У каждого своя депрессия, каждый проходит (или нет :f ) по своему. Я сейчас нахожусь в ней, в одиночестве среди семьи, вроде все хорошо, а вроде и нет. Психолог нужен, либо тот человек который вынесет все это, если согласится выслушать, но проговаривать нужно. Но все мы оттягиваем этот поход или разговор пока не будет щемить в груди. Мне помогают пробежки, в зал тоже пытаюсь ходить, рисую, музыка опять же подходящая (которая успокоит эмоции, мне тяжелая помогает :))), ну таблетки тоже чтоб ресурс восстановить. Главное что-то делать, не опускать руки и не закрываться, одиночество съедает изнутри.
Есть заболевание "депрессия", но знакомые, в силу ограниченности ума, начинают давать "целебные" советы, послушать птичек за окном или думать о хорошем, либо начинают приводить примеры, как у кого-то гораздо хуже...
Начнем с того, что все люди разные, у кого-то слабее или чувствительнее нервная система и она может заболеть.
Люди заболевают, не потому, что они придумали себе проблему и впали в депрессию, а потому что биохимия в мозгу так устроена.
Вы же не станете человеку с диабетом советовать съесть сладкое, все же едят кругом, значит и ему можно, это он себе надумал, что болеет.
Я пытаюсь лечить депрессию, как еë итог у меня ВСД (вегетососудистая дистония), но таблетки я принципиально бросила, сейчас прохожу курс физиотерапии. И вот у меня снова плохое самочувствие, это бывает на ровном месте, слабость, головокружение, может трясти по утрам. Вчера я не вышла, когда неожиданно заехали свëкры, но извинилась, тк плохо себя чувствую. Сколько же поучений посыпалось на меня сегодня! Как мне надо жить и что делать!
Я 5 лет в разводе, но эти люди продолжают иногда присутствовать и в моей жизни, а не только навещать ребенка.
На психотерапию у меня просто нет денег. Я пытаюсь справиться сама.
Спортом в этом состоянии заниматься сложно, я начала с легкого фитнеса (в прошлом я вела активный образ жизни), давалось и даëтся тяжело.
По акции в фитнес клубе сходила впервые в жизни на несколько сеансов миосцефального массажа, помогает ровно пока тебе его делают, хотя очень понравилась мастер.
Еще я ходила в китайскую клинику, где мне дали мешок всякой травы, еë надо было варить час и пить по пол литра за один приëм дважды в день, на вкус и запах она сразу вызывает рвотный рефлекс. Ну и, что китайцу хорошо, то нашему понос неделя проблем с жкт.
Я бы очень хотела новые отношения и семью, это было бы спасение и от депрессии и от триггера в виде тех родственников. Я хочу счастья, но я понимаю как малы шансы в моей ситуации.
Неужели опять пить таблетки или я не выкарабкаюсь...
(Кому откликается, готова пообщаться, кому нет, идите, пожалуйста, лесом, без вас тошно)
Это прям как в русской мелодраме. Правда я бы хотел услышать совет или как бы вы поступили в такой ситуации
Короче, текст быстро сменитя в направлении темы. Буду ситуацию с жизни рассказывать, да и интересно, кто-то из вас с намисаным здесь сталкивался? Мне 22года и начинаем..
Вообщем я ипохондрик, у меня всегда мало энерги. На работах я экономию силы и игнорирую все наезды в мою сторону потому что по другому у меня не хватит сил дальше работать.
С децтва снятся сны, ужастики! Это то что может на долго отпечатается у меня в памяти. Хорошее я быстро забываю (обычно это отсутствие негатива или половой акт во сне, осознанный сон (снится обычно в 4 утра) там я могу прыгать на 50метров в высоту и летать). Как только подумаешь что это сон становится трудно оставаться в нём и не проснутся.
Из странных вещей что отпечатались с децтва это мать его "танцующие в оранжевом свете люди за окном" без звуков, поздней ночью в окне где быть никого не могло. (Мне тогда лет 6-8). И да это был не страшный сон а просто сон в роли наблюдателя но именно он один из немногих запомнился. У меня была в моей комнате печка, и ее свет отражался на потолке, пару раз я мог (как мне казалось тогда) всю ночь смотреть как горит огонь и не спать.
Ладно, продолжаем!
Появилась невидимая сущность которая чаще всего хватает за ногу и тащит на улицу из комнаты. Чаще всего нужно выполнить действие чтобы спровоцировать его.
Например войти в комнату, чаще это была комната которую я боялся с децтва у бабушки из-за кровавого следа на потолке который есть там по сей день. Бабушки кстате моей не стало. И возможно я стал боятся ещё больше.
Также в той комнате громадный шкаф с кучей полочек наполненных сервизом, кассетами и всяким хламом.
В общем сущьность (полтергейст) обрёл голос, давольно быстро и в последующих снах орал или выл низким мужским голосом от которого я цепенел и просыпался. Бывает дверь в ту комнату сама открывалась и я ее даже держал потому что прошлые попытки просто убежать заканчивались хватаеием за ногу и полетели. Иногда после сна засыпал и нормально до утра живём. А бывает по КД по 3-5раз одно и то же. Возможно было чувство отдышки будто душили когда я спал. Я понимаю что скорее я анатомически как-то подвержен этому апноэ из-за чего мне и снится тревожные сны чтобы я очнулся и сменил положение.
Заброшки, НЛО, катаклизмы, большые лазерные пушки, и ураганы от которых весь сон убегаешь. Отчаянье во сне.
Ложные чувства. Бывает что снится котенок но он обладает навыком "мгновенная смерть"
Он порождение приисподни, так я подумал. Только что убил человека а сестра берет его как не всем (она не знает). Котенок может даже не подозревает что он наделал.
Караче мыслей много у меня.
Сущьность появлялась и в других домах (я за децтво мненил 5 раз).
Параличи появлялись обычно именно когда на спине (да-да когда тебе открыта самая большая сценна и угол обзора как в кинотеатре)
Тревожные сны. Игрушки двигающие глазами. Шевелящиешься шторы которых я боюсь когда повышается тревожность.
Да и игрушки, просто их у меня нет. Один мишка подаренный сестре. Я е**л.
В децтве родственники водили к цыганам чтобы откачал🤣🤣 переляк, "испуг".
Куча денег, буквально пачка на то время💀💀💀. Качали и зглаз и порчу и лечили грыжи💀💀 я рассказываю и сам аху**ю. Обрабатывали всю семейку. Как-то приехали в обоссанное село, (очень долго ехали помню) ждали всю ночь в очереди, пока ждали в машине, я вышел погулять около и обнаружил следы от трактора на земле уже засохшие после дождя, а там были странные следы, проходившие рядом. Я спросил что это ходило (похоже на куриные но больше) кто-то спизданул не помню кто, Что это чорт ходит типо . .пох, я просто не могу без плавнейнего перехода к сути.
Кст, меня долбанули камнем в том же децтве где-то 8-9лет мне было. Тип жирный, играли "догонялки", словили, догнать никого не может, все угорают что он ноет. Я был ближе всех (я хотел поддается ему) (получил в висок камнем). Бабушка его училка в шк. Перекрутила вместе с внуком мол он не мог просто так кинуть (я тоже так думал по этому и получил) типо я с него угорал больше остальных🥱. Короче...
Помните родственников! Хранят наличку в одном месте, банками кредитками и тд не пользуются. Загибают много но распоряжаться кроме как экономией не умеют. Их обчистили, взяли с дома только наличку. Пошли короче к бабкам, ведьмам и тд. Те сказали что какаето знакомая чернинькая. Мамку мою не любили. Вообщем сели за стол и начали нагонять на мою маму (медсестра в децкой областной, всегда помоч всем старается). Мол украла их миллионы когда их не было дома.
Муж, мой отец не защищал (15лет вместе со шк) Зато записал их беседу где каждая тетя по папиной линии и вся семейка по очереди с полной уверенностью в своих действиях кидали обвинения вообще не касающиеся дела. Пытались выманить признание с нее что она их не любит а это мотив типо. Ещё 13 бабок сказали а так то с этим можно сразу в суд. 13мать его, они потратили ещё пол ляма на воздух😮💨, наставили заранее прослушку в ее телефон который она дала одной из тёть без задних мыслей позвонить мол.
Вообщем они зделали все чтобы человек просто побоялся пойти в суд. Все ее бросили. Кст, бабушку покойную обвинили в колдовстве и то что они ее ненавидили (они с одного села и мама в молодости была статнее чем их семья у которых нет нижней планки). Одна без поддержки (мамы, мужа), люди несут полнейшую шизу, купили сведения с камер, оскорбили, обвинили, 13 знахарок. То есть здоровый человек подумает что его просто хотят уничтожить. Причин она не видела но их действия говорили. Ещё и детектор лжи заставляли пройти, при этом говоря что она медсестра и выпьет лекарство чтобы обмануть дэтэктор.
По есть идти на него смысла нет а для нее есть риски что эти животные подкупили суд и специалиста чтобы обвинить.
В конце записи батя спросил у дяди. - а если припустить что она не причем? Дядя- это невозможно.(Записи эта у меня есть, я нее нашел на диске с другими дисками в шувляде) видимо батька сам по себе искал повод для развода. Чесно, не ёбу как такое оказалось у нас дома с дисками.
Вообщем, вывез с бытом и детьми( меня с сестрой) в село на мамину хату. Все...
Ее отец стоит на пороге и вообще не понимает что происходит. Мама какаето странная как в жёстко депресухе. Ночью начинает бредить, я про это не знал. Она начала звать ночь на вторую ночь отца, он был в километре в своем симейнике. Я отказывался но её прям крутило когбудто в фильме где демон вселился. Я плача побежал в часов 11вечера к отцу.....
Я заплаканный (та ну нах*й те сны😅), слышу музыку в слайде(они фермеры), они что-то празднуют, у них какой-то праздник. Мне обсолбтно всеровно какой, я еле проговариваю что там мама зовёт. А мне гости: -садись, ты наверно голодный. Да-да я пришел заплаканный никто и не спросил почему. Они скорее и празнывали развод.
(Да у них с мамой часто были скандалы, кст именно из-за тех родственников которым отец слепо верил что они и его озолотят как себя, мама была против вообще иметь с ними дел, догадаетесь почему) Они любили напоить моего батю и предлагать всякие идеи его обогащения. Он кст, лудоман и алкоголик. Не мусор или бомж, самостоятельный, опрятный, смекалистый.
Просто легче обвинить мою маму в колдовстве и бросить, смешать с дерьмом чтобы не чувствовать вины. Мусор же не жалко.
мне 12 сестре 10. Не осознавали что происходит. Нас так грубо выкинули и смешали с говном. Нас тоже обвинили, мол дети ей помогали а я Дима я, который всегда говорит правду стал лжецом.
Вообщем, мамка спустя пару бессонных ночей и бредней даёт ебу. (Сходит с ума)
Никто к ней так и не пришел.........
Опишу это "состояние": "состояние спутанного сознания", биполярного расстройства, быстрой потерей памяти, нет концентрации, потеря осознания себя, состояние аффекта, эйфория, сильное возбуждение, тремор рук. Вообщем в криках и как под сильнейшими котиками, бегает туда сюда что-то представляет, например маму свою видит в человеке. Отвезли ее в диспансер, а нас те родственники забрали, мы жили с ними пол года а дядя которого я для галочки называл крёсным потому что муж крёсной. Да да мои кресныё зделали мне такую жизнь.
Как они до сих пор думают, они помогали нам а мама ваша сама виновата что колдовала.
Каждый раз когда я заводил разговор об этом любой из них как в эйфории со слюной во все стороны отстаивают свою позицию.
Мама пришла через одну выспаную ночь в норму. (Так то она хорошая и слишком эмоциональная) Была депрессивная где-то год на колёсах. Через пол года со дня Х забрала нас от них. У нас была школа гимназия, жыль в раскошном доме и получали карманные. Вообщем все, и идти в село с коровами ....💀💀. Пришлось. За что я потом ещё за**ебу маму, зачем она без возможностей забрала нас и испортила себе и нам жизнь. 💀💀💀
Потом я узнаю что этот "Крёсный" обзывал при моем отце нас сорняками безталаннымы. И как я понял он как всегда промолчал что сейчас сам с собой говорит. Я замечаю что он показывает эмоции и шевелит ртом когда никто не видит но часто палица.
Вообщем сестра не выкупила по сей день (ей 20) кто они и даже оправдывает их действия. Она тупая у меня (ещё парень абьюзер ещё и чем-то больной, говорит что плохо, то ли у него ПА он не выкупает, тратит сотни Ка на обследования. Вообще он очень смелый и целеустремлённый, я хз почему он так себя ведёт так как у него все есть, мама отдающия например последнюю рубашку на его лечение (он не благодарный ей за это) он кст с сельской школы. Ходил в шк раз в месяц. Был самым странным типом. Я именно с ним не хотел иметь общего, у него ЧСВ огромное еще. В один день узнаю что он парень сестры.
Я сам убитый по жизни забил Уй. Сестру вроде не трогает (сильно).
Самое интересное это когда его начинает трясти и он вызывает скорую. Так же любые права человека отстаивает и заступается за ближнего. Так это выглядит по крайне мере.
Спокойно зделали паузу, разошлись.
Я поступаю в ВУЗ на стипендию, учусь стараюсь, тяжело. Мама выгоняет ещё и на работу, не справляюсь. Зима. Холод -20 воздух мокрый. Мои плохо снабжаемые кровью руки замерзают за секунду.
Мама работала все эти 5 лет в очень тяжёлых условиях как вставать на работу в 4утра. И пешком пару км до остановки. 4часа туда назад только езды. А пешком а маршрутку ждать а зимой.
Добилась. Сьежаем в пригород прям к работе на кухню. (После диспансера не решилась медсестрой при чем за копейки).
Купила мне и сестре ноуты в кредит. (Я свой сам выплатил) (Потом продал за комейки на обследования и стоматолога)
Жили пол года на квартире. У меня пары.
Мама утром сказала что все норм, только приехал на пары звонит. Приезжай мне плохо.
Жалуется что плохо, я не понимаю. Мне не говорит где болит. Сестра вернулась тоже (она спит в одной комнате с мамой)
Утро, все по делам, мама тоже, она говорит что её не отпускают и то что ей дают лёгкую работа(уж поверьте, хуярил ее весь коллектив и переваривал свою работу) человек не может дать отпор, щас поймёте.
После пар: -привет мам, как ты.
-да я ушла раньше на на 5 часов (до этого всю неделю приходила раньше с работы все больше(у меня теперь травма, чтобы она не приходила раньше хотя это как бы хороше)
:разговаривает по телефону очень убитым тоном, она ничего почти не ела. Я пошел спать так как сил нет.
Пс: я доверяю маме как и раньше и не подозреваю.
Спустя полтора часа проснулся от того что кто-то кричит и бегает по хате. Слава богу я был сонный и не здох от инсульта на месте.
Еле позвонил в скорую и завел ее дамой от соседей. (Соседи не спросили даже) (Просто съехали))
Скорая, я уже сопровождающий. Сестра снова не восприняла как я уж точно. На носу новый год. Вы поняли
Я спрашиваю как был*ть? Сестра: ну она там бредила неделю всю ночь спать не давала. Вспоминала, тот случай когда ее предали и смерть мамы.
Я🤯, вообщем у меня теперь постоянная тревога. Я больше никогда не смогу доверять маме как раньше.
Поспала она и все прошло, говорит зачем оставили на 3 дня с этими реально больными людьми. Оказалось что у нее очень большие дифициты всех витаминов и минералов по анализам. И нет мы не богатые чтобы делать все. Еле на 3 хватило но результаты были критическими . Живёт.
У меня был не один эпизод депрессии, а ещё я бегал к маме в комнату каждых 20мин.
Бросил учёбу. Отработал ноут и сижу....
Папа ещё шантажировал за мои невыплаченые 4к долларов элементов.
Тем что он их просто не будет и дальше платить.
Думаю мы а в особенности я уйду рано из ...
Кст, я чайлдфри и целомудрый
Вообщем у меня какаето анамалия с сосудами, часто то рука судорожит то ноги то мышцы головы. Руки холодные, ноги. В ушах появился писк ярко выраженный который иногда проходит при физ нагрузке. Прокачал кровь и не плохо. Па 2 раза была, очень бессные ночи до 4х дней. Мне казалось что всего меня трясет но визуально не видно . Я бегал по врачам правда и пытался вообще не нагружать себя, (я так живу уже 2года) и при этом обострения такие мучительные. Как я понял поздно без бэ диазепина какого-то разово принять чем бегать за лирикой. А от снотворных ещё хуже, ты как поспал но вообще не восстановился.
Я только не давно понимаю насколько хрупка психика человека и как тяжело хороше прожить жизнь (по крайне мере такому как мне и в такой ситуации)
Да-да я даже работал на заводе 24 смена. Тело не восстанавливается не начинаю пропускать смены, сил нет, да и зачем если получит больше всех не тот кто больше всех работал а племянник бригадира.
На сладкое для тех кто целеустремлённый
У мамы была одна спонтанная подруга, которая появилась в маминой жизни по старому знакомству с практики массажистом в санатории, появилась, часто спрашивала про кресных, придумала план чтобы мама уехала с детьми от папы так как у них был серьезный скандал в котором я Дима, присутствовал. Чтобы получить. Да да получить пьяного в стельку батю который в этот самый момент проучивания где-то бухает и дрифтит на БМВ😈😈.
Вообщем, батя извинялся и мама простила но подруга настаивала на том что прощать быстро нельзя. Вообще оно правильно. Но не таким же способом как съехать без ничего с двумя детьми. Сама всю работу сделала можно сказать.
Когда был день Х, подруги той больше мы не видели. Она пересрала 10раз сказав что не желает иметь дела с этой ебну**ц семейкой. Попросила ещё вернуть мою маму будучи она в такой ситуации 200дол которые одалживал. Пс: у нее куча денег муж моряк. Ты подстебнула на эти неадекватные действия, предала и кинула как подруга давно знакомая, и ещё и 200дол требует.
По базе открытой мы потом узнали что сейчас точнее уже дано она в разводе и требует с мужа под 40к грн в мес элементов.
И ещё за куча всего при том что забрала семейный дом себе полностью. Со "спец ап"
Муж без работы, в сильпо за 350дол работает, остался без ничего. Всего лишила. Я лично знал этого парня, очень добрый человек.
Вообщем подруга оказалась просто безжалостной радикалкой. (Маме и нам никогда этого не показывала)
Как выбраться, ещё и в Одессе живу, где тцк и смарагдовый орешник.
Очень часто я встречаюсь именно с этим страхом «не справиться». Не справиться с тревогой, проблемами, собой, жизнью и завтрашним днем. Обычно, в таком случае, страх отпускает под вечер, тревога же с утра или в наиболее ответственных местах, например как работа, только возрастает. Не страшно только дома, желательно, когда никого нет и никто не дергает и нет никаких дел.
Мне также знакомо это. Когда ты боишься не справиться, потому что слишком много на себя берешь. Тебе нельзя болеть, быть слабым, показывать эмоции, нет того вопроса, на который бы ты не мог ответить, нет той проблемы, которую ты не можешь решить. Если наступает болезнь, упадок сил, накрывает ужас и полное тотальное ощущение не безопасности. Если ты не можешь сделать, не может никто. Ты не можешь делигировать, ты боишься любого отхождения от плана, ты не можешь больше справляться с дополнительной нагрузкой, просто нет на это сил. Ты хочешь, чтобы все от тебя отстали и оставили в покое.
В здоровом варианте человек останавливается тогда, когда его покидает ресурс, невротик же, который боится не справиться, уже давно не имеет тормоза. Он уже 10 лет назад должен был отдохнуть, отпустить все то, что он везет, взять ответственность поменьше, но он этого не сделал. Если у вас есть страх «не справиться», это означает, что из-за гиперотвественности вы давным-давно исчерпали свой ресурс и продолжаете это делать регулярно. Вы чувствуете, что у вас нет сил, вы раздражены, вы хотите спать, есть, не делать больше того, что опостылело, но вы не останавливаетесь. Невротик без тормозов. И вас останавливает симптом, потому что сами вы это сделать не в силах. Вы начинаете избегать жизни, любого усилия и ложитесь на кровать, либо бьетесь в тревоге в углу. Сами же вы отказаться от телодвижений не можете из-за тяжелого чувства вины, если вы ничего не делаете, не решаете, не бежите, не живете тем, чтобы помогать и быть нужным. Вы можете чувствовать также бесконечную пустоту, если вы ничего не делаете из того, к чему привыкли.
Симптомы дают вам справку: «я ничего не делаю, потому что болен, не потому что я не справился». Но и эта справка от вины не спасает, потому что в этой парадигме невроза быть не должно, сам невроз означает то, что ты не справился. Без симптома вы не можете остановиться, раскачиваете свою нервную систему, выжимая из нее последние соки. Как только вы избавитесь от симптомов, ну вдруг, если вам дадут волшебную таблетку, вы снова побежите делать 500 дел, совершенно не усвоив этот урок. Поэтому, пока вы не сбалансируйте труд и отдых, не разделите ответственность, симптомы будут присутствовать, потому что они являются единственным тормозом. Терапия в данном случае учат вас вовремя останавливаться самому без них. Не ждать и бегать по кругу, пока вас паника не бахнет, а учиться останавливаться до нее. Потому что в вашем случае, если у вас начался симптом или тревога, вы уже опоздали, вы пропустили тот момент, когда нужно было остановиться.
Что может выкачивать ресурс и вызвать тревожность?
Отсутствие отдыха
Гиперответственность
Вы просто не слышите себя и свой организм, все берете и берете, делаете и делаете. В нормальном виде психике требуется баланс между трудом и отдыхом. Организм не растрачивает свои ресурсы под ноль каждый день. Вы же, из-за гиперотвественности, уходите в глубокий минус и не даете себе восстановиться. Для вас не существует в принципе слова восстановление, а психике оно необходимо. Если была внеурочная нагрузка или стресс, времени на это восстановление требуется вдвое больше. Давайте теперь подумаем над тем, сколько вам нужно времени для того, чтобы восстановиться, если вы довели себя до невроза? Много, верно. Вы уже давно исчерпали свой ресурс и ваша не безопасность и ваш страх не справиться, как раз говорит о том, что если что-то случится, у вас объективно не будет на это сил. Это правда так. Человеку с глубоким истощением очень трудно справиться с тревогой, работать над ней, очень трудно жить, а уж если еще и какие-то проблемы сверху навалятся, ресурса их решать просто нет. Чтобы вернуть себе безопасность и ресурс, нужно крайне тщательно следить за тем, куда вы его спускаете и не допускать этого. Вам следует стремиться к тому, чтобы ваши силы к концу дня были как минимум немного в плюсе, тогда и страхи ваши уйдут, и симптомы исчезнут.
Если у вас есть ко мне вопросы, пишите в комментах!
Закройте глаза, сосредоточитесь на дыхании, дышите ровно, постарайтесь отключиться от внешнего мира, РЕЗКО встаньте и е..те просекко!
📣1 - давайте сразу, можно ли пить принимая антидепрессанты - с некоторыми препаратами допустимо принимать алкоголь в небольших кол-вах, но чаще вместе с ад вы принимаете прикрытие (транквилизатор) и вот там уже противопоказание жестче. Поэтому нужно консультироваться с врачом, который скорее всего скажет вам - НЕТ!
📣2 - принимать алкоголь при тревожном расстройстве - это как тушить горящий дом поливая из кружки, да немного помогает, седативный эффект срабатывает, вас на время отключает от проблемы, после вы отрабатываете все то, что отключили, поэтому к похмелью с утра добавиться еще +% тревоги.
ℹ️Кстати по той же причине многие люди уходят в запой - сначала им требуется заглушить внутренний кризис и вырубить себя, чтобы не думать о том, что так долго не решается, а бонусом к 3-4 дню запоя уже необходимо гасить состояние похмелья, и так по кругу.
И….
Это еще чем-то похоже на самоповреждения, когда человек уже задолбался испытывать внутреннюю тревогу он делает небольшой селфхарм в виде расчесывания или выдергивания волос, дабы на мгновение забыть о внутреннем переживании отвлекаясь на боль.
🔗Поэтому!
Все эти техники отвлечения внимания при тревоге - я их не люблю, такое все бестолковое, лучше найди чистые трусы и пойди сразу в страх, пойми что все это решаемо и сделай выводы - вот что действительно помогает! 👍
