Ко мне поступают обращения, просьбы, вопросы. Я отвечаю каждому подробно, с некоторыми диалог длится несколько дней. Интересно вот что, каждый из них, знает как худеть, но не худеет. Почему? Что на это влияет?

Данный пост это мой опыт и мои мысли. Если есть другие мнения, их всегда можно высказать в комментариях.

Вся сложность заключается в адаптации организма. Эволюция устроена так, что человек хочет выжить. Если раньше для выживания нужна была сила, то сейчас нужны средства. Следовательно мышцы (которые отвечают за силовые показатели) отошли на второй план, а организм выбрал более лёгкий путь к выживанию, через запасание подкожного жира, т. к. с ним в случае чего спокойнее.

Ещё нужно учитывать то, что буквально 20 лет назад на рынке не было больше половины тех продуктов, которые есть сейчас, калории стали стоить дешевле, в них стало мало того, что нужно организму, просто энергия (калории), которую можно либо "отработать" физически, либо запасти в жир.

Все мы знаем про дефицит, знаем про гормоны вышедшие из строя, про голод, который приходит тогда, когда начинаем худеть. Но просто знать недостаточно. Не каждый обладает такой силой воли, чтобы один раз решить измениться и сразу начать жить новую жизнь, не возвращаясь к старой.

Лично я такой волей, увы, не обладаю. Сам склонен переедать. У меня был лишний вес, я его здорово набираю и сейчас, когда расслабляюсь. Но все-таки, большую часть времени нахожусь в хорошей форме. Не фитнес модель конечно, но не жалуюсь.

Сложно отказаться от тех продуктов, которые эмоционально разгружают. Когда всё надоело, уставший, хочется взять готовую выпечку, желательно из слоёного теста, а лучше две и закусить это всё шоколадкой с кофе, при этом закрыв мизир базовых потребностей организма, но получив 1000 калорий сверху из какого-то казалось бы перекуса (т.к. в моём понимании это даже не полноценный приём).

Зато после этого перекуса лично я получаю положительные эмоции, мне просто хорошо и я рад, что вкусно поел. Как от этого отказаться?

Творогом я давлюсь, курица надоела, гречка и другие каши практически отсутствуют в моём рационе, т. к. я хочу есть сладкое, калораж для углеводов у меня под контролем.

И тут кстати и скрываются все ответы на вопросы. Не худеется потому, что с калорийностью НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТСЯ, нет рационального выбора продуктов, не расставлены приоритеты в еде, зато голова забита кучей информации про метаболизм, инсулин, жиросжигающие тренировки и чудодейственные препараты. Чувствуешь себя таким знатоком, вот только что делать - так и не ясно.

Есть одно правило в телостроительстве: "То, что Вы делаете, отражает то, как Вы выглядите".

Решили похудеть, сели на диету, но понятия не имеете сколько потребляете БЖУ и какова общая калорийность? Скорее всего нет результата или он не тот, которого Вы ожидали.

Ходите в зал каждый день и бездумно дергаете тренажёры, при этом ничего не делая с питанием? Выглядите как человек, который дергает тренажёры и никак не меняется внешне.

Примеров можно привести много, но логический итог этого поста прост - раз основа похудения дефицит калорий и Вы про это и так знаете, то начните уже делать хоть что-то с этими калориями.

С чего можно начать, опишу во второй части. Спасибо за внимание, текст проекта: Body_Control1.0

В целом и в общем, подрабатываю курьером в доставке, причём давно уже лет семь в этой,, замечательной компании,, Понимаю что за семь лет цены на доставку не только не выросли, а наоборот подешевели, ну тут я имею ввиду курьеров конечно, для примера ниже суммы за сегодня полученные мной при доставке, и семилетней давности второй. К чести признать что приложение очень удобное и пользоваться им удобно!!! Но на этом всё, т. Е всё плюшки заканчиваются, за проезд сам, за телефон сам, налоги как самозанятый сам, иногда так и хочется возопить -КАРАУЛ,!!!ГРАбят!!!

Жизнь-это пожалуй самая лучшая штука даже в не самый лучший её период, а скорее в совокупности. К такому выводу я пришёл находясь в местах не столь отдалённых, кои я покинул ~1.5 года назад. За время, которое я там более не нахожусь произошло многое-в поисках своей пристани я сменил несколько работ, женился, через месяц ждём с супругой сына. Но если взять то, сколько визуальных впечатлений может дать работа, то пожалуй работа курьера даёт многим фору. Устроился я на неё сперва в роли пешего курьера:

А после первых заработанных тяжёлыми плановыми пешими слотами денег я повысил свою мобильность покупкой подержанного велосипеда став велокурьером:

Но при работе на велосипеде теряется маленький нюанс-пока ты добираешься до ресторана/кафе/магазина, а от него до клиента ты видишь только дорогу перед собой, и изредка бросаешь взгляд на экран телефона, дабы свериться с маршрутом, и при этом ты совершенно не видишь окружающую тебя непосредственно сейчас частичку города. Другое же дело когда ты идёшь пешком аналогичное расстояние. Меняется скорость твоего движения в меньшую сторону, время прибытия в большую сторону, и необходимость сосредотачиваться на ближайших двух метров дороги перед собой и на ближайшем метре по сторонам отпадает. И как итог ты видишь на телефоне примерно следующее будучи пешим:

А пока ты идёшь сперва до точки "А", а после неё до точки "Б", слушая музыку и голосовые подсказки навигатора, ты вертишь головой по сторонам, ибо это единственное что остаётся делать и это не требует заряда аккумулятора телефона, который курьерское приложение жрёт со зверским аппетитом.

Но так как я приезжий, для меня весь окружающий город который я узнаю идя по маршрутам навигатора является той ещё новинкой и диковинкой, и самыми яркими, с моей точки зрения, из них я бы и хотел с вами поделиться. Итак, на вашу оценку и мнение, поехали:

Когда хотел квартиру с балконом. Или хотя бы с окном.

Когда хотел сарай, но имеешь только подвал, и тогда начинаешь совмещать.

Когда оператор сотовой связи запускает программу бесплатного жилья для молодых семей пернатой братии.

Когда видишь стремление человека починить любимую машину всеми способами.

Когда ты не понимаешь почему текстура дома не до конца погрузилась, хотя игра уже давно запущена.

Когда читаешь знаки вселенной через дорогу, пока ждёшь автобус домой.

Это была первая часть моих впечатлений, все ещё впереди :)

С вами был я, ваш курьер zu_649 :)