Как выглядели первые женщины-бодибилдеры начала XXвека
«Сильные женщины» впервые появились еще в XIX веке. Они принимали участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях. Тем не менее чаще всего к ним относились лишь как к очередной цирковой диковине. К большому сожалению, считалось очень странным и просто диким для женщины иметь хорошо развитое тело. Именно поэтому многие из этих женщин воспринимались как зрелище для развлечения.
Например, Кэти Брумбах была одной из самых известных «суперженщин» начала XX века. Она родилась в цирковой семье и пошла по стопам родителей. Ее отец был «великаном», а мать тоже была «сильной женщиной».
Брумбах устроилась на работу к братьям Ринглинг (Ringling Brothers) и в цирк Barnum & Bailey Circus в качестве тяжелоатлета, гнула голыми руками железные пруты и поднимала своего мужа над головой лишь одной рукой.
Хотя в свое время эти женщины воспринимались как аномалия, они мужественно прокладывали путь к тому, чтобы современные женщины могли становиться профессиональными бодибилдерами и борцами. Если бы эти силачки были живы до сих пор, они бы дали фору многим спортивным барышням.
Где Наташа?
Честно спизженно из вк
Польза плавания
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо заниматься физической активностью. Плавание – это отличная возможность потренировать всё тело и сердечно-сосудистую систему. При этом, один час плавания сжигает столько же калорий, сколько и бег. Но в отличие от бега, плавание не содержит нагрузок на кости и суставы.
Польза и преимущества:
Работает все мышцы. Это одно из самых главных преимуществ. Во время плавания работает всё тело с ног до головы. Оно тонизирует мышцы, развивает выносливость, увеличивает силу. Существует много стилей плавания, благодаря чему можно разнообразить свои тренировки.
Помимо мышц, плавание укрепляет сердечно сосудистую систему, понижает кровяное давление и помогает контролировать сахар в крови. Так же увеличивается объем легких, улучшается дыхание.
Отсутствие прямой нагрузки на суставы позволяет тренироваться людям с травмами, артритом и другими заболеваниями. Плавание уменьшает боль и улучшает восстановление.
Это отличный способ сжечь калории. Человек весом в 75 кг сжигает примерно 425 калорий в час, плавая медленно. Если темп будет более активный, то расход калорий вырастет до 715. Для сравнения ходьба со скоростью 5,5 км/ч в течение часа сжигает 314 калорий. Эллиптический тренажер 365, а йога 183 калории в час.
Повышает настроение и уменьшает стресс. Было доказано, что люди занимающиеся плаванием, чувствуют себя более счастливыми и меньше подвержены стрессу.
Это доступный способ физической активности для беременных. Снимается нагрузка с позвоночника и суставов. Происходит не только напряжение мышц, но и их расслабление. Перед плаванием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Про безопасность:
Плавать лучше всего в разрешенных для этого местах. Если это дикое место, то рекомендуется иметь с собой напарника или под присмотром тренера.
При плавании в бассейне следует соблюдать правила. Нужно обращать внимание на дорожки, они бывают быстрые, средние и медленные.
А больше про спорт, а так же бесплатные упражнения и программы тренировок, вы найдете в нашем телеграмм канале -> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi
Какой внутренний (посадочный) диаметр блинов для штанги должен быть относительно диаметра грифа?
Собираюсь купить гриф и блины для штанги, смотрю, что продаётся в интернет-магазинах. Диаметр грифа, который собираюсь купить – 25 мм, блины есть с внутренним диаметром 26 и 31 мм. Дилемма заключается в том, что 26 мм может быть неудобно надевать, а 31, вероятно, будет болтаться (опыт тренировок с железом есть, но диаметр грифа и посадочный диаметр блинов никогда не измерял).
МУЖЕПОДОБНЫЕ ЖЕНЩИНЫ (ЖЕНСКИЙ КУЛЬТУРИЗМ)
Мистер Олимпия 2022
Доброго всем дня! На волне переживаний ЧМ по футболу 2022, как то не упомянули турнир Mr. Olympia 2022. Победителем стал иранец Хади Чупан. Конечно не обошлось без политики... Хади осудил действия иранских властей в ходе беспорядков в стране. Не упоминают про турнир, наверное, потому что основатель Джо Вейдер никогда не позволял рекламировать табак и алкоголь. А вот и победители:
Для любителей сильных женщин
Весь мир обсуждает бицепсы оператора Первого канала, а её формы уже давно покорили планету. Знакомьтесь, если ещё не слышали о ней: Амазонка, самая тяжёлая женщина-бодибилдер. Весит более 100 килограммов, выжимает от груди 175 и оказывается на подиуме почти на всех чемпионатах.
По паспорту Амазонку зовут Наталия Кузнецова. Вне зала она обычная женщина — хорошая жена, любит готовить и шопинг. Как Наталия оказалась в спорте? Смотрите фильм «Амазонка — королева качалки».