100 промтов для школьников и студентов (как пользоваться ботом ИИ в Telegram)
Ниже — 100 готовых промтов, вдохновлённых студенческими кейсами: короткие названия и лаконичные инструкции. Промты сразу подходят для бесплатного использования в боте ИИ в Telegram или любой другой нейронке
Другие примеры как пользоваться нейросетями в нашем канале: https://t.me/promtgs
Как пользоваться
Откройте чат с ботом ИИ (кнопка "начать чат с ИИ" → вставьте промт.)
Замените подсказки в [квадратных скобках] на свои данные.
Если под заголовком есть строка «📎 Что прикрепить», отправьте нужные файлы через «скрепку».
Просите бота уточнять, предлагать варианты и давать примеры.
Учёба и исследование
1) Поставь предварительную оценку моему эссе
📎 Что прикрепить: текст эссе + критерии (рубрика)
Выступай как преподаватель и оцени моё эссе по рубрике [название/ссылка]. Дай баллы по критериям, сильные стороны и список правок по приоритету.
2) Проговорим конспект, чтобы лучше запомнить
📎 Что прикрепить: конспект или слайды
Пройдёмся по моим заметкам/слайдам на тему [тема]. Задавай вопросы, уточняй, а в конце каждой секции давай 30‑секундное резюме и зачем это важно.
3) Учись со мной через «интервью»
📎 Что прикрепить: тезисы/конспект
Проведи со мной «соц. интервью» по теме [тема]: задавай открытые вопросы, проси объяснить понятия своими словами, помогай находить пробелы и связывать идеи.
4) Учёба с учётом настроения
Мне сейчас [настроение: выгорел/устал/взволнован]. Объясни тему [тема/лекция] коротко и поддерживающе, с частыми мини‑паузами и проверками понимания.
5) Сделай учебу игрой
Преврати тему [тема/глава] в мини‑игру: раунды с вопросами, очки, уровни сложности и «подсказки». В конце — разбор ошибок и итоги.
6) Лучше понять лекцию
📎 Что прикрепить: конспект, слайды или ссылка на видео
Переработай материалы лекции [тема] в короткий конспект 80/20: ключевые идеи, формулы, примеры, типичные ловушки и тест из 5 вопросов.
7) Истории вместо сухих концепций
Объясни [сложное понятие] через 2–3 короткие истории/аналогии для уровня [школьник/первый курс]. В каждой истории — мораль и связь с понятием.
8) Самопроверка: найди ошибки
📎 Что прикрепить: мой ответ/решение
Найди возможные ошибки в моём решении по теме [тема]. Обозначь где и почему, предложи исправления и мини‑вопросы для проверки понимания.
9) Спланировать эссе
Помоги спланировать эссе по теме [тема] на [объём/слов] с тезисом, аргументами, источниками и «лесенкой» дедлайнов (черновик → правки → финал).
10) Быстро оформить источники
📎 Что прикрепить: список ссылок/DOI/книг
Преобразуй источники в стиль [APA/MLA/ГОСТ]. Проверь дубликаты/ошибки, отсортируй и сформируй готовый список литературы.
11) Тренировка трудных обсуждений
Смоделируй дискуссию по сложной теме [тема] для аудитории [аудитория]. Дай аргументы «за» и «против», правила безопасного диалога и вопросы‑разморозки.
12) Учимся думать от силы к профессии
Я силён в [сильные стороны]. Предложи 10 профессий/ролей, почему я подхожу и какие курсы/проекты помогут подтвердить профиль.
13) Найди мою «суперсилу»
Задай 7 вопросов, чтобы выявить мою сильнейшую компетенцию. Затем опиши её одним предложением и примерами, где она даёт максимальный эффект.
14) Подобрать наставника
Исходя из целей [цели/сфера], опиши портрет подходящего наставника и где его искать (сообщества/мероприятия). Дай шаблон первого сообщения.
15) Адаптировать сопроводительное письмо
📎 Что прикрепить: резюме + текст вакансии
Собери сопроводительное под вакансию [роль/компания]: 3 абзаца (мотивация → релевантный опыт с метриками → call‑to‑action). Без повторов из резюме.
16) Сценарии для репетиции собеседования
Дай 5 реалистичных сценариев вопросов для [роль/уровень] + ожидаемые ответы и критерии оценки. В конце — чеклист частых ошибок.
17) Подготовиться к переговорам
Смоделируй переговоры о [зарплата/условия/сроки] для [контекст]. Сформируй BATNA, якоря, диапазоны и фразы‑мостики для сложных моментов.
18) Разобраться с жёсткой обратной связью
📎 Что прикрепить: текст фидбэка
Разбери обратную связь на факты/интерпретации/советы. Сформулируй спокойный ответ и план действий на 2 недели.
19) Тренировочный план
Составь план тренировок под цель [цель] на [n] недель с учётом [уровень/ограничения/инвентарь]. Добавь прогрессию и дни восстановления.
20) Разобрать договор/контракт
📎 Что прикрепить: договор (PDF/фото)
Объясни простыми словами ключевые пункты договора [тип], риски, обязанности, штрафы и вопросы, которые стоит задать перед подписанием.
21) Рецепты → под меня
Дай 3 рецепта под [аллергии/диета/бюджет/инвентарь], а затем варианты замены ингредиентов и подготовку на неделю (batch‑cooking).
22) Реальный план питания
Составь план питания на [n] дней под [калории/бюджет/цели], список покупок и что приготовить заранее вечером.
23) Общий ужин без стресса
Спланируй ужин на [кол-во] человек с учётом [диеты/бюджет]. Меню, тайминг готовки и распределение задач между участниками.
24) Лучшие идеи подарков
Дай 15 идей подарков человеку [возраст/интересы/повод] в бюджет [сумма], с пояснением «почему это зайдёт».
25) Промты для дневника по настроению
Сгенерируй 5 вопросов для дневника под настроение [радость/тревога/усталость] + микро‑упражнение на 5 минут.
26) Привычка с максимальным эффектом
Предложи 3 «рычажные» привычки под цель [цель] и план внедрения по методу «микрошаг → триггер → награда».
27) Прояснить цели
Помоги уточнить цель в формате SMART для [сфера]. Дай карту подцелей, рисков и первые 3 шага на неделю.
28) Инструкции по фото проекта
📎 Что прикрепить: фото/скриншоты
Опиши пошаговый план работ по фото: инструменты, безопасность, последовательность, чек‑лист качества и частые ошибки.
29) Изображения для проекта (бриф)
Сформируй бриф на 5 изображений по теме [тема]: сюжет, композиция, стиль, подписи. Добавь варианты для соцсетей/презентации.
30) Где учиться/работать эффективнее
Подскажи места для работы/учёбы в [город/район] под критерии [тихо/розетки/цена/время]. Дай 5 альтернатив и лайфхаки.
31) Идеи поездки → маршрут
Преобразуй мои разрозненные идеи про [страна/город] в маршрут на [даты] под бюджет [сумма] и интересы [интересы].
32) Упростить список вещей
Собери минималистичный список вещей для поездки в [место/сезон/активности] на [дней] + что надеть в дороге.
33) Тренировка произношения
Дай упражнение на произношение [язык/тема]: фразы с транскрипцией, паузы для повторения, советы артикуляции и мини‑квиз.
34) Разобрать сложный отрывок
📎 Что прикрепить: текст/скриншот
Объясни отрывок простым языком. Выдели тезисы, термины, связи с темой и предложи 3 вопроса для самопроверки.
35) Упростить запутанную тему
Переобъясни тему [тема] тремя слоями: в 1 предложение → в 5 пунктов → в 1 короткий пример.
36) Ускорить исследование
Разбей вопрос [вопрос] на подтемы, подбери ключевые термины/синонимы, предложи стратегию поиска и критерии качества источников.
37) Быстрая «шпаргалка»
Сделай учебное резюме по [тема]: определения, формулы, алгоритмы, типовые задачи и ловушки. Коротко, по пунктам.
38) Учебное расписание
Построй график подготовки к [экзамен/проект] до [дата] при [часы в день], с чек‑поинтами и днями повторения.
39) Привести конспекты в порядок
📎 Что прикрепить: конспект/заметки
Структурируй заметки: заголовки, нумерация, выжимки, список «что повторить» и вопросы, на которые нет ответа.
40) Визуализировать концепцию
Опиши, как набросать схему/карту для [понятие] (ASCII‑диаграмма + шаги рисования) и что проверять при чтении схемы.
41) Чек‑лист для задания
📎 Что прикрепить: условие задания
Преобразуй задание в чек‑лист действий, критерии «готово/не готово» и типичные ошибки.
42) Учиться через взгляды экспертов
Дай 3 экспертных позиции по теме [тема], кто их представляет, аргументы и где они применимы/не работают.
43) Репетиция публичного выступления
Сделай план речи на [тема] (5–7 мин): хук → 3 тезиса → выводы. Подготовь текст тренировки и вопросы аудитории.
44) Найти мотивацию
Сформируй 3‑минутный «пеп‑ток» и список маленьких действий на сегодня для цели [цель].
45) Связать курсы с карьерами
У меня курсы: [список]. Предложи релевантные роли и как упаковать учебные проекты в доказательства навыков.
46) Расширить поиск должностей
Дай альтернативные названия/родственные роли к [должность] + ключевые слова для поиска вакансий.
47) Навыки в резюме — понятно и с цифрами
Перепиши навык [навык] в 3 пункта резюме с метриками (глагол действия → что сделал → результат с цифрами).
48) Вопросы для тренировки собеседования
Сгенерируй 20 вопросов для [роль/уровень]: поведенческие, ситуационные и тех/кейсы. Добавь критерии сильного ответа.
49) Тренировка собеседования вслух
Задавай вопросы по одному для [роль]. Жди моего ответа, дай краткий фидбэк и следующий вопрос.
50) Помощь с трудным решением
Построй матрицу решений для [вариант A] vs [вариант B] по критериям [критерии]. Оцени риски, дай рекомендацию и «красные флаги».
Организация жизни и здоровье
51) Выгрузить мысли
Помоги провести «мозговой слив» по теме [тема], потом структурируй в списки: «сейчас», «потом», «делегировать», «выкинуть».
52) Сравнить варианты тренировок
Сравни [план A] и [план B] под цель [цель] и ограничения [ограничения]. Дай рекомендацию и как комбинировать.
53) Меню столовой без сюрпризов
📎 Что прикрепить: фото/текст меню
Подбери наиболее здоровые/сытные варианты при [калории/аллергии/цели]. Составь план на неделю.
54) Советы по готовке для студента
Дай 5 базовых приёмов готовки с простым инвентарём и 7 быстр/дешёвых блюд на неделю.
55) Второе мнение во время готовки
📎 Что прикрепить: фото процесса/блюда
Оцени по фото, где я накосячил и как исправить прямо сейчас. Дай «план спасения блюда».
56) Начать разговор
Дай 15 «айс‑брейкеров» для ситуации [контекст] и человека [кто], плюс 5 безопасных тем.
57) Точные рекомендации (музыка/книги/фильмы)
На основе того, что мне нравится: [примеры], подбери рекомендации под настроение [настроение], с коротким описанием «почему».
58) Сбалансировать плотный график
Помоги распаковать неделю: блоки работы/учёбы/отдыха, буферы, время без экрана, ритуалы старта/завершения.
59) Идеи из книг → в действия
Из книги/статьи [название] сделай «пакет действий»: 3 шага на неделю, 1 эксперимент и критерии, что получилось.
60) Уход за растением/питомцем
📎 Что прикрепить: фото/описание симптомов
Определи возможные причины [симптомы] у [вид]. Дай алгоритм действий и когда обращаться к специалисту.
61) Идеи учебных проектов
Предложи 10 идей проектов в области [область] от простого к сложному, с результатом и чем это подтвердит навык.
62) Поддержка по любому приложению
📎 Что прикрепить: скриншоты/сообщение об ошибке
Объясни, что означает ошибка в [приложение], почему возникает и как исправить в 3 шага.
Путешествия и языки
63) Куда ехать
Сравни направления под [срок/бюджет/интересы], плюсы/минусы/лучшее время, дай рекомендацию и «план А/В».
64) Город за 1 день
Составь маршрут по [город] на [часы] с учётом [интересы], где поесть/отдохнуть, варианты под дождь.
65) Помощь с меню
📎 Что прикрепить: фото меню
Расшифруй блюда, выдели хиты и безопасные варианты при [аллергии/диете]. Дай 3 готовых заказа.
66) Перевод вывесок/табличек
📎 Что прикрепить: фото таблички
Переведи текст с [язык] и поясни контекст/слэнг. Если нужно — предложи вежливый ответ/запрос.
67) Понять сленг
Объясни фразы [список] из [страна/сообщество], значения, тон, уместность и примеры.
68) Учиться, объясняя другим
Представь, что ты ученик. Я объясняю [тема], а ты задаёшь вопросы, чтобы я понял пробелы и стал объяснять яснее.
69) Быстро делать карточки
📎 Что прикрепить: текст/словарь/формулы
Преобразуй в карточки «вопрос → ответ»; добавь колонку для импорта в Anki (CSV).
70) Победить прокрастинацию
Помоги разбить задачу [задача] на шаг 15 минут, убрать барьеры и предложить «пусковой ритуал».
71) Тест за минуту
Сделай квиз по теме [тема] на [уровень], 10 вопросов (много/короткие ответы) + ключ с объяснениями.
72) Быстро влиться в тему
Дай 80/20 по теме [тема]: 5 ключевых идей, 3 основные источника, 2 практики на завтра.
73) Извлечь больше из чтения
📎 Что прикрепить: текст/глава/статья
Сгенерируй «план чтения»: на что обратить внимание, вопросы к автору и задачки для применения идей.
74) Учиться через аналогии
Дай 3 разные аналогии для [понятие] на уровне [школа/вуз], с ограничениями каждой аналогии.
75) Не сойти с рельс проекта
Построй дорожную карту проекта [название]: этапы по неделям, критерии «готово», риски и точки пересмотра.
76) Подобрать нужное слово
Подбери слово для фразы: «[контекст]» — хочу оттенок [эмоция/ирония/официально]. Дай 10 вариантов с нюансами.
77) Бросить вызов своим убеждениям
Сделай steelman моей позиции по [вопрос], затем выведи сильные контраргументы и что мне стоит проверить.
Карьера и трудоустройство
78) План трудоустройства
Собери план «получить оффер [роль] за [срок]»: навыки → проекты‑доказательства → сеть контактов → воронка откликов → контрольные точки.
79) Сравнить резюме с вакансиями
📎 Что прикрепить: PDF резюме + 2–3 описания вакансий
Сопоставь требования и мой опыт: совпадения, пробелы, предложения по правкам резюме под каждую вакансию.
80) Честная оценка навыков
Оцени мои навыки для [роль] по шкале junior–senior, где сильные/слабые стороны и конкретный план подтяжки на 4 недели.
81) Оцифровать результаты опыта
Перепиши опыт [описание] с метриками: до/после, %, скорость, деньги, качество. 5 вариантов формулировок.
82) Поток мыслей → история для интервью
Помоги оформить историю по STAR: ситуация → задача → действия → результат. Уточни детали и сделай лаконичную версию на 60 сек.
83) Наладить контакт с интервьюером
Подскажи темы для small talk и «мостики» к моим сильным сторонам для собеседования на [роль/компания].
84) Первые 90 дней на новой работе
Сделай план 30‑60‑90 для [роль]: цели, быстрые победы, отношения, риски и критерии успеха.
85) Управлять временем лучше
Проанализируй мой день [описание] и предложи тайм‑блоки, буферы, правила контекста и трекер привычек.
Еда, быт, хобби и друзья
86) Анализ пробежки
📎 Что прикрепить: данные (темп/дистанция/пульс)
Разбери мои пробежки за [период], выведи зоны пульса, ошибки темпа и недельный план на улучшение [цель].
87) Лучший список покупок
Составь список на неделю под меню [кухня/цели/бюджет], сгруппируй по отделам магазина и отметь «опционально».
88) Воссоздать любимое блюдо
По описанию/фото блюда [описание] подбери рецепт, вкусовой профиль, заменители и тайминги.
89) Проверка аллергенов
📎 Что прикрепить: список ингредиентов/этикетка
Проверь ингредиенты на [аллергии/непереносимости], выдели рисковые и безопасные альтернативы.
90) Детективная игра для друзей
Придумай сюжет «тайны» на [кол-во] игроков, улики, роли и подсказки. Время ~60–90 мин, финальная разгадка.
91) Сложный разговор — как провести
Смоделируй диалог о [ситуация/тема] с целью [цель]: сценарий фраз, активное слушание и выход на договорённости.
92) Закрепить новую привычку
План внедрения привычки [привычка]: триггеры, минимальный шаг, «если‑то» сценарии, трекер на 2 недели.
93) Перезагрузить фокус
Сессия фокуса на 25 минут: чёткая цель, 3 мини‑шага, таймер‑подсказки и короткое подведение итогов.
94) Начать новое хобби
Дай старт‑план для [хобби] при бюджете [сумма] и времени [часы/нед]: базовый набор, 3 упражнения и мини‑проект.
95) Визуальный прототип
Помоги накидать ASCII‑вайрфрейм для [идея] + словесное описание пользовательских сценариев.
96) Фандрайзинг‑ивент без паники
Сделай план благотворительного события: цель сбора [сумма], аудитория, каналы, сценарии приглашений и таймлайн подготовки.
Путешествия (продолжение) и общение
97) Персональный план путешествия
Спланируй поездку в [направление] на [даты] при бюджете [сумма] и интересах [интересы]: маршрут по дням, логистика и резервные планы.
98) Бюджет групповой поездки
Собери бюджет для [кол-во] человек: проживание/транспорт/еда/развлечения, на человека и итого. Добавь советы экономии.
99) Заказать еду на новом языке
Дай фразы для заказа [блюда/напитки] на [язык], вежливые формулы, фразы про аллергии и как уточнить ингредиенты.
100) Сделать идеи понятнее
Перепакуй идею [идея] для аудитории [кто]: простое объяснение, одна метафора, один визуальный образ и 3 вопроса для вовлечения.
