КУРЕНИЕ И ПОХУДЕНИЕ
Многие при похудении начинают думать о вреде сигарет, сразу скажу, что сигареты разгоняют обмен веществ и помогают не набирать вес! Но вред от них больше и избавляться от этой привычки нужно. Курение - это физиологическая и психологическая зависимость.
Никотин помогает расщеплять жир, притупляет чувство голода, но если вы не курите и хотите начать для сброса веса, то сильного эффекта это не даст. Вы будете убивать свой организм и подсаживать его на никотин.
Если вы уже курите и хотите похудеть, то бросать курить в этот момент не нужно,вы создадите дополнительный стресс и скорее всего еще наберете вес(стресс часто заедается, обмен веществ может замедлится).
Правильнее сначала привыкнуть к правильному питанию, похудеть и потом уже бороться с курением. Даже если вы наберете лишний вес, то уже будете знать как его сбросить.
Ответ на пост «Год в зале. Результат»
Я тоже год назад начала худеть. В спортзале чуть больше трех месяцев. Но чутка уже есть результат.
Ответ SofiaTaro в «Год в зале. Результат»
Хочу тоже выложить свое до-после после родов. Фото «до» только в мешковатой одежде. Не могла на себя смотреть и тем более фоткаться)
Только я в зал Ходила весной 1.5 месяца 5 дней в неделю. А потом видимо метаболизм раскачался и я похудела на 12 кг за лето (кто знает в чем феномен?) наверное, спасибо генетике
Ответ на пост «Год в зале. Результат»
Вот кто такой же "первый раз пошёл" и те кто "да я там с детства живу", поделитесь мнением:
вот пришёл я такой же год назад "в первый раз", понимаю что я вообще не понимаю за что взяться и с чего начать, нашел в зале тренера с мыслью, что консультации оплатить надо, и с готовностью делать это регулярно.
Далее примерный процесс:
Т:чего пришёл, чего хотел?
Я:Ну, там, спорт это жизнь, надо когда то начинать, массы бы набрать (прим.: реально надо), ну и там прочие невнятные аргументы. Да, и если у вас там диетологи какие то есть готов на план питания подписаться и т.п.
Т:ну у меня для всех новичков правило, я их в первый день убиваю, что бы посмотреть уровень мотивации.
(Тут я видимо не полностью смог оценить уровень угрозы, подумал - ну а хуле я, не смогу что ли? Смогу!)
Ну.. он взял и убил меня) На протяжении часа-полутора я как ёбаный кролик носился по залу от одного тренажёра к другому, с каждой сменой снаряда ощущая все сильней и сильней всю неотвратимость того пиздеца, который меня ожидал после этих приключений, но где то в подсознании болталось "ну он же тренер, ему видней, он знает что делает, ему наверно нужны деньги за персональную тренировку".
В общем кончилось это все тем, что я чуть ли не со слезами на глазах, и с криками "ну его нахуй ваш зож, несите меня на диван" просил снять с меня гриф (на 5-6 подходе все блины поснимали, не помню сколько было).
До дивана я таки добрался - отковырять только свою тушку с него день на 3 смог. Так вот вопрос: это я такой "не подготовленный" или все же тренер сука был очень злой?
К слову прошло чуть больше года - мыслей о посещении подобных мероприятий больше не появляется.
Ответ на пост «Год в зале. Результат»
Ну сделаю свой пост, правда не год, а 3 года в зале. Сразу скажу, что раньше всю жизнь занимался спортом, есть разряд по пауэрлифтингу. Потом травма, забросил тренировки, а вот жрать не бросил. За 8 лет стал тем, что вы видите на этом фото
А потом, когда живот стал мешать завязывать шнурки, давление начала зашкаливать, а спина и колени постоянно болеть, было принято решение, корректировать своё питание. Стартовый вес был 115кг. Дефицит калорий, постоянное низкоинтенсивное кардио в виде прогулок по 10-15км в день и через 8 месяцев я стал таким
Тут я уже 76кг и начался путь наращивания мышечной массы, силовых тренировок. Благо опыт в этом есть большой и вот спустя 3 года я стал выглядеть вот так. Даже специально нашел майку, в которой начал заниматься силовыми.
Прогрессировать есть еще куда. Мышечная память работает отлично, восстановление идет полным ходом. Силовые уже почти дошли до тех параметров, которые у меня были на пике формы.