Как я начал бегать. Часть 1
Итак, пришло время моего первого поста.
В этом и последующем посте я буду стараться описывать максимально подробно о моем опыте на беговой дорожке.
Заранее прошу прощения за ошибки.
Содержание:
- Мотивация.
- Подготовка.
- Первые ощущения.
- Привыкание.
- Награда.
МОТИВАЦИЯ.
Все началось примерно 5 месяцев назад, я наткнулся на пост в котором сравнивали пенсионерку которая занимается тяжёлой атлетикой и среднестатистического пенсионера, было показано МРТ ног в котором отчётливо видно что у обычного пенсионера почти вся нога в жире, мышц почти не видно. Пост я не нашел, но нашел примерно похожий.
МРТ спортсмена и офисного планктона на пенсии
До этого в моем инфо.поле не редко встречались посты о похудении, но эффект был никакой. Помогло ещё и Kaspi-жумма ( На несколько дней идёт акция, можно через банк оформить рассрочку до 2 лет, а с Kaspi банком сотрудничает очень много разных фирм ), я посчитал что это знак и решил начать.
Сразу поясню, у меня проблемы с сердцем. Мне противопоказано поднимать тяжести. 4 года назад я ходил в спортзал, и при очередном упражнинии с тяжестями мое сердце сказало " иди нахуй с такими тренировками ",грудь заболела очень сильно, и давала о себе знать ещё дня 3.
ПОДГОТОВКА.
Взор мой упал на беговую дорожку.
Многие мне говорили " зачем тебе дорожка?, Выйди на улицу и бегай. Зачем тратить больше? ".
И есть причины почему я выбрал именно беговую дорожку:
1-ое, я люблю бегать с детства.
2-ое, я живу хоть и в городе, но в моем районе просто выкопали 80% дорог, ждём асфальтирования уже 2 года. Проблема в том что я не получу удовольствия от бега по не ровной дороге, которая во многих местах покрыта толстым слоем пыли, и проезжающая мимо машина будет эту пыль поднимать, а так же тротуаров тоже нет, удачи побегать!
3-ее, я не могу бегать только под музыку или думая о своем, из за этого надо брать дорожку и бегать под видео с Ютуба, так я тогда думал.
Итак, вот что я заказл:
Так же купил кросовки, по совету друга я взял с наиболее мягкой подошвой.
Итак, о кроссовках я говорить не буду, меня все устраивает. А наушники - говно, я говорю это только по моему опыту, мне надо было больше времени уделить выбору наушников. Проблема бадсов в том что хоть там и есть разные насадки, но ухо мое явно не под них. Даже когда я просто надеваю из а штатном режиме, они немного отходят и звук становится явно тише, особенно часто это в левом ухе у меня. Но не падают, уже хорошо.
Дорожку я брал под советы с Ютуба, со стабилизацией, под рост и т.д, но решающий фактор это место под телефон, что бы мне было комфортно бегать и смотреть видео.
Все нужное было приобретено, я собрал дорожку и на следующий день после работы хотел начать первые тренировки. В моих планах было сначало понять сколько я могу бегать и с какой скоростью. А так же я решил бегать под видео с Ютуба и если все будет хорошо то перейду дальше на сериалы и аниме, но мои планы быстро поменялись после 1-ой пробежки.
Остальное я постараюсь выложить завтра. Надеюсь не забуду сделать фото вечером.
Всем добра!
Разметка на дороге
Дорожку так не зря вымостили, бегает по ней много людей, иногда по утрам встречаются целые толпы, а значит надо соблюдать правила движения.
Заметила, что соблюдают почти все. Человек обычно бежит по одной стороне дороги, обгоняет четко по правилам, уступает дорогу встречным, только после этого идёт на обгон. Проблема возникает, когда рядом бегут/идут два бегуна или ходока, они занимают обе полосы и, если они сознательные (что чаще всего и бывает), уступают дорогу как встречным, так и обгоняющим, никого не надо просить, подавать сигналы, они сами смещаются в сторону. Но попадаются и невежливые участники движения. Сегодня встретилась такая парочка. Прут по встречке напролом и не сворачивают, пришлось обгонять по обочине (скажут, обочечница, хаха).
В общем и целом, люди, будьте взаимовежливыми, уважайте друг друга, уступайте дорогу и вам будет уступлено и будет всем счастье и здоровье!
KAT Walk C2+ беговая "дорожка" для VR игр: иди, беги, сиди, лежи в любом направлении!
Уже больше трёх лет я слежу за VR treadmill (VR slidemill, VR беговыми дорожками) и их производителями. Ещё несколько лет назад KATVR выпустили дорогую Mini модель, потом все ещё дорогую KAT Walk C, и вот наконец они выпускают KAT walk C2+ : компактную, гораздо более точную, удобную и уже почти подъёмную для энтузиастов (по цене в 1000-1500 USD + доставка) "дорожку".
Звёзды сошлись, и у меня получилось выйти с командой KATVR на связь и напроситься к ним на двухчасовой "тест-драйв". Видео прилагается (первые три минуты показывают все важные варианты движения, остальные 50 минут демонстрируют все в деталях. Видео на английском):
Вркатце:
1. Я очень впечатлен и чрезвычайно доволен устройством, будь у меня свободная комната под VR - обязательно бы себе такую штуку взял!
2. Однозначно придется достаточно долго к этой штуке привыкать, движение из-за наклона платформы от обычного шага всё-таки отличается.
3. Под каждую игру придется некоторое время подбирать настройки скорости и чувствительности перемещения. "Из коробки" настройки иногда воспринимаются чуть коряво.
4. Ходьба и бег ощущаются отлично; ходьба в стороны (стрейф) - отлично; приседание на колено - отлично; приседание на корточки - чуть не хватает длинны хода "подвеса" + начинает давить на грудь; ходьба и стрейф в полуприседе - возможно, но тяжеловато; положение лёжа - возможно, но непросто (но возможно).
5. Штука довольно громкая (слышно на видео), чуть громче обычной беговой дорожки.
6. Откидывающаяся сидушка - мастхэв, её нужно обязательно брать (это как раз доплата от C2 к С2+ комплектации).
7. Режим вибрации платформы на каждый шаг - меня не впечатлил, такое себе. Есть и есть.
8. Режим Vehicle (пять разных: конь, машина, космический корабль, что-то еще) для вибрации платформы по нажатию на кнопку в положении сидя - очень прикольная штука. Он позволяет, забираясь в машину в GTAV VR (или садясь на коня в RDR2 VR), нажать на кнопку и получать вибрации от платформы "как будто двигатель работает/конь копытами стучит)". Не обязательная штука, но прикольная.
9. В этой беговой дорожке РЕАЛЬНО УСТАЕШЬ. Но, на удивление, во время игры (помимо пота) это почти не мешает, т.к. играть интересно. Я б с радостью ежедневно так рубился в активные FPS VR игры час-полтора, вместо унылого бега на беговой дорожке "для здоровья".
10. Пока что KatVR дорожка поддержвиает только PC VR (ПК ВР) игры! Quest 2 без ПК беговой дорожкой не поддерживается (но KATVR активно работают над тем, чтобы прикрутить дорожку к играм Quest2 напрямую. Bhaptics смогли, и у KATVR, я надеюсь, в итоге тоже получится)
И да, мне за обзор не заплатили ни копейки; я сам был готов заплатить, чтобы наконец поиграться с такой игрушкой :)
С удовольствием отвечу на вопросы в комментариях, если таковые будут.
Всем спасибо, всем VR!
Сначала я устала, а потом начала бегать
Никогда не любила бег. Но в один момент пришло осознание, что только он способен очистить голову и помочь найти силы хоть как-то себя взбодрить.
Первые дни всё шло по схеме «бегу-иду-бегу-умираю-иду-и снова умираю». Но то, как чувствуется и думается после бега, мотивирует колоссально!
Сейчас усталость и грусть как рукой сняло. Сегодня снова и с большим удовольствием собираюсь на тренировку ^_^