Не все методы хороши
Многие тут пишут, как справляются, как им помогли АА, АН и прочее. Хотелось бы поведать свою историю о том, как я познакомился с не очень хорошими людьми из данных сообществ и как это на мне отразилось.
Начнем. Я - алкоголик. Отрицать сего факта ни перед собой, ни перед уважаемой общественностью не вижу смысла. Я пью каждый день и это позволяет сделать определенные выводы. Никому не советую вести подобный образ жизни, не навязываю свою точку зрения, это моя жизнь и пока я не лезу с наставлениями в Вашу жизнь, прошу Вас не лезть с советами в мою. Начал выпивать в 12 лет, в нашей глубинке это было "нормой". Это не оправдание, это окружающая деййствительность, в которойй я жил и которую принял. Многим подобное знакомо, поэтому подробно описывать смысла не вижу.
Попал я к "добрым ребятам" из АН в непростое для себя время, с работы ушел (сам), начался ковид, найти быстро новую не получилось. В итоге начал сильно выпивать от безделья и совсем потерял божеский вид. Родственники, потеряв надежду со мной договориться, решили что лучшим решением будет РЦ. Там я увидел их.
Наркоманы. Они консультанты. Бывшие, возможно, но наркоманы.
У них нет образования. У них нет вообще ничего. Такой человек в подрастковом возрасте (как правило) начинает сидеть на "системе" и обращает свою жизнь во мрак. А потом его оттуда вытягивают, но идти ему некуда. Он либо умер, либо попал в РЦ. После РЦ нормальная работа для него недоступна, поскольку по лицу уже видно наркомана и никто его в нормальное местоо не возьмет. При этом можно остаться в том же РЦ и лечить таких же страдальцев, каким был когда-то ты сам.
И вот тут начинается самое "весёлое". К ним попадают алкоголики. Не те у которых вообще ничего и никого нет. А те, у кого в жизни сложилась очень сложная ситуация и справиться в одночасье в одиночку не получилось. У нас есть деньги. И у наших родных. И они хотят их забрать под предлогом помощи.
Мои выводы:
Они не помогают. В принципе не возможно помочь человеку, который не просит о помощи. Человек, даже имеющий проблемы со здоровьем, но способный сам с ними разобраться, в помощи не нуждается (если он не представляет опасность для других). И принуждать его к чему-то аморально и на мой взгляд противозаконно.
О методах.
Главное - это группы. Суть - слушать нытьё окружающих о "тяге" и прочем и высказывать своё. Может ли это помочь? Может, некоторым помогает. Но, по-моему это - бред. Единственный способ отключиться от мыслей о выпивке - это трезвые друзья, увлечения и дело. Просто домашние дела, которые займут Ваше время, и не будет больше мыслей о выпивке (пока вы ими занимаетесь). Мне это помогало. Возможно, как-то поможет и Вам.
Что хотел донести:
РЦ в РФ - это бардак. Если уж решились, проверяйте все от и до. Опросите выпускников и уже присутствующих (если Вам дадут это сделать), а потом уже принимайте решение. А лучше - ищите друзей, без них в этой жизни никуда.
Всем удачи!
Ребуха (Часть 1 Бессилие) Глава 10. Моя реабилитация началась
Сегодня третий день, как я пишу в дневник по тридцать мыслей. Я подошел к своему наставнику Сереге. Наверное, это был первый раз, когда я сам к нему подошел.
- «Тридцать мыслей, я сегодня допишу. Что дальше?» —спросил я его.
- «Ну отлично. Сегодня на итогах, я скажу об этом и тебе дадут первое задание.» - ответил Серега. Дай хоть посмотреть.
Я дал ему дневник, он немного его полистал и вернул мне. Вроде все хорошо – сказал он.
Я это и без него знал. Леха уже несколько раз смотрел, говорил, что здорово.
После честности спустили в группу Золотых. Сразу втроем. Они выглядели весьма испуганными. Я же делал вид, что я тут уже как рыба в воде. Не знаю, помнил ли меня Ильнур. Похоже придется ждать целый месяц, чтобы с ним поговорить.
Второго звали Иван, ему было тридцать семь лет, и он выглядел как типичный алкоголик. Вот прямо, если бы я его встретил на улице – сразу же бы понял, что он из моей братии. Интересный был третий. Его звали Эдуард. Это был худой до ужаса паренек. Двадцати трех лет. У него странно выпирала челюсть и когда он стоял, он не мог оставаться в покое – тело его буквально ходило ходуном. Из-за челюсти, разумеется, был дефект речи. Он как бы чавкал – говоря что-либо. Наркоман. И как я понял, худоба и челюсть – последствия употребления.
Интересна была и его история. Он тоже приехал в центр сам. Ну как сам, его привезла мама. Но решение было принято совместно с ним. Он осознавал, что портит жизнь мамы, что до сих пор ничего не добился, и обрекает себя вместе с мамой на пропащую жизнь.
Это вызывало у меня какое-то чувство уважения к нему. Мне стало приятно, что я не один такой, который осознал, что натворил слишком много ошибок и приехал в центр.
Именно он приехал в тот день, когда меня спустили в группу.
На теперь уже «не Золотых» поставили границу на новичков до месяца. И теперь нужно было быть предельно осторожным. Нас таких новичков было семь человек вместе со мной. Нам нельзя было разговаривать, долго смотреть друг на друга, сидеть рядом и оставаться в одном помещении одним. Исключением были только утренние процедуры, но и то под присмотром впередиидущего.
Такие границы ставили на всех новичков. И нужны они были из-за того, что считалось, что только что пришедший из социума нестабилен. Он легко поддается тяговым состояниям, все его мысли занимает дом. И общение с такими же нестабильными приведет к постоянной тяге и чего хуже – бегству.
А мне наоборот казалось, что я мог бы им подсказать как себя вести, потому что в их глазах, я уже опытный реабилитант. Но правила есть правила.
За нарушение этого правила, резидента наказывали присвоением ВО. ВО – это такие баллы, которые дают за нарушения. Я долго не мог понять, почему они так называются, оказалось это "В – выданная, О – ответственность". Так вот с этими ВО была своя система. На стене висел плакат – «Набрал 20 ВО не куришь, списал до 5 ВО куришь». То, есть если тебе сразу дали двадцать или больше ВО тебе нужно будет их списать до пяти и только потом можно будет на перекуре покурить. А если ты постепенно набираешь, то можно курить хоть с девятнадцатью ВО, но есть риск, что тебе дадут еще ВО и списывать придется до пяти.
Так вот, за нарушение границ с новичками, автоматом начислялось двадцать ВО. Это говорило о печальном – ты остался без перекура, и может быть даже без нескольких. Зависит о того, за какой срок ты их спишешь. Списывать ВО можно было, помогая «функцинам» (так назывался человек несущий функцию) выполнять их работу. Например, функцине Фармацевт им был Леха – померять утром и вечером давление, раздать лекарства. За каждую такую помощь списывалось четыре ВО. Была функция фотокор – это человек, который делал открытки на даты трезвости и рисовал плакаты. Что-то вроде стен-газетчика. Можно было помочь и ему. Цветоводу помочь полить цветы, а ХД списывал ВО за мытье полов – каждый объект четыре ВО.
ВО были для многих больной темой. Потому, что если ты наберешь пятьдесят ВО, то делаешь уборку всего дома один. И причем не просто уборку, а ПХД. Это еще одна аббревиатура. Кто служил – поймет. Но тут же аббревиатура была нарицательной. Тут так называлась, любая тщательная и качественная уборка. ПХД дома, ПХД стаканчиков, ПХД ершиков, ПХД матов в спортзале, ПХД чего угодно. ВО, кстати, списывали за ПХД больше. Например, ПХД стаканчиков – 10 ВО. ПХД кулера – 8 ВО. Было даже ПХД половых тряпок. За каждую тряпку списывали по одному ВО. Очень удобный способ списывания. Тряпок было штук пятьдесят. Их просто замачивали в ведре и споласкивали потом в другом. Пять минут – ВО списаны.
Но тогда я не знал всех этих способов списания ВО, и мне очень не хотелось их получить. Именно из-за ВО семья не курила в тот день, когда я спустился. В тот день на «честности» всем выдали по двадцать ВО, честно говоря, не знаю за что. И вот сегодня три дня коррекции для меня закончились. И теперь я нес ответственность вместе со всеми. И так же мог получить ВО.
Проблему с новичками еще усугубляла моя память на лица. Я всю жизнь страдал отвратительной памятью на лица. Даже на четвертый день моего пребывания в центре, я мог узнать лишь нескольких людей. Поэтому садился рядом только со знакомыми людьми или подальше от всех. На всякий случай.
Завтрак и обед проходили без хлеба. Хлеб не привезли по каким-то проблемам. И я впервые ощутил, что я не наедаюсь. Что после несладкой каши, полупустого супа и столовой ложки салата, я вновь хочу есть. И только если в социуме, можно было всегда сходить до холодильника или на крайний случай до магазина. То тут нет. Съедалось почти все, а что не съедалось стояло на подоконнике и портилось. Есть вне приема пищи было запрещено. Нельзя было просто подойти и попросить поесть. Поэтому с этого момента, голод в разной степени стал моим постоянным спутником. В социуме я привык есть два раза после шести – семи вечера. Второй раз перед сном, часов в двенадцать. Поэтому к ночи, в животе неприятно ныло. Но ничего поделать с этим было нельзя. Оставалось только смириться.
На качество еды, кстати жаловались многие. А некоторые откровенно возмущались из-за отсутствия хлеба. Что это никуда не годиться. Хлеб всему голова, и так далее. Консультанты и ШК (Шеф кухни) полностью игнорировали эти возмущения.
Я же был полностью с ними согласен. Платились немаленькие деньги за содержание в центре, можно было бы и нормальной едой кормить. Тем более, на сайте было заявлено четырехразовое питание. А по факту приема пищи было только три. И хотя в расписании стояло слово «чайхана» в 18.00, я еще не разу не видел, что это такое.
После релакса, было свободное время писать дневник. Я его уже дописывал. Многие писали дневники на релаксе, я же на релаксе спал и читал. Леха сказал, что это может мне потом аукнуться. Никогда не знаешь, как пойдет день дальше. Я это проигнорировал. Поэтому дописывал дневник после релакса. Я ждал итогов. Сегодня мне дадут первое задание.
Наконец начались итоги. Мой наставник Сергей, рассказал Дмитрию, как у него прошел день и в конце сообщил, что его поднаставный (то есть я) уже готов защищать дневник.
Дмитрий спросил у НСО, проверил ли тот мой дневник – тот ответил да, все нормально.
Дмитрий посмотрел на меня и сказал, давайте поздравим Андрея, он получает первое задание. И все зааплодировали.
Моя реабилитация началась.
(Эта история - личная история выздоровления, с неким художественным оттенком. Все имена и события происходящие здесь художественный вымысел, все совпадения с реальным - случайны)
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->
Пил на протяжении года каждый день и хочу бросить + моя стори
Почему бухаю.
Умер близкий человек, и как-то чтоб просто уснуть и отойти от шока, я перед сном выпивал 1.5л пивка, тупо чтоб рубануться спать.
И так закрутилось что я каждый божий вечер начал выпивать по 3л пива вечерком.
Выглядит это так, наступил вечер я сижу с пивком и лажу на ютубах этих наших, слушаю любимую музыку, ловлю ностальжик, играю в игры, выпивая всё ту же присловую трёшку пива.
До какого-то поросячего визга не доходит и не доходило никогда, бывает пьянею сильнее обычного а бывает ну просто пьяный челик.
Похмелялся за всю жизнь буквально 3 - 4 раза, потому что у меня откуда-то взялся принцип что пока стоит солнце пить запрещено нормальным людям)
Днём я обычно занимаюсь своими делами, а когда я пьяный это делать невозможно, могу делать только что-то примитивное - слушать музыку, смотреть кинцо, играть за компом, пока не пойму что прицел не сходиться с целью.
Днём чувствую себя нормально (не смотря на похмелье), а вот как только ближе к вечеру, настроение падает просто ебейшим образом, нихуя не радует, ничем не хочется заниматься.
И теперь наступил момент когда я пью и меня вообще не радует и даже алкогольное состояние тупо раздражает, музыка под бухлом не радует вообще, игры тоже заебали.
Утром - днём, слушаю музыку играть могу в игры и норм, музыка радует играю по фану.
Короче, заебало бухло даже когда я бухой.
Затарился глициседом (говорят выводит этанол или как там его), собрался выкинуть бухло из жизни, вернуться в качалку (сегодня первая тренировка будет, спустя год).
Но, боюсь делирия :D
Каковы мои шансы встретить белочку?
Поделитесь вашим опытом.
Ответ на пост «Анонимные наркоманы»
Сам долго и упорно бросал и в итоге с 3 попытки поменял подход и вроде как работает СИЛЬНО ЛУЧШЕ. Совета вы не просили - но я вам его дам.
Ключевой момент в том что я сейчас нахожусь в самой стойкой и длительной ремиссии на 95% без усилий - это то, что я смирился с тем что мне бывает крайне плохо и я тупо не кормлю эти мысли.
Выздоровевший от зависимости человек не фокусируется на том что ему плохо или хорошо, не медитирует чтобы успокоиться, он просто ЖИВЕТ.
Так вот в 3 заход я максимальный фокус делаю на том, чтобы жить своей жизнью и делать то, что для меня важно не смотря на обстоятельства и состояния.
Я не кормлю вниманием старые паттерны зависимости, я осознанно фокусируюсь на том, чтобы делать то что важно - работаю, строю бизнес, общаюсь с друзьями и так далее. Чувства, ощущения и эмоции всё равно всплывают - но я их игнорирую и делаю то, что для меня важно.
Когда у тебя есть стакан с солёной водой - соль оттуда не убрать, можно только разбавить воду чтобы она стала не солёной.
Так и я стал работать с психикой не убирая оттуда зависимость, а надстраивая новые паттерны поведения, на основании того что для меня нужно. Делаю то, что нужно несмотря на состояние.
Когда раньше я пытался сделать так чтобы чувствовать себя лучше работая с тревогой и сомнениями - мозг по действиям понимал что мне кайфово это. Ну я же это делаю? И он такой - вау, а давай ка я тебе ещё тревоги накину, тебе же нравится с ней работать.
И круг замыкался.
Сейчас ВЕСЬ ФОКУС только на том чтобы делать то, что реально важно.
Результаты очень крутые - помимо веществ ещё и вредных привычек стало НОЛЬ + выросло качество жизни. Надеюсь понятно объяснил.
Помощь наркоманам
у меня большинство знакомых наркоманы и алкаши. почитав много информции и пообщавшись с ними на тему:"а зачем тебе это?" или "как ты стал зависимым" понял, что в большинстве случаев это резкий подъем уровня эндорфинов и прочие приколюхи. у всех проблемы в семье, на работе может еще где-то, и наркотики и алкоголь их вроде как отвлекает. за собой заметил, что с какого-то периода начал во всем находить хорошее, пологаться на что-то /кого-то (судьбу, вселенную, бога. я не знаю точно), видеть прекрасное в мелочах, не грустить по пустякам да и большие проблемы, тоже старался не вестись на это. прошло где-то 5 лет и я чувствую себя счастливым, мне не нужны наркотики или алкоголь, чтобы затуманить расудок и отвлечься. от злоупотребления много же проблем, хотя многие не видят того, что злоупотребляют, так как с каждым разом им все мало. вот как помочь им? они не слушают никого, делают как хотят, я пересрался со всеми. и сдавать их в наркологию не хочется. как-то же можно сделать так, чтобы они хорошо себя чувствовали без алкоголя, наркотиков и токсинов?
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Почему одни попадают в зависимость, а другие нет?
Доброго времени суток! В попытках изучить, что такое зависимость и почему одним легко удаётся из неё выйти, а другие остаются в ней навсегда, наткнулась на довольно длинную, но весьма интересную статью. После прочтения, я закрыла многие вопросы, которые волновали лично меня. А что скажете вы?
Многие не представляют жизни без кофе, а кто-то способен проводить за просмотром сериалов дни и ночи. Другие же легко отказываются от прежде любимой колы или могут выкурить одну-другую сигарету «за компанию» от случая к случаю. Любую зависимость от психоактивных веществ Всемирная организация здравоохранения определяет как синдром и относит к категории заболеваний. При этом считается, что предрасположенность к алкоголизму или наркомании — вопрос наследственности. Но так ли это на самом деле?
МАРАТ САРАЕВ (врач психиатр-нарколог частного наркологического центра «Клиника Маршака», кандидат медицинских наук).
Изучив организм людей с тяжёлой формой зависимости от наркотиков, мы выяснили, что у таких пациентов диагностируется крайне низкий уровень эндорфинов — так называемых гормонов радости и удовольствия. В свою очередь, на выработку таких гормонов, как серотонин и дофамин влияют как наследственные особенности нейромедиаторного обмена, обеспечивающего душевное равновесие и психический комфорт, так и внешние факторы — например, потребление стимуляторов в виде алкоголя и наркотиков, различные стрессы и психоэмоциональное напряжение.
У любого человека при самом первом употреблении наркотических веществ возникнут предпосылки к зависимости. Причём у каждого — своя индивидуальная форма зависимости и реакции на наркотик исходя из заложенного уровня эндорфинов в организме. Именно поэтому у людей с «недостаточностью гормона радости» привыкание возникает быстрее и в гораздо более серьёзной форме — в отличие от тех, у кого данный показатель в норме. Как правило, люди, попробовавшие наркотик, рано или поздно возвращаются к потреблению в периоды депрессий и стрессовых ситуаций, когда уровень эндорфинов резко снижается. Ведь мозг запоминает состояние эйфории и в моменты сильного психологического напряжения требует быстрого восполнения дефицита дофамина и серотонина.
При появлении зависимости необходимо учитывать не только наследственность, но и социальные факторы. В маргинальной среде, где есть возможность без труда достать и употребить наркотик, любому человеку, вне зависимости от генетики, будет сложно сопротивляться навязываемому образу жизни. В благополучных семьях, где у человека к наркотикам и алкоголю с детства формируется резко негативное отношение, даже если родители ранее употребляли, риск возникновения заболевания гораздо ниже. Правда, в любом случае родители, которые употребляют или употребляли наркотические вещества, создают предпосылки для того, чтобы их ребёнок стал зависимым от психотропных препаратов.
Частота употребления и вид наркотика значения не имеют, так как любой психотропный препарат вызывает зависимость, будь то табак или алкоголь. То, как часто ваш организм будет просить вернуться к этим ощущениям, зависит от уровня эндорфинов и наследственных особенностей нейромедиаторного обмена. Но даже если пациент употребляет психотропные препараты редко и ситуативно на протяжении десятилетий, у него в любом случае диагностируется зависимость. Как правило, бросают употреблять наркотические препараты единицы, ведь мозг запоминает это приятное ощущение и в стрессовых ситуациях употреблявший пациент будет стремиться к нему вернуться.
ВЛАДИМИР ДАШЕВСКИЙ (врач-психотерапевт, кандидат психологических наук)
Зависимость бывает разная. Так, существует зависимость от еды, игровая зависимость, или, к примеру, созависимость — когда человек зависит от отношений с другим человеком. Смысл один и тот же: человек серьёзно болен.
Люди рождаются с предрасположенностью к зависимостям – это можно сравнить с огромной дырой в душе. Человеку страшно оставаться наедине с этой дырой — и в конечном счёте наедине с самим собой. Чтобы справиться, он заполняет дыру либо алкоголем, либо наркотиками, либо отношениями, либо чем угодно другим. Это следствие тотальной недолюбленности и, можно сказать, эгоизма, который перерастает в навязчивую потребность делать себе хорошо любыми доступными способами.
Но любая зависимость возникает, если обычное желание превращается в одержимость. Например, нет ничего плохого в том, чтобы съесть пирожное, но если это пирожное становится целью существования и человек не может думать ни о чём другом, это зависимость.
Основная проблема любого алкоголика в том, что он до боли не может жить трезвым, а самое простое обезболивающее — алкоголь. По большому счёту вся симптоматика алкоголизма очень проста: невозможность остановиться и невозможность не пить. Есть люди, которые могут спокойно не допить в ресторане полбутылки вина или полстакана коктейля, алкоголик же доходит до того, что тайком допивает за окружающими, если после них в рюмках что-то остаётся.
Алкоголизм, как и любая зависимость, — это биопсихосоциодуховное заболевание. То есть на биологическом уровне его можно сравнить с аллергией: когда в организм попадает алкоголь, человек не в состоянии сопротивляться. Человек начинает искать повод, посещая какие-то мероприятия только потому, что там удастся выпить. Алкоголь перестаёт быть релаксантом и берёт человеческую личность под свой контроль — больной не в состоянии делать выбор, и это становится такой же болезнью, как гипертония или диабет.
Если человек вырос в семье алкоголиков, у него, можно сказать, нет вариантов. Есть такие социальные группы, замкнутые сообщества типа глухих деревень, где алкоголь употреблять принято и привычно в любых количествах. Но наследственный и социальный детерминант может сработать только в комплексе с другими причинами, включая упомянутую биологическую, психическую и духовную. Например, у нас в обществе принято считать, что человек пьёт и не в состоянии остановиться из-за какой-то моральной распущенности. Тем не менее ВОЗ официально внесла алкоголизм в реестр заболеваний.
Наверное, самый главный детерминант — наша психика. У психики легко зависимого человека существуют свои особенности: она похожа на воздушный шарик, наполненный водой. Шарик перекроешь в одном месте, а он заполняется в другом. Так и зависимый от чего-либо человек: он может бросить курить или пить, но стать одержимым чем угодно взамен. Особенно если он отказывается от своей предыдущей зависимости волевыми методами или, не дай бог, кодированием. У меня есть несколько знакомых, которые вместо алкоголя после кодирования стали зависимыми от бега — бегают до исступления и самоистезания, и теперь бег стал их одержимостью. Вывод один: прежде всего необходимо работать над духовной составляющей.
Результативность лечения алкоголизма сейчас в России очень низкая. 90 % людей не в состоянии выйти из своего крутого пике. Самый большой эффект даёт посещение 12-шаговых сообществ. Сперва — детокс, потом — реабилитационная программа, и самое главное — посещение групп взаимопомощи, так называемых «анонимных алкоголиков», и так далее.
С наркотиками всё чуть более индивидуально и зависит от резистентности к тому или иному психотропному веществу, однако в конце концов всё приводит к тяжёлой зависимости от определённого состояния, и человеку уже неважно, что употреблять, как и алкоголику — что пить. Главное, чтобы «хватило».
С курением практически то же самое: табакокурение относится к химическим зависимостям. Соответственно, если человек зависим, то он болен и легко бросить не сможет. Если нет — может выкурить одну сигарету за полгода и забыть об этом. В том же самом «Карточном домике» Фрэнк Андервуд с женой курили одну сигарету вечером, и это было для них ритуалом, а не потребностью.