ВПЕРЕД, В ПРОШЛОЕ или почему все равно придется решать проблемы, которые вы когда-то "заливали" алкоголем?
Здравствуйте, уважаемы дамы и господа! А вы часто свои жизненные проблемы и неурядицы заливали алкоголем? Думаю, ответ будет положительным и единогласным! Ведь порой нам ошибочно казалось, что с навалившимися, как снег на голову, трудностями без алкоголя ну ни как не справиться... А после употребления появлялись пьяные косяки и новые проблемы, на фоне которых вчерашние неурядицы казались детским утренником и успешно забывались, оставаясь в большинстве своем нерешенными. Знакомо? Сегодня я предлагаю вам к размышлению свое видение вопроса - почему всем нам рано или поздно придется решать проблемы, которые мы когда-то заливали алкоголем? Приятного чтения!
В комментарии к одной из статей канала читатель высказал мнение, что каждому из нас в жизни уготовано съесть свою ложку, скажем так, ... дегтя. Каждому в свое время. И увернуться от нее не получится - только в ... дегте все лицо будет вымазано! В принципе, ничего нового, но это сравнение засело у меня в голове на несколько недель и сегодня утром навело на мысль о том, что в трезвости я вынужден так или иначе возвращаться к этой самой ложке, от которой когда-то под воздействием спиртного воротил нос...
В данной связи я и хочу пригласить вас на очень интересный разговор... На ум приходит следующая аллегория - все проблемы и комплексы, неурядицы и нерешенные вопросы на протяжении двух десятков лет употребления алкоголя наслаивались одна на одну, как снежный ком. И вот этот самый огромный снежный ком из полярного климата зависимой от алкоголя (да и никотина) жизни мы волей-неволей переносим в субтропики комфортной трезвости.
Что начинает происходить с нашим снежным комом? Правильно, он начинает ускоренно таять, обнажая забытые, и что самое важное - нерешенные, проблемы, которые нам все равно приходится решать! Безусловно, на трезвый ум это все решается в разы быстрее и кажется не таким существенным, но, тем не менее требует определенного внимания и усилий... А ведь у каждого из нас в потаённом шкафу лежит далеко не один скелет!
Здесь вот еще какой важный нюанс есть... В каком возрасте мы начинаем приобщаться к употреблению алкоголя? В юношеском, когда только происходит формирование наших жизненных взглядов, принципов, установок и избавление от каких-то детских комплексов и манеры поведения... А что происходит, когда в такой "переломный момент" формирования характера мы сознательно затуманиваем наш мозг алкоголем? Наши нерешенные проблемы (в первую очередь речь идет о проблемах психологического характера) только усугубляются!
Я иногда ловлю себя на мысли, что за несколько лет осознанной и комфортной трезвости в ментальном плане я прошел, как минимум, десятилетие! Тут все просто до безобразия, как в компьютерной игре - пока вы не пройдете все ступеньки предыдущего уровня, которые вы когда-то просто перешагивали, вам не удастся перейти на следующий. Правда, в отличие от игры, в реальности у нас нет в запасе нескольких жизней и кнопки "сохранить"...
Поэтому в очередной раз хочу обратиться к тем, кто продолжает употреблять алкоголь, оправдывая это необходимостью расслабления, общения, поднятия настроения, уверенности, храбрости и прочих психологических нюансов... Чем дольше и больше вы будете употреблять спиртное, тем сложнее у вас будут обстоять дела с тем же расслаблением, общением или уверенностью в трезвой жизни!
Поймите и примите, как должное, только вам самим придется решать свои проблемы, а алкоголь здесь не только не помощник, но и первый враг...
МОЛЧАНИЕ ЯГНЯТ или почему тяжело признать свою зависимость от алкоголя?
И снова здравствуйте, господа хорошие и не очень! А у вас есть та или иная степень зависимости от употребления алкоголя? Если вы ответили положительно, значит шансы на обретение комфортной и осознанной трезвости достаточно велики! Ведь осознание проблемы - половина ее решения. Примерно так в народе говорят? А ведь большинство наших друзей, коллег и родственников, имеющих, скажем так, некоторые проблемы с алкоголем, в упор не хотят их замечать. Более того, они с большим энтузиазмом пропагандируют преимущества употребления алкоголя с целым рядом оговорок (пить только дома, только за ужином, только в выходные и прочие). А все, кто не придерживается подобных режимов пития, по их сугубому мнению просто не умеют пить! Знакомо? А почему же так тяжело признать свою зависимость от алкоголя? Давайте разбираться вместе... Приятного чтения!
Казалось бы, что может быть проще - признаться хотя бы самому себе в том, что имеются признаки зависимости от алкоголя? Я не говорю про постановку диагноза... Оставим это профильным специалистам. Хотя, каждый из нас прекрасно понимает, что у него есть пунктик по алкоголю, когда зависимость зайдет слишком далеко. Речь идёт о той степени возлияния, когда человек не выпадает из социальной среды. По крайней мере, так ему самому кажется...
Ответ на поставленный в заглавие статьи вопрос я бы условно разделил на три части. По поводу первой из этих частей я давал развернутый ответ в статье "ЦЕПНОЙ ПЕС или кто стоит на страже алкогольной зависимости?". Можете полюбопытствовать - будет довольно интересно... Кому некогда или просто лень скажу два слова - собственный мозг! Хотя, лучше все же почитайте...
Ко второй причине я бы отнес снижение или полное отсутствие критического мышления, вызванное долгосрочным употреблением алкоголя. Тут уже кому как повезет! Одни еще смогут более-менее адекватно воспринимать все происходящее, другие же, к сожалению, не увидят проблему в принципе. А с третьей составляющей проблемы ещё более, на мой взгляд, неоднозначное решение...
Давайте на минуту отвлечемся от темы и вспомним сказку про голого короля. Знакомая история, неправда ли? А теперь проведите мысленные параллели к существу нашего вопроса... Смотрите, в сказке король ходил голым, боясь признаться самому себе в том, что его обвели вокруг пальца. А теперь представьте, вы употребляете алкоголь пять-десять-пятнадцать-двадцать лет, считая это нормой и единственным способом развлечения и расслабления. Да и требующий постоянного кайфа мозг уже не в состоянии выработать собственные гормоны счастья, потому и пытается развести на очередную дозу... Легко ли осознать ошибку?
Можем зайти с другой стороны. Знаете почему у нас сложился прочный стереотип о том, что у всех эмигрантов судьба "за бугром" сложилась просто великолепно? Да потому что они сами об этом говорят! А возвращаются единицы не потому, что только им не повезло, а по той простой причине, что они оказались более дальновидными и не продали свои квартиры... То есть, им банально есть куда вернуться! Легко ли им признаться, что они неудачники? Ведь все остальные эмигранты (так уж сложилось общественное мнение) просто в золоте купаются. А теперь опять проводим параллели от эмигрантов к нашей теме...
На мой взгляд, ответ получается очень простой... Одной из причин, почему нам так тяжело признать свою зависимость от алкоголя, является стыд признаться в том, что остался в дураках в данном вопросе! Человеку свойственно весьма тяжело признавать свои ошибки, а некоторым - еще и настаивать на них. А если эта ошибка - образ всей сознательной жизни? Вот уж действительно, где нужна смелость и отвага!
Мой путь к борьбе с алкоголем. Не обращался к психологам и без кодирования
Здраствуйте уважаемые гости и читатели данного поста. Мне за 30 уже. У меня 3 тату. За все года ,что только не творилось в моей жизни. Тусовки, пьянки, прогулки с алкоголем до утра. Только сейчас оглядываясь назад я начал понимать, что сильно убивал себя и свой организм. Разум затуманен, вечные приключения на 5 точку. Даже доходило, что ребята держали ( 2 метра и массой в 100+/- кг сложно удержать под воздействием алкоголя). Сложилось так , что в марте именно перед карантином забрал вещи у девушки и поставил окончательную точку в отношениях. Ну и конечно привет алкогольный запой. Перед карантином пил каждый день, на работе, в барах, по дороге домой, дома. Вот капитально ушел в запой. В конце марта работодатель отправил всех сидеть по домам, а так рядом находиться магазин Перекресток, то я стал постоянным клиентом там, даже кассиры с порога уже здоровались. Делал контрольную закупку- (Смешно звучит.) Интернет есть , алкоголь есть, доставка работала и просто отлично все складывалось. Встал налил стакан и сидишь его пьешь, играешь пьешь, пошел до умывальника наливаешь новый. И это все циклично происходило. Да можно долго все описывать, что происходило в этот период жизни. Продолжалось все это до Августа месяца где то. Первый звонок прозвучал в Июле месяце: допился до состояния кошмаров, глюков и теней. Нет белку не ловил. С середины Июня по Август дома шел ремонт( ну куда без ящика пива и даже не одного) . В Августе умудрился вырываться в Карелию - кому интересно могу выслать фото в комментариях. на обратном пути из Карелии заскочил в Санкт Петербург. Пошла гулять душа по барам. ( в некоторых как свой человек стал ) Возвращаясь в поезде из Санкт Петербурга у меня в голове появилась вопрос : зачем я убиваю себя, когда я могу быть гораздо лучше? Увидев одно интервью услышал замечательные слова: Я ведь ничего нового не узнаю!? Да еще и деньги на это трачу. И мое сознание просто перевернуло. Не было цели бросить , завязать. Поступил проще: просто собрался, нацепил что было в шкафу и побежал без подготовки разминки. Дыхания сбито, все болит, все ноет, желание бросить прям вот взять и развернуться и пойти домой. На первый раз 14 км в лет пробежал. На утра следующего дня такая крипатура была, что я думало не встану. Организм такой: хм это прикольно мне понравилось давай еще. Не занимаюсь в залах не люблю я это все. До осени бегал в лет просто , привел голову в порядок, участвовал в забегах, не на медали, а для себя, доказывая что я могу лучше. Зимой у меня день рождения и тут без спора с товарищами решил взять легкое пиво (Корона) , дело чуть до скорой не дошло. Давление такое, что глаза из орбит лезут, цвет лица красный яро красный. Выкинул в урну бутылку не допитую. В Санкт Петербурге у меня есть хорошие товарищи тут посоветовали попробовать без алкогольное пиво ( вы скажите что первый звонок и путь к резиновой девушки). Попробовал вкусно, эффекта особо не было да и состояние в порядке. Почитал про это пиво даже оказалось, что ребята делают для восстановления после тренировок ( Zero Point). Что изменилось по пунктам: 1 Начал высыпаться 2 просыпаться рано в 6 утра, с хорошим настроением и без похмелья. 3 обливаться холодной водой 4 во мне появились силы и физически развитый организм 5 мозг начал гарнировать новые идеи 6 года 4 продолжаю бегать и вечно бороться со своей тенью, которая говорит: давай поворачивай тут не место тебе. 7 сменил работу , начал учиться чему то новому, заниматься само развитием. Слушать лекции и заниматься собой. Читать книги: причем до этого не любил я этого всего от слова совсем. 8 После болезни в это году отказался от того , что моему организму не нужно: чипсы, сухарики, вредная еда. Мясо ем обожаю хорошо приготовленное. Итог всего этого таковой: сила воли, знаки увидел и принял. В этом году меня подкосила болезнь с температурой 40, вытащил врач. И пришло осознание , что все шлагбаум закрылся. Поставь на стол алкоголь и выйди из комнаты я не притронусь к нему. Как я живу сейчас: Встаю рано, много гуляю, так же бегаю по 12-15 км и это не придел, читаю книги, на очереди сейчас : Мост через вечность. , на работе все складывается , вес привел в порядок, голова ясная, нет тяги к гадостям. Питание: овощи, фрукты в меру, мясо, вода, чай китайский. Избавился от зависимости. Отселись все те кому не интерес стал мой образ жизни. У меня 3 друга, которые поняли, услышали и приняли мой выбор. Всем сил, вы сможете. Не кого не принуждаю и заставляю. Поделился своей историей борьбы, как не стал алкоголиком и не скатился в яму. Фото будут в комментариях.
ШУТКИ В СТОРОНУ или история одного запоя...
И снова здравствуйте, уважаемая публика! Сегодня утром я проснулся с четким осознанием того, что алкоголь и все, что с ним связано, в буквальном смысле слова перевернул нашу жизнь с ног на голову. Произошла грандиозная подмена понятий, когда естественное состояние человека - трезвость воспринимается, как что-то из ряда вон выходящее! А давайте на пару минут примем эти правила игры и, добавив немного юмора, взглянем на проблему употребления алкоголя под другим углом... Приятного чтения!
Итак, сегодня ночью мне приснился лютый кошмар - я во сне был абсолютно трезвым. Мне было очень неловко и неудобно перед окружающими меня людьми... Да, кого я обманываю? От стыда мне хотелось сквозь землю провалиться! Чего только во сне я не вытворял?! В то время, как все порядочные и воспитанные люди поглощали водку в немыслимых количествах, бессвязно спорили, дрались и матерились, я имел наглость наблюдать за всем этим, потягивая чай...
Фух... Это был всего лишь сон! И приснится же такой кошмар... Утро началось с жестких симптомов бессимптомного похмельного синдрома - голова была ясная, самочувствие отличное, настроение превосходное... Я ни на шутку испугался этого лютого отходняка и от греха подальше принял контрастный душ, от которого мне стало еще только лучше. Все-таки алкоголь - коварный враг! Так замаскировать похмелье!
Стоит ли говорить, что на протяжение всего дня меня преследовало бессимптомное похмелье? У меня была повышенная работоспособность, я с успехом реализовывал все запланированные дела и мероприятия, а какие-нибудь мелкие неприятности, если и случались, то не выбивали меня из привычного русла. Все думаю, приплыли... Видимо сегодня будет очередной срыв!
Знаете, я как в воду смотрел! Возвращаясь домой после работы я зашел за продуктами в магазин и опять не купил алкоголь... Я был настолько зомбирован, что прошел мимо полок со спиртным с абсолютным равнодушием... Хоть бы один мускул на лице дрогнул! Куда там! В корзине с продуктами вместо пива и водки каким-то удивительным образом оказались пакет сока и бутылка ряженки.
А вечером за ужином меня вообще начало накрывать не по-детски... Супруга приготовила очень вкусное блюдо, а я сижу, ем и не наливаю себе сто грамм. Понимаю, что нужно налить, но ничего не могу с собой поделать - совсем стал слабым и безвольным! После ужина я не завалился в беспамятстве спать поздним вечером, а уделил время семье, съездил по делам, посмотрел интересный фильм... В общем, даже вспомнить нечего!
Следующее утро ничем не отличалось от предыдущего... Какой-то замкнутый круг! День сурка, честное слово! Я опять проснулся и не выпил, и в обед не выпил, и вечером снова зашел в магазин и не купил алкоголь... Днями напролет я не бухаю! Головой я понимаю, что нужно начать бухать, но никак не могу остановиться не пить...
Что со мной не так? Видимо, нет во мне "культуры не пития"!))
Запой((
Мужики. Кто из Москвы, посоветуйте капельницу. В интернетах ищу, с ценами очень странно всё. Кто кАпался, чтоб по деньгам не шипко дорого. Заранее спасибо.
Всем здоровья!
Отто фон Бисмарк про пиво...
БЕЗ ОГЛЯДКИ или почему нельзя бросить пить, постепенно снижая количество спиртного?
И снова здравствуйте! А как на ваш взгляд лучшего всего бросать пить - постепенно снижая количество алкоголя или резко завязать в один день? А может можно просто перейти с более крепкого алкоголя на менее крепкий? Сегодня я приглашаю вас на разговор, посвященный очень важной и интересной теме - почему нельзя бросить пить, постепенно снижая количество спиртного? Приятного чтения!
В самом начале статьи хочу сразу сделать одну маленькую, но весьма важную оговорку - речь будет идти исключительно про людей, имеющих ту или иную стадию зависимости от алкоголя. Тем счастливчикам, которые еще не успели привыкнуть к спиртному ни физически, ни эмоционально, хочу дать один простой совет - прекращайте употребление ЛЮБЫМ удобным для вас способом, так как у вас пока еще есть право выбора...
Ну, а я обращаюсь в большей степени к тем из вас, уважаемые, кто уже попался на крючок зависимости, но еще имеет желание и силы сопротивляться! Итак, мое мнение по теме данной статьи однозначное - бросить пить, постепенно снижая количество спиртного в разы сложнее, чем в один день прекратить употребление... Многие могут возразить, что так и до белочки недалеко! Речь идет не про выход из длительного запоя, а про отказ от употребления в принципе. В течение буквально пары минут готов привести свои аргументы, хоть и не претендую на истину в последней инстанции...
Итак, почему я все же настаиваю на том, что бросать пить нужно без оглядки?
Во-первых, наступление комфортной трезвости невозможно без изменения образа мышления (в психологическом плане) и восстановления нейронных связей в коре головного мозга (в химико-физиологическом плане). А что будет, если вы будете просто снижать количество спиртного или перейдете на менее крепкий алкоголь? Да ровным счетом НИ-ЧЕ-ГО! Эта уловка вашего сознания лишь позволит протянуть некоторое время, а потом незаметно положит на лопатки, наверстав упущенное... Все это было пройдено и лично мной, и моими знакомыми и друзьями!
Во-вторых, просто уменьшив дозу или градус вы оставите нетронутой невидимую часть айсберга, которая в разы больше видимой - зависимое или компульсивное поведение! Не перестав соблюдать укоренившиеся за годы и десятилетия ритуалы и манеру поведения, вы будете всякий раз испытывать чувство дискомфорта и тревожности, если не выпьете по какому-нибудь "серьезному поводу" или сделаете это "чисто символически"... Пока в голове будет прочно сидеть триггерная связка "праздник-рюмка" реально бросить пить будет практически невозможно!
В-третьих, постепенное снижение градуса или уменьшение количества выпивки лично мне кажется более мучительным и долгим способом антиалкогольной перезагрузки прежде всего по отношению к самому себе. Вы просто будете мешать самому себе бросить, так как привыкший к постоянному расслаблению при помощи алкоголя мозг, получив уменьшенную дозу, будет пытаться развести вас на новое возлияние... Какой итог? Постоянное напряжение и предсказуемый срыв... О трезвости, а тем более о комфортной, в данном случае не может быть и речи!
Знаете, при написании статьи я решил почитать диаметрально противоположные доводы и аргументы... А то вдруг я что-то важное упустил из виду? Я пошел весьма простым путем - написал в поисковике Яндекса простой запрос "почему нельзя резко бросать пить". На первой же странице мне было предложены ссылки на сайты специализированных медицинских клиник! Что меня так удивило? Я пробежался глазами по некоторым из них и обнаружил, что все они в данном вопросе практически солидарны - если резко бросить пить, то для организма будет большой стресс, потому обращайтесь к нам, и мы вам поможем...
Позвольте "пять копеек" и на сей счет... Я, конечно же, не медик, но уверяю вас со всей ответственностью - при отказе от алкоголя стресс будет в любом случае, резко вы бросите или плавно, так как будет происходить перестройка организма практически на клеточном уровне! Да, и я уже не раз писал о том, что миновать действие симптомов отвыкания при отказе от алкоголя не удастся! От года до двух в зависимости от стажа и количество выпитого (ориентировочно - один месяц на каждый год употребления) последствия предыдущего многолетнего употребления еще будут давать о себе знать в физиологическом и психологическом планах...
И последнее... Кто-нибудь из вас боится высоты? Помните основное правило поведения на высоте? Главное не смотреть вниз! Схожий принцип и при отказе от алкоголя - главное не оглядываться назад! Если решили бросить, то не нужно искать никаких компромиссов в виде более легкого алкоголя или "только по праздникам"... Это только осложнит наступление осознанной и комфортной трезвости!