здесь собраны приложения по рекомендации психолога, а также те, которые я использую сама👇🏼

отслеживание настроений/состояний:

1. eMoods

приложение для отслеживания циклов бар

• удобно тем, что в нем есть дневник лекарств

2. кпт дневник мыслей

приложение для отслеживания автоматических мыслей и проработки негативных эмоций

• помогает перевести фокус внимания в сторону их осмысления для самоанализа

• а ещё в приложении вы сможете прочитать книги по когнитивно-поведенческой терапии

3. дневник-трекер настроения

удобное приложение для отслеживания настроения, эмоций, связей с событиями дня

организация времени/пространства:

4. forest: будь сосредоточенным

приложение, помогающее сосредоточиться на необходимых вещах без использования телефона, будь то дела или отдых

• приложение временно блокирует телефон, а во время блокировки на экране растет дерево, которое погибнет, если закрыть приложение)

• а ещё приятная рисовка и умиротворяющая музыка

5. focus plant-томато таймер

приложение, основанное на методе "томата", т е 25 минут работы, 5 минут отдыха

• интервалы можно менять

6. tody

приложение помогает организовать процесс наведения порядка и структурировать рабочее пространство

для расслабления:

7. meditopia

приложение для расслабления и медитаций с красивый интерфейсом)

8. prana breath

приложение с различными техниками дыхания для расслабления

p.s. больше других полезных подборок, интересных упражнений, а также чек-листов и не только, можно найти в моём телеграм-канале ❀

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. В школе мальчик передал мне записку, в которой спросил, нравится ли он мне. Там было два кружка, Да и Нет. Нужно было выбрать один. Соседка по парте подсмотрела и сказала, что это все глупости, а записку надо порвать, что я и сделала. Потом долго ругала себя, потому что Джереми действительно нравился мне. Позже узнала, что соседка по парте тоже имела на него виды.

2. В 10 классе одноклассник пригласил меня на свидание. Я была рада, и рассказала своим подругам. Но они отговорили меня. Сказали, что он толстый, и мне не пара. На следующий день я подошла к нему и сказала, что мы не можем быть вместе из-за его комплекции. Это было почти 20 лет назад, но мне до сих пор стыдно. Он тогда чуть не расплакался. Позже, уже в колледже, он стал серьезно заниматься регби и привел себя в форму. У него жена и дочь. Мы продолжаем жить в своем городе и периодически случайно видимся на улице. Он так ни разу и не подошел ко мне, только дежурная улыбка при встрече.

3. Бабушка рассказывала, что в старшей школе за ней стал ухаживать парень, и он тоже ей нравился. Но она сказала решительное нет. Она не могла встречаться с рыжим, боялась, что ее засмеют. Тот парень выучился, стал хорошо зарабатывать, и его жизнь сложилась удачно. Самое забавное, что когда бабушка вышла замуж за моего дедушку, она родила моего папу, и он оказался рыжим. Генетика порой буквально издевается над нами.

4. На первом курсе колледжа познакомилась с парнем, он уже был инженером, а я обычной студенткой биологом. Оказалось, что мы живем в одном общежитии на соседних этажах. Он часто заходил вечером ко мне, и мы уходили гулять в парк. Он ничего такого себе не позволял. Примерно через месяц он предложил мне стать его девушкой. Это было почти 30 лет назад. Он был единственным мужчиной, от которого у меня были бабочки в животе и улыбка до ушей. Но у меня тогда были отношения на расстоянии с одноклассником, который остался в нашем городе, и я отказала. Позже я узнала, что одноклассник завел роман с нашей общей знакомой.

5. На первом курсе колледжа с нами учился довольно стремный парень. Он как-то пригласил меня на свидание, а я отказала. Потом мы разъехались по домам на летние каникулы, а когда в сентябре вернулись в кампус, его было не узнать. Он накачался, похудел, похорошел. Мне захотелось стать его девушкой. Я пригласила его к себе в комнату на ужин. Мы поели, выпили бутылку вина. И пока я была в душе, он сбежал, прихватив 300 долларов, телефон и планшет. В кампусе мы его больше не видели. Полиция его тоже не нашла.

6. Я отказала парню, потому что решила сосредоточиться на учебе. В тот момент я вообще не хотела иметь отношений, хотя он и был в моем вкусе. Думала, что никуда он не денется, и через какое-то время мы будем вместе. Какая же я была самоуверенная. Делся. Закрутил роман с официанткой из студенческого кафе, взял академку и уехал к ней на родину в другой штат.

7. Я отказывала парням из-за своих проблем с самооценкой. Я думала, что они прикалываются, когда зовут меня на свидание, что на самом деле я им не интересна. Я до сих пор жалею об этом. Некоторые парни мне действительно нравились.

8. Я была из бедной семьи, а его родители достаточно зажиточные люди. Он первый парень в школе, а я серая мышь. Я не верила, что у меня к нему серьезные чувства. Мне казалось, что он пытается ухаживать по приколу, поэтому всегда отказывала ему. После школы он пошел в армию по контракту и уехал в командировку в Ирак. Писал оттуда, что любит меня. Я поняла, какой я была в школе дурой. Я обещала дождаться окончания его командировки, но он погиб. Мне кажется, что если бы не мое поведение, он не пошел бы в армию. Такое ощущение, что я отчасти виновата в его смерти.

9. Он был хорошим парнем, и нравился мне. Но мне казалось, что он слишком торопит развивать отношения, я не была готова к такому темпу, просила подождать. Тогда он потерял интерес ко мне. Мы снова пытались сойтись через несколько лет, но это было уже не то. Сейчас он парень одной красотки на расстоянии, очень преданный бойфренд. Я жалею, что тогда упустила его.

10. Работала на кассе. Пробивала покупки очень интересному парню, улыбнулась ему. Минут через 20 он вернулся и оставил записку со своим телефоном. Я с нетерпением ждала окончания смены. Представляла, как приду домой, закроюсь в своей комнате и позвоню ему. Так бы все и произошло, если бы я не потеряла ту записку. Я еще долго высматривала того парня среди покупателей, но так ни разу и не увидела.

11. Мы очень нравились друг другу, но на свидания он меня не звал. Как-то собрались с однокурсниками в субботу вечером, общались, пили пиво. Потом решили сыграть в игру. Водящему надо было назвать, с кем из присутствующих он хотел бы завести отношения. Когда очередь дошла до меня, то я жутко ступила. Мне показалось, что будет прикольно, если я назову другого парня. Он был в шоке, а я так зла на себя, что неделю не общалась с ним. Потом узнала, что он парень моей знакомой по колледжу. Мы иногда встречаемся, здороваемся, пытаемся остаться друзьями, но я безумно жалею, что так тогда поступила.

12. Была на стажировке в Риме и познакомилась с итальянцем, который учился на архитектора. У него была девушка, и мы ничего лишнего себе не позволяли. Через год я уехала, мы переписывались в соцсетях, и где-то еще через год он написал, что давно расстался со своей девушкой и хочет общаться со мной. Звал меня в Вену, где он жил с родителями. По его планам там мы должны были пожениться, после чего уехать жить в Париж, где ему предложили хорошую работу. Я была не готова к такому скорому развитию событий, потому что хотела закончить учебу. Постепенно наша переписка сошла на нет, а месяцев через 6 он выложил фотографии со своей свадьбы. Это была не свадьба, а настоящая сказка. Он женился на русской. Я до сих пор иногда смотрю эти фотографии на его странице и представляю себя на месте его невесты.

13. У нас в школе было не принято ходить на свидания. Я точно знала, что нравлюсь одному парню, но когда он предложил встречаться, я отказала, потому что это был разрыв моего шаблона. Сейчас, через 10 лет, он женат, у него дети, дом, хорошая работа, красивая жена. Вот я и думаю, что, если бы тогда не была такой недотрогой, была бы сейчас за ним замужем. А так сижу в общаге в своей комнате, пялюсь в монитор, пью пиво.

14. За мной ухаживал парень классом старше. Он тоже нравился мне. Не сказать, что у нас были отношения, но мы иногда гуляли, держась за руки. Однажды на остановке школьного автобуса он притянул меня к себе и захотел поцеловать. Я жутко застеснялась и оттолкнула его. Он зацепился за что-то ногой и упал. Все, кто это видел, заржали. Мне стало очень стыдно, я убежала. А он потерял ко мне интерес, больше не пытался ухаживать, перестал звонить. В выпускном классе он завел отношения с девушкой из другой школы, позже они поженились. Я жалею, что оказалась такой дурой.

15. Я три года дружила с одноклассником. Потом поняла, что у меня к нему чувства. Но мы просто дружили. После работы могли пойти на пляж, позагорать, заняться серфингом. Как-то он предложил поужинать вместе, но мне казалось, что это у него не всерьез, и я отказалась, сославшись на занятия в спортзале. С этого момента мы стали отдаляться, наши дружеские встречи становились все реже. Потом он переехал в соседний городок в 10 милях от нас, и мы почти не виделись. А позже я узнала, что он женился. Потом и я вышла замуж. А год назад мы встретились на дне выпускников нашей школы. После официальной части поехали в снятый коттедж. Все здорово выпили. Я вышла покурить в беседку перед домом. Он подошел ко мне и сказал, что любит меня. Я так растерялась, что просто произнесла ОК. Не знаю, как я должна была поступить, ведь мы семейные люди, и у меня точно не было в планах изменять мужу. Но ощущение чего-то, что должно было случиться, но так и не произошло, до сих пор преследует меня.

16. У моей подружки есть кузен, который просто 10 из 10. Я говорила подружке, что он мне очень нравится, но он никогда не обращал на меня никакого внимания. Я решила, что не судьба, и постаралась выбросить его из головы. Познакомилась с другим парнем, он предложил выйти замуж. Мы готовились к свадьбе, как вдруг приходит кузен подруги и заявляет, что не может без меня жить. Я ему отказала, потому что не могла все расстроить за несколько дней до свадьбы. Но где же ты раньше был????? В итоге я развелась через 5 лет, у меня дочь. С ним хотела встречаться, но к тому времени он был женат, а в роли любовника я его не представляю. Такая вот запутанная штука эта жизнь.

17. В выпускном классе зимой поехали на три дня в лагерь бойскаутов. Там были школьники еще из нескольких городов нашего штата. Я познакомилась с парнем из соседнего города. За эти дни мы сдружились, и он предложил общаться. Я подумала, что он, конечно, классный, но не буду же я ездить на свидания в другой город. Я оставила ему номер телефона, специально с одной неправильной цифрой. Понятно, что он не дозвонился до меня. Наверное, он мог бы меня найти, если бы захотел, но, видимо, понял намек. Я же не могла его забыть. Сразу после выпускного поехала к нему в город, но в школе мне сказали, что он с родителями куда-то переехал. Куда именно, они не знают.

Похожие подборки ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Вы классные ребята, жаль что диагноз смертельный.

После 11 лет в диджитал и глядя с кружкой кофе на кладбище из окошка, где виднеются кресты с надписью таких же проектов, позволю себе не много сомнений и советов, решив которые вы сможете сделать хороший продукт.

1. Вы создаёте маркетплейс, где соединяются продавцы и покупатели и в блаженстве удовлетворяют друг друга : один отдаёт товары, второй деньги и всё счастливы.

Главная ценность маркетплейс не в трёх впс, не в 200 разрабах (чем вообще можно занять пару сотен разработчиков без координации?)

Ценность - аудитория. Покупатели ищут ассортимент, а продавцы ищут покупателей. Проблема курицы и яйца много раз описана в умных книжках про становление PayPal, eBay и пр.

Мы несколько раз вляпывались в эту проблему и решить смогли только в двух проектах.

Возникают вопрос, откуда вы возьмете продавцов и покупателей? Если вы рассчитываете на активных пикабушников, то они, конечно, крутые, но их мало. Очень мало.

Энтузиазм пройдёт с третьим предметом, который никто не купил у вас а купили на авито.

2. Сейчас вы копируете авито, пытаясь на свой вкус убрать плохое и добавить хорошее. Но это видение рассчитано на субъективных ощущениях. Для вас это будет удобно, а для пользователей авито очень непонятно. И т. д.

3. Где деньги, Зин? Год назад одна корпорация заказала у нас стартап. Тоже маркетплейс, но в одной из узких сфер. На MVP было потрачено около 15 млн. Площадка запустилась и даже имела некоторый успех у аудитории. То есть  приемлимые цифры стоимости визита, возвращаемости, ltv и пр. Но потом выяснилось, что 500 тыс в современном мире на тесты маркетинговых каналов это мало. Очень мало. Нельзя тратить на продукт 15 млн и 1 на маркетинг. Успешные продукты тратят 1 млн на производство и 5 на маркетинг, чтобы убедиться что идут в нужном направлении.

Отсюда вытекает следующий пункт

4. Как вы планируете сводить экономику проекта? Например:

- 1 бэк(зп 150)

- 1 фронт (зп 150)

- саппорт (зп 50 первая линия)

- модерация (зп 50 )

- маркетинг (?)

Итого капельница для жизни обойдётся в пол миллиона в месяц. При какой математике сойдётся экономика? КакаЯ стоимость привлечения, какие каналы, какой оборот и жизнь у одного клиента и пр.?  Вот эти вопросы самые тяжёлые. И решают - быть проекту или нет.

Прочие вопросы уже не так важны. Эти вопросы не чтобы обесценить затею, а чтобы помочь вам вырастить действительно жизнеспособный проект