Можно ли "закачать" спину, чтобы не болела поясница?
Лучшие безопасные упражнения при боли в пояснице. Расслабляем спазмированные мышцы спины. Показывает кинезиолог, инструктор ЛФК Андрей Максимов.
Лучшие безопасные упражнения при боли в пояснице. Расслабляем спазмированные мышцы спины. Показывает кинезиолог, инструктор ЛФК Андрей Максимов.
Наверно почти каждый человек на Земле сталкивается с такой проблемой, как боль в пояснице. В этом коротком видео я вам покажу всего одно упражнение, которое возможно поможет вам убрать боль в поясничном отделе. Но это упражнение нужно делать регулярно иначе вы не получите никакого результата.
Привет, меня зову Алексей, спасибо что заглянули ко мне на страничку.
Большая часть статей будут посвящены теме здоровья, как его поправить и сохранить - поддерживая себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Все о чем я пишу, было проверено и испытано мной лично, на своей собственной шкуре.
Люди склонны делиться своими проблемами, сложностями которые встречаются на их жизненном пути, и одна их таких сложностей - боли в пояснице. Все чаще и чаще (наверное потому что мы не молодеем) слышишь, жалобы от своих друзей, знакомых, коллег, на боли в спине : "поясница ноет, в ногу стреляет, не могу разогнуться". Это и натолкнуло меня на мысли написать ряд статей о том как я боролся с этой проблемой. За годы поисков эликсира от этой противной, ноющей, постоянно преследующей тебя боли в пояснице, пришлось потратить уйму времени, израсходовать изрядное количество денег, и что самое страшное, ощутить на себе всю "прелесть" различных методик, практик и способов оздоровления. Поделиться с вами информацией которая действительно помогла мне избавиться от боли в спине, мешающей жить полноценной жизнью.Давайте начнем с самого начала...
Моя история как и миллион подобных достаточно банальна - занятие активным видом спорта с нагрузкой на поясничный отдел позвоночника. Возможно причиной явилась плохая разминка, возможно не правильная техника выполнения упражнения, возможно что то еще, и вот в 18 лет я в первый раз ощутил боль в пояснице. Новому, не привычному ощущению на тот момент, я не придал значения ( повторюсь, мне 18 лет), по болит да пройдет, подумал я, и закончив тренировку на этом моменте я пошел в раздевалку.
После этого случая болевые ощущения в пояснице стали все чаще и чаще посещать меня, во время подъема чего либо тяжелого, долгого нахождения на ногах, и даже когда начинают замерзать ноги. По ощущениям это : противная, ноющая боль в пояснице, как будто какая то скованность, усталость - если хотите. И чем бы я теперь не занимался, мысли о том болевом ощущении в спине приходили сами собой: ( нужно быть осторожней в движениях, сильно не нагружайся, не застуди, и т.д.) Конечно же я перепробовал дома все народные средства самолечения: ( различные согревающие мази, собачьи пояса, грелки, растирающий массаж типа рельсы рельсы - шпалы шпалы)), и убедившись в их поверхностном способе лечения, решил копнуть глубже- обратился к традиционной медицине.
Врач-невролог после не продолжительной беседы и осмотра направил меня на обследование, методом МРТ, с предварительным диагнозом протрузия или грыжа поясничного отдела позвоночника.
Забегая вперед скажу вам честно: не самая приятная процедура эта МРТ. Если кто проходил, тот знает. Нет, болевых ощущений нет, но как то жутковато, с непривычки.
Ну, обо всем по порядку.
Сама процедура:
Картинка взята из интернета для наглядности
Перед началом обследования вам выдают одноразовую одежду - штаны и футболка, где то это выглядит как халат. Уже жутковато, правда?, как будто вас готовят к операции. Так же вы получаете наушники или бируши (сама процедура довольна шумная), и укладывают вас на кушетку которая заезжает в сам аппарат (чтоб было проще представить, в трубу). На животе у вас располагается пульт или груша, нажав на которую процедура принудительно прекращается. Это на случай если вы почувствуете себя плохо. Лежать следует неподвижно иначе результат съемки будет не точный, ну с этим вам будет легко)). Место внутри не то что бы мало, его просто нет. Вы лежите на спине, и перед глазами у вас сантиметрах в десяти - крышка, "потолок" аппарата, да и по бокам не лучше, пространство крайне ограничено, по ощущениям как будто бы вы находитесь в трубе которая громко жужжит и стрекочет. Длится эта процедура минут 10-12, после чего вас вызволяют из этого "кокона", и в принципе на этом все. Через час-полтора за результатом. Короче, так я узнал что у меня межпозвоночная грыжа L5-S1.
А теперь ребята, пища для размышлений!! Что мне дал этот результат, кроме конечно потраченных денег, времени и не самых приятных ощущений? Я узнал из за чего испытываю боль и дискомфорт в поясничном отделе, но это было практически очевидно! Если у вас резко, не с того не с сего заболела спина, и эта боль не проходит в течении недели-двух, то это 100% протрузия или же грыжа. Мое, конечно же субъективное мнение: если вы терпите тот дискомфорт который доставляет вам боль в спине, и не готовы делать операцию, то МРТ это абсолютно пустая трата времени и денег!
После процедуры мне назначили лечение, которое представляет собой следующее: уколы для расслабления спазмированных мышц, обезболивающие уколы, и памятка упражнений для укрепления мышц спины. Что сказать - конечно же уколы помогают. Но как вы понимаете, они устраняют следствие, а не причину. А вот что действительно помогает, так это гимнастика! Но скажу вам из собственного опыта, что делать эти упражнения вы не будите, по причине....
(сможете сами назвать причину?)) , пишите в комментариях, мне будет интересно почитать!
В следующей статье я отвечу на этот вопрос. Желаю вам всем здоровья, друзья! Следите за новыми выпусками статей, и так же пишите в комментариях о своем опыте прохождения МРТ, и как вы боритесь с болью в пояснице. Всем здоровой и крепкой спины! Удачи! Пока!
У родителей частный дом, из коридора на крыльцо ведут три высоких крутых ступеньки. По этим ступенькам я жопой и проехалась. Не впервой, да в этот раз в руках было ведро, полное грязной воды после мытья полов. Из ведра ни капли не вылилось, а вот в спине моей что-то ощутимо и болезненно щёлкнуло. Мне было лет четырнадцать.
Старшего сына родила в двадцать один год и до беременности знать не знала о болях в пояснице, но на последних месяцах прихватило и дальше больше. Старшему исполнилось десять месяцев: такой возраст, когда ещё не ходят, но уже не лежат, поэтому часто приходилось таскать малыша на руках. Спине это не нравилось. Согнуться, чтобы поднять сына на руки я ещё могла, а вот разогнуться уже нет, так и ходила скрюченной бабушкой. Травматолог отправил на рентген, оказалось, один из поясничных позвонков нестабилен. Чёртово ведро... уж лучше бы расплескала. Чем лечить? Ну попей обезболивающее и ребёнка на руках не носи, вот и всё лечение. Угу.
Шли годы. Спина систематически напоминала о своём существовании сезонными болями. И вот начало сентября, я вышла на работу, спина привычно заныла. К обеду я уже готова была подвывать ей в печальных минорных тонах. Боль ограничила мою подвижность до стойки смирно. Наклониться или присесть - целый квест, сопровождающийся мучительными гримасами. Коллега Светлана Владимировна смотрела-смотрела, слушала-слушала, а потом говорит:
- Сходи-ка ты, детка, в аптеку. Купи себе пояс Вулкан, который для похудения.
Я как раз вкушала обеденный чай и даже поперхнулась от возмущения. Да, астеничным телосложением я похвастаться не могла, но фигура на тот момент у меня была ладная, без лишних складок, зато с приятными глазу округлостями в нужных местах. В общем, устраивала меня и не только меня по всем фронтам. Пока я откашливалась, Светлана продолжила:
- Затянешь спину и через пару часов про боль забудешь!
Так я и сделала, хотя, честно-то говоря, не верила. Но стоил пояс всего две сотни. Не так уж и много за надежду на избавление от мук адовых. Пояс приятно грел поясницу и легко прятался под одеждой, не выдавая своё присутствие. Не смотря на мягкость, он твёрдо, как сильная мужская рука, поддерживал мою поясницу, при этом не мешал дышать, переваривать и двигаться. В общем, облегчение я почувствовала ровно в тот момент, как затянула его на своих многострадальных бёдрах. Через десять минут я и вовсе забыла о нём, увлечённая новым клиентом.
Так прошло несколько часов. Рабочий день, внезапно насыщенный, подходил к концу. Наконец-то я урвала минутку, чтобы присесть, разгрузить уставшие ноги. Плюхнулась на табурет, привалилась спиной к стене, вытянула натруженные конечности и вдруг поняла: НЕ БОЛИТ! ОНА. НЕ. БОЛИТ!!! Светлана Владимировна понимающе улыбнулась, глядя на моё ошарашенно-счастливое лицо.
С тех пор этот пояс не раз спасал меня, мою семью и моих знакомых. Боль в спине распространённое явление даже без специфических болячек. Благодаря ему я посадила и выкопала гектары и тонны картошки, перемыла километры полов и тысячи предметов посуды. Без боли. Без слёз. Без страданий. Да, для многих он не панацея, но многим он помог. Я буду рада, если мой опыт так же будет полезен для вас, уважаемые пикабушники из лиги больных поясниц. Если что, это не реклама. Честное октябрятское!
Здоровья всем нам =)
Неспецифическая боль внизу спины (НБВС) - один из краеугольных камней в современной медицине.
Так уж сложилось, что на Пикабу удались мои работы по резорбции грыжи диска и я решил постить сюда полезную информацию по медицине и неврологии.
Ставьте стрелку вверх, чтобы здоровых и образованных людей становилось больше и начнем.
В целом спина так или иначе болела почти у всех и многие не понаслышке знают, что единого подхода к лечению НБВС в России нет. Минус этого в том, что имеется куча мифов об НБВС и каждый тянет одеяло на себя.
Мануальные терапевты ставят позвонки на место, остеопаты устраняют перекос таза легким касанием руки, неврологи дают таблетки и делают бесполезные капельницы, а хирурги вырезают грыжи дисков направо и налево.
Ну а истина как обычно где-то по середине. Останется только найти эту середину.
Боль в спине делиться на специфическую (вызвана опухолью, травмой, инфекцией и проч.) и неспецифическую (когда точно установить причину боли удается редко). В серии постов я отдельно выделю боль при грыже диска.
При НБВС чаще всего причиной боли является поражение межпозвонкового диска, фасеточного сустава, связок или мышц. Существует ряд нейроортопедических тестов по результатам которых можно определить, что повреждено и прицельно воздействовать на эту структуру. Но это только в теории.
На самом деле чувствительность этих тестов действительно высока, но вот специфичность низка. Пример: у вас что-то стучит и гремит в автомобиле на каждой кочке, на СТО вам потрясли колесо, тоже услышали стук и дали вердикт – проблема действительно в вашей машине. Это пример высокой чувствительности и низкой специфичности. Также и с тестами.
Поэтому говорят, что боль неспецифичная. Правда иногда совокупность тестов, жалоб + результаты обследований позволяют выявить причину или хотя бы установить ведущий синдром. Например, сделали МРТ, там поражение фасеточных суставов, сделали блокаду под УЗИ навигацией – получили выраженное уменьшение боли. Значит проблема действительно в суставах. Но это чаще исключение.
В целом НБВС – доброкачественное заболевание.
Характеристики боли:
- локальная или иррадиирует (отдает)
- чаще носит механический характер.
(сегодня просто день механики)
Механический характер:
- Боль чаще усиливается при каком-либо движении, часто пациент может четко сказать: «доктор, когда вот так делаю – болит сильнее». Например, при сгибании или наоборот при переразгибании.
- Почти всегда можно найти определенную позицию, когда не болит или болит меньше всего.
- При возрастании физической нагрузки – увеличивается болевой синдром. Часто это статические нагрузки: «доктор, проеду в автобусе пол часа, потом вообще спина отваливается».
- Болит локально (в одном месте) или наоборот отдает в ногу\руку. Может сочетаться. Как на картинке.
Когда подозреваем опасность? (Специфическую боль).
Тогда, когда есть красные флаги. Вот они кратко.
Усиление боли ночью
Лихорадка и необъяснимая потеря веса
Возраст моложе 20 лет или старше 50 лет
Недавняя травма
Онкологический процесс в анамнезе
Тазовые нарушения
Прогрессирующий неврологический дефицит
Нарушение походки
Факторы риска спинальной инфекции
Диагностика НБВС. Все просто и не просто. Именно это я на фотографии и изображаю.
Самое первое – это грамотный осмотр врачом. Если нет красных флагов, то обычно дополнительные обследования не требуются. Это также касается и МРТ. Но, лично я все-таки почти всегда отправляю пациента на МРТ, если нахожу у него признаки острой радикулопатии, т.е. когда боль отдает по руке\ноге до кончиков пальцев + есть нарушение чувствительности или уменьшение силы мышц. Связано это вероятность резорбции, которой часто можно добиться у некоторых пациентов, т.е. когда грыжа уменьшается сама без операции. Для прогноза и оценки этой вероятности нам важно сделать МРТ. К тому же, цена на МРТ в РФ почти самая доступная в мире.
А вот как лечить боль в спине будем говорить в следующем посте уже завтра.
Поделитесь, болела ли ваша спина? Наверняка ведь было. И самое главное – чем лечились?
Привет!
Меня зовут Слава. И да, я тоже системный администратор. Проблема знакомая. В процессе лечения. Динамика положительная.
Контекст.
У меня 2 грыжи (в грудном и поясничном отделах) и 1 компресионная травма 5, 6, 7 позвонков шейного отдела (упал с велосипеда в горах).
В течении нескольких лет (~12) динамика была отрицательная, с медленным, но постепенным ухудшением состояния межпозвоночных дисков (их затвердевание (потеря эластичности) в следствии плохого кровоснабжения по причине постоянного воспаления и иннервации прилежащих к поврежденным областям позвоночника мышцам), увеличение протрузии, спазм мышц спины и нижних конечностей, ухудшение зрения по причине иннервации и спазмирования мышц шейного отдела, появился около 2 лет назад шум в ушах и т.д (здесь можно, конечно, продолжать перечень).
Около 8 месяцев назад проходил стадию очень похожую на ту, что ты описываешь: болит вся спина, включая ягодицы. Мышцы каменные, даже утром. Боль постоянная и это прямо мешает нормально жить и быть эффективным. Легкое чувство обреченности и смирения с тем, что не удаётся это исправить и нужно с этим жить.За это время прошёл множество специалистов (мануальные терапевты, массажисты, остеопаты, иглотерапевты, невропатологи, терапевты, ортопеды, кинезиолог) и обследований (рентген, МРТ, КТ, КТ сосудов, etc.)
Короче, сейчас всё гораздо лучше. Да, частично дискомофорт всё ещё есть, при этом динамика выраженная положительная и уж самочуствие в разы лучше того, что было совсем недавно.
Коротко.
Помогает мне специалист остеопат. По основной специальности он - mix fighter, инструктор рукопашного боя, профессиональный спортсмен.
В медицинскую направленность его завели собственные травмы, которые нужно было лечить и постоянно заниматься реабилитацией. Начал осваивать с массажа и мануальных техник. В итоге интенсивно углубляется в остеопатичесие техники, на которых и специализируется.
Высоко оцениваю эффективность подхода, который всё ещё формируется у этого человека.
Схема реабилитации.
1) Снять локальные мышечные спазмы и иннервацию нервных узлов, которые триггерят спазмы.
Зачем: это восстанавливает нормальный кровоток и подготавливает опорно-двигательный аппарат к более глубокой проработке.
Наиболее подходящая техника: мануальная для снятия локальных мышечных спазмов, остеопатическая для снятия триггерящих иннерваций.
Предостережение: будьте ультра осторожны с мануальными терапевтами, которые будут вправлять вам позвоночник. лучше этого не делать. думаю, специалисты вам об этом уже говорили.
2) Одновременно с этим должна подключаться реабилитационная физическая нагрузка.
Зачем: нужно начать восстанавливать в мышцах здоровый короток, эластичность, функциональную ткань и что супер важно: правильный мышечный баланс (между мышцами антагонистами) (когда этот баланс нарушается, а нарушается он в следствии того, что одни мышцы начинают работать хуже, тогда антагонист начинает спазмировать или просто перетягивать в свою сторону больше и образуется видимый или чувствительный неприятный перекос), формировать мышечный корсет. Всё это поможет мышцам не спазмировать.
Это достигается исключительно правильными регулярными, дисциплинированными физическими нагрузками.
Наиболее подходящие упражнения:
* эллипсоид (закажите домой в аренду) (важная суть этого тренажёра: он используется в реабилитационной медицине и мягко задействует максимальное количество мышц, при этом делает это плавно. Амплитуда движений включает в себя поперечное скручивание, что означает восстанавливается подвижность позвоночника и свобода движения, а значит кровоток) (это один из ключевых тренажёров, им нужно заниматься регулярно).
* отжимания
* пресс
* спина
* планка
* растяжка
* раскатка на пилатес-ролике (УЛЬТРАВАЖНО) (зачем: снимает мышечные спазмы. помогает восстановить кровоток. НЕ ДАЁТ МЫШЦАМ СПАЗМИРОВАТЬ после тренеровок. вы ощущали на следующий день боль в мышцах, когда перетренеруетесь? или может забивались мышцы во время бега? этого не будет, если делать раскатку на пилатес ролике перед тренировкой. а нам очень-очень важно, чтобы мышцы не спазмировали и не забивались) (если бы я знал про такой эффект от раскатки раньше, то делал бы её всегда, когда занимался бегом) (УЛЬТРАВАЖНО: раскатку делайте так, чтобы не было боли. Если будет боль, то будет обратный эффект: мышцы спазмируют) (ВАЖНО: не делайте раскатку на суставах, пояснице, сухожилиях ног (подколенные чашечки, ахиллово сухожилие))
Предостережение: делайте осторожно. помните, что ваша задача делать это каждый день, а не чтобы накачаться или решить текущие проблемы. вы тренируете дисциплину и задача ввести это в ежедневную рутину. сделать частью вашей жизни. поэтому контролируйте и расчитывайте нагрузку, чтобы вы без напрягов могли делать этот комплекс каждый день. сегодня, завтра, после завтра, и вобще всегда. количество повторений нам тоже не важно. нам важно сделать так, чтобы завтра сделать это снова, так же просто и эффективно, как сегодня. когда вы перестанете это делать - это будет новым началом вашей текущей проблемы. проявится не сразу, но проявится.
Важно: понятное дело, мыщцы будут забиваться, спазмировать, болеть но уже от физических нагрузок. И это одна из задач, которую будет решать остеопат: снимать спазмы, восстанавливать правильный мышечный тонус. А вы снова в бой = )
3) В этом будет суть вашего сотрудничества с вашим доктором остеопатом: он помогает вам снимать всю иннервацию и спазмы, нормализует мышечный тонус, и проводит более глубокую работу с вашим опорно-двигательным аппаратом и старыми травмами.
Его деятельность открыает вам зазор для вашей собственной реабилитационной дисциплинированной работы по активации нормальной работы мышечного и опорно-двигательного аппарата. Вобщем, работа остеопата проторивает вашему организму правильное направление развития и восстановления (от полученных травм нарушилась мышченая иннервация, тонус, баланс мышц антагонистов. со временем дисбаланс всё более усугублялся и это затрагивало всё больший набор мышц, нервных узлов. спазмы приводили к застою кровотока в местах спазмирования, что оказывает влияние и на внутренние органы (особенно мозг, если это область шеи)(ковоток всему голова вобще). спазмы уходили всё в более глубокие и мелкие мышцы. спазмы вдоль позвоночных дисков ухудшали кровоток к ним, что сделало их менее эластичными и более хрупкими, что вылилось в протрузии). вобщем теперь это всё нужно обращать вспять и распутывать. процесс: небыстрый, требующий помощи зающего специалиста, собственной дисциплины и регулярной реабилитационной работы, которая скрепляет кубики вашего здоровья, ставит их на место и не даёт им снова развалиться толкая один за одним)
4) обязательно растите собственную экспертизу
лучше всех помочь себе сможете вы сами, зная свой организм и понимая его проблемы, а также способы их решения.
волшебной таблетки нет. есть регулярная самостоятельная реабилитационная работа совместно с хорошим специалистом. иначе: всё только временный эффект.
Если хотите - могу вам всё подробно показать и рассказать по скайпу, например.
Текстом конечно не всё так чётко и не всю главную суть я передал, похоже.
Skype: dawnbreather
P.S.
Интересная метафора в голове возникла. Думаю, будет уместна, мы ведь оба айтишники )
Специалист в данном случае капитан сквода и прорывная сила, штурмовик. Он идёт вперёд, расчищает проход, планирует маршрут и курс.
А человек - инженер. Его задача: строить укрепления, выравнивать инфраструктуру сразу за штурмовиком, чтобы нечисть снова не заняла рубежи, связь и логистика были налажены, всё работало и имело запас прочности. И обязательно сообщать штурмовику, где болит = ) чтобы штурмовик был выровнен по задачам, которые нужно решать.
Всем привет, пишу с тем, чтобы поделиться своей болью и спросить у сообщества, возможно есть кто-то, кто сталкивался с подобной проблемой и нашел способ лечения.
Я знаю, что, когда что-то болит, нужно идти к врачу, а не в интернет. И сам порицаю тех, кто публикует анализы и симптомы и просит помощи вместо того, чтобы обратиться к врачу.
Я же к врачу обращался, и не к одному, а к более чем двадцати (а то и больше) “специалистов”, но никто мне не может помочь. Как последняя надежда – помощь таких же как я, страдающих со спиной.
Мне 32 года, живу в Подмосковье, работаю системным администратором. Работа сидячая, передвигаюсь на автомобиле, при этом веду не то чтобы очень активный, но все же стараюсь двигаться, ходить, немного фитнес и немного йога.
Началось много лет назад, в школьные годы что-то хрустнуло в спине, рентген и ортопед сказали – остеохондроз, вот тебе направление на ЛФК иди гуляй. Не помню, проходил ли я их или нет, но после этого как-то само прошло и до после-студенческих времен не беспокоило. Началось лет 5-7 назад. Сначала головные боли без каких-либо других симптомов, потом ноющая боль в пояснице, потом постепенно в шее и грудном отделе. И постепенно за 5-7 лет привело в текущее состояние. А состояние – никому не позавидуешь. У меня болит все! Абсолютно ВСЁ! Как в анекдоте (“куда не ткну – везде болит! Так может у вас палец больной?”).
Что делал - неврологи, ортопеды, остеопаты, мануальные терапевты, массажи, иглоукалывания, куча мазей, ЛФК, лазер, магнит, электрофорез, ультразвук и прочие физиопроцедуры. Блокады, уколы, мильгама, сирдалуд, и еще куча лекарств, уколов и даже гомеопатия (да, было дело, от безысходности).
Посещал такие уважаемые учреждения как “ЦИТО”, Клуб Анатомия, Антон Алексеев, Центр Татьяны Васильевой, а еще кучу муниципальных поликлиник, а также штук 10 коммерческих по ДМС. А еще по рекомендациям “очень крутых специалистов, моего друга сестры тещи на ноги поднял” к частным лекарям.
Делал рентгены и МРТ – есть протрузии и грыжи Шморля.
По рекомендации Эдуарда Конкина ходил на УВЛ к “сумасшедшему профессору“ в центр Титова – пустая трата огромных денег!
Сдавал миллион анализов – на витамины, на антитела к чему-то, на синдром Бехтерева (результат по нему я так и не понял), на ревмопробы, иммуноскрининг и на еще черт знает чего.
В совокупности потратил… наверное пол миллиона рублей, а может и больше … это еще учитывая, что есть ДМС и много чего делал по ДМС.
Надо ли говорить, что все без толку! Абсолютно! Вообще никакого эффекта и даже хоть какого-то продолжительного облегчения!
Мануальщики помогают на пол-дня, массажи на пару дней, лекарства не помогают вообще.
Что самое интересное и пугающее, что болят не только поясница, грудной и шейные отделы, а болят вообще все мышцы. Почему-то вообще все, на всех конечностях, на груди, на голове, на ногах, под языком, на голове….
Боль тянущая, глубокая, как от перенапряжения.
И не сказать, что боль острая, такая, как бывает у остеохондровщиков, когда нужно лежать неделю, брать больничный. Нет, я работаю, стараюсь заниматься спортом, но боль преследует всегда. ВСЕГДА.
Утром просыпаюсь разбитым, абсолютно неотдохнувшим, мышцы скованы. Кое как разминаюсь, чтобы можно было хоть подвигаться, к середине дня – более менее, расхожусь, разомнусь, более менее, жить можно. К вечеру мышцы устают и в десять вечера я уже не могу, валюсь с ног – лишь бы полежать.
А когда болею гриппом – вообще вилы, я остро болю весь. Один большой комок мышечной боли.
Такое состояние последние два года постоянно, при этом ситуация медленно, но верно ухудшается. Становится постепенно понемногу хуже.
Порой опускаются руки, все перепробовал, везде был, со всеми занимался – результата ноль.
Ни один врач не может мне сказать – в чем дело, как лечить. Никто.
Остеопаты и мануальщики похрустят и отпускают, неврологи говорят, что надо расслабить мышцы и прописывают миорелаксанты, а еще “Ну тебе не 20 лет, возраст” (что бл#? Какой нах возраст – 32 года!) В центре Васильевой – вообще начали диагностировать “Энергетически-заряженными гомеопатическими шариками”… я встал и ушёл.
В итоге я решил не принимать вообще никакие препараты. Толку ноль, облегчение только от ибупрофена вовнутрь, но ненадолго, а еще заработал язву желудка. Никаких мануальщиков, и так разболтали все суставы.
Хожу на глубокий массаж– нашел в соседнем поселке массажиста, который делает по Конкину( в оригинале по Лукьянову). И делаю дома растяжки. И упражнения на укрепление грудных и поясничных мышц, но небольшие и осторожные, т.к. больно.
Оно все хоть как-то поддерживает, но точно не лечит.
Что делать дальше не знаю! Просто не знаю!
И на свалку рано, и активно жить не могу, порой берет депрессия.
Пишу не для того, чтобы пожаловаться и даже не для поддержки, а возможно кто-то знает о таких симптомах, сам лечился, а может и лечил, или “друг брата тёщи” вылечился. И может хоть что-то посоветовать.
Плюсов не надо. Спасибо!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
В прошлом году, в декабре, что-то началось — заболело в правом боку. Пошел в больницу, в итоге, покидали по всем врачам — гастроэнтеролог сделал ФГДС, сделали УЗИ ОБП, УЗИ сердца, УЗИ почек, биохимию крови, общий анализ крови и мочи, невропатолог выписал и проколол антивоспалительное, сделал КТ пояснично-крестцового (4 мм грыжа, протузии, «остеохондроз» всё по стандарту).
К марту острая боль в боку и пояснице отчасти прошла. Началась ноющая боль (или не боль, а иногда просто чувство напряжения или тянет) в спине (в пояснице, справа, иногда слева), усиливающаяся если долго сидеть на стуле, и чуть отходящая если похрустеть спиной.
Район локализации в общем: справа или слева от поясницы до района под лопатками.
Сейчас ноет почти каждый вечер, не сильно, но неприятно, особенно, когда сижу на стуле (
Сижу на ровном деревянном стуле, сплю на мягком).
Иногда, совсем редко, если сидеть долго, в колено отдает, оно тоже тянуть начинает.
Постоянно хрущу спиной, полегче становится. Из-за того, что хрущу спиной, она начинает болеть в районе лопаток, если лежать, то болит справа от левой лопатки.
Что посоветуете? Спасибо.