script00

Расстройства сна - это не шутка. Они могут быть серьезными и даже смертельно опасными. Лечение - это первый шаг на пути к тому, чтобы снова почувствовать себя самим собой!

Апноэ во сне

Апноэ сна - один из самых распространенных видов нарушений сна, которым страдают около 30 миллионов американцев. Оно определяется как паузы в дыхании или неглубокое дыхание во время сна - паузы могут длиться до нескольких минут и часто сопровождаются громким храпом.

Во многих случаях апноэ сна вызвано обструкцией дыхательных путей из-за избыточного веса, большого размера шеи или курения. В других случаях мозг не посылает телу сигналы о необходимости продолжать дыхание во время сна. Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения и более качественный сон, могут помочь предотвратить развитие апноэ сна; однако если вы уже испытываете симптомы (например, дневную усталость или недостаток энергии), возможно, вам стоит поговорить с врачом о том, как найти решение для лечения. Апноэ сна, если его не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет и сердечную недостаточность!

Нарколепсия

Это расстройство вызвано потерей нейронов, которые в норме вырабатывают химическое вещество под названием гипокретин. В результате мозг не может регулировать циклы сна и бодрствования, и люди с нарколепсией испытывают чрезмерную дневную сонливость. Помимо этого, у людей с нарколепсией может наблюдаться внезапная мышечная слабость при испуге (катаплексия), галлюцинации при засыпании или пробуждении, сонный паралич и нарушение ночного сна.

Нарколепсию можно лечить стимуляторами или трициклическими антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту. Некоторые пациенты реагируют на изменения в диете и образе жизни, которые способствуют регулярному сну. Хотя в настоящее время не существует лекарства от нарколепсии, лечение может помочь свести симптомы к минимуму.

Бессонница

Бессонница - это расстройство сна, при котором вам трудно уснуть. Бессонница может быть временной, острой или хронической. Причиной бессонницы могут быть медицинские состояния, такие как рак, боль, стресс или даже условия сна.

Хотя некоторые люди с бессонницей вообще не могут заснуть, большинство людей с этим заболеванием способны справиться, но с большим трудом.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) - это неврологическое расстройство, которое возникает в периоды бездействия. При синдроме беспокойных ног возникает непреодолимое желание пошевелить ногами, а также другими частями тела. Эти ощущения обычно описываются как ползание, жжение или покалывание в ногах - и они могут возникать в любой части тела.

Причина СБН неизвестна, но она связана с генетикой и дефицитом железа; если вы думаете, что у вас может быть СБН, поговорите с врачом о повышении уровня железа с помощью диеты или добавок. Симптомы обычно обостряются ночью и могут усугубляться из-за недостатка сна. Употребление кофеина также может ухудшить симптомы, поэтому ограничение потребления кофеина перед сном может помочь при синдроме беспокойных ног.

Периодическое расстройство движения конечностей

При перемежающемся расстройстве движения конечностей ваши ноги дергаются и подергиваются во время сна. Обычно это происходит каждые 20-40 секунд в течение ночи, но вы не помните об этих движениях, когда просыпаетесь.

Прерывистое расстройство движения конечностей также называют периодическим движением конечностей во сне (ПДЛМ). Это состояние может начаться в любом возрасте, но чаще всего оно встречается у людей старше 50 лет. Оно также характерно для тех, кто страдает от синдрома беспокойных ног.

Причины заболевания неизвестны, но некоторые исследования показали, что генетика и низкий уровень железа могут играть определенную роль. Железо - это минерал, который помогает организму вырабатывать гемоглобин, переносящий кислород в крови.

Нарколепсия с катаплексией

Нарколепсия с катаплексией - это редкое расстройство, при котором нарушается нормальный цикл сна/бодрствования. Наиболее распространенными симптомами являются чрезмерная дневная сонливость и внезапная потеря мышечного контроля, называемая катаплексией. Люди с нарколепсией часто засыпают внезапно и не переходят в более глубокие стадии сна, поэтому они не чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения. Нарколепсия может быть вызвана недостатком гипокретина - химического вещества в мозге, которое помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Она также может быть вызвана аутоиммунной реакцией на собственные ткани организма, которая ошибочно атакует участки мозга, вырабатывающие клетки гипокретина. Эта форма нарколепсии является генетической; если она есть у вас, то, скорее всего, она есть и у кого-то еще в вашей семье.

Парасомнии (лунатизм, паралич сна, ночные страхи)

Парасомнии - это группа расстройств сна, которые влияют на то, как вы спите. Они очень распространены - примерно каждый пятый взрослый человек сталкивался с ними в какой-то момент своей жизни. Однако о многих из них мало говорят за пределами медицинского сообщества.

Что вызывает эти расстройства?

Парасомнии вызываются нарушениями нормального режима сна (будь то со стороны другого человека или посторонних сил). Сонный паралич - это когда человек не может пошевелиться во время сна без памяти и просыпается с ощущением, что он застрял в постели. Эти расстройства часто происходят потому, что ваш мозг не понимает, что вы больше не спите, и продолжает функционировать, как если бы это было так. Это может вызвать яркие галлюцинации во время бодрствования, что объясняет, почему некоторые люди так боятся быть парализованными во время сонного паралича.

Источник

«Мы есть то, что мы едим» – очень давно это сказал Гиппократ, но спустя многие годы исследований, развития медицины, появления новых технологий и аппаратов эти слова так и не смог никто опровергнуть. Влияние качества еды на организм действительно очень велико: если питаться неправильно, можно растолстеть, заболеть чем-то серьезным или даже испортить свое лицо.

Появлению прыщей чаще всего предшествует неправильное питание. Акне, неровности, морщины, сильный блеск кожи – все это может вызываться обычными продуктами, которые мы употребляем каждый день. Но существует зло, а существует добро. Поэтому в этой статье мы расскажем о топ-3 продуктах, которые помогут избавиться от прыщей.

3 место – авокадо

Этот фрукт хоть и нечастый гость на столе обычного человека, но о его пользе ходят легенды. Чтобы способствовать здоровью кожи, авокадо имеет в составе 2 витамина: Е и С. Витамин Е предотвращает распад коллагена, белка, который сохраняет кожу упругой и эластичной. Витамин С в целом благоприятно влияет на кожу, питая ее. Кроме этого, авокадо помогает выработке коллагена и выделяет полезные для здоровья кожи жиры.

2 место – цитрусовые

Главным действующим оружием в цитрусовых является витамин С. Он является связующим веществом для аминокислот, в частности, пролина, который просто необходим для синтезирования коллагена. В целом цитрусовые также питают кожу, делая ее упругой, разглаживая неровности. Но еще они помогают в образовании защитного слоя на коже, который препятствует появлению акне.

1 место – листовые овощи и брокколи

Зеленые листовые овощи – одни из самых грозных врагов акне: они укрепляют кожу, препятствуют распаду коллагена и нормализируют процессы в желудочно-кишечном тракте, которые непосредственно влияют на различные высыпания. Все такие овощи имеют хлорофилл, который помогает в формировании проколлагена и обладает антиоксидантными свойствами. То есть он образует защитный слой, закрывающий кожу от ультрафиолетовых лучей. Все это вместе не только улучшает кожу, но и помогает сохранить ее молодость.

О комплексе действия против высыпаний

Если на коже уже есть серьезные признаки анке, то одним изменением рациона не отделаешься. Конечно, полезная пища – это основа выздоровления, но чтобы полностью избавиться от проблем, нужно делать это в комплексе с медицинскими советами, которые может дать вам специальный врач.

Источник

Солнечные лучи влияют на человеческий организм и способны принести ему как пользу, так и вред. Отвечаем на три наиболее распространенных вопроса о том, каким образом солнечные лучи воздействуют на человеческую кожу.

Фотостарение: миф или реальность

Фотостарением в косметологии называют ускорение естественного процесса старения под влиянием солнечных лучей. Оно действительно существует и является проявлением неправильного понимания человеком того, как действует ультрафиолет.

Стоит помнить, что процесс старения неизбежен - то, насколько быстро кожа потеряет свою упругость, во многом определено биологическими факторами и генетикой человека. Фотостарение - процесс, который, в отличие от естественного биологического процесса, можно предотвратить и остановить.

Как правило, ему подвержены люди, которые долго находятся под палящим солнцем с раннего возраста. Их кожа уже к 30 годам может стать сухой и дряблой. Поражению ультрафиолетом подвержены те участки, кто не закрыты одеждой - руки, шея, лицо. Чтобы предотвратить процесс ускоренного старения под воздействием ультрафиолета, стоит использовать солнцезащитные средства и подходящим уровнем защиты от ультрафиолета при длительном пребывании на солнце.

Способно ли солнце вызвать пигментные пятна на коже?

Причин появления пигментных пятен на коже несколько. Их способен вызывать грибок, они могут появиться из-за нарушения выработки гормонов, болезни печени, употребление некоторых лекарств. Ультрафиолет также способен вызвать появление пигментных пятен на коже - только в том случае, если организм конкретного человека подвержен такому явлению.

Избавиться от пятен на коже, если они уже появились, не так просто - нужно проконсультироваться с косметологом, при необходимости - обратиться к лечащему врачу.

Пятна можно осветлить при помощи специальных кремов и других косметологических средств, подбираемых специалистом.

Чтобы они не появлялись на коже, стоит наносить на нее специальные защитные крема перед тем, как выйти на улицу.

Может ли загар принести вред?

О том, что солнечный свет приносит пользу только в ограниченных количествах, так как он способствует выработке некоторых гормонов и витаминов, известно давно. Загар приносит вред, если его слишком много - длительное нахождение под солнцем (в особенности в часы, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны) может не только ускорить старение, но и стать причиной болезни - например, рака кожи.

Источник

В настоящее время существует довольно большое количество салонов красоты. Как проверить легальность их работы?

Многие современные люди следят за своей внешностью. Для этого они регулярно посещают салоны красоты. В нашей стране их насчитывается большое количество. При этом крайне важно обратиться в тот, который предлагает действительно качественные услуги и ведет легальную деятельность. Именно поэтому важно принять во внимание некоторые моменты, о которых мы вам расскажем ниже.

Если верить статистическим данным, то практически половина салонов красоты в нашей стране работает нелегально. По этой причине нужно быть предельно внимательным. Если в салоне красоты будет нанесен урон вашей внешности или здоровью, то тогда предъявить претензии будет некому.

В первую очередь вы должны убедиться в том, что салон красоты работает легально. Важно убедиться в том, что у него есть лицензия на ведение своей деятельности. Если таковой не будет, то лучше отказаться от посещения данного заведения. Тут никто не будет ручаться за качество предоставленных услуг.

Если рассматривать услуги мастеров, то многие нельзя предоставлять без наличия лицензии. Это крайне важный момент, поскольку специалист без нужного опыта, знаний и разрешения при проведении тех или иных процедур может нанести существенный урон вашему здоровью. Если вас интересуют услуги в области перманентного макияжа, лазерной эпиляции, различных инъекций красоты, пирсинга, микротоков и ультразвука, пилинга, медицинского массажа, отбеливания зубов, то специалисты, которые их представляют, в обязательном порядке должны иметь лицензии.

Важно предельно серьезно относиться к выбору салона красоты. В обратном случае вы рискуете не только получить некачественную услугу, но и нанести урон своей внешности, здоровью, даже жизни. При подборе салона и мастеров обязательно попросите лицензию, почитайте отзывы от клиентов. Если есть много тех, кто недоволен качеством сервиса, вам стоит отказаться от посещения салона красоты, поискать более оптимальный вариант. Это должно быть заведение, которому доверяют многие люди.

Также вы должны понимать, что вы как потребитель имеете полное право попросить в салоне красоты и у отдельного мастера, чтобы он вам предоставил разрешение и лицензию на деятельность. Если вы получили некачественные услуги или вашему здоровью был нанесен урон, у вас есть полное право обратиться в соответствующие органы контроля с жалобой. Ваша заявка обязательно будет рассмотрена. Государственные органы примут соответствующие меры.

Если вы хотите избежать обращения в нелегальный салон красоты, вам стоит промониторить специальные сайты. Также есть ресурсы, на которых можно ввести название заведения, получить информацию о том, есть ли у него лицензия на ведение своей деятельности. Вы получите качественные услуги от мастеров, если будете предельно серьезно относиться к их выбору. На них должны быть установлены доступные цены. Тогда вы останетесь довольны полученный результатом.

Источник

Когда тревожность зависит от характера?

Беспокоиться о чём-либо – вполне нормальное явление, однако тревога может копиться постепенно, превращаясь в настоящую проблему, которая мешает нормальной жизни. Можно ли справиться с тревожностью, не прибегая к услугам специалистов?

В отдельных случаях тревожность является своеобразной психологической особенностью конкретного человека. Она объясняется постоянным беспокойством или ощущением, что случится что-либо плохое. Психологи классифицируют два типа тревожных состояний.

Первое подразумевает тревожность временную, сложившуюся в соответствии с какой-либо ситуацией. Такое беспокойство обычно в итоге уходит и не оставляет какого-либо следа или напоминания.

Тревожность как качество черты характера – это постоянно напряжённый человек, который очень остро реагирует на всё происходящее в жизни. Постепенно беспокойство перерастает в настоящее расстройство, ощутимо мешающее жить, вплоть до того, что человек замыкается в себе и не желает никого видеть.

Почему многие сталкиваются с тревогой, откуда берётся такое состояние?

Если речь идёт о ситуативной тревожности, то причины обычно заключаются в конкретных событиях. Какие-то проблемы в семье, смена места жительства, неприятности на работе и др.

Постоянная же тревожность возникает, если имеет место изменение гормонального фона, депрессия или расстройство психики. Некоторым тревожность передаётся по наследству от родителей, которые могли сильно переживать по мелочам или нагнетать ситуацию. Такая модель поведения фиксируется ребёнком и в дальнейшем транслируется уже во взрослой жизни.

Даже проявляется такое состояние по-разному:

чувство беспокойства, смешанное с раздражением, снижает внимание, провоцирует образование комка в горле, учащает сердцебиение;

наблюдается повышенная потливость, кожа зудит, доходит до тошноты;

лёгкое чувство дискомфорта постепенно перерастает в панику.

Как решить проблемы с тревожностью?

Существуют вполне реальные советы, позволяющие как минимум снизить чувство тревожности или убрать его вовсе. В первую очередь нужно уметь слушать своё дыхание. На нём следует сосредоточиться, сделав глубокий выдох, далее необходимо вдохнуть через нос, посчитать до 4, задержав дыхание, после чего медленно выдохнуть. Такое упражнение повторяется неоднократно.

Успокаивающая музыка тоже может стать неплохим решением проблемы. Звуки природы, классика или просто любимые спокойные мелодии – всё, что угодно, что способно привести нервы в норму.

Ручная работа – это вязание, мытьё посуды, рисование, даже уборка рабочего стола – всё это может помочь, главное, чтобы действие было активным.

Отвлечение от провокаторов тревожности. Если беспокойство появляется вследствие просмотра новостей, стоит переключить канал на нейтральный фильм или почитать книгу.

Благодаря столь нехитрым шагам, можно очень быстро успокоиться в определённых ситуациях, однако для того, чтобы решить проблему окончательно, нужно основательно пересмотреть образ жизни.

В частности, рекомендуется отказаться от крепкого чая, кофе, энергетиков, постараться наладить режим сна, возможно, перестать общаться с конкретными людьми, пересмотреть свои взгляды на музыку и фильмы, начать заниматься спортом.

Источник

Там, где находится седьмой шейный позвонок, у женщин преклонного возраста довольно часто появляется так называемая холка. Впрочем, встречается она и у женщин помоложе, в этом случае так называемый «вдовий горб» занимает более внушительную зону и затрагивает, помимо шеи, ещё и часть спины.

Как правило, в качестве причины подобного образования выступают различные нарушения в шейном отделе. Обычно подобное случается в период менопаузы. В итоге страдает не только внешний вид, но и самочувствие женщины. Аналогичная патология встречается и среди мужчин, однако называется несколько иначе – «бизоний горб». В обоих случаях вопросы о том, как убрать холку, ставятся в первую очередь массажистам.

Причины последствия образования холки?

Все перечисленные названия считаются больше народными, медицина их не употребляет, так как речь идёт на самом деле о довольно сложном заболевании, которое распространяется на многие органы и даже целые системы организма. На первом этапе проблема поражает воротниковую зону и провоцирует развитие остеохондроза. Далее нарушается циркуляция крови в области тех самых шейных позвонков, улучшая обмен лимфы. В итоге разрастается жировая и соединительная ткань.

В подобной ситуации убрать холку в домашних условиях уже практически не представляется возможным, приходится прибегать к профессиональному массажу и различным упражнениям. Самая поздняя стадия заболевания сопровождается болевыми проявлениями, нарушениями самочувствия и даже сосудистым синдромом. Именно поэтому важно своевременно убрать холку на шее, так как нарушение кровообращения снижает питание мозга кислородом.

Главной причиной образования «вдовьего горба» является постепенный выход из строя мышечного корсета. Этому способствует малоподвижный образ жизни, свойственная многим привычка сутулиться, работа за компьютером и домашние дела, которыми занимается каждая женщина. Массажисты способны убрать не только холку, но и причины её возникновения, снимая напряжение всего тела.

Учитывая, что здоровье позвоночника напрямую зависит от того состояния, в котором находится мышечный корсет, его нужно сделать активным и мощным. В противном случае вопрос удаление холки столкнется с целым перечнем мероприятий, начиная от массажа, спортзала и правильного питания и заканчивая хирургическим вмешательством.

Опасность данной патологии ни в коем случае нельзя недооценивать. Если речь идёт о конкретном шейном отделе, то это одно из самых серьёзных заболеваний, так как постоянно сдавленные корешки нервов, отходящих от спинного мозга, приводят к нарушению кровоснабжения последнего.

Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!
Источник