3 продукта, которые избавляют от прыщей⁠⁠

«Мы есть то, что мы едим» – очень давно это сказал Гиппократ, но спустя многие годы исследований, развития медицины, появления новых технологий и аппаратов эти слова так и не смог никто опровергнуть. Влияние качества еды на организм действительно очень велико: если питаться неправильно, можно растолстеть, заболеть чем-то серьезным или даже испортить свое лицо.

Появлению прыщей чаще всего предшествует неправильное питание. Акне, неровности, морщины, сильный блеск кожи – все это может вызываться обычными продуктами, которые мы употребляем каждый день. Но существует зло, а существует добро. Поэтому в этой статье мы расскажем о топ-3 продуктах, которые помогут избавиться от прыщей.

3 место – авокадо

Этот фрукт хоть и нечастый гость на столе обычного человека, но о его пользе ходят легенды. Чтобы способствовать здоровью кожи, авокадо имеет в составе 2 витамина: Е и С. Витамин Е предотвращает распад коллагена, белка, который сохраняет кожу упругой и эластичной. Витамин С в целом благоприятно влияет на кожу, питая ее. Кроме этого, авокадо помогает выработке коллагена и выделяет полезные для здоровья кожи жиры.

2 место – цитрусовые

Главным действующим оружием в цитрусовых является витамин С. Он является связующим веществом для аминокислот, в частности, пролина, который просто необходим для синтезирования коллагена. В целом цитрусовые также питают кожу, делая ее упругой, разглаживая неровности. Но еще они помогают в образовании защитного слоя на коже, который препятствует появлению акне.

1 место – листовые овощи и брокколи

Зеленые листовые овощи – одни из самых грозных врагов акне: они укрепляют кожу, препятствуют распаду коллагена и нормализируют процессы в желудочно-кишечном тракте, которые непосредственно влияют на различные высыпания. Все такие овощи имеют хлорофилл, который помогает в формировании проколлагена и обладает антиоксидантными свойствами. То есть он образует защитный слой, закрывающий кожу от ультрафиолетовых лучей. Все это вместе не только улучшает кожу, но и помогает сохранить ее молодость.

О комплексе действия против высыпаний

Если на коже уже есть серьезные признаки анке, то одним изменением рациона не отделаешься. Конечно, полезная пища – это основа выздоровления, но чтобы полностью избавиться от проблем, нужно делать это в комплексе с медицинскими советами, которые может дать вам специальный врач.