Любовь к своему телу
Американка Джессамин Стэнли.
Преподаватель йоги, сторонник позитивного отношения к телу.
Американка Джессамин Стэнли.
Преподаватель йоги, сторонник позитивного отношения к телу.
Здравствуйте!🤗
Долго думала писать сюда свою историю и вот наконец-то решилась.👩🏻💻
Сколько помню себя, всегда боролась с лишним весом, всегда была пухленькая и мягкая на ощупь. Фраза с детства, что ничего страшного, ребёнок растёт и вытянется – привела меня к провалу!!! И я успешно вошла в свои 27 лет с массой почти 95 кг и вера в то, что я вытянусь, покинула меня окончательно.😬😬😬
Я не буду рассказывать про то, что набрала массу в результате того, что прошла гормональное лечение. Это привело меня к очередным проблемам с позвоночником и пяточной шпоре, так как вес увеличился и нагрузка возросла. Я не буду рассказывать, что во время беременности и после родов набрала ещё несколько лишних килограммов, ведь я должна была питаться за двоих, а после есть также, чтобы выработка молока увеличивалась. Так вот этот план я выполнила на 100 и даже 300%, когда начала весить 95 кг после родов, и погулять с коляской было для меня целым испытанием, так как постоянно ныл позвоночник, а пяточная шпора то и дело создавала боль при ходьбе.😪😥😱
За свою жизнь я перепробовала ОГРОМНОЕ количество диет и в какой-то момент они просто перестали работать, даже, питаясь, как птичка по зёрнышку в день, результат был нулевым.
Я настолько привыкла к своему отражению в зеркале, что перестала обращать внимания, когда начала поправляться на очередные полкило. Я стала реже фотографироваться или фотографировать ТОЛЬКО лицо, оно вроде было кругленькое приятненькое, а если правильно нанести макияж, то можно было и скрыть пару лишних килограммов. Никто же не знает, что под этим личиком, находится живот, который уже лежит на коленях и бедра свисают со стула. Мы сами создаём себя и условия, в которые мы попадаем.⚡⚡⚡
У меня есть высшее экономическое образование, несколько сертификатов по различным курсам, НО ни один из этих навыков не помог мне улучшить своё здоровье.
Когда у тебя появляется лишний вес, тебе хочется скрыться от всего и чтобы все тебя оставили в покое. Семья пытается тонко намекнуть, что тебе пора что-то менять, друзья-товарищи молчат, знакомые обсуждают твои очередные лишние набранные килограммы.. А что происходит с тобой в этот момент???? А ты сидишь в своей скорлупе и прекрасно понимаешь, что нужно что-то менять, А КАК??? Если диеты перестали работать, если сила воли канула куда-то в лета, если постоянно не хватает времени на ребёнка, семью и работу.. куда тут ещё заниматься собой????👥👥🧐
По своему опыту, время можно найти, если Вы действительно с разумом приходите к мысли, что Вы не готовы так дальше жить! Вам надоели постоянные одышки, боли в ногах и позвоночнике. Вам не хочется, чтобы над Вашим ребёнком издевались в саду и школе, обзывая, что его мама жирная и толстая. Чему Вы можете научить своего ребёнка, если Вы даже не можете дисциплинировать себя и свой образ жизни???🤨
Я много искала информации на просторах интернета, но этого было не достаточно, чтобы реально начать действовать и приводить своё здоровье и тело в порядок. Нужны были новые знания, и я их нашла, пройдя обучения на диетолога-нутрициолога. Экспериментируя над собой, я превращала теоретические знания в практические, которые позволили мне понять суть ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и его включение в повседневную жизнь. Организм каждого человека индивидуален, поэтому чтобы его оздоровить на это нужно время и силы, это работа не только внешняя, но и внутренняя над собой!🙌🏆🙌
Это мой первый пост, не судите строго. Кому будет интересно, напишу продолжение и буду делиться с Вами полезной информацией в области ЗОЖ и ПП.✅🙏
Я практикую интервальное голодание. Но я хочу предупредить — у меня расстройство пищевого поведения. Для людей, которые тоже им страдают, важно не делить еду на правильную или неправильную. Я стараюсь есть много овощей, зелени, чтобы каждый приём пищи был свежий салат. Нужно есть побольше рыбы и морепродуктов, если вы не веган.
В моей семье, как и во многих других, очень критично относились к любым изменениям во внешности, любому уходу в сторону от конвенционального образа. Если я как-то менялась, мне об этом сразу сообщали все родственники, критиковали.
Я очень рада, что идеи бодипозитива и спокойного отношения к самым разным телам распространились так широко. Меня очень расстраивает, что не все люди придерживаются феминистских взглядов, но моё окружение эти взгляды разделяет.
В детстве меня все считали очень красивой — я была как маленькая куколка. Потом в десять лет я набрала вес и резко превратилась из условно «красивой» в условно «некрасивую» девочку. Так я себя воспринимала сама, об этом так или иначе говорило моё бодинегативное окружение, в том числе мальчики, в которых я была влюблена.
РПП у меня было всегда, только компульсивным, а тут в восемнадцать лет началась анорексия, пропали месячные и за месяц я похудела на десять килограмм путем голодовок и огромных физических нагрузок. Я поняла, что стала своим условным идеалом, но это никак не повлияло на моё отношение к себе — я всё ещё была застенчивой в компании и неуверенной в себе девочкой, я всё ещё считала себя некрасивой, когда смотрела в зеркало. Моя самооценка была нестабильной: я чувствовала себя красивой, а через 5 минут после того как я съедала пол-кусочка шоколадки, чувствовала себя некрасивой. Тогда я поняла, что дело не в весе.
Преодолеть ситуацию мне помогли фемпросвет, бодипозитивная атмосфера в моём окружении, комлименты и посты в инстаграме с девушками неконвенциональной красоты. Я набрала десять килограмм обратно, но при этом чувствовала себя гораздо комфортнее.
Параллельно я в принципе стала заниматься своим психическим здоровьем, принимать антидепрессанты. Раньше мне казалось, что я никогда не смогу принимать себя в нынешнем весе, но сейчас мне всё нравится. Я спокойна, и моя самооценка никак не связана с телом.
Мне помогла концентрация на себе, своих желаниях, а не на том, какой меня хочет видеть тот или иной человек. Если кто-то тебе говорит «вот бы тебе еще спину или ноги подкачать», кажется, лучше с этим человеком попрощаться.
Я ужаснулась, прочитав эту фразу. Не понимаю людей, которые впадают в крайности и пытаются унизить других! Никогда бы не позволила себе так говорить! А вот фанатизм некоторых меня пугает! Особенно фитнес- тренеров! Кстати именно один из них такое и написал полной девушке - бодипозитивщице!
Я считаю, что каждый человек сам вправе выбирать, как ему выглядеть. Если вам нравятся яркие красные волосы – это прекрасно, если вы мужчина и носите густую бороду – это тоже ваш выбор, да, даже, если вы женщина и носите густую красную бороду – это тоже ваш личный выбор! Странный, конечно, но ВАШ! И это здорово!
⠀
Есть столько невероятно прекрасных полных девушек, которые и на сцене выступают, и в кино снимаются, и мужчин с ума сводят. А сколько очаровательных полных мужчин? Очень много! Да и что такого в этом прессе и кубиках? Вот правда, совершенно не понимаю. Сейчас многие могут сказать, что я так говорю, потому что сама не спортсменка, но это не так. Я - хореограф и не только, у меня много спортивных достижений и фигура нормальная. Но я никогда не позволяю себя осуждать других!
Мы все разные и в каждом есть что-то невероятное и уникальное! Я люблю и принимаю людей такими, какие они есть. И не важно сколько вам лет, какой у вас вес и какие убеждения. ВЫ - это ВЫ!
⠀
Худые, толстые, лысые, волосатые, грустные, счастливые, брюнетки, блондинки – это всё мы. Нас много и мы невероятные каждый по своему!
Ребята, пожалуйста, не забывайте, что вы у себя одни и очень важно принимать и любить себя! Всем волшебства и прекрасного настроения!
Я считаю, что любая травля любых тел неприемлема и должна порицаться. Я понимаю, что личный опыт каждой персоны, которую травили за тело, ужасный и травмирующий, и он заслуживает быть услышанным и признанным. Я никого не осуждаю, я прошу постараться разобраться.
⠀
Травля тощих – это не «обратная фэтфобия». Травля тощих (скиннишейминг) – это не дискриминация. Корни данной травли в сексизме, это способ давления, контроля женщин, отчуждения их субъектности. Да, многих людей чморят за худобу, это отвратительно, но это – не результат системного угнетения худых персон, это результат сексизма и капиталистических уловок индустрии красоты. Здесь нет элемента фобии. Худое тело не определяет человека. Пока отдельные люди травят кого-то за худобу, все остальное общество все еще на стороне худых людей.
Травля толстых (фэтфобия) – это система, дегуманизирующая и угнетающая людей по признаку веса. В глазах общества толстый человек только толстый: эта характеристика тела полностью скрывает за собой все остальное и несет с собой только негативные смыслы: тупая, больная, неуклюжая, ленивая и т.д. Толстых персон оценивают по их телу во всех общественных институтах. Нас не только оскорбляют отдельные личности (фэтшейминг) – нас ненавидит все общество (фэтфобия). Это пересечение сексизма, мизогинии и фобии.
⠀
Если вы не толстая, и вас за это угнетали – я очень, очень сожалею, что вам пришлось через это пройти. Я мечтаю, чтобы никто никогда с таким не сталкивалась. Я прошу понять, что отрицание травли как системы не сделает ваш опыт менее травматичным; что «дефолтный» человек все еще худой – так же, как он цис, мужчина, белый, здоровый, гетеро, богатый. Каждая из этих идентичностей позволяет иметь привилегии, и только признавая свои привилегии мы можем помочь угнетаемым группам, и, в итоге, себе – только в мире без ненависти к толстым, в котором быть толстой безопасно, не будет проблем с образом тела. Нам всем это нужно.
В одной статье встретилась важная мысль - фэтфобия и диетическая культура предлагают нам ещё одну безумную идею: отделить жировую ткань от восприятия своего тела, исключить её из своей телесной идентичности. Будто жир это что-то чужеродное, "прилипшее". Сколько женщин с отчаяньем щиплют свою тела, приговаривая при этом "фуууу" – и этот «ритуал ненависти» давно уловили при создании диетической рекламы.
Когда мы чему-то присваиваем смыслы «плохого», «грязного», «отвратительного», то от этого хочется сбежать. Вот только жир - часть тела, а оно с вами 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Нечто подобное можно наблюдать, когда "грязным" считают половые органы, боясь на них смотреть или прикасаться даже если того требует обычная гигиена (не говоря уже о сексуальном контакте), а при доведении этой идеи до абсурда возникла секта скопцов - то есть я отрежу отвратительное, то что не Я.
И поскольку идею отделения жира от телесной идентичности можно встретить повсюду, особенно в рекламе, то, возможно, именно поэтому идея липосакции воспринимается так легко, как просто косметическая процедура, при том что это серьезное хирургическое вмешательство. Если известно, что предстоит одна из самых простых операций, например, удаление аппендицита - все волнуются, переживают, а липосакция при этом вроде как вызывает не больше тревог, чем поход на маникюр. Как будто что-то делают не с телом, что-то, что самому телу не угрожает.
Жир изображается как ловушка для тела, некий монстром, который окружает и отделяет истинное Я от соприкосновения с миром, нечто мешающее с этим мир соприкоснуться (вот похудею и заживу), что-то, что можно и нужно снять, словно верхнюю одежду.
Идея «худой девушки, которая скрывается за жиром» кочует из одного рекламного образа в другой, обещая как то или иное средство наконец-то станет освобождением из "фальшивого" тела, которое ощущается клеткой, будто под слоем жира новая кожа, новые сосуды, новые глаза, новые волосы, новая одежда и новые возможности – перерождение, которое возможно если «снять» с себя «ненастоящее Я» - жир.
Это ли не нарушение схемы тела до полной с ним, с телом, диссоциации? Разве так можно найти с контакт с телом и понять, что ему нужно и что с ним (с вами) происходит? Стали ли бы вы слушать монстра? Врага? Того, кого ненавидите и мечтаете избавиться поскорее? А заботиться о нем?
И если посмотреть на некоторые привычные вещи под иным углом, то скорее встает вопрос не как избавиться от жира, а как избавиться от стереотипов о нём.
Жир - это просто ткань тела. Он выполняет много важных функций. Его задача точно такая же, как и у всех остальных частей организма – обеспечивать жизнь.
P.S. Пост для женщин, мужиков просьба не вякать в комментах.