Вот обновленные данные:

25.08.2020 = 100,1 кг

01.09.2020 = 98,7 кг

08.09.2020 = 97,9 кг

14.09.2020 = 96,5 кг (брал для расчёта в предыдущем посте)

15.09.2020 = 95,7 кг, но для расчёта буду брать 16.09.2020 = 96,0 кг

22.09.2020 = 94,7 кг

Цель: 85 кг

Мой рост = 182 см

За неделю -1,3 кг, всего с начала похудения -5,4 кг.

Результат за месяц -5,4 кг.

Не думал, что удастся скинуть так много за один месяц, но видимо принцип "жрать на пол ведра меньше" работает очень хорошо. Конечно, желудок за этот месяц наверное приуныл, что не было переедания и обжираловки всякими "полезностями" типа чипсов, сухариков и т.п., но ему же лучше. Ведь ещё месяц назад я был поклонником  вот такого "здорового питания":

Что уже сделано и планы на будущее:

1. Всё также не дочитал книгу Алана Карра "Лёгкий способ бросить пить", это уже даже не смешно, так что до следующего поста обязательно закончу эту мотивирующею писанину. Повторюсь, но если серьёзно, то я полностью согласен с автором. Короче, если кто-то хочет завязать с бухлишком, пока оно не завязало с вами, то рекомендую. Книга читается очень легко и её можно осилить за несколько дней, а не читать целый месяц, как я. Просто работа, семья и обучение в RS School занимают практически всё время и почитать могу только перед сном 20-30 минут. Кстати, у меня нету супер проблем с алкоголем, просто когда я худею, то завязываю с ним, но на этот раз решил вовсе распрощаться с старым добрым другом этой пагубной привычкой. Посмотрим как у меня это получится, пока что время начала жизни без алкоголя совпадает с временем начала борьбы с лишним весом, так что уже месяц, как я не дружу с "зелёным змеем".

2. В четверг снова начну кушать семечки льна после десяти дневного перерыва, который нужно делать обязательно. Для чего нужны эти семечки, я писать не буду, так как в сети много информации о них. При похудании, они не обязательны, но лишними не будут, если у вас нету аллергии, конечно.

3. Продолжаю есть отруби - столовая ложка утром (запивая водой) и вечером с кефиром (нужно минут 20 дать настояться). Кстати, решил попробовать очистить организм по такой схеме: один раз в неделю (я так сделал в воскресенье) столовую ложку отрубей добавляем в стакан кефира (я кисломолочные продукты всегда беру жирные) и настаиваем. Кушаем это месиво и через 4 часа повторяем, весь день питаемся только таким способом, я ещё выпил 4 чашки зелёного чай и много воды. У меня получился такой график: 09:00 - 13:00 - 17:00 - 21:00. Ну, что могу сказать... Не то чтобы я сильно мучился от голода весь день, но считаю, что подобные очистки не особо нужны, по крайней мере мне. Если кому-то нравится такой подход, то пожалуйста, я же наверное так делать больше не буду, хотя на 100% ещё не решил.

4. Я там в прошлом посте обещал поделиться впечатлениями о кабачках с отрубями по рецепту, который предложили в комментариях, так вот делюсь. Моя дырявая башка совсем забыла об этом блюде и я его не приготовил, так что извините.

5. Поскольку результаты смены моих пищевых привычек меня полностью устраивают, то я всё также позволяю себе немного вкусняшек, типа пары конфет или печенюшек, но не каждый день, также на выходных лакомлюсь парой пачек своего любимого пломбира. Короче, полностью сладкое я исключать не буду, главное не обжираться.

6. Калории я не считал и делать этого не собираюсь, так как меня это бесит и напрягает. Я уже по своему опыту примерно знаю, сколько и чего мне можно есть.

7. Продолжаю заниматься по приложению для домашних тренировок. Чувствую, что отжиматься и качать пресс становится легче, так что 4 тренировки в неделю, это обязательно. Но это я так для себя решил, что бы мышцы держать в тонусе.

Продублирую свой примерный рацион:

• Завтрак: каша (редко макароны или картофель), мясо или рыба (я не исключаю жаренное, так что мне без разницы, как мясо или рыба будут приготовлены, главное не постоянно есть жаренное), овощи (помидорки, огурчики, перец) и чашка зеленого чая;

• Второй завтрак: какой-то фрукт, у меня это банан или яблоко;

• Обед: каша, мясо или рыба, овощной салат и зеленый чай;

• Полдник: фрукты или орехи;

• Ужин: стакан кефира с столовой ложкой овсяных отрубей, плюс пачка 5% творога с изюмом и курагой или с черри, укропом и немного соли.

• Перекус: с 19:00 до 22:00 могу скушать банан, яблоко, виноград, арбуз или несколько диетических хлебцов, но вечерние перекусы мне уже не так и необходимы.

Я рад, что мои отчёты кому-то интересны, так как есть 16 человек, которым не чужда тема похудания и они подписались на меня. Спасибо вам, а также всем, кто пишет ободряющие, мотивирующие и позитивные комментарии.

Всем спасибо за внимание и удачи в борьбе с лишними килограммами!

В 1998 году Американский институт киноискусства составил список 100 лучших американских фильмов, а в 2007 году его обновили. В списке много фильмов 40-60-х годов и я планирую постепенно рассказывать про них, а также смотреть на эти работы из сегодняшнего времени.

На первом месте «Гражданин Кейн», фильм 1941 года. Режиссёр Орсон Уэллс сам же и сыграл в нём главную роль.

Для своего времени фильм использовал много новых приёмов. Например, одно и то же событие показано с разных точек зрения, глазами разных людей. И оператор, и монтажёр старались удивить зрителя. Чего стоят кадры, когда главный герой смотрит на фотографию, а потом она оживает и он сам оказывается внутри этой сцены.

А что же сам фильм?

Медиамагнат Кейн прожил непростую, но насыщенную жизнь. Он строит себе замок, в котором и умирает. Перед смертью Кейн произносит: «Rosebud». Но что это значит? Разгадать загадку предстоит журналисту Томпсону. Он встретится со спутницей богача, друзьями, будет изучать архивы и постепенно мы, вместе с Томпсоном, размотаем жизнь магната Кейна.

Кейн, будучи молодым человеком, был уверен, что выпускать газету это весело.

— Заработать много денег не так уж и сложно, если всё, чего вам хочется — заработать много денег, — вспоминает его старый друг, — мистер Кейн был не таким.

Кейн хотел выпускать новости 24 часа в сутки и ради этого был готов жить прямо в редакции. Ему хотелось, чтобы его газета стала такой же необходимостью в Нью-Йорке, как газ.

Постепенно Кейн понимает, какое оружие попало ему в руки и начинает политическую карьеру. К сожалению, из-за женщины карьера сыпется.

С женщинами у магната не получается. Первый брак он запарывает сам, второй приводит к позору. Кейн прослушивает девушку, которая считает себя оперной певицей, она поёт арию Розины из оперы «Севильский цирюльник» — Una voce poco fa. Кейн хочет помочь девушке попасть на сцену, но, к сожалению, она не так талантлива, как ему кажется. Кейн даже строит для девушки оперный театр, но всё напрасно — она плохо поёт. И это не исправишь никакими деньгами.

Со временем жизнь магната Кейна начинает разваливаться. Он теряет всё: предаёт свои же принципы, куда-то исчезает лёгкость характера и самоироничность. А его богатый дворец — скучнейшее место на земле.

Как фильм смотрится сегодня?

«Гражданин Кейн» — пример хорошего сюжета и диалогов. Здесь нет лишнего — всё, о чём разговаривают герои на протяжении двух часов, несёт в себе смысл. Это история про потерянные идеалы, деньги, власть, самообман и то, как непросто прожить жизнь в соответствии со своими убеждениями, да и, вообще, про то, что деньги не главное.

Смотрится кино отлично, легко представить, что смотришь современный фильм, стилизованный под 50-е. Кстати, если бы его сняли сегодня — на главную роль бы подошёл ДиКаприо.

Можно ли сказать, что этот фильм — лучший? Вряд ли, уж слишком много классных фильмов. Но «Гражданин Кейн» — прекрасная работа.

И да, вы узнаете, что такое Rosebud — слово, которое Кейн сказал перед смертью.

Про европейских режиссёров тоже поговорим. Тем более что там интересного точно не меньше.

Телеграм: рассказываю про лучшие классические фильмы

Так, в Пинске бешенством заболели две домашние собаки, в Пинском районе — две домашние собаки и три лисы. В некоторых случаях хозяева заболевших животных контактировали с ними, сообщает Пинский зональный центр гигиены и эпидемиологии.

Все пострадавшие получили необходимые прививки, а на близлежащих территориях введен карантин.

Напомним, бешенство передается при укусах, царапинах, а также при попадании слюны больного животного на поврежденную кожу и слизистые оболочки.

Особую опасность для человека представляют укусы в области головы, шеи, кистей рук, стоп и паха.

Предвестниками заболевания становятся повышенная температура, общее недомогание, головная боль. Человек становится беспокойным, нарушается сон.

Через несколько дней проявляются более тяжелые симптомы болезни — водо- и светобоязнь, переходящие в стадию параличей.

Единственный способ предупредить заражение после контакта с больным животным — пройти курс антирабических прививок. Полный курс составляет шесть прививок — вакцинация против бешенства проводится бесплатно.

Важно, чтобы помощь была оказана своевременно. Вирус 100% убивает, причем мучительно и долго. Вариант избежать этого - это привиться максимально быстро после царапки/укуса.

Источник: agronews.com

Telegram: https://t.me/agronews_com

Among Us вышла два года назад сначала на мобильных телефонах, а потом на ПК. Но в то время она пользовалась очень малым спросом, и в неё играло максимум 50 человек. Однако в сентябре этого года игра выстрелила в чаты Steam благодаря воплям стримеров. Это довольно странное явление, но все же явно доказывает, что любое забытое старье может в один миг обрести популярность во многом из-за действий интернет-сообщества. А Интернет, как известно, держится на мемах.

Among Us — это онлайн инди-игра, берущая идеи из настольной игры "Мафия". В этой игре игроки берут на себя роль членов экипажа космического корабля. Их задача — выявить игрока-предателя, который устраивает саботажи и убивает других космонавтов.

Члены экипажа должны выполнять задания по починке корабля и стараться при этом выжить, находя все подозрения. Задания представляют собой мини-игры, которые могут занять какое-то время. И поэтому надо быть осторожным, так как в этот момент убийца может к вам подкрасться.

Если  есть  подозрения, игрок может отправиться в столовую и нажать на красную кнопку. В ходе дискуссий игроки голосуют, кого же выкинуть за борт.

В задачи же предателя входит, собственно, саботаж и убийство. И в отличие от остальных членов экипажа, он может залезть в вентиляцию.

Как видно, одним из секретов успеха игры является её простота и казуальность. Игра имеет низкий порог вхождения из-за дешевой цены и низких системных требований. А правила игры очень простые.

Идея игры не новая, так как были уже предприняты попытки создавать подобные игры раньше. Достаточно вспомнить Space Station 13.

Но тем не менее, игра очень быстро надоедает из-за очень малого количества контента. Всего выпущено три карты (и то, спросом пользуется только одна карта), и в ней довольно мало интерактивности. Геймплей однообразен, и больше напоминает не на остросюжетный детектив, а на игру в угадайку. Сессии игры очень короткие.

На волне успеха разработчики объявили о планах выпустить сиквел игры. Не знаю как он будет выглядеть в будущем, но надеюсь, что разработчики наконец сделают геймплей более глубоким и разнообразным. Да и прикрутят хорошую графику заодно.