Премьера сериала "Художник"
Кадры с моим участием.
Фильм "Художник" с Андреем Смоляковым. Поддержка пара спортсменов
Фильм Хитровка.Пореченков поддержка пара спортсменов. Ниже с Шахназаровым!
Тренировки
№5
1) Квадроплекс 3*15
2) Пуловер с резиной стоя 3*12
3) Жим лежа на полу 40 кг 3*8
4) Вертикальная тяга резины 3*12
5) Планка в наклоне 3*30 сек. По принципу как на видео, только использовал низкий турники вместо резины. Упражнение мне понравилось. Обычные планки надоели, а после работы на пресс в виде скручиваний, могут обострять боли в спине. К тому же это разнообразит как и углы нагрузки в проработки мышц, так и сам интерес к тренировкам. Честно сказать, такая планка мне показалась сложнее.
ПРА-СЛАВЯНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЖГОНКА
Крайне важно Жгонку крутить иногда хотя бы (а лучше каждый день понемногу, минут по 5-10)— позвоночник свой, Древо Жизни, ладить-править со всеми органами внутренними и внешними вкупе. Жгонка — базовое Движение-упражнение Любков и Традиции ТРОПЫ ТРОЯНЕЙ ! Это очень простое, естественное, полезное и приятное Движение Жизни, Силы, Души... В детстве многие из нас инстинктивно-интуитивно крутят Жгонку в силу РОДовой Памяти, лет до 7, пока не зарастёт РОДничок, пока дитя не поступит в школу. Пробуждайте, очищайте, включайте, активируйте свой Канал Прямой Связи с ДРЕВОМ ЖИЗНИ-РАЗУМА-РОДА, со своим Чело-вечным Перво-Образом в Мире Огненной ПРАВИ, с ЛУЧшей версией Себя На-стоящего. Будьте Свободны!
Летний цигун в стиле обезьяны
Лето – чудесная пора движения и бурного роста. В китайской философии лету соответствует стихия огня. А в комплексе цигуна - игры пяти зверей Уцинси (五禽戏; wǔqínxì) – это время обезьяны (猴戏; hóuxì; хоуси).
Обезьяна помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы шейного отдела позвоночника, улучшить мозговое кровообращение и координацию, а также прекрасно повышает настроение!
Попробуйте поиграть в обезьянку! Это весело, а главное полезно!
Отвлекаемся от недвижимости, поговорим о спорте
Вы знали, что в столице Дании проводят бесплатные занятия пивной йогой.
Прийти на такую практику в Копенгаген может любой, пиво выдают бесплатно.
Что ж, ушли заниматься правильной йогой😁