Ответ на пост «Анонимные наркоманы»
Сам долго и упорно бросал и в итоге с 3 попытки поменял подход и вроде как работает СИЛЬНО ЛУЧШЕ. Совета вы не просили - но я вам его дам.
Ключевой момент в том что я сейчас нахожусь в самой стойкой и длительной ремиссии на 95% без усилий - это то, что я смирился с тем что мне бывает крайне плохо и я тупо не кормлю эти мысли.
Выздоровевший от зависимости человек не фокусируется на том что ему плохо или хорошо, не медитирует чтобы успокоиться, он просто ЖИВЕТ.
Так вот в 3 заход я максимальный фокус делаю на том, чтобы жить своей жизнью и делать то, что для меня важно не смотря на обстоятельства и состояния.
Я не кормлю вниманием старые паттерны зависимости, я осознанно фокусируюсь на том, чтобы делать то что важно - работаю, строю бизнес, общаюсь с друзьями и так далее. Чувства, ощущения и эмоции всё равно всплывают - но я их игнорирую и делаю то, что для меня важно.
Когда у тебя есть стакан с солёной водой - соль оттуда не убрать, можно только разбавить воду чтобы она стала не солёной.
Так и я стал работать с психикой не убирая оттуда зависимость, а надстраивая новые паттерны поведения, на основании того что для меня нужно. Делаю то, что нужно несмотря на состояние.
Когда раньше я пытался сделать так чтобы чувствовать себя лучше работая с тревогой и сомнениями - мозг по действиям понимал что мне кайфово это. Ну я же это делаю? И он такой - вау, а давай ка я тебе ещё тревоги накину, тебе же нравится с ней работать.
И круг замыкался.
Сейчас ВЕСЬ ФОКУС только на том чтобы делать то, что реально важно.
Результаты очень крутые - помимо веществ ещё и вредных привычек стало НОЛЬ + выросло качество жизни. Надеюсь понятно объяснил.