Циклотимия глазами пациента
Всем привет, меня зовут Merzlyashka и у меня циклотимия. И мне хочется выговориться и поделиться. Сразу оговорюсь, что мысли озвучить это на широкую аудиторию, а не в узкому кругу, появились давно, правда хотела это сделать в другом месте. И этот пост будет больше как передача опыта, потому что я не нашла ничего внятного, что было бы написано человеком который с этим живёт. Я надеюсь, что благодаря силе интернета, его увидит тот, кто в этом нуждается.
Так что же, это за зверь? Более подробно, можно науглить, вкратце: Это лёгкая форма биполярного расстройства. Лёгкая, потому, что у нас не так сильно выражаются фазы и не так долго длятся(тут все сугубо индивидуально). Т.е у нас нет периода мании, у нас гипомания (это опять же лёгкая форма мании). Но суть одна, после нее ты скатываешь в эмоциональное болото название которому "депрессия". Щас переведу. Если при БАР ты сидишь спокойно и тут твой мозг такой: нам надо освоить новую профессию стеклодува. Ок, чё, надо так надо. И все, для тебя нет преград. Ты найдешь где этому учиться, как и когда. И на это может послужить поводом для переезда в другой город, кредитами и многим другим. В случае с лёгкой формой - ты просто невзначай увидишь рекламу мастер класса и жутко загоришься, если ты такой же целеустремлённый как я, даже сходишь. Тебе ведь пипец как надо.По сути мания и гипомания дают тебе очень сильные положительные эмоции, у тебя просыпается какая-то не дюжинная сила, желание жить и творить, ты счастлив от всего что делаешь. Тебе нужны перемены и движ. Звучит здорово. Но почему эта проблема - ты себя не контролируешь. Это не запланированные покупки, мероприятия, поездки, ремонт (как в моем случае) ты не воспринимаешь проблемы как проблемы со всеми вытекающими. У тебя тысяча мыслей и идей, что очень мешает концентрации. Тебе здорово и хорошо и главное, что бы это не заканчивалось. Но чаще всего, такие трипы эйфории заканчиваются плавным (иногда нет) спуском в депрессию. И в ней очень мало приятного. Может пронести, и ты просто погрустишь что жизнь не справедлива, может поплачешь в истерике, а может твой разум зациклится на том, что тебе больше не нужно нести бремя под название жизнь. Тут не нужны веские поводы, достаточно будет любой фигни : кассирша нагрубила, посмотрел кто не так, утюг сломался. Да, жизнь вообще тяжелая и трудная штука, но в таких состояниях она кажется невыносимой. Притом, ты постоянно испытываешь усталость от всего, апатия помноженная на полную отстраненность. ТЫ в прямом смысле не можешь себя заставить что-либо делать. Трудно разговаривать не то, что с людьми, ленту в иснсте листать не хочется. Ничего не хочется, совсем.
Это то, что происходит внутри человека, со стороны это выглядит нормально, ну веселый, общительный, ну грустный, бывает, у всех бывает. Но, что бы нормально жить, социализироваться, работать, надо прикладывать безумное количество усилий, особенно когда у тебя спад.
Но самое обидное, что от твоих перепадов настроения страдают близкие тебе люди. Вы планировали поездку, ты горел этим, очень вероятно что ты сама всех подтолкнул на это, а перед самой поездкой ты уже никуда не хочешь. Ты находишь любую фигню для того, что бы никуда не ехать. И если человек рядом не понимает что с тобой, это вызывает большие трудности. Тебе самому трудно объяснить, почему ты отказываешься от того, чего сам хотел и готовил. Скандал. Ты пристаешь к любой мелочи, а потом сидишь, смотришь на человека и не понимаешь, чего ты к такому идеальному, любимому вообще прикопался. Если ваш близкий человек испытывает нечто подобное - дайте ему время. Ему нужно отойти. Не разжигайте конфликт, ему потом будет очень больно от всех слов которые он вам сказал в таком состоянии. И не давайте ему почувствовать, что он один на один с этим. Поверьте ему с собой намного тяжелее, чем вам с ним. Особенно, когда не осознаешь, что за фигня твориться с тобой. Когда в целом не видишь ситуацию и не понимаешь, что твои перепады это проблема в первую очередь твоя.
Теперь для тех, кто с этим живет и не осознает или только узнал что это
такое. Если у вас появились подрезания, присмотритесь к себе. Малейший стресс и жизнь не мила, а через день-два вы горы готовы сворачивать? И так по кругу? Сделайте как я, сходите для себя, к дяде психиатру (страшное слово, но именно он ставит такие диагнозы, проводит обследование) и если проблема просто в усталости, эмоциональном выгорании или более прозаичная - задолбались, он скажет вам что лучше сделать и к кому сходить/что попить.
НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ПИТЬ КУРС ТАБЛЕТОК БЕЗ ВРАЧА. Меня это привело, пусть и к нужным врачам, но сначала к срыву. Буквально за пару дней. Я кидалась тарелками, провоцировала на драку, могла и ударить если мне что-то не нравится, не в шутку в серьез. За какие-то пол часа менялась фаза от "еху как здорово, я сделаю это, потом то" до "Боги, просто отойдите все от меня и перестаньте что-то хотеть и разговаривать со мной, я ничего не хочу". Это все из-за хоть и плавного, но резкого отказа от таблеток.
Когда у вас появляется понимание, когда вы работает в паре с психотерапевтом, вы можете и обязательно научитесь контролировать свои состояния, переключаться и просто найти шаткий баланс. Везде пишут, что это бывает раз- два в год, на протяжении месяца-двух. Осознание, что со мной что-то не так длилось месяца три-четыре. И когда я для себя поняла проблему и это очень сильно мешало жить, я пошла к врачу. Прием таблеток, без знания диагноза это еще четыре месяца. Да, с таблеточками проще, но эти качели все равно есть. Любой стресс заставляет их раскачиваться. Потом месяц, когда таблетки и рецепты закончились (спасибо пандемия) я думала, что со мной все нормально, что моя реакция на события - нормальная (нет) и два месяца, когда ты точно знаешь что не так. Почти год. Мои качели раскачиваются уже год и середину можно поймать только на пару дней. Это цикличность. Но теперь я знаю, что не так, как можно попытаться остановиться, переключиться, найти грань между мне очень хорошо и мне очень плохо. Я веду дневник эмоций, я учусь не только останавливаться уже в процессе, но и заранее ловить смену фаз. Становишься разговорчивым и строишь долгоиграющие планы на то, что принесет тебе счастье - привет гипомания. Чаще стал курить, тебе нужно больше кофе, началась депривация сна - привет смена фазы. ТЫ хочешь больше спать, уединиться, свести общение к минимуму, идеи кажутся не такими и классными - привет депрессия.
И наверное самое главное, не нужно стесняться, скажи близким о своих переживаниях, что тебе не понятно что с тобой, пускай ты это только чувствуешь. Да, старшее поколение может тебя не понять. Они же вон, в поле рожали и дальше шли пшеницу собирать. И из болезни у них алкоголизм и наркомания. Не обижайся на них. Ведь, пока сам не прочувствуешь - не поймешь. Но если ты попросишь помощи и поддержки я сомневаюсь, что близкие люди тебе откажут. Это будет трудно, больно, но они пройдут с тобой этот путь. Им станет очень многое ясно. Они научаться узнавать твои состояния, даже когда тебе это сложно и будут тебе в них помогать. И помни, это временно, возможно завтра ты проснешься совершенно с другими эмоциями. Это временно, потому что есть таблетки которые это стабилизируют и прекрасные психотерапевты которые помогут тебе не захлебнуться в собственном водовороте чувств и эмоций. Это временно, потому что ты сам хочешь равновесия.
P.S. Я описала то, через что прошла сама и как я это воспринимаю. Психиатры поправьте меня, если где-то я ошибаюсь. О циклотимии я нашла очень мало информации, в основном это размытые и обобщенные статьи.
