Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 289 постов 6 061 подписчик

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
109

Ответ Axebattler в «"Ухаживал за мной мужчина..."»17

Может быть проблема в том, что вы писали «бабам», как вы выразились?

Есть такая старинная притча.

К старому учителю Дзэн пришел человек и сказал: «я собираюсь переехать в Ваш город, что вы скажете о нем?»

Учитель спросил: «А что был за город, в котором ты жил раньше?»

«Это был ужасный город» – сказал человек, – «очень неприятные люди. Я его просто ненавидел».

Учитель сказал: «Ну тогда тебе, наверное, и этот не понравится. Я не думаю, что тебе стоит сюда переезжать».

А потом пришел еще один человек с тем же вопросом.

Учитель и его спросил – а в каком городе ты жил раньше?

Второй человек сказал: «Город был просто чудесный. Все были открытые, дружелюбные, я был там счастлив. Я бы там жил и по сей день, просто захотелось пожить в другом месте».

Учитель сказал: «Думаю, что тебе здесь понравится».

Показать полностью
13

Ответ на пост «Жизнь с низким ферритином»3

Для ЛЛ: повысить ферритин и гемоглобин хорошо, но нормально спать и лечить сопутствующие тревожно-депрессивные расстройства (они не от анемии) тоже важно.

В общем, рада за ТС, что повышение уровня ферритина помогло.
Но есть одно НО. Не путайте, пожалуйста, полноценную анемию (низкий гемоглобин) с низким уровнем ферритина (запаса железа).

Существенные симптомы астении (слабость, снижееие трудоспособности, одышка и пр.) вызывает именно анемия (и она бывает не только от дефицита железа), а сам по себе уровень ферритина особо организмом не чувствуется. Т.е. есть множество людей, которые прекрасно себя чувствуют при низком ферритине, а иногда даже при полноценной анемии. К хронической форме организм адаптируется. Это не означает,что все зашибись и это не надо лечить, но тем не менее, ряд людей могут не акцентировать внимания на мелких симтомах. Так же как и есть множество людей с прекрасным уровнем гемоглобина и железа, но с выраженным симптомами астении.

Так вот мысль моя заключается в том, что не стоит списывать все симптомы на один ферритин. Его поднять, разумеется, хорошо и полезно (хотя бы в рамках профилактики анемии), но касательно основного поста - обратите внимание на пункт 15.
Причины нарушения сна, так же как причины и повышенной тревожности, эмоциональных нарушений гораздо глубже анемии и дефицита железа.

Дефицит сна и плохое его качество, повышенный уровень стресса, переработки точно также ведут ко всем прочим симптомам (за исключением бледности, пожалуй) и встречаются гораздо чаще, в т.ч. у мужчин (они-то не менструируют и так повально не подвержены анемии, как женщины).

Поэтому, параллельно или после лечения анемии/железодефицита (сюда же и про витамин Д можно и прочие штуки типа того), не стоит пренебрегать рекомендациями сходить к психотерапевту, нормализовать сон, наладить режим труда и отдыха, заняться медитацией/йогой/физкультурой, нормально питаться - в общем сделать так же все то, что подразумевает под собой здоровый образ жизни.

С уважением, небольшая заметка от врача-эндокринолога

Показать полностью
261
Вопрос из ленты «Эксперты»

Сила пикабу, помоги! Болит сустав 10 лет. Много букв

Добрый день, меня зовут Юлия, мне 28 лет и 10 лет из них я живу с проблемой сустава.

Вот в чём она состоит: сначала начали побаливать зубы, с этой проблемой я обратилась к стоматологу, не обнаружив никаких проблем он предложил обратиться к другому специалисту.

Со временем, начало болеть лицо и сустав, я обратилась к неврологу .

Был поставлен диагноз " неврология тройничного нерва" и выписаны таблетки с прогревающими процедурами.

Врач невролог, был моим " спасителем " на протяжении трёх лет, пока не осознала что меня просто водят за нос и начались снова поиски специалиста: челюстно- лицевой хирург, ортопед, гнатолог, ортодонт+ УЗИ сустава, МРТ и различные снимки .

Я пробовала всё: обезболивающие таблетки прогревающие процедуры ,ношение каппы, даже были транквилизаторы, которые мне выписал врач, что бы я лишний раз к нему не ходила.Каждый раз, врачи меня осматривали и выписывали всё новые диагнозы. Врач невролог - невралгия тройничного нерва. УЗИ выявило - артроз сустава. Ортопед , врач гнатолог и ортодонт, пришли к общему мнению, что у меня дисфункция лицевого сустава+ неправильный прикус. Вердикт: записывайтесь к ортодонту и исправляйте прикус.

На фоне , долго не явленного диагноза, подключились такие проблемы как: головные боли, боли в левом ухе, боли в лице с левой стороне + начинаются уже боли и с правой стороны ...Я чувствую себя словно мячик, который пинают туда- сюда...

Последний мой визит, был к врачу гнатологу, он развёл руками ,и сказал идти к ортодонту, даже дал контакты нескольких врачей...У одного - ужасные отзывы, а у других запись только на октябрь.

Снимки и все диагнозы на руках. У меня начали опускаться руки. Сама живу в Минске, помогите. Может кто сталкивался с этой проблемой, или вдруг сейчас читает этот пост специалист из Минска.) Буду благодарна даже малейшему совету.

Показать полностью
2348

Жизнь на земле

Вот уже несколько месяцев как я вернулась с небес на землю...) В прямом смысле слова. 12 лет работы стюардессой было решено прервать в один день. Нет, вру, конечно, не в один день. Последние полгода на рейсы собиралась с отрицанием и слезами. Здоровье , отсутствующая нормальная личная жизнь, постоянные ночные рейсы...Все это за много лет стало невыносимым. Но, обо всем по порядку...
В 21 год, едва закончив университет, я пришла летать...Мечта молодой девченки - красивая форма, самолет, разные города, страны... Романтика, в общем. Все было каким-то волшебным, впервые уехала от родителей на целый месяц - учеба проходила в Москве, привет, самостоятельная жизнь...) Сейчас вспоминаю то время с такой теплотой, светлой грустью и с благодарностью. Тогда было сложно. Но интересно. Тогда я пришла поработать "на лето", а осталась на 12 лет. И правы те, кто считают, что авиация - это не работа. А целая жизнь. Школа жизни. Учишься дисциплине, терпению, самостоятельности, ответственности... За все эти годы были разные ситуации, даже роды принимали на борту..) Постоянные экзамены, курсы повышения, учеба на бизнес класс, допуск к работе старшим бортпроводником, изматывающие мед. комиссии....И непередаваемые ощущения - надевать форму, собираться на рейс, отчитывая и повторяя мысленно все аварийные процедуры (это обязательно, перед рейсом опрос и все должны знать на зубок), подниматься по трапу в самолет, улыбаться, узнавая знакомый бортовой номер, выходить в салон самолета, быть милой, всегда, вне зависимости от того, что у тебя порой на душе....Было и сложно, и интересно. Мы застали золотое время авиации в России - никаких санкций, курс доллара был гораздо меньше, командировок больше (Китай, Гонконг, Вьетнам, Япония, Испания, Таиланд, удалось много где побывать). Вся Россия. За все эти годы было много, и хорошего, и плохого. Но уходить надо вовремя... Далось мне это проще, чем я ожидала. Вот только, складывая форму в пакет с последнего (заметьте, не крайнего)))) рейса, я пустила скупую слезу. Потому что та жизнь закончена. Навсегда. Я к тому, что просто уход с работы и уход с летной работы - вещи действительно разные. Я до сих пор привыкаю жить в режиме, не срываясь посреди ночи собираться на рейс🤣Звучит забавно, но так и есть...Теперь я пассажир...) К чему я этот пост...Не знаю, как сейчас с авиацией, прогнозы строить не хочу, но пусть это будет постом благодарности тому времени и тому опыту, который я прошла. Да, мое здоровье значительно пошатнулось, да, моя психика тоже подверглась испытаниям (иногда без сна, нормального отдыха, в "аварийном" режиме). Но.. Ребят, когда летите в самолете пассажирами, будьте добрее. Улыбнитесь, скажите спасибо..Понятное дело, это наша работа, но те, кто не был в этой профессии, не знают даже примерно насколько девочкам бывает тяжело...И все ради того, чтобы любимые пассажиры улыбались и мы вместе благополучно долетели в пункт назначения. И да, стюардессы - не официанты на борту. А профессиональные спасатели, психологи, и только по совместительству - обслуживающий персонал. И то язык не повернется у меня применять это определение к данной профессии...)

Жизнь на земле
Показать полностью 1
1160

Психованая морская звезда...

В Азии хайпует дикая игрушка в виде очень злой морской звезды. При любом касании она начинает угрожающе двигаться и психовать.

Буквально мы в последний выходной перед рабочей неделей.

10

Ответ на пост «Пост для нищебродов»27

Зарабатывал 25 тыс в месяц 2 года назад. Спасибо любимой жене, доказала мне что я достоин и могу больше. Сейчас сильно выше

НО!

Стали ли мы жить лучше - да, 100%

Купил ли я лодку с мотором о которой мечтаю? - нет

Купил ли я мотоцикл о котором мечтаю? - нет

Есть ли кредитные обязательства - да

Хватает ли мне на все мои рыболовные хотелки - 50/50

Приходится ли мне ущемлять себе ради какой-то цели - да

И так во всем. Да, я стал меньше работать и больше зарабатывать. Но на нормальный ремонт одной комнаты нам не хватает, на нормальную технику в кухню нам не хватает, покрасить машину нам не хватает. Благо ипотека закончилась.

Видимо не хватает в мои 26 лет финансовой грамотности. И качество жизни начинается в первую очередь не от размеров дохода, а от правильности его распределения

Скрин первой половины прошлого года

Ответ на пост «Пост для нищебродов»
Показать полностью 1

Как вы зарабатываете меньше 40к?

Работаю в строительстве.
Неквалифицированый труд на стройке от 40к₽.
В длительных командировках от 80 к₽.
Квалифицированный рабочий от 60к₽.
В командировке от 80к₽.
Работа в полях от 3000₽ в день.
Вывод один Вы бухает, имеет проблемы с здоровьем или просто неадекват.

Отличная работа, все прочитано!