Беспокойство

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. Я родила очень рано, и справляться с ребенком мне очень трудно. Единственное, что помогает, антидепрессанты и надежда, что это временный этап, а дальше будет легче. Хорошо, что муж половину времени проводит с ребенком, иначе я бы точно не выдержала. Я люблю малыша, он классный, но 3 года назад, когда он появился на свет, я была к этому не готова. Мне жаль всех родителей, которые находятся в такой ситуации.

2. Год назад я женился, два месяца назад у меня родилась дочь. Мы не планировали сразу заводить детей. Жена почему-то обвиняет меня, что забеременела, хотя сама говорила, что пьет таблетки. Завтра я пойду к психологу, но что-то подсказывает, что он не спасет мой брак.

3. Работаю учительницей. Меня иногда спрашивают, почему в 40 лет у меня до сих пор нет детей. Я отвечаю, что не могу их терпеть больше 45 минут. Все улыбаются и думают, что это шутка.

4. Я никогда не рвалась заводить детей, но обстоятельства вынудили стать матерью. С отцом ребенка мы быстро разошлись. Я делаю, что могу, много работаю. Снимаю стресс не бутылкой, а компьютерными играми. Мой сын растет добрым и понимающим. Я часто плачу. Я понимаю, что все у нас не очень. Времена сложные, денег не хватает, страховки нет, поэтому остается разве что плакать. Но мой ребенок этого не видит, я не обременяю его проблемами, я хочу, чтобы у него было нормальное детство, раз уж я его родила.

5. Я люблю своих детей, но их появление коренным образом изменило нашу жизнь. На лечение осложнений после рождения второго ребенка мы потратили 15 тысяч долларов, потому что наша страховка не предусматривает такого лечения. С мужем произошел несчастный случай, и он нуждается в длительной и дорогостоящей терапии. Мне приходится вкалывать за двоих, и я плачу сиделке, которая 40 часов в неделю проводит с моими детьми. Я испытываю огромное облегчение, когда мне удается отправить детей спать на час раньше. Этот час я посвящаю исключительно себе, я этого заслужила.

6. Я никогда не испытывала особого желания стать матерью, но когда мне стукнуло 30, решила, что пора. После родов в моей голове произошел какой-то сдвиг. Развилась депрессия и постоянная тревожность. Это практически уничтожило нормальные отношения с мужем. Мы продолжаем жить вместе, но все очень натянуто. Постепенно мы влезли в долги. У мужа тоже начались проблемы с психикой. Я постоянно чувствую себя виноватой перед дочерью, что не могу обеспечить ей жизнь, которую заслуживает ребенок. Мы не откладываем на пенсию, у нас нет сбережений, мы едва платим по счетам. У меня панические атаки, полное отсутствие энергии и вечное самоедство.

7. Я отец, но отцовство лишь одна из сторон моей жизни, и я стараюсь не терять себя только потому, что у меня теперь есть ребенок. И думаю, что это нормально. Я не стремился завести ребенка, но и не отказываюсь от него. Я делаю все необходимое, чтобы у него было нормальное детство. Только и мне нужна разрядка. Иногда засиживаюсь в баре допоздна. Какое же это счастье прийти домой, когда уже все спят.

8. Я очень нерешительная дама, и я не знаю, заводить детей или нет. Но время идет, и надо делать выбор. Я смотрю на свою сестру, которая одна воспитывает сына, и ей приходится уделять ему 100% своего времени. А сестра подначивает, чтобы я быстрее рожала, потому что я замужем, и у нас с мужем все хорошо. Впрочем, я склоняюсь к мнению, что лучше родить и пожалеть, чем не родить и потом жалеть.

9. Сейчас я много времени уделяю своей дочери, но так было не всегда. Когда она только родилась, я говорил жене, что беру сверхурочную работу, чтобы получить лишнюю сотку баксов, а сам сидел допоздна в офисе и играл в компьютерные игры, или проводил время с друзьями. Я понимаю, что это неправильно, но тогда ничего не мог с собой поделать. Сейчас я действительно много работаю, дочери 13, и ей много нужно. У нас прекрасные отношения, я для нее любимый папочка. Как было бы здорово, если бы дети сразу появлялись взрослыми.

10. Когда сыну исполнилось 3 года, я отдала его в другую семью на усыновление. Я поняла, что очень плохая мать, и с другими родителями ему будет лучше. И я не ошиблась. Я вижу, как растет мой сын, иногда вижусь с ним. У него все есть – любящие родители и счастливое детство.

11. Я хотела ребенка, я родила, и в первое время все было замечательно. Но сейчас у меня выявили проблемы с психикой. Врач говорит, что это будет прогрессировать. Я реально боюсь, что наступит момент, когда я не смогу быть хорошей матерью. И что тогда?

12. Если честно, у меня смешанные чувства. Я так и не понял, как отношусь к рождению дочери. Я не планировал иметь детей, может когда-то потом. Моя девушка забеременела, и это был шок. Он продолжался все 9 месяцев. Но когда я взглянул на свою малышку, влюбился в нее без ума. Я создал ее, и я люблю ее. Но вскоре мои отношению с матерью ребенка расстроились. Она нашла себе нового парня. Я пытался все изменить, потому что хотел для дочери нормальной семьи, но так ничего и не получилось. Я люблю своего ребенка, но иногда думаю, что если бы моя девушка не забеременела, я был бы гораздо счастливее. Сейчас у меня состояние, будто пропустили через мясорубку. Я сижу со своей маленькой дочерью, в то время как ее мать гуляет с другим парнем, а дома появляется поздно вечером, и то не всегда. При этом у меня нет прав на ребенка, и я не могу куда-то поехать с ней или просто погулять в парке. Я понимаю, что нужно отпустить прошлое и начать новую жизнь, но прошлое не отпускает меня. Дочка обнимает меня и говорит, что любит. В такие моменты я просто таю. Но смотрю на нее и вижу в ней черты ее матери, которая так плохо со мной поступила, и мне снова становится больно.

13. У нас в семье из поколения в поколение передается наследственное заболевание, которое причиняет много неудобств. Передается не всем детям, но это та еще лотерея. Моя единственная дочь решила это прекратить и заявила, что не собирается заводить своих детей, лучше они с мужем возьмут приемных.

Похожие подборки ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. Мне было 7 лет. Мы с мамой пошли на пляж. Там мама встретила подругу, у которой была дочка на год старше меня. Нас мелких отправили гулять по пляжу, а мамы зацепились языками. Дочь маминой подруги нашла в кустах литровую бутылку колы, в которой оставалась примерно треть. Она выпила ее и попросила меня никому не рассказывать, потому что мама не покупала ей колу, считала вредной. Мы давно взрослые, а я до сих пор храню эту тайну.

2. Мне было 10 лет. Родители заметили, что я перестал отзываться на свое имя и решили, что у меня проблемы со слухом. Врач особо не стал разбираться и посоветовал купить слуховой аппарат. Я носил его следующие два года, потом сказал родителям, что слух восстановился. Понятия не имею, зачем я все это провернул.

3. . Мама решила, что мне нужно научиться играть на пианино, и отдала в музыкальную школу. Занятия стоили тысячу рублей в месяц. Я честно отходила 4 месяца, но поняла, что это не мое. Но еще год я якобы ходила в музыкалку, хотя это время проводила с друзьями, а деньги, которые мама давала на учебу, оставляла себе. Я понимала, что это может вскрыться в любой момент, и сказала родителям, что больше не пойду на музыку. Они повздыхали, особенно мама, но смирились. То, что за год я прикарманила 12 тысяч, так и осталось моей тайной.

4. Это случилось, когда мама лежала в больнице. Я проснулся среди ночи в холодном поту с полной уверенностью, что с мамой что-то не так. Я хотел позвонить дежурному врачу, чтобы он проверил ее состояние, но не стал. Я побоялся, что не смогу объяснить причину своего беспокойства. Утром мне позвонили из больницы и сказали, что ночью у мамы остановилось сердце. Я до сих пор жалею, что не сделал тогда звонок.

5. Мы с другом разбили камнями несколько окон в нашей школе. Нас заметил какой-то пацан, и все рассказал директору. Я имел очень серьезный разговор с отцом, но я так убедительно врал, что отец поверил в мою невиновность. Он пошел в школу и убедил директора, что это были какие-то чужие подростки, не из нашей школы. Директор публично извинился передо мной. С тех пор прошло почти 20 лет. Сейчас мне стыдно за свой поступок, но я не расскажу своему отцу правду, ему от этого будет больно.

6. На выпускном экзамене это был единственный вопрос, в котором я не разбирался, но мне удалось списать у друга. В итоге из всего класса я и мой друг получили отличную оценку, но я вообще был отличником, а друг середнячком, поэтому учительница решила, что это он списал у меня, и аннулировала его работу. У меня не хватило смелости признаться, что это не так, а другу пришлось все пересдавать осенью, и в тот год он так и не попал в колледж.

7. Перед свадьбой моя подруга сделала аборт. Это был не его ребенок. Она взяла с меня слово, что я буду молчать, и я никому не расскажу.

8. Пять лет назад я состоял в группе, и мы брали деньги у людей, которые сами не могли сдать экзамены в медицинский колледж. Мы просто сдавали экзамены за них, потому что очень хорошо владели предметом. Мы брали по 100 тысяч долларов, а иногда и больше, если были дополнительные расходы. Мы подделывали документы, подменяли отпечатки пальцев и все такое. Совесть меня не мучила. Я думал, что если они не в состоянии самостоятельно поступить, то уж точно не смогут учиться. Все так и было, но один из наших клиентов все же закончил колледж, пошел работать в медицину и натворил бед. После этого я завязал, а вскоре и мои друзья. Сейчас мне легче, но я до сих пор чувствую свою вину. Но пусть об этой тайне никто не узнает, кроме тебя, случайный читатель.

9. В детстве у нас был большой аквариум с рыбками. В нем нужно было время от времени менять воду. Ее выкачивали насосом в ведро. Я включил насос и пошел играть за компьютер. Надо ли говорить, что ведро быстро наполнилось, и вода полилась на пол. Я не знаю, сколько вылилось воды, наверное, не очень много. Я часа полтора собирал ее тряпкой. Хорошо, что на полу не было ковра. Убирал тщательно, потому что боялся, что влетит от родителей. Только я скрыл все следы преступления, звонок в дверь. Соседи снизу сказали, что я их заливаю. Я сделал удивленное лицо и сказал, что у нас ничего не течет. Соседка прошла в комнату, ванну, туалет, заглянула на кухню, ничего подозрительного не обнаружила. Короче, ремонт соседям обошелся в 50 тысяч. Они так и не нашли, на кого его повесить. Если что, мой папа тогда зарабатывал 10-12, и это была хорошая зарплата. Мама вообще получала 4. Если бы им пришлось выплачивать полтинник, я бы не писал эти строки, так что тайна уйдет со мной. Не думаю, что соседка зависает на этой площадке, прочтет и обо всем догадается.

10. С моей девушкой мы были на грани расставания, но она забеременела. Аборт она не рассматривала, но не отказывалась от варианта, что родит кому-то для усыновления. Она не могла признаться во всем родителям, потому что они много раз говорили ей, что если залетит, откажутся от нее. Я тоже не хотел рассказывать своим родителям. Сначала отец навешал бы мне люлей, а потом они с мамой стали бы убеждать мою девушку родить, чтобы воспитывать внука самим. Короче, в раздумьях пролетело 2 месяца. А потом как-то ночью она позвонила мне и сказала, что ей очень плохо. Я вызвал скорую на ее адрес, и сам поехал в больницу. До утра просидел в коридоре, а потом подошел врач и сказал, что не удалось сохранить ребенка. Девушка ушла от меня, но взяла слово никому не рассказывать о ее беременности.

11. Когда я был подростком, мы с приятелем дали концерт на круизном лайнере. Я играл на гитаре, он на саксофоне. Нам пообещали по 200 долларов. После концерта мне выписали чек на 400 долларов, я должен был обналичить его и половину отдать приятелю. Сразу отдать не получилось, он с родителями неожиданно до осени уехал к бабушке. Мы встретились, когда начались занятия в школе. Его деньги все еще были у меня, но мне стало интересно, когда он сам о них вспомнит. В итоге он так и не вспомнил. Прошло больше 10 лет, мы остаемся хорошими знакомыми, его две сотки так и лежат в ящике моего стола, но теперь мне самому как-то неудобно поднимать этот вопрос.

12 Меня перепутали в роддоме, и родители, которые считают меня родным сыном, не знают об этом. Сейчас мне 25 лет, со мной связался частный сыщик и рассказал такую историю. Мои биологические родители с самого начала не были уверены, что воспитывают своего ребенка, и когда ему исполнилось 12 лет, сдали на анализ ДНК. Тест подтвердил, что ребенок не их, но они ничего не сказали ему, решили подождать, когда вырастет, а потом наняли сыщика, чтобы он разыскал меня. Моя настоящая мать достаточно известная актриса, которая часто мелькает на экране. И самое удивительное, что мать, которая меня воспитывала, как-то сказала, что я очень на эту актрису похож. Я стараюсь держать все в тайне, но я встретился со своей биологической матерью, она дала мне денег и кучу подарков. Родители, которые вырастили меня, интересуются, как мне удалось быстро разбогатеть. Я отнекиваюсь, но понимаю, что не смогу долго хранить эту тайну. Также понимаю, что для них это будет ударом.

13. Я работал в транспортной компании, принимал от клиентов посылки. Однажды к нам пришел известный в городе барыга, чтобы отправить посылку. Она вся была замотана скотчем. Я знал этого барыгу, а он меня нет. Я спрятал посылку в гараже транспортной компании. Через неделю вечером забрал ее домой. В посылке было почти 40 тысяч долларов мелкими купюрами. Я забрал деньги себе и навсегда уехал из этого городка. Это было в 70-х прошлого века, и 40 тысяч по тем временам очень приличная сумма.

Похожие подборки ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. Рассуждаю сама с собой, нужно ли мне брить ноги для сегодняшнего мероприятия, или я надену черные колготки.

2. Опасаюсь за свою безопасность. Ношу в сумочке заточенную отвертку. Кто-то сказал, что за нож могут привлечь, а отвертку можно. Думала, что я одна такая умная. Как-то сидели с подругой у нее дома, и она попросила достать из ее сумочки влажные салфетки и передать ей в уборную. Что вы думаете? В сумочке у подруги тоже лежала отвертка, только крестовая.

3. У меня идея фикс, что я беременна, хотя у меня давно не было отношений. Порой мне кажется, что я рожу просто сама по себе.

4. Я и многие подруги тратим много денег на такси, потому что возвращаться домой вечером на общественном транспорте или пешком банально страшно.

5. Всегда со страхом открываю сообщения от незнакомцев.

6. Мы планируем все мероприятия, беря в расчет месячные. Мы не можем от балды назначить день свадьбы, поездку с палатками, путешествие на лодках. И это так бесит. Даже график тренировок зависит от этого.

7. Мы любим мыться под горячим душем. Мой бывший как-то сказал, что я скучаю по своему родному дому – аду, раз люблю такую горячую воду.

8. Тратим кучу времени и денег на всякие эпиляции и депиляции. Кто бы вернул мне все эти деньги.

9. Когда мы куда-то хотим пойти, сначала спрашиваем себя, а не опасно ли это? Очень хочу поехать в одиночный тур по Швеции, но из-за своих опасений понимаю, что этому не бывать.

10. Я еще ни разу не была с парнем, но если у меня задержка на 2-3 дня, меня всерьез пугает, что это беременность, хотя умом понимаю, что такого в принципе не может быть.

11. Парни даже не догадываются, сколько на самом деле мы тратим усилий на поддержание красоты. Мы очень заморачиваемся насчет волос по всему телу, по поводу кожи, косметики, ногтей. Часто можно слышать, что женские ванные комнаты это настоящий склад косметики, но немногие догоняют, насколько мы вообще помешаны на ее использовании. Парни думают, что женская красота это нечто само собой разумеющееся, и что женские тела от природы такие красивые, мягкие и гладкие.

12. Мы всегда в первую очередь думаем о нашей безопасности, и во вторую обо всем остальном. Я спрашивала знакомых парней, что они сразу делают, когда садятся в машину. Слышала разное. Одни запускают двигатель, другие поправляют зеркала, третьи регулируют сиденье. А когда задавала этот вопрос подругам, то все отвечали, что сразу запирают двери. Да, у нас паранойя по поводу безопасности, но так уж сложилось исторически.

13. После еды смотрюсь в зеркало, не сильно ли выпирает живот. Думала, что у меня одной такая особенность, но оказалось, что у большинства подруг тоже.

14. Если у нас задержка, мы до последнего откладываем покупку теста на беременность. Это целое приключение. Нужно сходить купить, использовать его, представить себя в роли матери, представить, как ты об этом говоришь своему парню и родителям, офигеть от того, что не знаешь, как быть дальше. А потом раз, и отрицательный результат. А ты уже придумала имя для будущего ребенка. Вот парни совсем об этом не догадываются. А еще думаешь, один взять или пять, чтобы уж наверняка.

15. Я никогда не оставлю без присмотра свой напиток в баре. Я панически боюсь, что туда что-то подсыпят. Как-то сидела в баре со своим парнем. Пошла в туалет, а он, вместо того чтобы присматривать за нашими напитками, тоже пошел в туалет. Я ему сказала, чтобы он так больше не делал. Да, парни часто не понимают, почему многие девушки перед походом в туалет залпом допивают свой коктейль. Аналогично с прогулками по ночам. Мне как-то захотелось в 3 часа ночи поесть, так парень предложил мне сходить в круглосуточный магазин и что-нибудь купить. Когда я ему сказала, что не пойду среди ночи одна за километр в магазин, потому что это опасно, он сказал, что я паранойик, повернулся на другой бок и уснул. Утром мы продолжили разговор. Он заявил, что за столько лет, что мы вместе, никогда не видел, чтобы ко мне кто-то приставал. Конечно, я же была с тобой, вот ты и не видел, тупица.

16. Когда вечером возвращаюсь домой и слышу, что сзади кто-то идет, всегда замедляю шаг, чтобы этот человек меня обогнал. Если он тоже замедляет шаг, у меня сразу подскакивает давление, дальше я уже действую по обстоятельствам. Могу пуститься в бег, перейти на другую сторону улицы, зайти в какой-нибудь магазин. Один раз увидела такси, остановила и уехала в другую сторону.

17. Живу с 22-летним парнем. Такое ощущение, что его недавно оторвали от маминой сиси. О, дайте мне сил. Мне пришлось научить его пользоваться стиралкой, менять мешки в пылесосе, не разбрасывать по всему дому грязные носки (чистые тоже). Как хорошо, что я его люблю, иначе не вынесла бы всего этого.

18. Когда от меня уезжают домой подруги, я прошу, чтобы прислали сообщение, как доберутся. Когда они идут на свидание с незнакомыми парнями, присылают мне всю их контактную информацию. Прежде чем сесть в такси, я фотографирую водителя и отправляю снимок одной из подруг.

19. Мы отзывчивы по отношению даже к незнакомым девушкам. Нам не стыдно попросить в туалете прокладку, если у нас ее нет. Если видим, что в баре парень пристает к незнакомой девушке, берем ее в свою компанию, пока он не отстанет. Мы испытываем настоящее удовольствие, когда выручаем друг друга.

20. Когда мы идем по улице, то автоматически смотрим на свое отражение в витринах и оцениваем, как выглядим.

Похожие подборки ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. Старение моих родителей. В один момент я осознал, что они прожили большую часть жизни. Как бы я хотел повернуть время вспять.

2. Я недавно осознал, что еще год назад я заходил после работы в бар, чтобы пропустить пару кружек пива. Сейчас каждый вечер я выпиваю в баре 5-6 кружек, а дома еще стаканчик виски. И если год назад я приходил после бара домой и что-то делал по дому, то сейчас тупо залипаю в компьютере до полной отключки. Могу уснуть в одежде за столом, а утром проснуться от сигнала будильника в телефоне и отправиться вот так на работу. Меня это пугает.

3. Две недели назад мне пересадили почку, а сегодня позвонил врач и сказал, что последние анализы плохие, и я должен приехать в клинику для углубленного обследования. Боюсь, что организм решил отторгнуть эту почку, и надо ждать, когда появится другая, подходящая мне.

4. На прошлой неделе моему сыну исполнилось 18 лет, но он ведет такую жизнь, что в любой момент может оказаться за решеткой или в гробу. Я очень переживаю за него.

5. Несколько месяцев назад меня уволили. Выходное пособие заканчивается, а я так и не нашел работу. У меня очень узкая специальность, а ничего другого я не умею. Я не знаю, что буду делать, когда деньги вообще закончатся.

6. Два года назад от рака умерла моя мама, а сейчас и у меня диагностировали рак. Я еще молод, и ближайшее будущее меня очень пугает, хотя есть шанс, что все обойдется.. Мой сосед пытался подбодрить меня. Он сказал буквально следующее: «Никогда не останавливайся. Ставь перед собой цели хотя бы на неделю вперед, а когда достигнешь их, ставь новые цели. Делай все, что нужно. Не позволяй болезни довлеть над тобой. Старуха с косой придет за каждым из нас, но это не значит, что мы должны лежать и ждать ее».

7. Я стал плохо себя чувствовать. Анализы показали повышенное содержание в организме мышьяка. Ко мне даже приходили из полиции по этому поводу. Ума не приложу, где я мог поймать дозу мышьяка. Брали анализы в доме и на работе, все чисто. Даже подкрадывается мысль, что кто-то хочет меня отравить. Так и до паранойи недалеко.

8. Очень переживаю за свою соседку. Ее парень часто лупит ее, а она его постоянно прощает, не заявляет в полицию. Боюсь, он убьет ее.

9. Сегодня в новостях сказали, что в моем маленьком городке одна семейная пара 20 лет держала в своем доме в рабстве пожилую женщину. Я знал эту пару, с виду милые и приличные люди. Новость меня ошарашила.

10. Проблемы со спиной вынудили меня уйти с работы год назад. Все это время я жил на сбережения. Я был очень близок к полному разорению, но государство назначило мне пенсию. В противном случае я бы сейчас жил на улице.

11. Мне скоро 30 лет, а ведь недавно я учился в старшей школе. Такое ощущение, что моргнул, и пролетел год. Это меня очень пугает. Я стараюсь все получать по максимуму, потому что моргну пару раз, и мне 50.

12. Два месяца назад меня ограбили и сильно избили трое парней. Мне казалось, что полиция без труда найдет этих ребят. Но я столкнулся с вопиющей некомпетентностью нашей полиции. Я жутко разочарован, и мне теперь страшно выходить из дома. Понимаю, что шиза, но сделать ничего не могу.

13. Я потерял ключи от дома и калитки, но дверь со стороны двора никогда не запиралась. Чтобы попасть туда, нужно перелезть через забор. Когда перелезал, увидел полицейскую машину. Они посветили в мою сторону (дело было ночью), и явно увидели меня, перелезающим через забор. Я думал, мне придется объясняться с ними, но они просто проехали мимо. Вот так полиция защищает нас. Для меня это стало откровением.

14. Моя мама стареет, ей все труднее жить одной. Но она категорически отказывается переехать ко мне или к кому-то из родственников. Я очень боюсь, что с ней произойдет что-то ужасное, а меня не будет рядом, и я не смогу помочь.

15. Суд признал шестерых моих друзей банкротами. Завтра или послезавтра они окажутся на улице, и я ничем не могу им помочь.

16. Я расстался с девушкой после трех лет отношений. Все мои планы так или иначе были связаны с ней, и теперь они пошли коту под хвост. Я невероятно потерян. Понимаю, что это надо пережить, но легче не становится.

17. Я бездельник. Я ни к чему не стремлюсь. Сейчас сижу на шее у родителей. Я страдаю от этого, знаю, что рано или поздно такой образ жизни аукнется, но ничего не могу с собой поделать. Мне 21 год, вроде не поздно взяться за ум. Я смотрю на одноклассников, они заканчивают колледжи, устраиваются на работу, кто-то даже заводит семью. А я даже никуда не поступал учиться.

18. Давно не пью, два дня. Жутко боюсь снова сорваться. Молюсь всем богам, чтобы как можно дольше оставаться трезвым.

19. Не знаю почему, но буквально за месяц я превратился в ипохондрика. Во всем вижу симптомы жутких болезней, всего боюсь. На этой почве перестал видеться с друзьями и встречаться с девушкой. Понимаю, что со мной что-то не так, и надо бы показаться к врачу. Но по моей страховке в окрестностях нет подходящего врача. А поход в платную клинику меня разорит.

20. Сегодня пригласил на свидание девушку, и она согласилась. Со мной такое впервые, и я ужасно боюсь, потому что не знаю, что на свидании делать.

21. В нашем маленьком городке вчера за магазином одежды нашли какого-то бомжа. У него нет документов, он не разговаривает. Как он здесь очутился, никто не знает. Раньше его никто не видел. Мне жутко от таких новостей.

22. На службе случилось ЧП, и все идет к тому, что меня назначат крайним, хотя нет моей непосредственной вины. Меня совершенно не радует перспектива, что за два года до пенсии меня выгонят на улицу с волчьим билетом в зубах. Даже адвокат не знает, удастся ли ему помочь мне. За последний месяц я выпил больше седативных препаратов, чем за всю жизнь.

23. Меня очень беспокоит, что моя страна постоянно с кем-то воюет. Вот сейчас наклевывается война с Ираном, который на другой стороне земли. Я так хочу пожить в мире.

24. Я работаю программистом в системе здравоохранения. Имею непосредственный доступ ко всем базам данных. Меня пугает, какое количество международных конференций собирается, чтобы обсудить перспективы распространения инфекционных заболеваний из-за потепления климата. Я не шарю в медицине, но раз на это обращают такое внимание, тема вызывает опасения.

25. Через год я заканчиваю универ. Мне нравится моя специальность, но я понятия не имею, куда пойду с ней работать. Она очень узкая, и в нашем штате даже нет мест, куда можно было бы по ней устроиться, а уезжать к черту на кулички я не хочу. Подобные мысли давно закрадывались в мое сознание, но я думал, что все рассосется. Но не рассасывается. А остался всего год, и что потом?

Похожие подборки ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Или пара незатейливых способов прийти в себя.

(Для ЛЛ есть два максимально коротких видео в конце)

Всем привет!

Так сложилось, что по долгу службы я сталкиваюсь со стрессом регулярно и в больших количествах.

И нет, я не работаю в собесе или на почте, а также не тружусь в регистратуре поликлиники.

Однако я вынужден регулярно выходить на публику и петь, а это требует недюжинного самообладания и холодной головы, особенно, если мероприятие серьезное, вроде международного конкурса.

Многие певцы или спортсмены выступают хуже своих обьективно слабых оппонентов лишь по одной причине - стресс. Этот стресс влияет не только на показатели вашего творчества и рабочие функции. Он сильно влияет на здоровье, ибо регулярные выбросы кортизола, вызванные аномальной работой надпочечников при стрессе, потихоньку убивают вас.

Серьезно, некоторые прозвали этот гормон - гормоном "смерти". Да и не только смерти, там масса других побочек, кроме смерти))  Основная беда в том, что у этого гормона нет блокатора. Ну или современная тупая наука пока его не обнаружила.

То есть единственный способ сбавить градус кортизона в теле - перестать нервничать.

Нервы = смерть, если выразиться максимально ясно.

Умирать раньше времени из-за выступлений на публике не охота явно.

Равно как и снижать свои показатели выступлений.

Посему я решил копнуть глубже - можно ли превентивно блокировать стресс,

ведь профилактика - лучшее лечение, как все знают.

Короче, вот что я раскопал:

Способ 1. Не думать.

Стресс вызван нашей беспокойной головой. Чем больше беспокойства , тем больше стресса.

Условно, реально перестать бояться даже смерти, путем самовнушений и разных практик.

Если вы переживаете по поводу ядерной войны, увольнения, могилизации, кризиса - это нормально. Все переживают, ибо вещи эти весьма неприятны.

Однако думая об этом каждый день и по многу - вы потихоньку умираете, ибо кортизол делает свое дело, даже если паника не охватывает вас буквально. Это просто подтачивает изнутри.

Че делать то с этим?

Первый способ заключается в том, чтобы перестать думать. Вообще.

Кажется это дело простым, однако на деле не так просто.

Необходимо сесть прямо или лечь (спина прямая, это главное условие) и закрыть глаза.

Разные внешние шумы и звуки также рекомендовано изолировать, берушами, например.

Теперь не думайте!

Вот буквально, не думайте 60 секунд.

Если в голову вкралась мысль, образ, мелодия, что то непонятное и цветастое, воспоминание - вы проиграли, нужно начинать заново. 60 секунд полной пустоты.

Советую сосредоточиться на вдохе/выдохе, это помогает абстрагироваться.

Если 60 секунд не выдержали - начинайте по новой.

Желательно дотянуть до 5-10 минут без единой мысли, это прям хороший результат.

Однако начните с 60 секунд. Кажется легко, но только кажется.

После такой незатейливой гимнастики для мозга жить реально становится веселее.

Только не спешите тут же загружать мозг очередным бредом, походите, посмакуйте эффект, без новостей, болтовни, телевизора и т.д.

Способ 2. Дышите - не дышите...

Смысл в том, чтобы точно так же сесть или лечь (см. способ 1) и подышать.

Носом, медленно, глубоко.

Дышим мы и выдыхаем по формуле, где X - количество секунд.

Вдох - Х, задержка дыхания - 2Х, Выдох - Х, задержка - 2Х.

Если вы вдыхаете в течение 5 секунд - то затем задерживаете вдох на 10 секунд соответственно.

Потом выдох, снова 5 секунд, и задержка выдоха, снова 10 секунд.

Менять время вдоха (Х) можете свободно, однако чем дольше и глубже - тем лучше.

При этом старайтесь думать поменьше и пристально следить за дыханием.

Чем вы сосредоточеннее на дыхании - тем чётче выполняете упражнение.

Подышите так минут 10, голова очистится и станет легко на душе, отвечаю.

Два таких упражнения реально помогут абстрагироваться от стресса.

Хотя бы на пару часов эффект продлиться, но в нашем безумном мире это уже очень хорошо.

Вот видео, что я обещал для ЛЛ

Не стрессуйте, пожалуйста. Живите долго.