Сообщество - Борьба с вредными привычками
Добавить пост

Борьба с вредными привычками

3 110 постов 11 045 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

О пьянстве

Пей поц , пей пиво , пьяная рожа дурнее сморщенной сливы,
Кабы в кабак идти , да жопа в тряску,
Руки ловят рюмку, язык стал вязкий,
Тебе носки ещё нОски ,
Да , кости не согнуть ,
Спиртом изнутри натёр мозоль -
жизни твоей эта суть.
Можно ещё терпеть вопли матери ,
Пряча стакан , задергивая его скатертью ,
И ждать , когда она уйдет из дома или из жизни ,
Остаться наконец то на голой паперти ,
И насладиться сном на старом одиноком диване,
В комнате ,которая стала могилою ,
Негодуешь на жизнь , на людей , на себя ты,
Пьешь лишь пиво , милое тебе милое .

О пьянстве Алкоголь, Деградация, Длиннопост, Стихи
Показать полностью 1

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ или как не начать пить снова?

Здравствуйте, господа хорошие и не очень! Думаю, все вы знакомы с известным шуточным выражением о том, что бросить пить или курить легко, куда сложнее не начать пить или курить снова... Знаете, принцип присутствия доли шутки в каждой шутке работает и в данном случае, как говорится, на все сто! Несмотря на довольно ироничное вступление, разговор нас ожидает весьма серьезный... Сегодня я хочу кратко остановиться на таком понятии, как компульсивное поведение у зависимых людей, знание основ которого позволит, а я на это искренне надеюсь, предотвратить возможный возврат к употреблению алкоголя. Приятного чтения!

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ или как не начать пить снова? Компульсии, Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Поведение, Зависимость, Трезвость, Вредные привычки, Мотивация, Алкоголики, Длиннопост

В различных статьях канала и комментариях я так или иначе упоминал о том, что при отказе от употребления спиртного очень важно изменить не только привычный образ жизни, но даже и образ мыслей. Ведь одного прекращения вливания в себя алкосодержащих жидкостей в физиологическом плане будет явно недостаточно для достижения комфортной и осознанной трезвости. Более того, присутствие зависимой модели поведения в трезвой жизни рано или поздно может привести к алкогольному срыву!

Поэтому и для тех, кто еще только раздумывает над вопросом отказа от употребления алкоголя, и для тех, кто уже принял это важнейшее решение очень важно знать о таком понятии, как компульсивное поведение. Что же это за зверь такой и с чем его едят?

Компульсивное поведение определяется как постоянное и повторяющееся действие, не обязательно приводящее к фактическому вознаграждению или удовольствию. Компульсивное поведение может быть попыткой избавиться от навязчивых идей. Акт обычно представляет собой небольшое, ограниченное и повторяющееся поведение, но не нарушающее патологическим образом. Компульсивное поведение - это потребность уменьшить опасения, вызванные внутренними чувствами, от которых человек хочет воздержаться или контролировать.

Определение взято из "Википедии".

Иными словами, к компульсивным действиям можно отнести многократно повторяющиеся неосознанные действия (например, во время паузы на работе или в очереди люди могут листать новостную ленту в телефоне, грызть ногти или крутить на пальце волосы). В случае же с тем или иным видом зависимости человек может вернуться к употреблению алкоголя или никотина буквально на подсознательном уровне, так как навязчивые мысли будут постоянно атаковать, не давая возможности задуматься о чем-то другом...

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ или как не начать пить снова? Компульсии, Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Поведение, Зависимость, Трезвость, Вредные привычки, Мотивация, Алкоголики, Длиннопост

Компульсивное поведение у зависимых людей характеризуется тремя основными моментами:

1.  Совершение того или иного действия в определенных условиях или при определенном стечении обстоятельств. Например, сделать перекур во время работы вместе со всеми или немного выпить в конце трудовой недели или рабочего дня.

2.  Обособленное появление той или иной навязчивой мысли (выкурить сигарету, выпить рюмку и т.д.), которая может возникнуть как сама по себе, так и в следствие определенной цепочки предшествующих событий.

3.  Многократное повторение того или иного действия, в результате которого предыдущая доза сменяется последующей, а зависимый человек уже не в состоянии осознать происходящее в полной мере.

А теперь давайте мысленно представим подобную манеру поведения, за годы и десятилетия употребления вошедшую в повседневную привычку человека, но без употребления объекта зависимости (алкоголя, никотина или любого другого наркотика)... Что мы будем иметь в сухом остатке? Вместо присутствовавшей ранее алкогольной либо наркотической зависимости может появиться нехимический вид зависимости, так же характеризующийся стремлением изменения психологического (а порой и физиологического) состояния.

При компульcивном поведении для изменения настроения и психофизического состояния зависимый человек прибегает не к помощи психотропных наркотических веществ (алкоголь, никотин и прочие), как в период употребления, а использует неординарный механизм поведения, при котором временному расслаблению или возбужденному состоянию идет на смену длительный психологический дискомфорт. Многократный повтор упомянутых выше фаз и способствует формированию срыва... Не слишком сложно и мудрено?

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ или как не начать пить снова? Компульсии, Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Поведение, Зависимость, Трезвость, Вредные привычки, Мотивация, Алкоголики, Длиннопост

Попробую немного упростить принцип компульсивного поведения и его связь с возможным возвратом к употреблению... При активном употреблении спиртного цикличность этого самого употребления можно упрощенно записать в виде следующего уравнения:

ДИСКОМФОРТ + АЛКОГОЛЬ = МОМЕНТАЛЬНОЕ СНЯТИЕ ДИСКОМФОРТА + БУДУЩИЙ ДИСКОМФОРТ

В случае же с компульсивным поведение уравнение будет иметь точно такой же вид, но только вместо алкоголя будет компульсивное поведение:

ДИСКОМФОРТ + КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ = МОМЕНТАЛЬНОЕ СНЯТИЕ ДИСКОМФОРТА + БУДУЩИЙ ДИСКОМФОРТ

Уравнение с компульсивным поведением характерно именно для тех случаев, когда зависимый человек при помощи неординарного поведения осознанно либо нет пытается заменить употребление наркотиков, в том числе и алкоголя.

А какое поведение относится к разряду компульсивного? Что нельзя делать при отказе от алкоголя? На самом деле видов компульсивного поведения существует довольно много, а основные из них, думаю, знакомы подавляющему большинству читателей:

·  Увлечение азартными играми.

·  Чрезмерный трудоголизм.

·  Строгая диета или обратная сторона медали - неумеренное употребление пищи.

·  Необдуманные финансовые траты.

·  Развитие сексуальных зависимостей.

·  Навязчивое желание стать успешным и богатым.

·  Гиперактивное занятие спортом.

Данный перечень можно продолжать еще очень долго, но суть, думаю, понятна... Лично я в период первых (естественно, неудачных) попыток отказа то от курения, то от алкоголя резко ударялся в спорт, проявлял усиленное рвение на работе или увлекался онлайн-покером. Иными словами, своим компульсивным поведением я не давал самому себе никаких шансов на достижения состояния комфортной и осознанной трезвости, продолжая испытывать привычные эмоциональные качели под действием нехимических зависимостей и неординарного поведения...

"АЛКОАЗБУКА"

Показать полностью 3

Сопротивление алкоголика и наркомана

Всем привет. В предыдущем посте я писал про психологическую защиту – отрицание. Это когда зависимый не желает признавать себя зависимым, дабы избежать эмоциональных страданий от принятия очевидного факта. Однако это неизбежный этап выздоровления и обретения свободы.
И так, я признал, что у меня есть проблема и ее надо решать. Я смог обратиться за помощью к людям, более компетентным чем я, тем самым вынеся свой скелет из шкафа. Я начал выполнять их рекомендации, выбрал программу выздоровления и стал по ней работать. Но в какой-то момент запал угас, занятия стали неинтересными, книги нудными, задания глупыми, появилась куча дел и других идей, которые стоит реализовывать. Т.е. что-то пошло не так. Это что-то называется сопротивление.
Сопротивление – это неосознаваемый механизм защиты психики, при котором зависимый человек, после признания своей проблемы, убеждает себя, что проблема уже решена, либо не нуждается в дальнейшем разрешении. Отрицание уже пройдено, снова начать отрицать уже глупо. Но задача оказалась сложнее, чем думалось сначала. А значит в ход надо пустить что-то похитрее, что отодвинет меня от обретения трезвости.

Десятка «любимых» сопротивлений среди алкоголиков и наркоманов.

1 Смещение акцентов – изменение фокуса внимание с выздоровления на какие-либо другие аспекты жизни. Признать себе, что у меня еще недостаточно проработана тяга и желание употреблять человек не может. Но и работать на свое отрезвление дальше становится трудно. Из-за этого появляется искреннее убеждение, что появились какие-то более важные дела, которыми нужно заняться прямо сейчас. Пример: «У меня появилась новая работа. Больше нет времени на то, чтобы ходить на группы».

2 Выборочное выздоровление – пренебрежение некоторыми частями программы, которая предлагается человеку для отрезвления, полное их игнорирование. Пример: «Ходить к психологу буду. Выполнять его домашние задания – нет».

3 Выдвижение условий – зависимый соглашается выздоравливать только если будут изменены какие-то внешние обстоятельства. Пример: «Я пойду к наркологу, если мне повысят зарплату».

4 Покорность – внешне человек полностью соглашается выздоравливать, но внутренне делает это только для того, чтобы от него все отстали. Терпит необходимость отрезвляться как временную трудность, имитирует сотрудничество только для того, чтобы потом опять взяться за старое. Пример: человек, находящийся в реабилитационном центре, создает видимость работы, чтобы поскорее оттуда выйти и начать пить или торчать.

5 Наивность – игнорируя очевидное, человек приводит себя к опасным ситуациям и напрямую к употреблению. Другим словами человек прикидывается дурачком, заранее подготовив оправдания для срыва. Пример: «А что, джин-тоник тоже алкогольный? Я думал, просто напиток, я не увидел градусы на банке».

6 Превосходство – постановка себя в положение, в котором человек превосходит других по каким-либо показателям, как способ объяснить себе и другим, почему ему не нужно выздоравливать по предложенной программе. Пример: «У меня три бизнеса (было)! И какой-то грузчик из Анонимных будет учить меня жизни?».

7 Жалость к себе – постановка себя в позицию жертвы, с целью объяснить, почему не получается обрести трезвость. Вязкое чувство, в котором можно раствориться и погибнуть, однако оно очень нравится тому, кто выбрал такой способ сопротивления. Потому что в нем человек возвращается в то детское состояние любви и заботы, которым он был окружен там и тогда, только теперь он жалеет себя сам. Пример: «Да все равно ничего не получится. Меня в детстве обижали одноклассники. Мир слишком несправедлив ко мне».

8 Профессиональный пациент – нежелание и неспособность применить знания о выздоровлении к себе при невероятно мощной теоретической подкованности в вопросе. Зависимый с таким видом сопротивления направляет свою энергию на других, не желая замечать собственной проблемы. Пример: человек изучил огромное количество литературы, посетил множество собраний Анонимных, цитирует определения из учебника по наркологии, помогает другим и объясняет им, на какой стадии зависимости они находятся, как у них сейчас развивается тяга и т.д., но ничего из этого не применяет к себе и продолжает срываться.

9 У меня есть маленькая тайна, и я вам ее не скажу – наличие у человека каких-либо факторов, которые явно помешают выздоровлению и полное нежелание с ними что-либо делать и кому-то о них рассказывать. Пример: «Дома в плинтусе спрятан пакетик кое с чем. Никому об этом не надо знать, пусть лежит, мало ли что».

10 Скука – оправдание нежелания работать по программе выздоровления недостаточной интересностью материала. Пример: «Что-то тут не интересно, безрадостно, лектор скучный, все не так, как я себе представлял, минуты тянутся часами, вообще не то, что мне нужно».

В чем узнали себя?

И вот в конце мне бы пообещать вам в следующий раз написать пост про самосаботаж – еще более хитрый и многоступенчатый вариант обмана себя ради разводки на употребление. Однако такой пост я уже написал. Вот он! Прошу к ознакомлению.

Всем спасибо, всем пока и удачи в трезвой жизни!

Показать полностью

Бессонница алкоголика

На работе такое же лицо. И даже хуже с каждым часом)))))

Бессонница алкоголика Любовь, Алкоголизм, Вера, Длиннопост, Видео, YouTube, Мобильная фотография, Картинка с текстом, Скриншот, Борьба с алкоголизмом

Раньше пила, чтоб заснуть. На больничном пила каждый день, алкашка под окном. Бросила. Продавцы алко сказали, что не будут мне продавать больше.
Не сплю.

Бессонница алкоголика Любовь, Алкоголизм, Вера, Длиннопост, Видео, YouTube, Мобильная фотография, Картинка с текстом, Скриншот, Борьба с алкоголизмом

Пошла в ларек за минералкой. Кофе сушит как пивище.

Бессонница алкоголика Любовь, Алкоголизм, Вера, Длиннопост, Видео, YouTube, Мобильная фотография, Картинка с текстом, Скриншот, Борьба с алкоголизмом

Он меня, в первую очередь, поддерживает. Не контролирует, не ругает, не давит, не бьет по лбу, не взывает к морали и совести. А просто направляет как Бог. Бог - это Любовь. Он верующий.

Бессонница алкоголика Любовь, Алкоголизм, Вера, Длиннопост, Видео, YouTube, Мобильная фотография, Картинка с текстом, Скриншот, Борьба с алкоголизмом

Вчера был синдром отмены. Заснула в 21, просыпаюсь в 11 вечера и чувствую как глаза разъезжаются и мозг нетрезвый. Шок! Я все-таки сбегала за пивом. Чувствовала такое разочарование в себе, крах начала трезвой жизни. Потом дошло, что сплю, сразу полегчало. И заснула до 04:30. Сегодня не сплю. Ванну приняла, полы мыла час, гуляла с собакой.

Бессонница алкоголика Любовь, Алкоголизм, Вера, Длиннопост, Видео, YouTube, Мобильная фотография, Картинка с текстом, Скриншот, Борьба с алкоголизмом

Жду дара Бога)))) Сон 🥰
Как-то так. Сегодня много работы, я справлюсь так же как в понедельник. Удачи мне 😖
В коммах с работы скину пруфы поддержки всех близких.
Спасибо, что прочитали.

Показать полностью 5 1

Отрицание проблемы у алкоголика и наркомана

Всем привет. В посте про свое непосещение Анонимных Наркоманов я упомянул, что расскажу про сопротивление и его виды. Однако начать стоит с отрицания.
Отрицание – это неосознаваемый механизм защиты психики, с помощью которого человек вытесняет из своего сознания те факты о себе, которые больно и тяжело принимать. Это неотъемлемая часть зависимости. Мы все проходили через это.
Я знал, что наркотики – это вредно, вызывают зависимость, ведут человека в тюрьму, ломать его волю и жизнь. Я знал, что и алкоголь способен сделать тоже самое. Но я не хотел бросать, пока не ощутил на себе в полной мере болезненные последствия употребления, потому что я отрицал, что проблема есть конкретно у меня здесь, сейчас и уже.

Итак, десятка самых распространенных видов отрицания среди алкоголиков и наркоманов.

1 Обычное отрицание – искренняя вера человека в то, что у него отсутствует какая-либо зависимость, не смотря на очевидное ее существование. Пример: на заявления близких, что пора прекращать, человек отвечает, что у него нет никакой проблемы и даже не пытается искать объяснения, игнорируя все встречные доводы.

2 Обвинение – перекладывание ответственности на других людей или события, как на причину своего отравления. Пример: «Я бухаю, потому что у меня на работе скотское начальство и мне требуется снимать стресс после рабочего дня».

3 Рационализация – поиск рациональных объяснений своему деструктивному поведению. Попытка найти такие аргументы необходимости употреблять, чтобы употребление казалось чем-то полезным и нужным, а не проблемой, разрушающей жизнь. Пример: «Я употребляю психостимуляторы, чтобы эффективно работать в ночные смены, они помогают мне не спать на ходу». При этом опыт показывает, что, если человек найдет другую работу, без ночных смен, он не прекратит употребление, он найдет другие механизмы отрицания своей зависимости. Рационализируя, человек убеждает себя, что употребление приносит ему пользу, а не проблемы.

4 Интеллектуализация – объяснение употребления путем спекуляции теоретической информацией и абстрактным анализом. Очень похоже на предыдущий вид отрицания. Только тут зависимый находит причины объяснить себе, почему ему ничего делать со своей проблемой не нужно. Зачастую человек пускается в не имеющие прямого отношения к нему мудрствования на тему зависимости, лишь бы отстраниться от своих собственных неприятных чувств. Пример: человек, живущий в Москве, рассуждает о том, что люди в провинции бухают из-за недовольства своим уровнем жизни. Он ничего не делает со своей собственной зависимостью, он абстрактно рассуждает о том, что не имеет к нему прямого отношения.

5 Уменьшение – признание факта зависимости, но вместе с этим сразу же уменьшение значимости того негативного влияния, которое оно оказывает не вашу жизнь. Пример: «Я травку курю раз в неделю, а вот мой друг уже колется». Наркоман всегда найдет себе в соратники еще более крепкого наркомана, на фоне которого он будет выглядеть не таким уж и наркоманом.

6 Откладывание – регулярный перенос своего выздоровления на потом. Пример: «Брошу с понедельника. А сейчас пятница, можно и нажраться». В понедельник человек решит, что лучше начать бросать с первого числа следующего месяца. А потом со следующего года, как раз после праздников.

7 Мечтательность – постановка целей на жизнь разной степени грандиозности, построение воздушных замков у себя в голове. Похоже на предыдущее. Только тут человек, помимо откладывания, ставит перед собой неопределенные цели и получает удовольствие от фантазирования на тему того, как счастливо он заживет, когда эти цели будут реализованы. И ничего не делает для их реализации. Пример: «Я открою свой бизнес, буду зарабатывать большие деньги, и тогда перестану употреблять наркотики».

8 Заключение сделок – постановка ультиматумов своим близким, когда они указывают на наличие проблемы. Пример: «Я брошу пить, когда ты начнешь вести себя так, как я хочу».

9 Пассивность – надевание на себя роли жертвы, которая не в состоянии справиться с проблемой. Пример: «Бросить курить невозможно, такая уж у меня судьба быть курильщиком».

10 Враждебность – проявление агрессии на любые попытки со стороны указать человеку на наличие у него проблемы. Враждебностью человек стремится прекратить всякое обсуждение своей зависимости, чтобы не испытывать негативные эмоции от признания себя зависимым. Пример: «Не говори, что мне делать, и я не скажу, куда тебе идти».

Если во многом перечисленном вы узнали себя, это прекрасная возможность превзойти свое отрицание и выйти на этап решения проблемы. У меня в свое время были почти все перечисленные виды отрицаний, кроме, разве что 8 и 10. А как у вас?

Показать полностью

Финал

Начало истории о зависимости и созависимости, которую я рассказывала чуть меньше года назад:

Созависимость. Расстаться нельзя быть вместе. Часть 7

Через несколько дней после того злополучного Нового года, когда муж в 7 утра вышел на улицу покурить и снова уехал за закладкой, после чего мы в хламину разругались и разъехались, на мой День рождения в начале января он позвонил и спросил разрешения зайти поздравить. Я согласилась. Но через пару часов перезвонил и сказал, что не приедет и что едет в больницу. Он уехал в наркологию, простую государственную, ту, где ставят на учет. Терять ему было нечего.

Через пару недель его выписали. Тихий, бледный и почти прозрачный, как осиновый лист поздней осенью, одними из первых его слов после возвращения были "Я больше не притронусь к этому дерьму никогда в жизни".

Быстро отъевшись и устроившись на работу, он был образцовым отцом и мужем, я потихоньку отходила от родов и привыкала к новой реальности (за 3 недели до того, как он лег в больницу, поняв, что сам не выберется из солевых марафонов, я родила сына). Но примерно через полтора месяца началось то самое: "всего одну бутылочку пивка". Ещё через месяц это было пару литров, к лету он бухал как не в себя.

Тем временем я оклемалась и все больше вставала на ноги, в первую очередь именно в ментальном плане. Начала работать дома, занималась ребёнком, пересмотрела многие аспекты своего поведения и включенности в проблемы мужа. Просто жила. Трезвый, работает, дома идилия - замечательно. Бухает - пох, пусть шастает, где хочет, у меня без него дел полно.

Возобновила свое хобби - вокал, вернула занятия спортом, похудела, постоянно что-то изучала, слушала курсы по маркетингу и копирайтингу, гуляя в парке с коляской. Начала дома зарабатывать еще больше, летом стала активно посещать психолога, прорабатывать всякое разное говно в своей голове. Муж периодически то уходил в запой, то подолгу был сухой. Предлагала тоже идти в терапию, убирать психотравмы, идти к наркологу, пока не поздно. Но у него почти всегда находились какие-то отговорки.

И вот где-то осенью я прям жопой почуяла: скоро сорвется. Не знаю, как это работает, но я заранее всегда чувствовала, когда его сорвет. И да, так и случилось в этот раз. Снова эта мерзкая быстрая речь, глаза по 5 рублей и походка с осанкой, будто осиновый кол в заднице. Осеннее обострение, ага.

Я понимала, что его быстро затянет, но прыгать вокруг него и уж тем более скандалить мне ничуть не хотелось. Договорились, что он делает это раз в 2 месяца по предварительной договоренности, ударили по рукам. И он даже меня предупредил в следующий раз, правда месяца ещё не прошло, какие уж там два. Естественно, после этого перерыв был неделя, а следующий перерыв 2 дня.

И хрен с ней с работой, всегда можно найти другую, хотя я видела, как горели его глаза и как он активно начал фигачить, потому что ему действительно там нравилось и у него круто получалось.

И хрен с ними с деньгами, хотя иногда прикидываю суммы, т.к знаю, сколько эта дрянь стоит, и просто жаба душит.

Я попросила его уйти, а перерывы между марафонами закончились совсем. Сказала, что за вещами может приходить только трезвым. Но он все разы, пока вывозил вещи, был обдолбан.

Где брал деньги - хз, наверное, занимал и заначки были. Но не суть.

Спустя несколько недель марафона нон стоп, мне позвонила его бабушка, у которой он жил. Позвонила в слезах и дрожащим голосом сказала, что муж умер.

Вот и все. Финал. Предсказуемый, печальный финал.

Морали нет.

Предвосхищая мое любимое в комментах "зачем рожать от наркомана", которое было почти под каждым предыдущим постом, отвечаю: часики натикали, думала не головой, играла в спасателя, дура-баба, сами выбирайте, что вам больше нравится. Сыну все равно расскажу, что любила его папу и он был самым лучшим, но сильно заболел, а потом улетел на небо.

Показать полностью

ИСКУССТВЕННАЯ ИЛИ КОМФОРТНАЯ ТРЕЗВОСТЬ: основные отличия комфортной трезвости или как вернуть радость?

Здравствуйте, уважаемые! В различных статьях канала я периодически употребляю выражение "комфортная трезвость". А что это за зверь такой? Какими критериями характеризуется данное состояние? Как понять, что наступила именно комфортная трезвость? Сегодня я хочу пригласить вас на небольшой разговор, посвященный поиску ответа на эти довольно простые, но, в то же время, очень важные вопросы... Приятного чтения!

ИСКУССТВЕННАЯ ИЛИ КОМФОРТНАЯ ТРЕЗВОСТЬ: основные отличия комфортной трезвости или как вернуть радость? Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Трезвость, Воздержание, Мысли, Дневник, Личный опыт, ЗОЖ, Пьянство, Вредные привычки, Наркология, Психологическая помощь, Длиннопост

В комментариях к некоторым статьям канала приходилось сталкиваться с высказываниями о том, что человек не пьет вот уже много лет и вроде все у него путем (дом, семья, работа, деньги), вот только в трезвой жизни его ничего уже не радует. Нет, у него нет желания вернуться в употребление! Более того, он абсолютно ровно дышит в сторону алкоголя и не проживает очередной трезвый день своей жизни исключительно благодаря героическому усилию воли... Однако, радости у него больше нет!

И этот самый человек искренне понимает, что возврат к спиртному не добавит в его жизнь ярких красок, которые бы смогли сравниться с теми ощущениями, которые по его глубокому убеждению ему дарил когда-то алкоголь. Уверен, что данная ситуация не уникальна, а потому заслуживает отдельного внимания... Для более глубокого понимания сути вопроса будем называть подобные случаи отсутствия былой радости и удовлетворения от трезвой жизни искусственной трезвостью.

Почему именно такое словосочетание? Если с трезвостью все более-менее понятно - человек больше не пьет и даже не помышляет об этом (кстати, в последнем мне видится ключевое отличие от понятия "сухой алкоголизм"), то некоторые вопросы может вызвать слово "искусственная". Поясню. Трезвость - это естественное состояние человека, которое он получил от природы с самого рождения. И именно в этом естественном состоянии он испытывает самые, что ни на есть естественные эмоции, как положительные, так и отрицательные.

ИСКУССТВЕННАЯ ИЛИ КОМФОРТНАЯ ТРЕЗВОСТЬ: основные отличия комфортной трезвости или как вернуть радость? Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Трезвость, Воздержание, Мысли, Дневник, Личный опыт, ЗОЖ, Пьянство, Вредные привычки, Наркология, Психологическая помощь, Длиннопост

Однако, в погоне за сиюминутным кайфом люди начинают употреблять различные наркотические вещества, в том числе и алкоголь, постепенно приучая себя к получению удовольствия только при приеме очередной дозы... С развитием зависимости в реальной жизни становится все меньше поводов для положительных эмоций. Через некоторое время после отказа от употребления (в среднем от года до двух) большинство вновь вернёт себе возможность радоваться привычным вещам без искусственных стимуляторов - алкоголя, никотина и прочей гадости!

Но, останутся и такие, кто в силу каких-то причин уже не сможет полностью вернуть себе возможность получать удовольствие от реальности. Вроде бы и трезвость, но не настоящая, не естественная... Потому, я и решил назвать данное состояние искусственной трезвостью. А что же это за причины такие, из-за которых человек перестает радоваться жизни или делает это не так часто и ярко? Я не психолог, а потому не претендую на истину в последней инстанции, но, тем не менее, готов предположить, что к таким причинам можно отнести особенности характера, длительность и частоту употребления и другие...

Однако, самой важной причиной я бы всё-таки рискнул назвать мысль о том, что прекратив употребление алкоголя человек стал считать, что сам себя в чём-то ограничил или лишил себя былого "удовольствия"! Запомните, бросив пить, вы не только ничего себя не лишаете, но наоборот, приобретаете - внутреннюю свободу, силу, уверенность в себе, позитивное настроение и всю полноту и яркость красок реальной, а не иллюзорной жизни! Именно данную аксиому я бы выделил в качестве ключевого отличия состояния искусственной трезвости от трезвости комфортной...

ИСКУССТВЕННАЯ ИЛИ КОМФОРТНАЯ ТРЕЗВОСТЬ: основные отличия комфортной трезвости или как вернуть радость? Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Трезвость, Воздержание, Мысли, Дневник, Личный опыт, ЗОЖ, Пьянство, Вредные привычки, Наркология, Психологическая помощь, Длиннопост

Теперь позвольте пару слов о самом состоянии комфортной трезвости, к которому мы постепенно подошли. Каковы критерии комфортной трезвости? Знаете, я бы не стал брать на себя смелость и ответственность - давать четкое определение данному состоянию! Однако, некоторые критерии я бы все же выделил, так как они, на мой сугубый взгляд, очень четко контрастируют с периодом употребления спиртного.

Помимо отсутствия желания употреблять алкоголь, которое, кстати, может присутствовать и в состоянии искусственной трезвости, я бы в первую очередь назвал именно возможность радоваться жизнью. Во времена употребления у меня основной эмоциональный подъем был связан в большинстве случаев со спиртным, а сейчас - возможность появления положительных эмоций от самых рядовых и обыденных вещей: от ежедневной прогулки с собакой, которая ранее воспринималась как надоевшая обязанность, до любимого хобби...

Появилось огромное желание жить и развиваться! Ведь алкоголь столько лет воровал наши эмоции, нервы и здоровье! Для полноты понимания общей картины я бы привел в пример обыкновенные подтягивания на перекладине. Представьте себе, что раньше вы подтягивались с пудовой гирей на поясе на протяжении лет, эдак, двадцати... А теперь мысленно снимите эту гирю! Легко ли вам будет выполнять привычные подтягивания? Да вы будете просто пархать на этой перекладине, как бабочка, и кайфовать от каждого мгновения!

ИСКУССТВЕННАЯ ИЛИ КОМФОРТНАЯ ТРЕЗВОСТЬ: основные отличия комфортной трезвости или как вернуть радость? Алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Трезвость, Воздержание, Мысли, Дневник, Личный опыт, ЗОЖ, Пьянство, Вредные привычки, Наркология, Психологическая помощь, Длиннопост

Ещё одним из критериев комфортной трезвости лично я бы назвал именно комфортное состояние и спокойное поведение в самых различных ситуациях (в принципе, вытекает из самого словосочетания - комфорт в трезвости)... Например, не нужно немного пригубить для храбрости, для поддержания разговора или чтобы расслабиться! Ведь сильному и уверенному в себе человеку все это не нужно, так как он прочно сидит в седле, а именно присутствие алкоголя делает сильных людей слабее, а слабых - вообще умножает на ноль...

В состоянии комфортной трезвости отсутствуют беспричинные перепады настроения или эмоциональные качели и в целом увеличивается устойчивость к стрессовым ситуациям, а радость и позитивные эмоции более естественные, запоминающиеся и яркие! Я бы даже взял на себя смелость сравнить эти эмоции с ощущением новогодних праздников в детстве, что ли... Да, много ещё можно перечислять, однако, боюсь, что это будет сродни поговорке - лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать...

"АЛКОАЗБУКА"

Показать полностью 3

Бросить курить. Осторожно! Графомания!

Решил значит я бросить в очередной раз курить. Я понимаю, что всем на это глубоко и с чувством насрать, но для меня это экспириенс новый. Новый в плане рассказать о этом не только жене, но и паре десятков или сотен, до кого этот пост доберется.
Буду плакаться тут как мне тяжело, как я скучаю по этим никотиновым палочкам, как ночью мне снятся эротические сны не с красоткой из соседнего отдела, а с пачкой синего Честера. Где это ещё делать, как не здесь - тут точно могут поддержать добрым словом, посоветовать куда пойти со своей проблемой и обязательно скажут какой я молодец.
Раньше мотиватором выступали деньги - ведь если не курить, то на сэкономленные деньги можно купить кучу полезного и разного. Но деньги считались, откладывались на отдельный счёт, снимались и прятались в самое тёмное место - обычно целых 3 дня. Потом как в тумане - очередная встреча с заказчиком, магнитная буря, кофе утром закончилось и я уже полной грудью вдыхаю аромат канцерогенов.
Здоровье как критерий бросить курить не котировалось никогда. Видимо пока хватает. Стоишь куришь, идёшь куришь, очень быстро идёшь - очень быстро куришь. Как опоссум честное слово. Поел - покурил, перед сном и только проснулся - бегом на балкон увеличивать парниковый слой. Даже после секса, когда выложился на все 100 и еле дышишь - на полусогнутых плетёшься перекурить, такое дело сделал.

Графоманией позанимался, теперь по существу.
Цель - не курить 1 месяц. Все по смарту, как учил мой первый директор, когда я работал на рынке.
Каждую неделю пост с историей из жизни - в основном факапы конечно. Каждый день - комментарий с жизненной ситуацией.
Заменять никотинку буду всем, кроме совсем уж незаконных и аморальных способов. Кто хочет - можете посоветовать свой вариант.
Ну и обязательная часть:
- чукча не писатель
- минусов отхвачу
Что-то ещё пишут в таких случаях, но я с телефона и искать лень.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!