Достойно))))
это победа над прессом))))
Стандартная тренировка для развития множеств групп мышц
Тренировка в состоянии стресса выглядит примерно так: все мысли были о другом.В такие дни силовые показатели сильно проседают, т.к нет особой концентрации на выполнении упражнений. Но и такая тренировка лучше, чем никакая
1. Румынская тяга 2х15 (задняя поверхность бедра)
2. Выпады со штангой (задняя поверхность + ягодицы) - стараюсь не заваливаться вперёд, оставляя прямой угол в колене, 2 подхода
3. Приседания на одной ноге 2х12 (всё бедро)
4. Негативная фаза подтягиваний 2х15 (широчайшие мышцы спины + бицепс)
5. Разводка с гантелями 4 кг, 2х12 (плечи, дельтовидные)
6. Французский жим 2х12 (трицепс)
7. Скручивания (пресс)2x20
Новенький Гигапресс!
Tesla запостили в своём твиттере видео работы новой машины для литья алюминия под давлением производства Idra Group:
Наши огромные литейные машины позволяют нам изготавливать полноразмерные автомобили так же, как делают игрушечные машинки.
Это крупнейшие подобные машины в отрасли весом по 430 тонн и с усилием смыкания до 6 200 тонн-сил. Настолько крупные что похоже Tesla не смогли запихнуть её в здание циклопической Фримонтовской гигафабрики и поставили просто на парковке под навесом... шутка - на самом деле данная гигафабрика просто была возведена раньше всех и в отличии от последующих не была сразу выстроена для данных махин, из-за чего ей нужно переоборудование.
На гигафабрики планируется ставить от трёх до восьми подобных установок. А нужны им такие габариты и усилия по простой причине: они за один цикл всего в 80-90 секунд должны заштамповывать по одному цельному, большому куску кузова электромобиля - и за эти полторы минуты в их литейную форму, находящуюся под вакуумом, на скорости в 10м/с успевает влететь капля расплавленного алюминия весом в 80 килограмм и температурой в 850 градусов и застыть в практически полностью готовую отливку температурой 185 °C.
Конкретно на видео получается задняя часть кузова Model Y.
Как это делается понятно, а теперь к тому зачем такие заморочки с цельным литьём:
- Цельное литье снижает вес, значительно упрощает производство, улучшает ходовые качества и снижает дорожный шум.
(C) И. Маск
Благодаря таким крупным отливкам - вместо конструктора из двух-трёх десятков штампованных деталей - можно легко сократить количество роботов для сварки кузовов на 70% и уменьшить кузовной цех примерно в три раза. Кузов из таких частей получается легче, дешевле и обладает лучшей жёсткостью и меньшим уровнем шума и вибрации.
Плюс всё это теоретически позволит снизить стоимость базовой Model Y до $25k.
P.S. - из интересного:
В полную установку гигапресса входят:
- Две печи: плавильная и поддержания температуры расплава
- Сама машина для литья под давлением
- Закалочный масляный бак
- Механический обрезной пресс + Лазерная обрезка
- Вакуумная система
- Измельчитель лома (пускает облой обратно в печь)
- Рентгеновский аппарат (для проверки пористости отливки)
Мощь
Как правильно делать Планку? Техника выполнения упражнения
Друзья привет! В этом коротком видео разбираю основные моменты техники выполнения планки. Надеюсь видео будет полезно и много вашего времени точно не отнимет!
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037