Я уже несколько раз затрагивала эту историю в комментариях и многим людям было интересно прочитать её полностью. Наверное, для этого мои дорогие 5 подписчиков и подписались на меня. Время пришло!
Мне было 16, когда встретила свою первую любовь. Всё было отлично, у нас было много общих хобби, ходили по рок-концертам и обсуждали книги (он был филолог/лингвист с прекрасно поставленной речью, я просто заядлый книголюб). В мои лет 19 у нас потихоньку начали расходиться интересы и темп жизни, он все силы направлял в учёбу, я уже училась + работала одновременно, в 20 была менеджером по продажам и головные боли были уже больше вокруг работы, а не только учёбы, как у него.
В тот момент наши идеальные отношения очень сильно поменялись. Я начала замечать, что меня пытаются унижать, уменьшать мои достижения и хобби, выставлять дурой "в шутку". Наверное, нужно добавить немного о нём: со стороны он производил впечатление ОЧЕНЬ порядочного, честного и открытого человека. Его мама-психолог очень гордилась тем, что он никогда не врёт. Как-то от такого человека не ожидаешь подлости. Вернувшись к тому, что он отличный филолог и хорошо владел словом: он прекрасно использовал это как манипулятор (было не сложно, я была очень наивной). Уверена, что тогда нужно было сразу чётко брать и уходить, но я была слишком нежным одуванчиком, жила в каком-то мире розовых пони, думала, что ему тяжело и нужно помочь. А он уже начинал меня качать на эмоциональных качелях: игнорировать неделями/устраивать супер-романтические дни/плакаться как ему тяжело.
Меня хватило месяца на 4 в таком темпе, я понимала, что это уже жесть и так быть не должно, но и мысли "столько лет вместе, первая любовь, такой хороший парень" в голове всё ещё были.
Любовные чувства к нему остывали, относилась уже как к брату. Секса не было. Переписки были в каком-то дружеском формате, если были. Потом он снова мог написать длиннющее признание в любви.
Сейчас я понимаю, что это были нездоровые эмоциональные качели. Тогда я не понимала, что происходит. Но отстранившись и не видя его месяца полтора, я понимала, что просиходит какой-то п*здец. И вот в этот момент на работе появился новый парень с которым у нас летали искры, мне он безумно понравился и я понимала, что ВОТ! То, что я почувствовала на тот момент - вот такое чувство притяжения должен чувствовать человек. Я не должна быть с кем-то, к кому не чувствую такого больше.
Я приняла решение окончательно расстаться с моим мч (хоть мы и не общались пару месяцев на тот момент, но для меня было важно всё оставить чисто завершенным). Расставаться и разговаривать на такие темы я правильно не умела, поэтому всё что смогла выдавить из себя после долгого разговора о том, что всё это меня не устраивает, было банальное: "давай возьмём паузу". Он молча всё принял.
После этого я отпустила эту ситуацию, забыла про него и жила своей жизнью дальше. Пока не случилась одна странная неделя. Я сильно заболела, был сильный жар, соображала чуть лучше овоща. Когда меня отпустило, я поехала к нему забрать кое-какие вещи. После этого подсознательно вообще никогда не хотелось туда больше приезжать и видеть его. А он усадил меня для серьёзного разговора. Рассказал о том, что ему жаль, что всё пришло к этому. Что он не может представить жизнь без меня, не может и не хочет жить без меня. Умолял дать ему ещё один последний шанс и у нас будут нормальные отношения, мы будем жить вместе, мы поженимся. Чего только не говорил.
На тот момент я почему-то решила, что если я откажу ему, он покончит с собой. Не знаю почему я была так уверена в этом, он никогда не проявлял таких склонностей. Но та куча информации, что вывалилась на меня в тот день, убедила меня в этом. Ну либо я всё ещё не соображала после жара.
Через 2 дня его компьютер и вещи уже были у меня в кв. Я начинала отходить и не понимала, что происходит. Как я во всё это вернулась. Мне не хотелось находиться с ним в одном пространстве, но почему-то я всё ещё переживала, что он действительно себя убьёт.
Я вот пишу это сейчас и понимаю, какой это был п*здец уже на этом этапе. Даже этапом раньше. И какой малолетней дурой я была =)
У меня началась глубокая депрессия из-за этой попытки сломать себя ради него (что я узнала позже на приёме психолога). На тот момент я уже понимала, что хочу жить совсем другой жизнью. С другим человеком. Но я была в этом болоте и не понимала как из него выбраться.
Меня бросало между "я хочу, чтобы он поскорее уехал (должен уехать в штаты) и я наконец освободилась" и "может быть всё наладится и это такой этап и это нормально в длительных отношениях?"
В этом моём состоянии МЫ ПОЖЕНИЛИСЬ! и он улетел спустя 2 дня после росписи. Кроме родителей из родственников больше никто не знал об этом. Я была в ужасном состоянии, буквально чувствовала, как ломаю себя. Я сама была уже не в порядке на тот момент.
И практически сразу же я узнаю, что человек, так сильно в меня влюбленный, что аж не может без меня жить, вовсю гуляет в штатах. Сразу со многими девочками. Успокоившись, я решила поговорить с ними (контакты дал общий знакомый). Узнала много нового.
Одной он говорил, что не женат. Другой, что женат и вот-вот разведётся (боже, я ТАК ОБРАДОВАЛАСЬ этой информации!). Третьей и четвертой, что я его ЗАСТАВИЛА пожениться и что это я та, кто не может без него жить и самоликвидируюсь, если он от меня уйдёт. Ещё одной, что он не помнит, что женат.
Он начал жаловаться родителям на.....ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ!
Я была в шоке. Но меня моментально отпустило. За 1 день я всё это переварила. Ни разу не плакала из-за других девочек или него. Спокойно осознала, что: а) человек не дал мне спокойно уйти, построить другие отношения, не потому, что любил меня, а потому что не хотел, чтобы я была счастлива с другим. б) он панически не хотел, чтобы я уходила, он хотел уйти сам. я осознала, что все слова и действия, что он делал, были простой манипуляцией. в) он ничего бы с собой не сделал. этот трус и эгоист не причинил бы себе никакого вреда. мне нужно было просто развернуться и уйти.
Я подала на развод. Не знала как это делать, когда человек в другой стране и сколько времени это займёт (оказалась обычная практика, 3 заседания=3 месяца и мы разведены!)
Но и это ещё не конец.
Он жаловался на проблемы с памятью своим родителям так много, что по его приезду в РФ они прошли с ним куча обследований мозга (все оказались чистыми). Его мама прямым текстом сказала, что конечно он помнит всё, что сделал.
Он так панически до трясучки боялся, что его родители поймут, что он не "хороший добрый мальчик", а то, что он есть, что просил меня не рассказывать им ничего (я рассказала, конечно. было очень жаль отца, когда мы говорили обо всей истории и о том, что он творил и что никакой проблемы с мозгом у него нет, как минимум той, о которой он говорит).
В итоге его родители возили на различные проверки, мрт и к лучшему специалисту, что смогли найти в Москве. Он позволил это, вместо того, что просто сказать: "да, я сделал ошибку".
Ему выписывали какие-то сильные лекарства, был на таблетках. На каких и для чего я не знаю, уже не интересовалась. Знаю, что всё лето просидел на них.
Не знаю, были ли у него какие-то проблемы с памятью, но с головой точно были.
После завершения всей этой истории я занималась с психологом, окончательно повзрослела и уехала из России. Иногда скучаю по той милой доверчивой девочке, которой я была, но не настолько сильно, чтобы хотелось подвергать свою жизнь такому риску.
PS: сейчас мне 28, у меня отличная и насыщенная жизнь, со мной всё хорошо! :D в теги я не умею, стоят рекомендованные.
Одна из важных составляющих счастливой и успешной жизни — уверенность в своих силах и хорошая самооценка. Особенно в современном обществе, где женщины сталкиваются с различными вызовами и ожиданиями.
Последнее обновление: 22 мая 2024 года.
Курсы из нашей подборки по повышению женской самооценки станут актуальным и необходимым инструментом развития.
Современная жизнь может вызывать неправильное сравнение себя со стандартами, которые нереальны и часто негативно влияют на самооценку. Курсы по женской самооценке помогут разобраться в подобных ситуациях, научиться принимать и любить себя такими, какие мы есть.
«Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина — курс для тех, кто хочет сохранять баланс женственности и силы на работе
«Как повысить самооценку» от Яны Якуповой — ускоренный однодневный практический курс по повышению самооценки
«Я начало» от Ксении Черных —интенсив, основанный на астрологии и обретении себя
«Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца — подробный курс по обретению здоровой самооценки и уверенности в себе
Курсы по повышению самооценки для женщин
В этой подборке собраны онлайн-курсы и тренинги, основанные на обретении практических навыков. Есть короткие бесплатные программы по повышению самооценки, а также есть подробные платные курсы, на которых вы проработаете все стороны вашей личности.
Серия бесплатных онлайн-вебинаров по самооценке, на которых вы сможете изменить свою судьбу. На вебинарах вы узнаете о том, как выстраивать личные границы и как добиться счастливой жизни.
Вы поймете, как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь и как выйти замуж за достойного мужчину. А также найдете ответ на вопрос: «Сохранить семью или расстаться»?
В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».
Марк Бартон — онлайн-вебинары по личным границам и самооценке для женщин
Цена: бесплатно
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 5 вебинаров
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».
Бесплатный курс.
5 бесплатных вебинаров изменили жизнь уже 2 миллионам женщин.
Для того чтобы получить доступ к курсу, необходимо только заполнить форму.
Мастер-класс по самооценке, на котором вы узнаете, как найти и удержать успешного мужчину и как встряхнуть отношения с мужем. На курсе вы посмотрите на свои ошибки со стороны, получите простую инструкцию и поднимите свою самооценку.
По окончании обучения вы будете знать, где водятся мужчины и как обратить их внимание на себя, как правильно вести себя с мужчинами и как превратить свою энергетику в мощный магнит для мужчин.
Pavel Rakov — авторский мастер-класс по отношениям в онлайн-формате на специальной обучающей платформе
Цена: 1 450 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: можно проходить в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступ к курсу на 90 дней.
Обучение можно проходить в своем темпе.
Автор курса — доктор психологических наук, самый эффективный тренер России и СНГ.
Онлайн-курс по обретению здоровой самооценке для тех, кто считает себя недостаточно хорошим, вечно критикует себя и сравнивает с другими.
Также этот курс подойдет тем, кто недоволен своей внешностью или тех, кто хочет быть идеальным в глазах других.
На курсе вы научитесь быть увереннее в себе, принимать все грани своей жизни, справляться с негативными мыслями о себе, принимать свою внешность, меньше ориентироваться на чужое мнение и получать удовольствие от жизни.
Skillbox — онлайн-курс по стабилизации самооценки и обретению уверенности в себе
Цена: 11 960 ₽ или от 997 ₽/мес. на 12 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: есть, бесплатно
Преимущества:
4,83 из 5 — рейтинг курса по результатам 272 оценок его участников.
Прикладные знания от практикующих психологов.
Лучшие практики психотерапии с доказанной эффективностью.
45+ практических инструментов и заданий.
Поддержка психолога-куратора.
Курс, основанный на научном подходе к психологии человека.
Курс-практикум для женщин, созданный экспертом в области кинетического имиджа и невербальных коммуникаций с опытом более 25 лет. На курсе по уверенности в себе вы научитесь быть сильной, но гибкой. Узнаете секрет, как чередовать силу, влияние, жесткость, мягкость, гибкость и женственность при общении с людьми.
Вы поймете, как не переусердствовать с женственностью на работе и научитесь уместно применять ее в рабочих процессах.
Валентин Шишкин — практический курс по мягкому лидерству для женщин
Цена: от 19 900 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступ к личному кабинету и материалам курса сразу после оплаты.
Автор курса — Валентин Шишкин, эксперт по кинетическому имиджу и невербальным коммуникациям с опытом более 25 лет.
Доступ к курсу от 75 дней до 6 месяцев.
Обучение легко совмещать с работой или параллельной учебой.
Много практических заданий.
Доступна рассрочка на обучение.
Есть 3 тарифа обучения: рациональный, оптимальный и персональный.
Практический курс по изменению отношения к себе через трансформацию своих мыслей. На курсе вы узнаете, что такое самооценка, как ее повысить, кто влияет на ее формирование и как обрести ресурс.
Благодаря курсу вы сможете изменить свой образ мышления и повысите свою самоценность. 90% курса состоит из практических заданий.
Яна Якупова — практический курс по изменению отношения к себе через трансформацию своих мыслей
Цена: 2 000 ₽ или в рассрочку от 500 ₽/мес. на 4 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 1 час 10 минут, 10 уроков
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступна оплата в рассрочку.
Доступны бесплатные уроки.
Автор курса — Яна Якупова, автор программ по достижению целей, самооценке, восстановлению энергии, жизненных сил и снижению стресса.
Тренинг для тех, кто хочет стать любимой, свободной, счастливой и ценной. Этот курс по самооценке для вас, если вам интересна астрология, вы часто тревожитесь и боитесь будущего, вы не умеете говорить «нет», муж и родственники диктуют, что делать, а также вы не чувствуете, что вас любят.
На тренинге вы узнаете, зачем мы приходим на Землю, по каким законам проявляется натальная карта в вашей жизни и как ее формирует, а также пройдете 4 шага к целостности.
Ксения Черных — интенсив по астрологии и работе с самооценкой для женщин
Цена: 1 890 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: от 5 занятий
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Начать обучение можно сразу после оплаты курса.
Автор и ведущая интенсива — Ксения Черных, автор популярных астропрограмм для женщин «Астрология денег», «Детская натальная карта», «Формула счастливых отношений».
Обучение легко для восприятия даже тем, кто раньше не увлекался астрологией.
На курсе уверенности вы узнаете, как перестать сомневаться в собственных силах и научиться не обращать внимания на критику. Поймете, как начать брать на себя больше ответственности, как избавиться от внутреннего самокопания и от чувства одиночества, обиды и страха.
Автор — Евгений Коломиец, женский психолог, персональный консультант в сфере личного роста и семейных отношений.
Евгений Коломиец — онлайн-тренинг по уверенности в себе для женщин
Вебинар для тех, кто хочет узнать, как должна вести себя достойная женщина. На курсе вы поднимите самооценку, измените отношение мужчин к себе, сможете выстраивать долгосрочные отношения, будете всегда интересны для своего мужчины, научитесь определять границы в отношениях.
Автор — Ирина Верба, проводник в отношениях с мужчинами, автор и ведущая женских тренингов по повышению самооценки, развитию женственности и сексуальности.
Ирина Верба — вебинар для тех, кто хочет знать, как должна вести себя достойная женщина
Цена: 500 ₽ или от 125 ₽/мес. до 4 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: вебинар
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение можно проходить в любой день и в любое время.
Автор курса — опытный специалист в сфере женских тренингов и инфобизнесу.
Онлайн-курс, который разовьет вашу самооценку. Благодаря комплексному исследованию личности вы поймете свои сильные и слабые стороны, истинные ценности и модели поведения. На курсе вы узнаете о 50-ти характеристик о себе. Поймете, какой вы человек, сможете выбрать дело по душе и построите качественные связи с людьми.
Курс по самооценке и уверенности в себе подходит вам, если вы учитесь в школе или в вузе, не всегда понимаете свои мотивы, ваша работа вам не нравится, а также если саморазвитие — часть вашей жизни.
Цена: 2 990 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 4 недели, 16 уроков
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Можно получить скидку на обучение.
Индивидуальный подход.
Получите полную оценку: более 50-ти характеристик о себе.
Множество практических рекомендаций.
В конце каждого занятия вы получите дополнительные источники.
Средняя оценка пользователей сайта — 8,4 из 10.
Документ об окончании обучения.
Курс основан на практике.
4brain – победитель на «GoTech» в номинации «Выбор Google» 2017 года.
Обучение доступно в мобильном приложении.
Недостатки:
Некоторые студенты отмечают, что часть материала имеет фрагментарный характер.
Онлайн-курс по работе с самооценкой. На курсе вы поймете себя и проработаете то, что мешает жить полной жизнью, строить счастливые отношения, развивать свою карьеру, а также найти свои желания среди множества «надо».
Автор — Светлана Цветкова, женский и семейный психолог, действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. По окончании курса вы получите понимание о состоянии вашей самооценки. Вы научитесь анализировать жизнь и поймете, какие практические шаги приведут вас к трансформации жизни.
Светлана Цветкова — профессиональный курс для женщин по повышению самооценки от семейного и женского психолога
Цена: от 14 900 ₽ или за 2 платежа от 7 450 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 10 уроков, 10 недель
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
У вас будет рабочая тетрадь для ежедневной работы, а также задания и упражнения к каждому уроку.
Спикер — автор ведущая программ по женской самореализации, тренингов по повышению самооценки, супружеским отношениям.
Много практических заданий.
Доступ к записям курса на 3 месяца.
Есть разные условия участия в курсе.
В подарок можно получить марафон «Тайм-менеджмент для женщин», в зависимости от вашего тарифа.
Онлайн-курс по самооценке для женщин Инны Маханьковой подойдет вам, если вы чувствуете опустошение, если зависимость от чужого мнения мешает вам развиваться, если не складывается личная и жизнь, а также если у вас пропала мотивация и вы чувствуете неуверенность в себе.
На курсе вы научитесь использовать своего внутреннего критика во благо себе, поймете, как формируется заниженная самооценка, узнаете, какая взаимосвязь самооценки и финансового дохода, а также осмыслите причины зависимости от чужого мнения.
Инна Маханькова — онлайн-курс для женщин по достижению успехов в карьере, личной жизни и обретению уверенности в себе
Цена: от 8 900 ₽ или в рассрочку от 3 400 ₽\мес. или 11 900 ₽ за двоих
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 6 лекций
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Автор — Инна Маханькова, клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Курс прошли уже более 300 участников.
Доступ к курсу на 6 месяцев.
Доступ к нейрогимнастике.
Поддержка в чате.
Психологическая аудиопрактика.
Если проходите курс с другом, получаете скидку на обучение.
Курс по женской самооценке, благодаря которому вы узнаете, как идти по жизни уверенно, перестать подстраиваться и быть удобной для всех. На обучении вы установите личные границы, обретете внутреннюю уверенность, перестанете испытывать вину за свои ошибки и начнете чувствовать себя автором жизни, а не ее жертвой.
Курс состоит из 17-ти блоков, чтобы проработать все стороны вашей личности.
Александр Шахов — авторская программа по обретению здоровой самооценки
Цена: от 16 425 ₽ или в рассрочку по запросу
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 2 месяца
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Более 10 000 женщин рекомендуют этот курс по мнению автора.
Все задания и техники автор курса вывел путем 15 лет консультирования.
Курс состоит из 90% практики.
Каждая 2-ая участница готова продолжать обучение в школе.
Проверка домашних заданий и поддержка кураторов (при покупке пакета с куратором).
Комфортный формат обучения: 3 раза в неделю по полчаса.
Онлайн-марафон, благодаря которому вы осознаете свою уникальность. На курсе вы сможете убедиться в собственной ценности, открыть новые возможности в жизни и карьере, зарабатывать больше.
По итогам курса вы перестанете зависеть от мнения окружающих, не будете сравнивать себя с другими, начнете жить собственными интересами, полюбите себя и научитесь гордиться собственными достижениями.
Елена Гладикова — онлайн-курс по решению проблем, связанных с низкой самооценкой
Цена: от 10 000 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 21 занятие
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Автор курса — Елена Гладкова, сертифицированный профессиональный коуч: коучинг трансформации денежного мышления, стратегический коучинг, командный коучинг, управленческий коучинг.
Есть 2 тарифа участия: с обратной связью и без обратной связи.
Марафон можно проходить в любое удобное для вас время и в любом удобном месте.
Мини-курс, состоящий из трех занятий, будет полезен вам, если вы хотите улучшить качество своей жизни за счет повышения самооценки. Вы узнаете, как наконец полюбить себя, как приструнить внутреннего критика, а также как переключиться с обид на мужа и выяснения отношений в браке на себя и чем это поможет в отношениях.
Курс по самооценке и уверенности в себе ведет Юлия Горбатько, дипломированный врач, психолог, расстановщица, а также счастливая жена и мама.
Юлия Горбатько — мини-курс по любви к себе и построению здоровых отношений
Цена: 990 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 3 занятия
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Курс ведет квалифицированный специалист.
Удобный формат занятий: можно заниматься где угодно и когда удобно.
Подборка бесплатных курсов по повышению самооценки для женщин, на которых вы в ускоренном формате сможете поднять самооценку, разобраться в причинах недовольства собой и научитесь быть женственной и легкой. А также поймете, в каком направлении вам необходимо развиваться дальше.
Сценарии самооценки на миллион от Людминской Екатерины (1 день обучения, вебинар, без сертификата, доступ после регистрации)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для нашего топа мы подбирали наиболее качественные и полезные курсы, вот критерии, на которых мы основывались.
1. Отзывы: прочитали отзывы и рейтинги от участников предыдущих курсов, чтобы понять, насколько эффективными они были для других людей. Это помогло нам сузить выбор и выбрать наиболее подходящие курсы.
2. Обратились к профессионалам: обратились к психологам и коучам, чтобы получить рекомендации о наиболее подходящих курсах.
3. Рассмотрели бюджет: учли стоимость курса и возможные дополнительные затраты, такие как учебные материалы или дополнительные тренинги.
4. Подобрали бесплатные варианты: некоторые курсы предлагают бесплатные вводные лекции или пробные уроки. Используйте эту возможность, чтобы ознакомиться с материалом и методологией курса перед принятием окончательного решения.
5. Уделили внимание методике: ознакомились с содержанием курса и методами, которые будут использоваться.
6. Проверили аккредитацию и репутацию: часто курсы с аккредитацией или отделением, имеющие хорошие отзывы, обеспечивают более качественное обучение.
Курсы по женской самооценке – что от них ждать?
Курсы по женской самооценке могут предложить различные преимущества и помочь улучшить отношение к себе. Вот некоторые ожидания от таких курсов.
1. Повышение самоуважения: курсы по самооценке помогают женщинам развить положительное мнение о себе и повысить самооценку. Это раскроет ваши достоинства и откроет новые возможности.
2. Развитие уверенности: курсы могут помочь женщинам развить уверенность, которая будет полезна в различных сферах жизни, включая работу, отношения и личное благополучие.
3. Поддержка и понимание: курсы, как правило, проводятся в групповом формате, где женщины делятся своими опытом и обсудить свои проблемы с другими участницами. Это предоставляет ценную поддержку и понимание со стороны людей, проходящих через схожие ситуации.
4. Улучшение коммуникативных навыков: курсы обучают женщин действенным коммуникационным стратегиям, что помогает им выражать свои мысли и чувства более уверенно и эффективно.
5. Развитие стратегий для преодоления негативных мыслей и поведений: курсы по самооценке учат женщин стратегиям, которые помогут им преодолеть негативные мысли и поведения, такие как самокритика, перфекционизм и страх провала.
Но также стоит учесть и отрицательные стороны. Некоторые курсы предлагают обещания о быстрых и мгновенных изменениях, что создает неосновательные ожидания и разочарование, если результаты не придут так быстро, как ожидалось.
Отсутствие индивидуального подхода: это приведет к тому, что определенные методики или подходы не будут подходить конкретно вам, что уменьшит эффективность курса.
Стоимость: некоторые курсы дорогие и не соответствуют ожиданиям. Некоторые курсы базируются на поверхностных или недостоверных источниках, что может привести к неверной информации о самооценке женщин.
Отсутствие поддержки: после завершения курса может не быть поддержки, из-за чего применение новых навыков или знаний станет сложным и вызвать возвращение к прежним паттернам поведения.
Важно отметить, что результаты варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и усилий участницы. Курсы бывают полезными инструментами для личностного развития, но для достижения долговременных положительных изменений, необходимо также вложить собственное время и усилия.
Итоги
Недостаточное чувство собственной ценности и недоверие к собственным силам могут приводить к стрессу, депрессии, а также к проблемам в личных и профессиональных отношениях. Представленные курсы по женской самооценке помогут женщинам осознать свое значение, научиться принимать и ценить себя, что, в свою очередь, способствует повышению качества жизни.
Собранные курсы, интенсивы и вебинары по женской самооценке помогают осознать, что это невозможно и вредно для нашего благополучия. Они учат быть более гибкими и толерантными к собственным ошибкам, что способствует развитию личных и профессиональных возможностей.
Курсы по женской самооценке научат не только верить в свои силы, но и развивать навыки управления временем, целеполагания и стратегического мышления, что является важным аспектом профессионального роста.
Для вас мы дублируем топ-3 курса из нашей подборки:
«Я одна такая: удобная или уникальная» от Марка Бартона, если вы пока не знаете, что именно вам нужно и хотите познакомиться с темой женской самооценки
«Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина, если вы хотите улучшить свои личностные навыки на работе
«Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца, если вы хотите проработать свою самооценку на 100%.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Реклама ИП Павелковский М.В., ИНН 761206094315; ООО «ЖБО», ИНН: 9715306314; ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН 970408888; ООО «КИНЕТИКА», ИНН 9701262949; ИП Черных К.И. ИНН 631625931321; Физическое лицо-предприниматель Коломиец Евгений Алексеевич, Регистрационный налоговый номер 3067010354; ИП КРЕЦ ИРИНА ЮРЬЕВНА, ИНН 231710436207; ООО «4БРЭЙН», ИНН 7736275857; ИП Миханькова И.Л., ИНН 402810129423; ИП Шахов Александр Алексеевич, ИНН 410110105050; ООО «Агентство Корпоративных Решений», ИНН 1215202930; ИП Горбатько Ю.Г.; ИНН 613203077399; Индивидуальный предприниматель Коробейникова Ольга Ивановна, ИНН 182808520914; ООО «ОНЛАЙН ЭДЬЮКЕЙШЕН ГРУПП», ИНН 9729307195; АНО ДПО «АКАДЕМИЯ АЙТИ», ИНН 7724301238
Так вот, одна из моих бывших даже по дороге на работу проходила мимо мусорных баков. Но ни разу не взяла мусор с собой. И, кстати, тоже выставлялся его на площадку, за что очень часто ругалась с соседями. Три с половиной года я был с ней вместе. Три с половиной года она ходила мимо мусорных баков, и разу она не захватила мусор с собой.
С тремя другими я был по полтора - два года вместе. С остальными от пары месяцев до примерно года.
Ни одна ни разу не вынесла мусор.
Ехал из командировки домой, заехал по дороге в Саратов к сестре. Не успел переступить порог, - "Ой, ты не мог бы вынести мусор?"
И ведь большинство такие. Или мне такие попадались? Женщины, что с вами? Корона с головы упадет, если вы вынесет мусор? В чем дело? Не женская это работа?
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6