Опять травля
Сколько лет я пыталась это забыть. А теперь опять-таки пришлось вспомнить
Сколько лет я пыталась это забыть. А теперь опять-таки пришлось вспомнить
"У меня есть право злиться и выражать гнев без оскорблений"
пункт 8 БИЛЛЬ О ПРАВАХ ЧЕЛОВЕКА НА САМОВЫРАЖЕНИЕ
Пит Уокер "Комплексное ПТСР: от обвинения к прощению"
Нормально злиться по какому-либо поводу, в этом нет ничего противоестественного. Самое важное то, как этот гнев выражается!
Гнев - естественная реакция организма человека, когда он понимает, что не может реализовать свои потребности, желания из-за каких-то внешних факторов, либо из-за себя самого. Неконтролируемый гнев может привести к разрушительным последствиям.
Как правило к вспышкам гнева приводит его накопление в человеке в результате постоянного подавления в тех или иных возможно даже незначительных ситуациях. Подавление гнева приводит к его накоплению и в дальнейшем к неконтролируемой вспышке.
Гнев может быть направлен на себя, на других людей или на объекты вокруг.
Важно уметь замечать даже небольшую злость, раздражение и выражать их. Проработка этих эмоций в моменте или с обоснованной отсрочкой позволит не накапливать эти эмоции пластами, подавляя их и позволит выражать их и защищать личные границы, как сейчас принято говорить, экологично - безопасно для себя и для других.
Итак, как многие помнят, ровно год назад, 9.12.2023 случился настоящий БУМ бвюаянов на пикабу. И да, хоть количество телеграмных мемов и баянов так и не уменьшилось, но это была самая классная забастовка с ностальгией, чистым юмором и обоснованно баянистостью
Так чего это я, мы тут общались ежегодно отмечать сие событие. Повторять то будем?
В Сибири время час ночи на момент написания поста. Так что считаю начало дня баянов открытым) велком
Доброй ночи!
Что-то не спится, решил сделать небольшую заметку.
Во вторник сидя на второй паре, как раз было окно, нечем было заняться, решил достать грифель с прибором, который до всех пор таскаю в своей сумке!
Да бумагу тоже таскаю на всякий случай, а вдруг пригодиться?
Когда начал писать свои мысли, то заметил, что начал по Брайлю более медленнее писать, чем раньше, видимо начинаю терять сноровку как человек, который раньше много писал при помощи грифеля и прибора, были как основные инструменты для письма, а теперь основные инструменты портативный компьютер El Braille.
Так-то в какой-то мере я до всех пор придерживаюсь той позиции, что Брайль нужен и не должен вымирать, как бы не хотел этого народ наш!
В принципе я сейчас в институте на семинарах читаю доклады при помощи Брайля, а раньше просто рассказывал, теперь, как-то проще прочитать, чем грузить свой мозг, чтоб потом рассказывать просто, как говорится, пошел по более легкому пути!
Это все с детства и как бы не рассказывали, что все бандиты начинаются с мальчиков скажу по опыту. Девочки, девушки, женщины, куда опаснее.
Они делают куда больнее и без ножа.
Помню годы были начало 2000-ых. Одноклассницы начали издеваться над одной девочкой. Сейчас это называют буллингом... Не знаю правильно пишу или нет это слово, но не важно.
И так мои одноклассницы загнобили девочку из-за колготок в крупную сеточку, мол шлюха она в них. Это пиздец.
И знаете почему я считаю девочек/девушек/женщин опаснее? Это банда со своими не логичными понятиями не может остановить текущее общество, правоохранительные органы их не трогают....
И я попытался её защитить... Вроде вместе учились много лет и вдруг они себя так ведут. И знаете, что произошло? Девочки в классе накинулись на меня. Меня и ту девочку не могли защитить ни учителя, ни общество. Это общество женщин, где даже их мамы считают эту банду "хейтеров" правыми.
И пока наше общество не изменится, то дети будут так селя вести, возможно пример брать от родителей и женского воспитания.
P.S. Это не обида на женское общество это личный пример и социальное понимание женского воспитания, где все девочки принцессы, а мальчики всегда должны.
Всем привет!
Работа эта была выполнена давно, но как-то обошло ее стороной внимание. Да и, признаться честно, ее первые фотографии были не самыми удачными. Но недавно я переснимала все имеющиеся в наличии работы и решила все таки показать и эту.
Вылеплена из «La Doll”. Высота композиции 15 см.
Имитация земли с помощью высушенного моха, искусственные цветы.
В комплекте с композицией идёт стеклянный купол.
Скоро покажу новую работу
А пока жду в гости :)
Продолжение конспекта по жиросжиганию.
Один килограмм жира = 7 716 ккал. Значит, для сжигания одного килограмма жира, необходимо создать дефицит в 7716 ккал.
Дефицит 1000 Ккал/день
7000 Ккал/нед. = 900 грамм жира/нед.
Дефицит 500Ккал/день = 450г./нед.
О разумной скорости потери жировой массы
Алан Арагон формирует свою позицию помимо цифр из литературы, своим собственным многолетним тренерским и исследовательским опытом
АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:
- При ожирении - 3.6-8.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг
- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг
- При малом количестве жира - 0.8-2 кг
- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.
АДЕКВАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:
- При ожирении - 0.9-1.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 0.7-0.9 кг
- При средних показателях веса (норма) - 0.5-0.7 кг
- При малом количестве жира - 0.2-0.5 кг- При очень малом количестве жира - 0.1-0.2 кг.
АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В % ОТ ОБЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА:
- При ожирении - 4-6%
- При умеренном избыточном весе - 3-4%
- Средние показатели веса (норма) -2-3%
- При малом количестве жира - 1-2%
- При очень малом количестве жира - 0.5-1%
Источники:
1. AARR, November 2008: Aragon AA. Culking, part 1: great expectations.
2. AARR, January 2009: Aragon AA. Culking part 2: macronutrient manipulation
Alan Aragon's Research Review (AARR)