Нужна помощь медицинского юриста (Закон о защите прав потребителей)
Зубная формула
Здравствуйте, уважаемые юристы!Очень нужна помощь в составлении вопросов для экспертизы.
Ситуация: женщина лечила зуб 21 (передний, верхний) по полису ОМС в муниципальной поликлинике по месту жительства.
В первый прием пожаловалась на дефект старой пломбы по задней стенке зуба. Врач назначает рентген, лечит зуб по задней стенке (диагноз - кариес) и ставит световую бесплатную пломбу (у пациента-пенсионера отсутствует финансовая возможность поставить платную пломбу).
В нашем городе сейчас нет возможности в муниципальной стоматологической поликлинике на приеме по ОМС выбрать платную пломбу при лечении: или ты идёшь на прием по ОМС, где всё бесплатно , или идёшь на платный приём, где полностью оплачиваешь все услуги: консультацию врача, одноразовый набор стоматолога, медсестру, салфетки, пломбу и т.д.
Далее, через пару дней пломба на этом же зубе откалывается уже по передней стенке. Женщина опять идёт к тому же врачу, врач снова лечит зуб (диагноз - кариес) и ставит бесплатную пломбу. Придя домой женщина видит в зеркало, что зуб (пломба) кривой и выпирает из зубного ряда. Идёт снова к тому же врачу, которая делает коррекцию пломбы. Через неделю пломба снова отваливается. Женщина опять идёт к тому же врачу , врач снова ставит пломбу, но опять кривую. Женщина идёт к заведующей поликлиники, та советует ей записаться к другому врачу. Женщина идёт к другому врачу, та делает коррекцию пломбы. Через неделю пломба отваливается снова. Женщина занимает деньги и идёт в коммерческую стоматологию, где ей говорят, что в муниципальной стоматологии не долечили кариес , проводят лечение и ставят пломбу. Женщина подаёт иск в суд о взыскании денежных средств за платную пломбу, так как был недостаток стоматологической услуги, потребовавшей ее устранения "силами третьих лиц" (ст.29 Закона о защите прав потребителей). Мировушка иск удовлетворяет (экспертизы не было). Ответчик (муниципальная поликлиника) подаёт апелляцию. Проходит судебное заседание по апелляционной жалобе. Судья удалился для принятия решения, но неожиданно вернул стороны в кабинет и изменил позицию - сказал ответчику: давайте проведем экспертизу качества оказанной медицинской помощи; приготовьте на следующее судебное заседание вопросы к эксперту. Ответчик ранее о проведении экспертизы не заявлял. Казалось бы всё правильно и логично: судья не обладает специальными познаниями в медицине и назначает экспертизу. Но есть одно большое "но". Поликлиника предоставила в суд фальсифицированную медицинскую карту пациента: вместо пяти обращений с одним и тем же зубом 21, в медицинской карте указаны только две даты с жалобами пациента на этот зуб, в три остальных приема врач писал недостоверную информацию: пришла на гигиену; жалобы на кровоточивость десен; жалоб нет, пришла на осмотр. Страховая компания по заявлению пациента провела свою экспертизу (не имеющую процессуальной значимости) : лечение проведено в соответствии с протоколами, выявлен недостаток - обращение пациента по одному и тому же поводу в течении 14 дней, рекомендовано протезирование. У пациентки частично отсутствуют жевательные зубы, поэтому ответчик на суде настаивает, что скол пломбы переднего 21 зуба "произошел из-за отсутствия жевательной группы зубов и наличия травматического узла". Типа сама виновата: нет жевательных зубов, поэтому зуб 21 отпадал, или может вы им орехи грызёте... В то же время, и в муниципальной стоматологии , и в коммерческой стоматологии при лечении зуба 21 был указан диагноз : кариес. Как связано наличие и лечение кариеса с частичным отсутствием жевательных зубов, ответчик не ответил. Также ответчик сказал : стоматологическая помощь была оказана по полису ОМС, бесплатно, поэтому "пошла на фиг", только платные услуги попадают под действие Закона о защите прав потребителей. Но с этим вопросом уже разобрались: даже в случае оказания мед.помощу по полису ОМС - у пациента есть возможность защищаться Законом о защите прав потребителей. На 26 декабря назначено судебное заседание, на котором будет решаться вопрос о назначении судебной экспертизы. Истец категорически против экспертизы, так как медицинская карта пациента фальсифицирована, реальные жалобы в ней не отражены (что заявлялось на каждом судебном заседании). Но суд встал на сторону ответчика - муниципальной стоматологии, и однозначно назначит экспертизу качества медицинской помощи. У истца нет денег обратиться к юристам за помощью, свои права в этой ситуации истец защищал сам.
Прошу помощи у юристов - медиков: какие вопросы можно задать эксперту? Пока на ум пришло что -то наподобие:
1. Что такое кариес?
2. Возможно ли лечение кариеса за однократный прием у врача-стоматолога?
3. Как связано трехкратное лечение кариеса с отсутствием части жевательных зубов?
4. Является ли недостатком стоматологической услуги трехкратное скалывание пломбы после лечения кариеса?
5. Будет ли экспертиза считаться достоверной при отсутствии в амбулаторной карте реальных жалоб пациента на трёх приемах у врача?
Я понимаю, что Пикабу - развлекательный сайт, но реально видела, что тут оказывают информационную помощь нуждающимся людям. Как сказано "просите - и будет вам дано, ищите - и обрящете, стучите - и вам откроют"... Прошу знающих людей помочь грамотно составить вопросы для эксперта. У муниципальной стоматологии есть административный ресурс, есть юрист...у истца-пациента нет ничего, кроме своей головы. Идёшь в суд за справедливостью и восстановлением нарушенного права...но суд защищает муниципальную поликлинику. Очень прошу помощи!
Р.S. Как думаете, стоит ли подать заявление в правоохранительные органы о служебном подлоге и фальсификации медицинской карты пациента лечащим врачом -стоматологом?
Извините, что анонимно, город маленький.
Семейный спор. Идти в апелляцию или повторно в суд?
Ситуация банальна: У меня имеется спор о порядке общения с ребёнком, с классическими осложнениями. Мать ребёнка, после прекращения с ней совместной жизни, более двух лет препятствует общению с ним. Причём абсолютно немотивированно, так никаких косяков за мной не наблюдалось. В чём мотивация такого поведения она толком не смогла объяснить никому: ни общим друзьям, ни моим представителям в суде, ни суду.
В первый год «гасилась» и вообще игнорировала любые попытки контакта, пока я не направил жалобу в опеку и те не провели проверку, припугнув её. После проверки опеки стала позволять изредка встречаться с ребёнком, но чаще встречи саботирует. То за 15 минут до встречи «ребёнок заболел», то назначает место встречи в другом конце города и не приезжает, то приглашает посторонних людей, которые ведут себя откровенно агрессивно в мой адрес – причём некоторых из этих людей я даже не знаю…
Сама также проявляет неадекватное поведение: уводит с площадки ребёнка во прямо время игры, если видит, что ему нравится играть со мной. Либо при ребёнке оскорбляет меня, или же говорит ребёнку «я знаю, что тебя папа толкнул». И другая жесть – и этой жести очень много, причём изысканной и разнообразной. Например, покупает на него и себя билеты в театр, не предупредив меня и на встрече ставит меня перед фактом, что мы идём в театр, а билеты уже распроданы. Типа если на можешь попасть в театр - твои проблемы. При этом я себе вообще не позволяю подобного поведения, хотя иногда хочется сказать «пару ласковых», но держусь)) Огромное количество этих ситуаций зафиксированы в переписках, а также имеется видео и фотофиксация.
По поводу «болезней», я быстро понял, что это также просто предлог. В очередной раз мать заявила, что у ребенка высокая температура и он сидит дома, я всё-таки приехал на место встречи и увидел, что ребенок спокойно гуляет с бабушкой. Короче, благодаря таким манёврам, я не мог ни увидеть, ни узнать ничего о ребенке месяцами. Но всё это я тщательно документировал.
В итоге, терпение лопнуло и я подал в суд. Подал после всех попыток договориться, включая направления соглашения о совместном воспитании, после попытки медитации, и после десяти китайских предупреждений. В иске суду максимально грамотно и аргументированно предоставил скриншоты переписок, заявил о видеодоказательствах, предоставил все справки, квитанции о добровольных алиментах. Иск и ходатайства готовил сам. Пробовал поработать с несколькими юристами по подготовке иска и понял, что с юридическим образованием всё в стране печально – некоторые «специалисты» несут полный бред, выдумывая на ходу статьи ГПК (которые потом не могут найти сами) или очень своеобразно истолковывая существующие статьи. Был даже такой, который утверждал, что мне вообще не нужен иск, я могу пойти в полицию и потребовать встреч с ребёнком просто на основании СК РФ. Это, на минутку, юристы с хорошими отзывами и высшим образованием в нормальных вузах.
На первые заседания ходил сам, а потом, чтобы было легче двигать дело, по рекомендации нашёл и нанял юридическую компанию. Заплатил сильно выше рынка в надежде на компетентность сотрудников. Также, как и с частниками, не сказать, что повезло: эти юристы тоже выдумывали какие-то свои нормы и практики, которые к реальному ГПК не имеют малейшего отношения. Например, убеждали меня, что ответчик обязан исполнять решение суда сразу после объявления резолюционной части (тогда для чего существует ст.209 ГК?). На косяки суда в делопроизводстве просто не обратили внимания, в связи с чем, не смогли протолкнуть в суд даже те доказательства, которые суд просто обязан принять – так как они находились в приложении к иску, а не подавались отдельно.
В итоге из четырёх требований: [1) Установить график встреч 2) Обязать принимать совместные решения о воспитании ребенка, включая предоставление информации о его здоровье и благополучии 3) Обязать предоставлять справки, если ребёнок не может придти по причине болезни и 4) Обязать не приглашать на встречи третьих лиц, без согласования со мной] утвердили только график и то, частично. Несмотря на очевидность доказательств и даже обязанность их хотя бы принять к рассмотрению, суд просто не стал их принимать и рассматривать.
В сухом остатке, у матери остаётся весь инструментарий по дальнейшему саботажу общения с ребёнком. Она может продолжать сливаться со встреч по причине болезни, приглашать на встречу незнакомых и неадекватных людей, и отжигать дальше фактически без последствий. Да и в целом мать всем своим видом демонстрирует, что она не собирается исполнять решение суда (типа, «ну и что вы мне сделаете?»).
Ключевой вопрос: подавать ли на апелляцию, подсветив второй инстанции ошибки в процессе и требуя пересмотра, или же принимать текущее решение и фиксировать нарушения его исполнения через приставов? В апелляции вижу плюс в том, что все доказательства и документы автоматом переедут во вторую инстанцию и в целом это будет быстрее. Но в повторной подаче преимущество в том, что я могу попробовать усилить свою позицию, собрав исполнительные листы у приставов («но какой ценой?»). Однако будут ли приставы выписывать их, если мать бездоказательно заявляет, что ребёнок болеет? И примет ли суд эти доказательства или опять оставит без внимания?
В общем, что порекомендуете делать дальше: идти в апелляцию, пока не вышел срок, или попозже повторно в суд?
UPD: Тут в комментах меня обвинили в однобокости. Обезличил и прикрепил скрин переписки с матерью по СМС за последнюю неделю. А именно в СМС она просила согласовывать с ней встречу. Так что можете не верить мне на слово, а самостоятельно оценить степень её заинтересованности в моих встречах с ребенком.
Как не платить за отопление летом?
Текст больше не о ЖКХ, а о правилах доказывания в суде.
Ситуация:
У чела индивидуальный газовый котел, двухконтурный, на нагрев и отопление. Прошляпил момент, когда закончился межповерочный период из индивидуального прибора учёта. С момента окончания периода до установки нового счётчика прошло примерно два месяца - чел был в отъезде.
Ресурсоснабжающая выставила счёт за потребление по нормативу согласно постановления правительства региона. А там несколько пунктов - приготовление пищи (плита) один норматив, приготовление и нагрев воды другой, отопление третий. И вот челу посчитали за приготовление, нагрев и отопление.
А дело было этим жарким летом. И чел такой: за приготовление и нагрев заплачу, за отопление - хрен (вы, что там все ебанулись?!). Пересчитывайте плату. Организация ни в какую.
Иск в суд о защите прав потребителей.
Мировой суд - в удовлетворении отказать: в постановлении есть норматив "за отопление", котел установлен с функцией отопления - плати.
На что посоветуете челу указать в апелляционной жалобе?
Жизненная ситуация: обжалуем решение суда
Сегодня советы для тех, кто планирует обжаловать решение суда.
Если вы не согласны с решением суда, вы можете его обжаловать.
1. Составьте апелляционную жалобу.
Можете использовать образец в конце статьи или образцами в судах на стендах.
В жалобе укажите следующее:
- название суда, в который вы обращаетесь (вышестоящего);
- данные на (вас) и другую сторону: паспортные данные с адресом регистрации, датой и местом рождения, ИНН;
- номер вашего дела (смотрите в решении);
- название документа: апелляционная жалоба;
- решение, которое вы обжалуете (кем вынесено, когда);
- далее идет само содержание жалобы, которое будет разным в зависимости от жизненной ситуации: укажите, почему вы не согласны с решением;
- укажите, что просите отменить решение и удовлетворить ваш иск (если вы истец) или отказать истцу в удовлетворении иска (если вы ответчик);
- перечислите документы, которые вы прилагаете, поставьте свою подпись и дату на жалобе.
2. Распечатайте свою жалобу в 3 экземплярах;
3. Отправьте 1 экземпляр жалобы в адрес ответчика почтой заказным письмом; почтовую квитанцию сохраните, вы отдадите ее в суд;
4. Перед подачей иска не забудьте уплатить госпошлину в размере 150 руб. по реквизитам на сайте суда, который будет рассматривать жалобу (вышестоящего);
Название вышестоящего суда смотрите в конце решения, где написано про ваше право на обжалование.
5. Отнесите второй экземпляр жалобы с почтовой квитанцией и квитанцией об оплате госпошлины в суд;
на третьем (вашем) экземпляре жалобы работник суда сделает отметку о принятии от вас документов;
также можете отправить все документы в суд почтой или подать иск в электронном виде на сайте ГАС «Правосудие».
! Если в вашем регионе есть такая возможность - вы можете подать в суд через МФЦ.
6. Жалоба подается в тот суд, который принял решение. Суд, получив вашу жалобу, отправит ее вместе с делом в вышестоящий суд (который будет рассматривать жалобу).
7. Не пропустите срок обжалования, он указан в конце судебного решения и обычно составляет 1 месяц с момента получения вами решения.
8. Суд примет вашу жалобу и назначит дату рассмотрения, вышлет вам извещение с датой и временем;
суд может задавать вам вопросы;
предоставить дополнительные документы при рассмотрении жалобы получится только, если раньше вы не могли их предоставить;
9. По итогам рассмотрения вашего дела суд вынесет постановление об удовлетворении вашей жалобы либо отказе в ее удовлетворении.
10. Если вы истец, после вынесения решения в вашу пользу подайте в суд, который изначально рассматривал дело, заявление о выдаче исполнительного листа.
11. Полученный исполнительный лист отнесите в службу судебных приставов по месту жительства должника, они начнут исполнительное производство для того, чтобы получить от должника (ответчика) денежные средства и перечислить их вам.
Всем хорошего дня!
Нормативные акты: ГПК РФ (гл.39).
Больше статей читайте на канале «Советы от юриста на каждый день» в Дзен.
Ниже образец апелляционной жалобы.
В ____________________________________
(наименование суда апелляционной инстанции)
Истец: ___________________ (Ф.И.О., дата и место рождения,
паспортные данные)
адрес: ____________________________________________,
телефон: _________________
адрес электронной почты: ___________________________
Ответчик: ________________ (Ф.И.О., паспортные данные)
адрес: ____________________________________________,
Дело N _________________________
Госпошлина: _______________руб.
Апелляционная жалоба на Решение мирового судьи _____________ судебного участка N _____ от «__» __________ 20__г.
"___"_________ ____ г. __________мировым судьей ________ (Ф.И.О.) судебного участка N _____ по делу N _____ было принято Решение, в соответствии с которым _______________________ (укажите, что решил суд).
Считаю данное Решение от "___"_________ ____ г. незаконным, поскольку _______________________________ (привести доводы), что подтверждается __________________________.
Согласно ст. 320 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации решения суда первой инстанции, не вступившие в законную силу, могут быть обжалованы в апелляционном порядке в соответствии с правилами, предусмотренными гл. 39 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации.
На основании вышеизложенного и руководствуясь ст. ст. 320 - 322 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации, прошу:
1. отменить Решение от "___"_________ ____ г. по делу N _____ ;
2. удовлетворить требования истца/отказать истцу в удовлетворении требований.
Приложение:
1. квитанция об отправке апелляционной жалобы другой стороне;
2. квитанция об уплате госпошлины.
"___"_________ ____ г.
___________________ (подпись)
Может ли мотивированное решение суда отличаться от заочного решения?
суть, было решение суда заочное в котором указано взыскать неустойку с 1.09.2020 по 25.12.2021
Ответчик запросил мотивировку, в итоге в ней уже указано взыскать неустойку с 1.09.2020 по 25.12.2021, но не более 100% суммы товара (сумма товара 50 000) получается суд за почти 1 год просрочки дал 50 000 неустойки, в итоге думаю подать аппеляцию, кто знает на что стоит указывать чтобы не снижали неустойку?
Нужно ли вернуть деньги компании, если Верховный суд встал на сторону работодателя?
Всем доброго дня.
Мой коллега судится с работодателем уже около 1 года по трудовому право из-за незаконного увольнения.
Коллега выиграл суд Первой инстанции. Потом коллега выиграл Апелляцию.
Суд в апелляции решил, чтобы работодатель выплатил работнику сумму около 500 000 р за вынужденный простой.
Работодатель решил подать жалобу в Кассацию и идти до Верховного суда.
Подскажите, пожалуйста, если мой коллега НЕ выиграет дело в Верховном суде, то ему придется вернуть 500 000 р?
Нужно ли работнику будет компенсировать работодателю сумму расходов, за то время, пока судилась компания?
Буду благодарен вам за любую помощь.
Как юрист подал частную жалобу и лишил клиента права на обжалование
Пару дней назад на консультации клиент рассказал вот такую историю. Решила поделиться, потому что ситуация очень поучительная.
Суд вынес заочное решение о взыскании немалой денежной суммы, известив ответчика по несуществующему адресу. Ответчик узнал о решении уже после возбуждения исполнительного производства.
Юрист ответчика составил и подал заявление о восстановлении пропущенного по уважительной причине срока на подачу заявления об отмене заочного решения и само заявление об отмене заочного решения.
Суд заявление рассмотрел. Срок восстановил, но в отмене заочного решения отказал, о чем вынес определение.
Возмущенный отказом юрист подал частную жалобу на определение об отказе в отмене заочного решения. Суд первой инстанции эту жалобу передал в апелляцию. Спустя месяц апелляция частную жалобу ответчику возвратила без рассмотрения.
ПОЧЕМУ
Обжаловать как самостоятельный судебный акт Определение суда об отмене заочного решения нельзя. По ГПК обжаловать можно только те определения, которые препятствуют дальнейшему движению дела (в том числе в вышестоящую инстанцию).
ГПК РФ дает возможность после отказа в отмене заочного решения подать апелляционную жалобу на заочное решение. И срок на подачу апелляционной жалобы продлевается на время рассмотрения судом первой инстанции заявления об отмене заочного решения.
А возражения относительно законности отказа в отмене заочного решения можно включить в апелляционную жалобу.
К тому времени, как апелляция вернула ответчику поданную частную жалобу, срок на подачу апелляционной жалобы уже истек.
В итоге, имея железобетонные основания для отмены решения, ответчик возможность отмены заочного решения потерял. Потому, что выбрал неверную тактику.
ПОЧЕМУ ТАК МОГЛО ПРОИЗОЙТИ
Можно подать частную жалобу на определение об отказе в восстановлении пропущенного срока на подачу жалобы, а не на определение об отказе в отмене заочного решения (п. 21 Постановления Пленума ВС РФ от 22.06.2021 N 16 «О применении судами норм гражданского процессуального законодательства, регламентирующих производство в суде апелляционной инстанции»).
Думаю, что юрист просто перепутал. А что думаете вы?
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6