Диссертации, научные и дипломные работы. Где читать?
Всем привет!
Есть ли в РФ единый портал или база с текстами диссертаций, научных и дипломных работ от бывших студентов? Или база научных статей, которые можно приобретать?
Знаю, что в каждом вузе есть своя библиотека, иногда доступная онлайн, но чаще всего нет.
Знаю, что есть зарубежные сайты подобные, в том числе торренты, но с языком проблемы.
Откуда научные сотрудники черпают информацию о новых исследованиях, открытиях и т.п.?
Ищу для себя (нравится такое читать).
По моему запросу Гугл выдает только агентства, которые занимаются написанием курсовых и дипломов, видимо ажиотаж сейчас вокруг этих услуг.
P.s.: мне уже давно не 22, как описано в аккаунте, и диплом я не пишу :)
Лёгкая комедия по пьесе С.Михалкова с Леонидом Броневым, С.Немоляевой, Лазаревым-ст. и др.)))
Каждый с детства знает, что всё тайное становится явным. Похоже, главный герой сатирической пьесы Сергея Михалкова "Охотник" подумал, что его случай - исключение...)))
Кандидат наук Невидимский (Леонид Броневой) одержим желанием защитить докторскую диссертацию. Однажды к нему приходит некто Шапкин и, представившись бывшим одноклассником, просит прочесть и дать консультацию своей рукописи. Невидимский после короткого размышления решает использовать рукопись Шапкина для своей докторской диссертации...
1981. Источник: канал на YouTube «Советские фильмы и спектакли. Гостелерадиофонд», https://www.youtube.com/channel/UC7FDlGcSUqeSZHh1LRMM1OQ?sub...
Деньги и власть решают все
Выявление приемов творческой личности: анализ диссертации по творчеству Богоявленской Д.Б
Творчество – это высшее проявление человека как феномена. Творческий процесс изучен в наименьшей степени, поскольку имеет спонтанный характер происхождения и не поддаётся стандартным научным методам.
Традиционная психодиагностика не даёт необходимых результатов в вопросе поиска методов выявления высших интеллектуальных способностей индивида. Человеческая личность слишком многогранна, а моменты озарения непредсказуемы.
Анализировать творческое мышление можно при помощи метода проблемных ситуаций, где поиск решения становится стимулятором деятельности, выявляя уровень способностей. Трудности адаптации выступают в качестве фактора, влияющего на рост и развитие интеллектуальной активности.
Метод диагностики общего интеллектуального уровня основывается на психологии, медицине и педагогике. Он направлен на измерение и наблюдение способностей, тестирование таких психических функций, как: память, внимание, сила воли, воображение, анализ, наблюдение и многое другое. В попытках оценить интеллект учёные обозначили несколько подходов:
Биологический. Здесь интеллект определяется как процесс мышления, который позволяет приспособиться к новым жизненным ситуациям. Интеллект определяется поведенческой составляющей, включающей пробы и ошибки, совершаемые человеком на протяжении жизнедеятельности.
Педагогический. В качестве основного критерия выступает степень обучаемости. Чем выше способность к обучению, тем выше оценивается уровень интеллектуальных способностей, и наоборот.
Структурный. Критериями интеллекта выступают не только способности рассудка, но и ощущения, восприятие окружающего мира. Интеллект рассматривается как комплекс процессов (восприятие, память, ассоциации, суждение, воображение, различение), определяемых в психологии как ощущения.
Это значит, что единой теории восприятия и оценки не существует, поскольку факторов влияния слишком много для возможности точного определения интеллектуального уровня и творческого потенциала.
Перечисленные методы Богоявленская выделяет как основные и все исследования сводятся к тому, что каждый случай индивидуален, поскольку творческий процесс непредсказуем, а сферы влияния безграничны и оказывают разнообразное воздействие на каждую отдельную личность. Авторы предлагают делить факторы влияния на группы, но одного общего фактора для всех не существует – к этому приходят исследователи.
Креативность и дивергентное мышление
Попытки изучения творческого мышления часто опираются на желание индивида обособиться, выделиться из толпы, проявить свою уникальность, это называется дивергентным мышлением. Антонимом этого понятия является конвергентное мышление – то есть желание соответствовать, объединяться с другими, быть похожим на кого-либо.
Чарльз Дарвин с точки зрения биологии определял дивергенцию в качестве понятия для описания различия эволюционного пути живых организмов. Развитие разных признаков у схожих видов в процессе эволюции объясняет многообразие сортов растений и пород животных.
Именно дивергентность считается залогом проявления творческих способностей и толкает на оригинальные решения и взгляды, вызывает желание создавать новое. Раскрываемая через такое мышление креативность является сходством в мышлении творческих людей и страдающих психическими расстройствами (шизофрения, аффективные расстройства личности). Мышление таких людей схоже в плане оригинальности, идеи отклоняются от общепринятых норм, обладая высоким уровнем креативности. Предположительно такое явление возникает благодаря расфокусированному вниманию.
Согласно гипотезе Айзенка, креативность и расстройство личности имеют одинаковое основание в виде генетической предрасположенности, определяющей такую черту личности, как психотизм. Эта черта может служить развитием креативности у одних и вызывать различные формы психопатологии у других. По сути, и то и другое есть реактивный процесс, который транслирует восприятие действительности через определённое поведение, диктуемое психическими процессами. Уровень психотизма определяет реакции: умеренный уровень даёт креативное мышление, а повышенный ведёт к шизофрении и криминальным наклонностям.
Методика выявления приёмов творческой личности
В своей работе, направленной на изучение психологии творческих способностей, Д. Б. Богоявленская посвятила несколько глав этапам развития метода тестирования интеллектуальных и творческих способностей в отечественной психологии. Опираясь на опыт предшественников, она разработала собственный подход - методику креативного поля, она является альтернативным тестом на уровень креативности.
В отличие от предыдущих методик исследования творческих способностей, включающих в себя тесты и проблемные ситуации, методика креативного поля построена на новых принципах, реализованных благодаря двухслойной структуре эксперимента. Прежние способы изучения интеллектуального уровня не являются адекватными в силу большого количества недочётов, в то время как методика креативного поля позволяет наиболее подробно и объективно оценить уровень интеллектуальной и творческой деятельности.
Принципы данной методики следующие:
Длительная продолжительность эксперимента. Жёсткие лимиты по времени, которые подразумевает тестовая модель испытания, были отменены данной методикой с целью избежать стрессовой ситуации для испытуемых. Многократность испытания также сопутствует понижению уровня стресса до возможного минимума.
Исключение внутренних и внешних оценочных стимулов. Внешние требования в виде описания предлагаемых задач должны быть неопределёнными и предлагать вариативность решения. Отчасти это и создаёт трудность и само по себе может вызвать проблему внутренних требований. Объект может испытать неудовлетворённость результатами собственной работы в силу неопределённости и отсутствия понятного алгоритма решения задач. Однако, в процессе работы этот алгоритм должен быть выработан самостоятельно, что в свою очередь поможет оценить способности человека.
Отсутствие потолка. Отсутствие ограничений и рамок при выполнении задания, возможность свободного выбора и методов решения, неограниченное движение в процессе прохождения эксперимента.
Опираясь на эти принципы, автор использовал для исследования несколько типов задач, которые можно было решить разными способами. Выбор заданий зависел от возрастной категории группы. Рассматривались методы решения, применяемые объектами исследования и уровень их эффективности. Экспериментальная методика включает в себя два этапа: предварительное обучение правилам и приёмам решения заданий установленного типа, и практическую часть. Практика эксперимента заключается в решении двенадцати задач, процесс занимал около часа. Эксперимент позволяет выявить приёмы творческой личности, которые делятся по трём правилам:
- В зависимости от количества решённых задач.
- Наибольшая вероятность применения в решении данной задачи.
- Наибольший круг обобщения.
Итогом проведенных экспериментов выступает классификация интеллектуальной активности, уровень которой поделен на три категории:
Стимульно-продуктивный. Методом решения выступают гипотезы, находки посредством изучения и дальнейших умозаключений. Здесь познавательный интерес испытуемого оценивается как минимальный. Опора на интеллектуальную базу знаний. Низкая инициативность, остановка на первоначальном способе решения задачи. Интеллектуальная база без нравственного развития личностных качеств ведёт к однообразию и ограниченности ИА (интеллектуальной активности).
«Если при самой добросовестной и энергичной работе человек остается в рамках заданного способа действия, то интеллектуальная активность относится к стимульно-продуктивному или пассивному уровню». [5, С. 29]
«Стимульно-продуктивный уровень ИА соответствует принятию и продуктивному решению стоящих перед человеком задач. При этом в рамках уже поставленных проблем люди этого типа творчества способны на смелые гипотезы и оригинальные находки». [5, С. 31]
Эвристический. Эмпирический метод решения задач. Испытуемый опирается на все имеющиеся данные, оценивает структуру деятельности и открывает собственные пути решения. Такой подход развивает интеллектуальные способности и помогает в решении следующих заданий.
«Испытуемых этого уровня отличает проявление в той или иной степени интеллектуальной активности, не стимулированной ни внешними факторами, ни субъективной оценкой неудовлетворенности результатами деятельности. Каждая новая найденная закономерность оценивается и переживается самим эвристом как открытие, творческая «находка». [5, С. 30]
Креативный. Построение теорий и выявление проблемы. Анализ единичного объекта исследования мог остановить ход изначально предполагаемой деятельности по решению всего задания в целом. Постановка проблемы, заинтересовавшей объект исследования, могла занять всё внимание и вывести на новый уровень креативности. Характерно отсутствие переживаний из-за оценки выполненной задачи, самодостаточность.
«Здесь обнаруженная испытуемым эмпирическая закономерность не используется в качестве только приема решения, а выступает в качестве новой проблемы, ради которой он готов прекратить предложенную ему в эксперименте деятельность». [5, С. 30]
В процессе исследований, проведенных по данному психологическому методу, было выявлено, что ход и результат процесса решения будут зависеть от того, воспринимается ли решение задания как средство для осуществления внешних целей познания или оно само и является целью. В первом варианте процесс подходит к концу, как только задача становится решённой. Во втором случае процесс заходит дальше и выходит за рамки задачи. Здесь наблюдается «феномен самодвижения деятельности», в котором и состоит сущность высшего проявления интеллекта. Уникальный взгляд на предмет изучения определяет творческий уровень личности.
Методика креативного поля позволяет оценить умственные способности испытуемых на этапе овладения деятельностью по степени обучаемости, а также уровню сформированности регуляторного и операционного аппарата (полный анализ условий задания, частичный анализ условий задания, стратегии поиска решения, скорость и приёмы овладения деятельностью).
Наибольшее количество параметров, которые были зафиксированы субъектом эксперимента, даёт наиболее точные и объективные выводы относительно результатов проведенного эксперимента.
Творческая личность с точки зрения науки
Цикл исследований по методике креативного поля дал возможность прояснить, что не только сила ума и мастерство рук, а именно мировоззрение, уникальное восприятие действительности человеком как личностью определяет его способности к творчеству.
Попытки создать общую модель для тестирования интеллекта, а также изучения творческого мышления вызывают больше вопросов, чем ответов. Каждый шаг к решению создаёт только больше новых тем для обсуждений. Творческое мышление индивидуально в случае каждого отдельно взятого объекта изучения и развивается по уникальному пути. Можно классифицировать приёмы творческой личности, но нельзя полностью определить ход развития её потенциала, ведь учесть все факторы и их влияние на процесс всё ещё не под силу современной науке.
Список использованных источников:
1. Туник Е. Е. Психодиагностика творческого мышления. Креативные тесты. — СПб.: Изд-во «Дидактика Плюс», 2002.
2. Богоявленская Д.Б. Психология творческих способностей: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия» 2002.
3. Яголковский, Сергей Ростиславович. Психология креативности и инноваций : учебное пособие / С. Р. Яголковский ; Гос. ун-т Высш. шк. экономики. - Москва : Изд. дом ГУ ВШЭ, 2007
4. Ильин В. П. Психология творчества, креативности, одаренности / Ильин В. П. – Спб.: «Питер», 2011.
5. Богоявленская, Диана Борисовна. Психологические основы интеллектуальной активности: автореферат дис. ... доктора психологических наук: 19.00.01 / АПН СССР. НИИ общ. и пед. психологии.- Москва, 1987.
Автор: Аббасова Алёна Александровна, социальный педагог
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Источник: https://psychosearch.ru/biblio/scientific/diss/840-creation
Психодиагностика цифровых образовательных сред
Новая номенклатура научных специальностей, по которым в России будут присуждаться ученые степени с лета 2022 г. Документ пока не вступил в силу, но уже зарегистрирован.
Психодиагностика теперь не хухры-мухры, а психодиагностика цифровых образовательных сред:
Группа научных специальностей «5.3. Психология» в новом классификаторе отнесена к области наук «5. Социальные и гуманитарные науки».
Список девяти научных специальностей по психологии дан выше, на скриншоте из Приказа Минобрнауки России от 24.02.2021 N 118 "Об утверждении номенклатуры научных специальностей, по которым присуждаются ученые степени, и внесении изменения в Положение о совете по защите диссертаций на соискание ученой степени кандидата наук, на соискание ученой степени доктора наук, утвержденное приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 10 ноября 2017 г. N 1093" (Зарегистрировано в Минюсте России 06.04.2021 N 62998).
Удивительно, что наука успевает поворачиваться за реальной жизнью :) Введена новая группа научных специальностей «5.12. Когнитивные науки», на стыке философии, медицины, математики и техники:
Список специальностей по когнитивным наукам выглядит таким образом:
5.12.1. Междисциплинарные исследования когнитивных процессов (кандидат / доктор философских или психологических наук).
5.12.2. Междисциплинарные исследования мозга (кандидат / доктор психологических, биологических или медицинских наук).
5.12.3. Междисциплинарные исследования языка (кандидат / доктор философских, филологических или психологических наук).
5.12.4. Когнитивное моделирование (кандидат / доктор философских, физико-математических или технических наук).
"Создание цифровой образовательной среды подразумевает одновременное использование единой электронной системы и традиционного подхода к обучению", - сообщает поисковик.
Это психодиагностика школьников за компьютером, получается, теперь диссертабельная тема?
Борьба трудящихся Подольской губернии за восстановление народного хозяйства (1921-1925 гг.)
Глава Первая «Восстановление промышленности».
Переход от войны к миру осуществлялся в сложной международной и внутренней обстановке. Серьезной угрозой для жизни молодой Советской республики являлась хозяйственная разруха. Очень трудным было положение в Подольской губернии, где все еще продолжали действовать кулацко-националистические отряды. Ведущая отрасль промышленности — сахарная — производила в 1921 г. продукции в 22 раза меньше, чем в 1913 г. Из 52 сахарных заводов действовало лишь 25. С большими перебоями работали другие промышленные предприятия. В полуразрушенном состоянии находились железнодорожный транспорт, связь, коммунальные предприятия.
Трудящиеся Подолии под руководством губернской партийной организации приступили к восстановлению народного хозяйства. Уже в 1921 году первые сотни тонн суперфосфата и серной кислоты дал Винницкий суперфорсфатный завод, вступили в строй Винницкий чугунолитейный завод «Молот», обувная фабрика «Ястреб» и другие предприятия губернии. Преодолевая трудности, возрождается сахарная промышленность. Серьезное внимание уделяет парторганизация губернии восстановлению железнодорожного транспорта. В 1923 г. производственная программа по Жмеринскому железнодорожному узлу была выполнена на 200%.
В связи с переходом к нэпу принимаются меры к упорядочению управленческого аппарата хозяйственных органов и, в первую очередь, губернских советов и уездных отделов народного хозяйства. В ведении Подольского губсовнархоза находилось 44 предприятия с общим объемом продукции на сумму 130 тыс. руб. золотом. Предприятия сахарной, мукомольной и винокуренной промышленности были подчинены центральным трестам. Мелкие предприятия (около 1500 мельниц, более 1000 маслобоен и др.) передавались в аренду. Для руководства кустарным и артельным производством (в губернии насчитывалось 55 тыс. кустарей) при губернском исполкоме было создано управление кустарной промышленности («Губкустпром»).
Уже в середине октября 1922 г. Подольский губком партии отметил успехи в восстановлении промышленности. Увеличился объем и качество выпускаемой продукции, снизилась ее себестоимость. Политические и хозяйственные успехи, достигнутые трудящимися в этот период были воплощением ленинских идей. Многочисленные документы восстановительного периода свидетельствуют о безграничной любви рабочих Подолии к Владимиру Ильичу Ленину.
В борьбе за восстановление народного хозяйства 1923 год явился переломным; во всех областях хозяйственной жизни Подолии, как и всей страны, наблюдается значительный подъем. Правда, весной 1923 года частному сектору здесь принадлежало еще около 90% общего количества предприятий. Однако по стоимости выпускаемой продукции и количеству рабочих государственные предприятия значительно превышали частные. А уже к 1925 году и по объему промышленной продукции ведущее место занял социалистический сектор, на долю которого приходилось более 90 % общей суммы ее стоимости.
Медленнее, чем другие отрасли, развивалась сахарная промышленность губернии. Общий объем продукции, выпущенной 25-ю заводами к концу ноября 1923 г. составлял всего 3.205.806 пудов сахара^. Уровень 1921 г. был превзойден более чем в четыре раза, но по сравнению с дореволюционным временем производство сахара все еще отставало. На работе предприятий отрицательно сказывался недостаток сырья, большие затраты на содержание недействующих заводов и, как следствие, высокая себестоимость производимой продукции, незавершенность землеустроительных работ, отсутствие топлива, механизмов, семян, и другие факторы. Надо учесть, что посевы сахарной свеклы по сравнению с довоенным периодом сократились в губернии более чем в три раза.
Партийные, советские и хозяйственные органы приняли ряд мер по повышению производства сахара. На предприятиях был удлинен производственный период, повышена среднесуточная производительность, почти на 30% увеличены посевы сахарной свеклы, восстановлены еще три сахарных завода. Постоянной и действенной формой участия широких-масс рабочих и служащих в решении неотложных вопросов работы предприятий стали производственные совещания и агрономические сессии. В результате к 1925—1926 г. объем выпускаемой продукции достиг 92,7% довоенного уровня. Одновременно снизилась ее себестоимость: на заводах Подольского отделения сахаротреста в 1925—1926 г. она составляла в среднем 3,24 руб.', а на заводах Тульчинского округа еще меньше — 2,83 руб. за один пуд.
Значительное внимание уделялось развитию государственной и кооперативной торговли. В результате принятых мер ощутимых успехов достигла прелжде всего сельская кооперация. Если на 1 января 1923 г. в губернии насчитывалось 328 кооперативов, объединивших 13 тыс. человек, то на 1 января 1925 г. их было уже более тысячи. Они объединили 137 тысяч пайщиков. Большие сдвиги произошли и в организации рабочих кооперативов. К концу 1925 г. в Винницкий центральный рабочий кооператив входило 25 магазинов, общий товарооборот которых составлял свыше двух миллионов рублей. Однако розничная торговля на Подолии находилась преимущественно в руках частных лиц.
Восстановление важнейших отраслей промышленности позволило обратить вниманне и на улучшение коммунального хозяйства. С 1923 г. в Виннице начали бесперебойно работать электростанция, водопровод, а к концу года восстановлено трамвайное движение. В том же 1923 г. пущены в действие Каменец-Подольская, Могилевская, Проскуровская и Жмеринская электростанции. Ремонтировались и строились новые мосты и шоссейные дороги. Восстанавливался жилой фонд, развернулось сооружение новых зданий. Были приняты меры для улучшения жилищных условий трудящихся.
в восстановлении промышленности губернии руководящую роль играли партийные организации. Под их руководством активизировали свою деятельность профсоюзы. Во время дискуссии о профсоюзах антиленинские группировки на Подолии были разбиты. Дискуссия показала нолит1ическую сплоченность коммунистов, рост их авторитета в массах.
Подольская губернская организация КП(б)У заметно увеличила свои ряды, к июлю 1922 г. на учете в ней состояло 3268 коммунистов, из них 1648 — рабочих'. Создаются партийные ячейки на многих предприятиях, где их раньше не было. Для усиления внутрисоюзной и политической работы комсомольских организаций широко практиковалось прикрепление к ним опытных коммунистов.
Заметно улучшили работу местные Советы. В 1921 г. во всех исполкомах Советов рабочих, крестьянских и красноармейских депутатов большинство получили коммунисты, а президиумы состояли исключительно из них.
Задачи восстановления народного хозяйства и построения социалистического общества требовали теснейшего объединения и максимальной взаимопомощи всех советских республик. На Подолии, как и по всей стране, развернулось широкое движение за осуществление ленинской ,идеи создания Союза Советских Социалистических Республик. Собрания и митинги трудящихся городов и сел единодушно одобрили это решение.
Достигнутые успехи позволили приступить к реализации новых задач в развитии социалистической промышленности губернии.
Извлечено из Автореферата диссертации на соискание ученой степени кандидата исторических наук С. Я. Винниковецкого «Борьба Трудящихся Подольской Губернии за Восстановление Народного Хозяйства (1921-1925 гг.)»
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6