«Большой живот состоит из застоев каловых масс, формирующихся из еды именно в кишечнике», «Подкожный жир – это токсины и шлаки, от которых организму не удалось избавиться». Какой только чуши не встретишь в интернете, и ведь множество людей постоянно пытаются чего-то вредного вывести из своего организма. Одно радует: вы не жирные, вы просто говняные!

В каждом маленьком ребёнке –
И в мальчишке, и в девчонке,
Есть по 200 грамм какашек или даже полкило!
А вот в дяде или тёте –
Там уже какашек больше,
И порой вообще бывает целый человек говном…

Я хрен его знает как вам различные препараты, продукты, смузи и прочая ерунда помогут вывести шлаки и токсины, но убеждён в одном – всё лишнее из организма помогают выводить почки, печень, лёгкие и даже кожа. И если в организме произошёл сбой, и «каловые массы» скопились в таких количествах, что организм не способен с ними справиться самостоятельно – вам нужна срочная госпитализация! Всё остальное – обычный маркетинг!

Более того, никто никогда не может внятно рассказать, какие именно шлаки и токсины нужно выводить. В нашем мире любая хрень измеряется. Чтобы измерить, сколько из вас вышло «гадости», нужно понимать что это за гадость. Более того, учёные обращались к производителям различных «детокс продуктов», и ни один из них тоже не смог ответить какие именно шлаки и токсины выводят их товары. Отвечать за слова – это же не на буклетиках умные слова писать.

И уж тем более никакие смузя не разгоняют метаболизм, как некоторые утверждают [1].

«Сокосодержащие или детоксикационные диеты, как правило, работают потому что они приводят к чрезвычайно низкому потреблению калорий в течение коротких периодов времени, однако, как правило, приводят к увеличению веса после возобновления нормальной диеты» [2].

«Детокс-диеты – это маркетинговый миф, а не диетическая реальность. Это звучит как отличная концепция, и было бы здорово, если бы они действительно выполнили всё, что обещали! К сожалению, многие заявления сторонников детокс-диеты преувеличены, не основаны на надёжных научных данных, и любая польза от них недолговечна» [3].

Более того, «некоторые программы «детоксикации» могут быть небезопасными и рекламироваться ложно» [4].

Выводы:
- если считаете, что вам нужно вывести какие-то шлаки и токсины – сходите к врачу. Правда не знаю к какому сначала – психоврачу или терапевту…

Всем детокс!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_57626

#comment_307076726

Думаю, стоит все же разобрать, почему у различных соковых и смузевых детоксов столько последователей и довольных клиентов?

А дело тут в том, что эти люди достигли обещанного результата. Но благодаря ли самому методу? Или тут играет роль что-то иное?

Давайте для примера возьмем список у одного небезызвестного производителя детокс-соков, что нам обещают?

1️⃣Постройнеть за неделю на 3-5кг.

❓Преподношение:

Благодаря нашему детокс-голоданию на соках, вы потеряете 3-5 кг за неделю и сможете влезть в любимое платье!

✅Правда:

Благодаря экстремальному дефициту калорий вы потеряете около 1кг жира за эту неделю. Из-за того, что вы исключите из рациона углеводные и соленые продукты, у вас уйдут 2-3кг отеков.

Почему я называю такой дефицит экстремальным? На день вам дается 5 баночек сока по 300мл. Это 1.5л сока в день.

Если даже все это будет апельсиновый фреш, полтора литра ≈700ккал в сутки. А там, помимо апельсинового, куча овощных соков, которые еще менее калорийны.

Если вы в виде любой еды будете потреблять 500-700ккал в сутки - вы похудеете, и соки тут вообще ни при чем.

При этом создадите дикий стресс для организма и повысите шансы срыва, зажора и развития РПП. Ну и еще кучу денег сольете в унитаз, ведь после недели на соках вес вернется.

Обратите внимание, что про 3-5кг за неделю говорится в 99% марафонов в интернете. Потому что это всего лишь разные методы, основанные на дефиците калорий.

Чудес не бывает😉

2️⃣Вылечить хронические заболевания.

Тут даже обсуждать нечего. Я сторонник того, чтобы за такими обещаниями следовала уголовная ответственность.

Это исключительно способ заработать денег на отчаянии людей.

Бывает, что больные люди отказываются от квалифицированного и доказанного лечения в пользу таких методов, что приводит к плачевным последствиям.

Мы можем купировать некоторые заболевания с помощью изменения образа жизни, но не вылечить их едой. Особенно чудо-соком..

С реальными проблемами со здоровьем идем к врачу, а не за чудо травами с Алтая или волшебным смузи-соком-клизмой.

3️⃣Улучшить здоровье.

Очень «объективный» и «понятный» критерий, не так ли?

Думаю, что у каждого из нас будет различаться понимание «улучшения» здоровья.

Чаще всего говорят о «чувстве легкости», что не удивительно. Вы ничего не едите, желудок пустой, это чувствуется по-другому. Особенно если до этого вы всегда переедали до чувства тяжести.

Плюсом ко всему, мы чувствуем себя лучше, ведь мы сделали что-то хорошее и позаботились о себе.

Ну и, конечно же, эффект плацебо никто не отменял.

4️⃣Очистить кожу от высыпаний.

❓Преподношение:

Благодаря нашим сокам у вас уйдут проблемы с кожей и акне, ведь наши соки содержат все самое полезное и чистят шлаки.

✅Правда:

Провоцировать высыпания на коже у людей может огромное количество факторов. В том числе разные продукты или даже группы продуктов, это индивидуальные особенности каждого.

Когда мы садимся на соковый детокс, мы исключаем не просто группы продуктов, а всю еду в принципе. Тем самым образом, что бы не являлось возбудителем, мы почти 100% исключаем провоцирующие факторы. И соки, в очередной раз, никакого к этому отношения не имеют.

С таким же успехом можно голодать на воде. Эффект тот же, но почти бесплатно😅

В любом случае, с этими вопросами к дерматологу и эндокринологу. Точно не на детокс.

5️⃣Избавиться от тяги к вредной еде.

Тут мне бы хотелось вновь задать вопрос автору методики: «Что такое вредная еда?!».

Как оценить этот критерий? Может у вас есть варианты?

Хотяяя.. может, автор имеет в виду, что у вас пропадет тяга к ее методике? Очень вероятно😅

Если подытожить, мы видим классическую подтасовку фактов для собственной выгоды.

Про различные обещанные результаты чистки от шлаков я уже писал в прошлом посте. Их нет, т.к. и шлаков нет.

Любые радикальные методы похудения, связанные с экстремальным дефицитом или голоданием, не полезны. Они дадут краткосрочный результат, но, с большой вероятностью, приведут вас к возвращению массы тела, гиперкомпенсации и нарушениям пищевого поведения.

Чтобы не допустить этого, нужно работать над собой и формировать правильные пищевые привычки. Именно этому посвящена моя работа и мой блог.

Но это в любом случае работа над собой, а не волшебная таблетка.❤️

Подписывайтесь на телеграмм, там еще больше информации про питание и вкусные рецепты: https://t.me/arefevnutrition

Существует очень популярная практика детокса. Якобы в нашем организме скапливаются всякие гадости, и его необходимо чистить!

Предлагаются для этого различные диеты, например, на соках, потребление разных смесей (масло с лимонным соком и т.д.), отвары и настои и трав, и даже клизмы (кофейные, чайные, с глиной). Иногда мне кажется, что моя жизнь была бы легче, если бы я не знал про все это 🙈 Ну тут как обычно - все через Ж..

Продвигают мнение, что необходимо регулярно чистить организм от ШЛАКОВ и ТОКСИНОВ, которые накапливаются и отравляют наш организм, многие блогеры, недобросовестные специалисты и даже некоторые «медицинские» клиники. Ведь когда все об этом говорят и делают, это не может быть ложью?

Давайте по порядку.

Что такое ШЛАКИ и ТОКСИНЫ?

В медицине существует термин «азотистые шлаки». (Насколько мне известно, сейчас он не распространен.)

Это продукты переработки белка, которые в здоровом организме выводятся с мочой и нигде не накапливаются. Отвечают за их вывод наши почки.

Увы, но других шлаков в медицине не существует. И, зачастую, никто из этих «специалистов» вам этого объяснять не станет. Просто, видимо, нужно принять на веру.

Такой термин действительно есть, но в другой отрасли. 😅
Откуда в нас остатки от переработки металла - не ясно. Оставим объяснение этого сторонникам детокса.

ТОКСИНЫ же действительно существуют.

Это яды биологического происхождения. В медицине есть даже отдельная область - токсикология. Эта наука изучает яды, их механизм воздействия, а также методы профилактики и лечения последствий.

В каких ситуациях вы можете столкнуться с токсинами? В косметологии, как вариант:

Ботулотоксин - нейротоксин белковой природы, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum. Сильнейший органический яд из известных науке органических токсинов и одно из самых ядовитых веществ.

Но его научились успешно и безопасно применять в косметологии. Хотя это, конечно, дело вкуса😂

А еще, например, если съедите зеленую картошку (солонин), ядовитый гриб, плесневелые испорченные продукты (микотоксин), плохие консервы и еще много чего. Подробная статья есть на сайте ВОЗ, рекомендую к прочтению.

При попадании большого количества токсина внутрь, человек, в лучшем случае, столкнется с отравлением, в худшем - с летальным исходом. И опять же вопрос, как тут помогут соки и травы? В серьезной ситуации поможет только реанимация.

Так нужна ли организму наша помощь детоксом?

Если коротко - нет. Тысячелетиями мы эволюционировали и вырабатывали собственные способы естественного детокса. Наш организм имеет собственные фильтры: почки и печень, а также кишечник, легкие и кожу. Эти органы помогают нейтрализовать все вредные вещества и вывести их из организма.

Если же вы столкнулись с серьезным отравлением, никакие детоксы вам точно не помогут, потребуется экстренная врачебная помощь. Но в таких случаях, обычно, человек уже и не в состоянии делать себе клизмы с кофе.

Кстати, если говорить об очищающих клизмах - это опасно и вредно.

Любая клизма вымывает часть микрофлоры кишечника, поэтому без серьезных показаний их не делают! Например, длительный запор или подготовка к операции. Что уж говорить про клизмы с всякой непонятной субстанцией.

Описаны даже летальные исходы из-за ввода (уберите детей) ГОРЯЧЕГО КОФЕ в кишечник и большое количество травм.

«Я буду пить и курить весь год, мало двигаться, есть в основном пустую мусорную пищу, а потом просто недельку посижу на соках/клизмах/травах/смузи (нужное подчеркнуть) и выведу из себя весь накопившийся мусор.»

Что ж, очень удобно👍

Если уж так хочется помочь себе - мы уже кучу раз говорили, какими способами это можно сделать.

Материал тут.❤️ Подписывайтесь на телеграмм, там еще больше информации про питание и вкусные рецепты: https://t.me/arefevnutrition

Тема детокса довольно популярна (особенно среди девушек), в своё время про детокс звучало из всех утюгов. Да и сейчас не утихает. Ведь обещания после процедур детокса просто космические. Но стоит ли садиться на двух недельную диету из зеленых смузей?

Возможно, если вам уже нечего терять) Но я бы этого делать не стал, и вот почему.

Другое дело, что эти органы также нуждаются в поддержке, особенно когда этих самых токсинов слишком много. У печени и так своих функций хватает, а тут ещё прилетают сверхурочные в виде хреновой еды, препаратов, тяж металлов, курение, алкоголь. Короче, интоксикация организма дело накопительное, обращаем мы на это внимание, только когда уже заболело (как с больными зубами). Поэтому есть основные признаки интоксикации организма:

Признаки интоксикации организма:

- Частые ОРВИ или ОРЗ

- Сильная усталость, быстрая утомляемость

- Изменение запаха тела, повышенная потливость, плохой запах изо рта

- Высыпания на коже, сечение волос

- Проблемы пищеварением

Сталкивались с такими проблемами?

Понятно, что причины могут быть и в другом, мы сложнейшая биохимическая машина, но всё же если несколько пунктов у вас складываются, то есть повод задуматься и сходить к врачу.

Вообще, я бы не стал называть этот процесс детоксом, а скорее реабилитация или профилактика печени и почек. Кстати, были у меня похожие симптомы лет 7 назад, хорошо попался толковый врач, который объяснил в чём проблемы, с тех пор я периодически провожу такую профилактику, что стало уже частью моей жизни. Гепатроп в этом плане выручает.

Суть в том, что ненужно сидеть на всяких диетах ради очищения организма. Достаточно лишь правильно поддержать работу своих органов, которые за всё это дело отвечают.
Кстати, как вы относитесь ко всем этим детокс марафонам?
Есть какие-то то свои методы и добавки?

Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и личный опыт участников.