«Я принимаю себя таким, какой я есть». Фраза, звучащая как финал психологической трансформации. Но чаще — это просто капитуляция, грамотно завернутая в бантик из осознанности.

Псевдосамопринятие — это когда ты больше не хочешь меняться, а вместо этого учишься называть своё бездействие "зрелостью", а свои комплексы — "уникальностью".

Как это выглядит в дикой природе?

1. “Я просто интроверт”

Нет. Ты просто не умеешь строить отношения. Интроверсия — не повод быть социофобом и эмоционально недоступным.

2. “Я принимаю свою тревожность”

Прекрасно. А ты хотя бы раз выдержал(а) тревогу без бегства в сериалы, еду или чужие объятия? Или просто смирился(ась), что будешь жить на минималках?

3. “Я ленивый(ая) по натуре”

Это не натура. Это паттерн избегания усилий, в который ты вложил(а) годы практики. Самопринятие тут — не лечение, а просто способ остаться в этом.

4. “Я толстый(ая), и это окей”

Да, если твоё здоровье, гормоны, суставы и уровень энергии окей — тогда вопросов нет. Но если за этим стоит переедание, вина, стыд, и ты просто устал(а) бороться — то это не принятие. Это эмоциональная капитуляция.

5. “Я принимаю, что мне трудно зарабатывать деньги”

Может, ты просто привык(ла) не пытаться. И теперь делаешь вид, что бедность — это философия.

Почему это так популярно?

Потому что настоящая трансформация требует боли. А «принять себя» — это мягко. Это похоже на любовь. Это даже одобряется обществом. Но чаще всего это просто способ оставаться в стагнации с чувством духовности.

Психология как прикрытие

Ты не работаешь над собой, ты обосновываешь, почему не должен(на).

Ты не борешься с тревожным расстройством — ты учишься его “обнимать”.

Ты не растёшь — ты “проживаешь чувства”.

Ты не ставишь границы — ты “учишься быть в потоке”.

Ты не просишь, не строишь, не побеждаешь — ты осознанно отказываешься от давления и живёшь в моменте.

А на деле — просто боишься провала.

Истинное самопринятие — это не про расслабление

Это когда ты говоришь: «Я вижу, где я сломан(а). Я не стыжусь этого. Но я не позволю этому управлять моей жизнью».

Настоящее принятие — это не когда ты говоришь “я слаб(а) и ладно”,

а когда ты говоришь: “я слаб(а) и двигаюсь, несмотря на это”.

Это когда ты позволяешь себе быть неидеальным(ой), но продолжаешь выстраивать себя заново — шаг за шагом.

Итог

Если ты сейчас на терапии, и тебе стало “легче”, но ничего в жизни реально не поменялось — ты не на терапии. Ты в платной иллюзии.

Если ты говоришь себе “я принял(а) себя”, но всё ещё боишься действовать — ты не в принятии. Ты в тихом саботаже.

Да, звучит грубо. Но пора перестать врать себе.

Ты не "любишь одиночество". Ты просто больше не вывозишь.

Ты не "сам по себе". Ты просто устал тянуть других, когда тебя самого никто не держал.

Ты не "всегда был таким". Ты просто сгорел и начал притворяться, что так и должно быть.

Сначала ты просто устаешь.

Потом раздражаешься.

Потом начинаешь избегать.

А потом строишь теорию о том, что ты "интроверт, просто мир не понимает".

Нет.

Ты просто выучил бессилие.

Выучил, что нет смысла стараться.

Что твои усилия — бесполезны.

Что никто не поддержит.

Что проще закрыться и назвать это "особенностью".

Но в одиночестве тебе не легче.

Ты там не заряжаешься — ты просто не тратишь то, чего и так больше нет.

Хватит называть это интроверсией. Это травма. Это истощение. Это срыв в замедленном действии.

Ты не должен жить в этом болотце.

Ты просто привык.

Хочешь это остановить — выход есть.

Не волшебная таблетка, а реальный процесс:

— разгрести завалы;

— восстановить ресурс;

— перестать тащить чужое;

— вернуть себе голос и право быть живым, а не просто удобным.

Да, это не за один день.

Да, придётся вылезти из кокона.

Но это возможно.

И если ты дочитал до этого места — у тебя всё ещё есть сила. Хоть капля. Этого хватит.

Подписывайся. Без сюсю, без розовых облаков. Там найдёшь психолога, интересные истории, опросы да и развитие обещает быть интересным

Канал психолога онлайн ✌️