты))))))) здоровее (ведь я не отравляю свои легкие ядовитым дымом))))) и красивее , и желаю всем братьям и сестрам по бросанию удачи и стойкости. У нас все получится!!!! Да прибудут с нами здоровые легкие
Я за #зож
🙋Всем привет,я тут впервые.
Итак 10мин.назад я затушила свою последнюю сигарету,от вас жду мотивирующей поддержки и хочется услышать истории девушек ,которые бросили курить.