SuperVladFIT

Помогал другу курсовую делать, позвал его в 19:00. Он говорит: « без проблем, сейчас буду» И что вы думаете? Нашел его через час у соседа, настолько человек не хотел этого делать и оттягивал момент.
Друг извинился, но от этого работы меньше не стало, а время шло.
История взята из https://t.me/ppravilno
У меня тоже такое бывает. Иногда приходится выполнять работу, которую ненавидишь всем сердцем и тогда уже максимально оттягиваешь этот момент.
Но от таких вещей не убежишь и я использую обычные таймеры, допустим сегодня у меня много работы с документами: я ставлю таймер на 30 минут и делаю это. Потом я разрешаю себе перекур и опять ставлю таймер. Для меня этот способ оказался самым эффективным!

Источники: https://t.me/ppravilno

Я знаю мало людей, которые каждый день читают. Но которых знаю, то это умные и часть из них успешные люди.

Да, может вам читать и не нужно, есть другие способы получить информацию. Но самый быстрый способ - чтение(особенно при навыках скорочтения).

Открою секрет: не нужно читать каждый день по 100 страниц.

Достаточно читать 15 страниц в день и уже за 20 дней вы прочитаете целую книгу!(если это не «Война и мир»). Это намного лучше, чем раз в неделю себя заставить прочитать книгу!

Допустим, вы едете на работу, стоите в очереди - вот ваши 15 страниц! Пользуйтесь временем.

Больше информации в https://t.me/ppravilno

Определения лени не существует, мы не занимаемся чем-то потому что нам лень. Лень - это чувство усталости или нежелание что-то делать.

Допустим вам лень ходить на работу(мало платят, начальник урод). Но что, если вам бы повысили зарплату в 10 раз? Тогда мотивации ходить на работу было бы больше и куда-то лень начнёт пропадать.

Поэтому не стоит себя винить из-за лени. Либо вы сильно устали либо выбрали не своё дело, в этом надо поискать причину.

Важно нормально отдыхать. Не пренебрегайте качеством сна. Для большей энергичности стоит выпивать больше воды и ходить в зал. Это ускорит обмен веществ и добавит больше энергии.

Сколько раз вы пытались начать новую жизнь и сколько раз у вас не получалось?

Если человек пытается поменять свою жизнь за один день, то через пару дней большинство сдадутся. Для нас резкие изменения - это стресс. Добавляйте что-то новое постепенно, лучше немного и надолго, чем все сразу и на пару дней! В дисциплине ключ к успеху.

Для большей эффективности можно добавить новую привычку и сделать мониторинг. Нарисуйте на блокнотике 21 квадрат и каждый день ставьте + или - если выполнили.

Многие при похудении начинают думать о вреде сигарет, сразу скажу, что сигареты разгоняют обмен веществ и помогают не набирать вес! Но вред от них больше и избавляться от этой привычки нужно. Курение - это физиологическая и психологическая зависимость.

Никотин помогает расщеплять жир, притупляет чувство голода, но если вы не курите и хотите начать для сброса веса, то сильного эффекта это не даст. Вы будете убивать свой организм и подсаживать его на никотин.

Если вы уже курите и хотите похудеть, то бросать курить в этот момент не нужно,вы создадите дополнительный стресс и скорее всего еще наберете вес(стресс часто заедается, обмен веществ может замедлится).

Правильнее сначала привыкнуть к правильному питанию, похудеть и потом уже бороться с курением. Даже если вы наберете лишний вес, то уже будете знать как его сбросить.