С чего начинать?
Всем привет!
В последнее время стала чаще замечать посты о том, как разные люди сбрасывают вес. Разглядывая фото "до" и сравнивая их со своим отражением в зеркале, понимаю, что моя ситуация с весом гораздо критичнее.
Мне уже скоро сороковник стукнет. Мой минимальный вес в сознательном возрасте (лет в 20 примерно) составлял 74 кг(при росте 175 см), все остальные годы я была жиробасиной под 100+кг (хотя для некоторых людей и 70 кг - это тоже жblр жblрный). Сколько вешу сейчас, я понятия не имею, но, полагаю, полтора центнера точно наберется, а то и ближе к двум.
Впрочем, к черту лишние предисловия...
Вопрос 1: если вес зашкаливает, с чего начинать его снижение? Ясен пень, с посещения врача, но какого именно - вот тут я ответа не знаю. Я вообще по больничкам разве что в далеком детстве ходила. У меня даже сын не болел, по сути, только за справками в школу да в спорт секцию ходили... Вобщем, ребят, кто в теме хорошо разбирается, подскажите, какого врача посетить, какие вопросы врачу задать, какие анализы сдавать и кто их интерпретировать должен.
Вопрос 2: на какой рацион переходить? Я понимаю, при зашкаливающем весе необходимо в первую очередь переработать домашнее меню. Готовить я люблю, однако, именно это мне может помешать. Думаю, многие понимают, что 100+кг нажираются не на пустых макарошках с хлебом (это же просто невкусно и два мешка брюквы в день не съест даже солдат). Есть какой-то перечень принципов приготовления? Или список приемлемых блюд? Диеты что-то не вызывают энтузиазма
Вопрос 3: а что делать с головой? Понятно, что аномальный вес - это лишь следствие психологических проблем. Я, полагаю, просто заедаю скуку и апатию. Я готовлю разные блюда, рецепты которых беру из кулинарных шоу и роликов ютуба или инсты. К кому идти? Да и надо ли идти? Просто поболтать за деньги - ну это же бред. Хотелось бы конечно найти матерого профи, но интуиция мне говорит о том, что деньги будут пущены на ветер. Впрочем, какое-то общение, полагаю, все же должно присутствовать... может, есть какие-то тематические сообщества худеющих? Кто что посоветует по этому вопросу?