Основные услуги: индивидуальные тренинги по развитию уверенности, коммуникативных навыков, управлению стрессом.

Цены:

• Индивидуальный тренинг — от 1 500 ₽/час

• Групповой тренинг — от 800 ₽/час

• Консультация по Skype — от 1 200 ₽/час

2. Иматон

Средняя оценка: 4.8 / 5

Адрес: ул. Садовая-Кудринская, д. 8, стр. 1, Москва

Официальный сайт: imaton.ru

Описание: Центр "Иматон" предлагает профессиональные тренинги по личностному росту, основанные на современных психологических методиках.

Преимущества и особенности: опытные тренеры, научный подход, разнообразие программ.

Основные услуги: тренинги по развитию уверенности, управлению эмоциями, коммуникативным навыкам.

Цены:

• Базовый курс — 12 000 ₽

• Интенсивный тренинг — 18 000 ₽

• Индивидуальная консультация — 3 000 ₽/час

3. Король говорит

Средняя оценка: 4.7 / 5

Адрес: ул. Арбат, д. 36, Москва

Официальный сайт: корольговорит.рф

Описание: "Король говорит" специализируется на тренингах по ораторскому мастерству и развитию личной эффективности.

Преимущества и особенности: индивидуальный подход, практика публичных выступлений, поддержка после тренинга.

Основные услуги: тренинги по ораторскому искусству, уверенности в себе, управлению стрессом.

Цены:

• Групповой тренинг — 10 000 ₽

• Индивидуальные занятия — 2 500 ₽/час

• Интенсивный курс — 25 000 ₽

4. Синтон

Средняя оценка: 4.6 / 5

Адрес: ул. Тверская, д. 22, Москва

Официальный сайт: syntone.ru

Описание: Центр "Синтон" предлагает тренинги по личностному росту, основанные на авторских методиках.

Преимущества и особенности: опытные тренеры, практические упражнения, поддержка сообщества.

Основные услуги: тренинги по развитию уверенности, коммуникативных навыков, эмоционального интеллекта.

Цены:

• Базовый курс — 15 000 ₽

• Индивидуальные занятия — 3 000 ₽/час

• Интенсивный тренинг — 20 000 ₽

5. Игрокс

Средняя оценка: 4.5 / 5

Адрес: ул. Лесная, д. 5, Москва

Официальный сайт: igrox.ru

Описание: "Игрокс" предлагает игровые тренинги для развития личностных и профессиональных навыков.

Преимущества и особенности: использование игровых методик, интерактивные занятия, индивидуальный подход.

Основные услуги: тренинги по развитию уверенности, командному взаимодействию, лидерству.

Цены:

• Индивидуальный тренинг — 2 000 ₽/час

• Групповой тренинг — от 1 200 ₽

• Игровой интенсив — 14 000 ₽

6. Mpsy School

Средняя оценка: 4.5 / 5

Адрес: ул. Маросейка, д. 6-8, Москва

Официальный сайт: mpsyschool.ru

Описание: Психологическая школа Mpsy проводит тренинги, направленные на развитие личности, эмоциональный интеллект и работу с внутренними конфликтами.

Преимущества и особенности: академический подход, глубокая проработка, участие сертифицированных психологов.

Основные услуги: курсы по саморазвитию, стресс-менеджменту, межличностным отношениям.

Цены:

• Групповой курс — 16 000 ₽

• Индивидуальные сессии — 3 000 ₽/час

• Коучинг-программа — 25 000 ₽

7. Insidium

Средняя оценка: 4.4 / 5

Адрес: ул. Большая Якиманка, д. 22, Москва

Официальный сайт: insidium.ru

Описание: Школа развития Insidium проводит современные личностные тренинги с использованием коучингового подхода.

Преимущества и особенности: гибкие программы, доступные онлайн-форматы, международные методики.

Основные услуги: тренинги саморазвития, эмоционального интеллекта, уверенности в себе.

Цены:

• Базовый курс — 10 000 ₽

• Онлайн-интенсив — 7 500 ₽

• Индивидуальный коучинг — 4 000 ₽/час

8. Uptrend

Средняя оценка: 4.3 / 5

Адрес: ул. Земляной Вал, д. 9, Москва

Официальный сайт: uptrend.club

Описание: Uptrend Club — центр развития навыков и личностного роста с актуальными программами для молодежи и взрослых.

Преимущества и особенности: ориентированность на практику, молодежные форматы, живые тренеры.

Основные услуги: тренинги мотивации, уверенности, постановки целей.

Цены:

• 1-дневный тренинг — 3 500 ₽

• Групповой курс — 11 000 ₽

• Индивидуальные сессии — от 2 000 ₽

9. ITC Training

Средняя оценка: 4.3 / 5

Адрес: 1-й Щипковский пер., д. 4, Москва

Официальный сайт: itctraining.ru

Описание: Международный тренинговый центр ITC специализируется на обучении взрослых в разных сферах, включая личностное развитие.

Преимущества и особенности: международные тренеры, сертифицированные программы, гибкий график.

Основные услуги: тренинги уверенности, командной работы, лидерства.

Цены:

• 1-дневный тренинг — 9 900 ₽

• 2-дневный курс — 15 000 ₽

• Индивидуальный коучинг — 5 000 ₽/час

10. Альфа-Зет

Средняя оценка: 4.2 / 5

Адрес: ул. Сущевская, д. 21, Москва

Официальный сайт: alfa-zet.com

Описание: Центр "Альфа-Зет" предлагает профессиональные тренинги личностного роста с индивидуальным подходом.

Преимущества и особенности: комплексные программы, сопровождение участников, разбор конкретных кейсов.

Основные услуги: тренинги уверенности, стрессоустойчивости, межличностного общения.

Цены:

• Полный курс — 14 500 ₽

• Индивидуальная проработка — 3 500 ₽/час

• Групповые интенсивы — от 6 000 ₽

Частые вопросы

1. Что такое личностные тренинги? — Это программы, направленные на развитие уверенности, самопознание и улучшение навыков общения.

2. Какие темы охватывают тренинги личностного роста? — Уверенность в себе, стресс-менеджмент, цели и мотивация, лидерство, коммуникация.

3. Сколько стоят личностные тренинги в Москве? — От 800 до 25 000 ₽ в зависимости от формата и продолжительности.

4. Где найти недорогой личностный тренинг? — На платформе Профи, выбрав частного тренера.

5. Как выбрать подходящий личностный тренинг? — Ориентируйтесь на цели, формат, отзывы и квалификацию тренера.

6. Есть ли онлайн-тренинги по развитию личности? — Да, большинство центров и специалистов предлагают дистанционные форматы.

7. Сколько длится один курс личностного роста? — Обычно от одного дня до нескольких недель.

8. Чем отличается тренинг от психологической консультации? — Тренинг — это структурированная программа, консультация — индивидуальная проработка запросов.

9. Можно ли пройти тренинг с нуля, без подготовки? — Да, большинство программ рассчитаны на любой уровень.

10. Какая польза от личностных тренингов? — Повышение уверенности, развитие soft skills, улучшение отношений и результатов в жизни.

Сочетание этих методов может улучшить методы борьбы с болью, поскольку пациенты учатся выявлять и менять бесполезные мысли, связанные с болью. Такое совместное применение помогает улучшить результаты лечения пациентов и укрепить их способность справляться с болью с помощью более тщательного плана лечения. Кроме того, BFB интегрируется с виртуальной реальностью для создания захватывающего опыта исцеления. Эти новые среды позволяют пациентам тестировать методы релаксации и стратегии борьбы с болью в контролируемых условиях, что может быть особенно полезно при таких заболеваниях, как фибромиалгия и хронические головные боли. Сочетание виртуальной реальности и BFB даёт уникальную возможность изучать новые навыки увлекательным и интерактивным способом [90]. Более того, использование платформ телемедицины расширило доступность методов BFB, позволяя пациентам взаимодействовать с практикующими врачами на расстоянии [91] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11783006/

Важно отметить, что эти исследования показали, что положительные эмоции, такие как признательность и сострадание, обычно связаны с упорядоченным сердечным ритмом, который теперь называется когерентным ритмом. И наоборот, отрицательные эмоции, в том числе гнев, разочарование и тревога, как правило, приводят к нерегулярному и хаотичному сердечному ритму. Эти несогласованные ритмы проявляются в виде неровных, дезорганизованных волн, что указывает на отсутствие синхронизированной активности в высших структурах мозга и между двумя ветвями вегетативной нервной системы28. Такие состояния несогласованности связаны со снижением физиологической эффективности, увеличением расхода энергии и потенциальным долгосрочным износом систем организма4,29. Также было доказано, что анализ только вариабельности сердечного ритма может использоваться для количественной оценки отдельных эмоциональных состояний с точностью около 75%30. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11762750/

Мы постоянно обнаруживали, что при таком подходе и небольшой практике большинство людей могут использовать более медленный и глубокий ритм дыхания, чтобы «запустить» переход к более согласованному ритму, а затем, вызывая у себя положительные эмоции, они, как правило, настраиваются на свою естественную резонансную частоту и удерживают согласованное состояние дольше, чем при использовании только ритмичного дыхания3. Этот подход может быть более доступным для повседневного использования, поскольку он не требует определения конкретной частоты дыхания. Он также направлен на психическое и эмоциональное здоровье и помогает людям самостоятельно регулировать свои мысли, эмоции и поведение, что может иметь более широкое применение в повседневной жизни.

Друзья, хотим познакомить Вас с небольшим отрывком из книги Линды Карран, над озвучкой которой мы сейчас работаем.

"101 техника для работы с Травмой. Оставить прошлое в прошлом"

отрывок:
МЕДИТАЦИЯ УДОБНОЕ МЕСТО - поможет расслабиться и погрузиться в приятную, спокойную атмосферу.

Чтец:
Саня БтрЪ

Смотреть здесь ⬇️⬇️⬇️
https://rutube.ru/video/52a672101968967cc2ed0dba7898a614/

Купить и прослушать всю аудиокнигу можно будет скоро на ЛитРес. Следите за новостями нашей Студии.

Приятного просмотра и прослушивания!

Монтаж ролика ANES

Поддержать развитие нашей Студии и Стать нашим Доном можно здесь ⬇️⬇️⬇️

https://vk.com/donut/btr_fm

======================

Работы Чтеца Сани БтрЪ на ЛитРес:
https://www.litres.ru/author/sanya-btr/

Работы Чтеца ANES на ЛитРес:
https://www.litres.ru/author/anes/?art_types=audio

Сообщество в VK:
https://vk.com/btr_fm

Канал на Яндекс-Дзен:
https://dzen.ru/id/645cc6e6624753759e4b2e17

Канал в Telegram:
https://t.me/btr_fm


#аудиокнига #литрес #Батраков #медитация #озвучка #btr_fm

Как же проходит тренинг?
Обратите внимание, как аккуратно работает с Таней самый опытный служитель зоопарка Вера Сочина. Специфика Тани в том, что всю адаптацию в вольере и обучение она проходила, уже будучи слепой. Юной ларге иногда намного сложнее понять, что от нее хотят киперы, чем животным, утратившим зрение в зрелом возрасте и имевшим предыдущий опыт взаимодействия с людьми. Таня ориентируется исключительно на звук и прикосновения.

Обратите внимание на таргет Тани (это такая палочка - мишень, за которой животное следует). В этом таргете есть секрет - внутри пластмассового колечка насыпано немного песка. Когда кипер немного трясёт таргетом, возникает эффект погремушки, и Таня безошибочно находит мишень по этому звуку.

Сколько времени занимает тренинг?
Тренинг занимает от силы полчаса в день, остальное время животные общаются в основном с сородичами.

Если вы посмотрите, как Таня взаимодействует в воде с юными серыми тюленями Бруни и Мией, никогда не поверите, что она слепая. И в играх она равная участница, и постоять за себя может. А это значит, что жизнь её в зоопарке проходит полноценно!

Таня – настоящий боец!

Московский зоопарк. Источник