Каждый раз, когда я пыталась описать это состояние, у меня как будто не хватало слов. Все, что бы я не написала, казалось слишком плоским и банальным. Я собирала по кускам записи из дневников , чтобы получилось что-то вменяемое и поняла , что писала одно и тоже по 100 раз.

В депрессии твое мышление максимально туннельно , а все эмоции сужаются до одной черной точки, за пределы которой ты не можешь выбраться.

«Казалось, что каждая минута этого дня отрывает кусок за куском. Мне было страшно внутри собственной головы. В ней крутились мысли , которых я боялась и пыталась уворачиваться. Когда не получалось - боль накрывала новой волной».

Я просыпаюсь утром абсолютно без сил. Первая мысль - страх. Страшно , что начался новый день. Страшно, потому что он требует от тебя действий, требует от тебя жизни, а ты не можешь этому соответствовать. На голову падают все проблемы , которые копятся за то время, пока ты в депрессии. Ты понимаешь, что не можешь позволить себе сейчас не встать с кровати и не начать решать дела, но тупо не можешь.

Единственное чего тебе хочется - лечь и уснуть. В этих состояниях я спала по 14 часов в сутки и не высыпалась.

Сон это единственное время, когда ты не чувствуешь боли.

«Как будто ты стоишь на полу, усыпанному осколками. Вероятность, что осколок не врежется  тебе в ногу крайне мала. Но все же есть небольшое расстояние, наступив на которое ,ты не причинишь себе боль. Твоя задача-найти эти места, но на это нужны силы. Сил не было. В итоге- ты ползешь на коленях, собирая все осколки своим телом.

*Мысль цеплялась одна за другую и  каждый раз откидывала назад в темную яму. Больно находиться везде, больно быть нигде. Ты не ощущаешь ни своего тела, ни своего я, ни своего времени , все превращается в один большой ком тотальной боли».

Проблема в том, что от этого нигде невозможно спрятаться. Нигде не становится легче. Ни с людьми , ни одной. Ни молча, ни разговаривая. Ни дома, ни на улице. Когда твой враг - твоя голова, нет никакого оружия.

Большим заблуждением является мнение, что люди в депрессии не хотят жить. Напротив. Они не хотят чувствовать , то что чувствуют. Это разные вещи.

В промежутках, когда просыпаешься, ты просто лежишь и смотришь в стену.

Помню моменты, когда я слышала звуки из открытого окна. Детский смех, птиц или что-нибудь еще. Это делало сильно хуже, потому что напоминало, что есть жизнь, которая тебя никак не касается. Как будто она так близко, но ты не можешь до нее дотянуться. Как будто сильно хочется быть её частью, но это не для тебя.

Утром всегда было хуже всего. Говорят, это связано с концентрацией нейромедиаторов. Наверное. Я чувствовала утро как заведомо проигранную войну. Если ты не встал с утра - ты уже не встанешь. Так и происходило в пиковые состояния. Все , что ожидало меня дальше - неудачные попытки хотя бы как-нибудь снизить интенсивность переживаемой боли и сон.

К 18-19 вечера всегда становилось немного лучше. Вечерами могли появляться мысли о том, что это еще не конец, что стоит еще побороться. Как будто каждый вечер я давала себе еще один шанс на «завтра». И каждое это «завтра» раз за разом разлеталось в щепки, когда я утром открывала глаза.

Затем … затем ты перестанешь верить тому , что думаешь вечером. Еще немного времени спустя ты уже совсем перестанешь во что-либо верить.. Человек без веры - мертвый человек.

Весь мир ,суженный до масштабов отчаяния, беспомощности, боли и страха. Это депрессия.

Есть вещи, которые я не могу изменить. Это фундаментальные настройки. Их просто нужно принять. Думаю, именно принятие является началом любого движения для людей вроде нас. Второй момент заключается в том, что принятие вовсе не означает снятие ответственности. Мы не можем взять абсолютный контроль над лагами своего мозга, но мы можем четко отделить зону своей отвественности. Не скажу , что это сильно просто, скорее наоборот. Между состоянием «я беспомощное говно» и «это дерьмо со мной случается/я никак не могу на это влиять» стоит огромная пропасть ,внутри которой мы стараемся найти стратегию выживания.

Приведу аллегорию. Представьте , что здоровый человек и человек с БАР строят дом. В первом случае, у человека вдруг кончаются деньги ,и он приостанавливает строительство на середине процесса. У него остаётся «сохраненный вариант». Половина дома все так же стоит и «ждёт» , пока не появятся ресурсы закончить постройку.

Во втором случае, человек так же строит дом. Представим, что у него даже есть деньги, чтобы его закончить. В процессе стройки, когда остаётся только обшить , внезапно случается ураган , который сносит все , что он построил. Человек с БАР просто стоит в стороне и смотрит, как дом рушиться до груды кирпичей.

*Биполярное расстройство это как стоить дом , а затем наблюдать как он рушится*

Это подниматься наверх и громко падать вниз. Это постоянно пытаться найти силы, чтобы вернуться туда , откуда начали.

Очень хорошее выражение, которое особенно успокаивает меня в периоды депрессии: «побеждает тот, кто быстрее всего встает после неудачи».

В 21 год мне поставили диагноз биполярное расстройство 2-го типа. Сегодня мне 27 , и я все еще не могу принять это до конца.

Мало кто сможет точно сказать, когда болезнь появилась в их жизни. На то есть несколько причин:

Первая- бар тяжело поддается диагностике из-за схожести с другими психическими заболеваниями. Чтобы поставить верных диагноз нужно наблюдать за пациентом в течение длительного времени и отслеживать тенденцию. Большое количество людей с этим диагнозом пропадают с горизонта специалистов по причине отказа приема медикаментов;

Вторая- практически никто не приходит к врачу с состоянии мании или гипомании. Если это гипомания (которая свойственна биполярному расстройству второго типа), то для человека это очень приятное состояние. В первом же варианте - людей ,по большей части ,приводят родные или близкие, когда состояние больного угрожает ему или окружающим. Но тут встает вопрос, насколько люди рядом осведомлены о состоянии ,и насколько им удается убедить обратиться к врачу. До состояния галлюцинаций и психоза доходят немногие, они составляют небольшую часть людей с БАР, поэтому основная часть просто не попадает в кабинет к психиатру.

Мой случай оказался не исключением. Примерно с возраста 15-и лет в моей жизни появились тяжелые депрессии. Они были достаточно выраженными- селфхарм, нежелание контактировать с людьми, изоляция и суицидальные мысли, полный пак, так скажем.На тот момент я не обращала внимания на вторую сторону медали- гипомании. Кода наступала «светлая полоса» я просто думала , что мне становится лучше. Каждый раз думала , что именно сейчас все наладится и начнётся новая жизнь. Я не знала ничего о биполярном расстройстве, не улавливала связи между чередованием эпизодов и не считала , что мне нужна помощь. Чтобы понимать свое состояние- нужна осознанность. Нужно иметь понимание себя в отрыве от болезненных паттернов. Понимать, где ты ,а где депрессия. Конечно, такого понимания у меня не было.

Близкие люди ,в тот момент ,обвиняли меня в этом состоянии упадка. Думаю, они просто чувствовали беспомощность и не знали как еще можно реагировать.

Примерно к 18-и годам психическое состояние было максимально близко к фатальному пиздецу. Примерно в этом же возрасте мое РПП тоже достигает своего пика ,и мне ставят анорексию.

Тогда я не могла разделить весь ментальный пиздец, что творился голове. Анорексия, депрессия -все слилось в одно большое болото из которого я сама, очевидно ,не могла выбраться. На тот момент я была слишком затянута в РПП , чтобы меня беспокоило еще что-то. Позже мы об этом поговорим. Факт в том, что лечиться от анорексии я очень боялась. Точнее , любое известное лечение подразумевало набор веса , а это самый страшный кошмар анорексика. Всячески пытаясь обойти эту тему , чтобы никто не смог посягнуть на мой вес, я выделила для себя актуальную тему , которая опосредованно могла влиять на мой вес, а , следовательно, беспокоила меня больше всего- сон. Когда ты весишь 39кг твой сон выходит из чата. Основная причина - твоему телу просто не хватает на это энергии. Ничтожно малое кол-во углеводов и очень высокий уровень кортизола в ответ на это, будят тебя в 4 утра ,и возможности уснуть попросту нет. Я переживала по 3-м причинам:

-боялась, что мой голод усилится от недосыпа. и мне будет тяжелее сдерживать себя в рамках нужной калорийности (на тот момент это было не более 1000ккл);

-у меня будет еще меньше сил на то, чтобы выполнить дневную норму активности. Очевидно, что эта норма была нихера не нормальной. 30к шагов в день;

-у меня увеличивалось пищевое окно. Чем меньше ты спишь, тем больше времени ты не ешь, тем больше времени ты проводишь в мыслях о еде, тем больше времени тебе ждать свои 200гр творога на завтрак.

Именно с проблемой ранних пробуждений я пошла к первому специалисту-сомнологу. На её вопросы о моем весе , питании и образе жизни я убедительно отвечала , что всю жизнь была такой худой и для меня это норма , пытаясь вернуть разговор в актуальное для меня русло. Мне сделали кт мозга , чтобы исключить проблему с гипофизом , а затем посоветовали обратиться к психологу. КТ не показало никаких изменений Так я впервые попала в кабинет психологу.

Аналогично ситуации с сомнологом, к психологу я пришла с тем же запросом- не могу нормально спать. Но было бы наивно полагать, что психолога получится наебать. Она сразу обратила внимание на мой нездоровый вид, но максимально тактично пыталась прояснить ситуацию. Прямых вопросов не было, так как это могло бы меня отпугнуть и отказаться открыто контактировать, поэтому угрозы в этом плане я не чувствовала и спокойно отвечала на вопросы. «Есть ли у меня меня проблемы с самочувствием», «были ли раньше проблемы со сном, когда вес был немного больше», «замечала ли я какие-нибудь изменения в пищевом поведении», «есть ли у меня дискомфортныные мысли или какие-либо переживания».

На это вопросы я отвечала уже менее убедительно, но все таки пыталась отрицать любые предположения , касающиеся веса. Я понимала , что проблему со сном в этом кабинете будут сводить к психологическим проблемам. Мне было очень тяжело , потому что мысли о еде , теле, весе жутко изматывали и заставляли ненавидеть каждый день. Мы занимались 1 раз в неделю и после первого месяца ,проведанного в кабинете, я начала говорить.  Мне было страшно.

Ощущение, как будто у тебя хотят отобрать что-то важное.

Спустя месяц терапии психолог предложила мне подключить медикаментозную поддержку и обратиться к психиатру. Так началось лечение от депрессии. В голове я насчитала примерно 11 наименований антидепрессантов, которые были назначены в тот период. Либо мне становилось хуже, либо оставалось так же. Понять, что это БАР , а не депрессия было тяжело.. Мое типичное течение это примерно 1-2 коротких (2-4 недели) эпизода гипомании в год. Самой про себя понять это еще более сложная задача. Когда ты погружен в это дерьмо объективность теряется.

Первым случаем , когда психолог предположила БАР стал как раз короткий эпизод гипомании. Тогда я резко потерялась на некоторое время, потому что больше не видела необходимости в посещении психолога. Мне казалось, что моя жизнь повернулась на 360 градусов и теперь, наконец-то, все будет иначе. Я помню, что записалась на сессию, чтобы рассказать , как у меня все стало хорошо и , вообще, послезавтра я улетаю в Москву, чтобы начать новую жизнь. Нужно ли говорить, что новая жизнь не началась?

Я вернулась снова опрокинутая на дно.

Так я снова попала к психиатру, но уже с конкретной задачей- подтвердить или нет БАР. Позже , уже в контексте суммы всех ситуаций, мне подтвердили диагноз. Сейчас мне кажется- сука, это же было так очевидно.. Но БАР постоянно искажает контексты, меняет понятия и , казалось бы, простые дедуктивные вещи кажутся реальнее объективной реальности.

Дальше началось лечение.

Я начинала и бросала миллион раз. Каждую гипоманию мне казалось, что все в прошлом и я отказывалась от лечения. Каждую депрессию я не находила сил начать снова. Меняла 7 врачей. Пробовала миллион схем и препаратов. Тратила кучу денег. Тысяча побочек. Теряла людей. Деньги. Работу.

Но все это полное дерьмо по сравнению с верой, которую ты теряешь каждый раз, когда твой «дом» снова сносит ураган.

Сейчас мне 27 лет. Месяцев 6 назад я снова бросила пить все препараты, потому что лучше не становилось. Я снова в сильном депрессивном эпизоде и мне снова кажется, что я все потеряла.

Но , возвращаясь к началу, я понимаю свою ответственность. Я понимаю, что всегда плачу двойной тариф за свои ошибки. В эти моменты очень важно постараться поверить, что есть вещи, которые не сносит ураган. Это что-то очень сильное «про тебя», твои ценности и опоры. Только на этом можно затащить эту катку.