script00

Рефлексотерапия — это терапевтический метод, заключающийся в надавливании на точки и зоны на теле (стопы, лицо, руки), соответствующие определенным органам. Такая стимуляция направлена на распознавание нарушения и регулирование работы этого органа и гармонизацию взаимодействия всей системы, которой является организм человека. Рефлексология рассматривает функционирование организма в целом с учетом как физического, так и психического, эмоционального воздействия на общее самочувствие человека.

Рефлексотерапевтическое лечение

Перед первой процедурой специалист может спросить об общем состоянии, недомоганиях, прошлых травмах и операциях, а также об аллергии, лекарствах и семейных заботах. Пережитые проблемы, изменения в жизни и способы контроля стресса могут повлиять на возникновение заболевания и ход терапии, поэтому о них стоит сообщить массажисту.

Питание, качество сна и физические упражнения также имеют большое значение. Эта информация позволяет рефлексотерапевту определить общую картину психофизического состояния больного. Затем он помогает пациенту расслабиться и переходит к пальпаторной диагностике.

При обследовании стоп массажист опирается на знания анатомии и физиологии, а также на знание расположения рефлексологических зон. Аналогично с осмотром точек и зон на лице или руках. Только такая комплексная диагностика позволяет спланировать всю терапию. Само лечение рефлексотерапией заключается в глубоком надавливании и растирании соответствующих мест на ступнях, руках или лице. Во время процедуры пациент обычно лежит на спине. Одна процедура не должна длиться более 50 минут.

Постоянный эффект обычно достигается после серии из 8-12 процедур, в зависимости от индивидуальных показаний. Лечение следует проводить систематически один или два раза в неделю. Со временем, по мере прохождения терапии, временные интервалы между процедурами удлиняются до одной процедуры в месяц, что дает так называемый напоминающий импульс. Рефлексотерапевтическое лечение может применяться как у детей, так и у взрослых. Атмосфера, в которой проводится процедура, важна для проведения терапии.

Массаж работает тем лучше, чем более расслабленным себя чувствует пациент. Тихая комната, расслабляющая музыка, ароматерапия, соответствующая температура и свет позволяют пациенту глубоко расслабиться. Такой массаж считается безопасным методом терапии, но злоупотреблять ею нельзя, потому что слишком много раздражителей могут чрезмерно стимулировать мозг. Это заставит вас чувствовать себя рассеянным и усталым.

Механизмы действия рефлексотерапии

Рефлекторный массаж также имеет диагностическое и терапевтическое применение. Массажист путем нажатия на определенные точки проверяет состояние соответствующих органов. Болезненность или изменение чувствительности в данной области свидетельствуют о нарушении функционирования этого органа. При этом специалист раздражает рецепторы и воздействует через рефлекторную дугу на орган.

Стимулированные таким образом рецепторы передают информацию в мозг, который затем проверяет энергетическое состояние органа. В зависимости от того, гиперактивен он или недостаточно активен, мозг решает, следует ли заставить этот орган замолчать или стимулировать. Таким образом можно получить анестезирующий эффект.

Источник

Его история уходит корнями в глубокую древность — тогда, например, женщины использовали горячие камни для облегчения менструальных болей. Колыбелью массажа с применением горячих камней считается Индия, где тысячи лет назад их применяли для ритуального очищения, а позже оценили их расслабляющие свойства. Массаж выполняется базальтовыми камнями, белым мрамором, а также черным гранитом, рубином и изумрудом и многими другими. Отдельные камни по-разному влияют на организм человека.

Массаж горячими камнями дает глубокое расслабление и снимает накопившееся в организме напряжение. Он направлен на создание гармонии и спокойствия — синергии тела, ума и духа. Отзывы среди людей, которые попробовали процедуру, подчеркивают благотворное влияние процедуры на весь организм. Горячие камни улучшают кровоснабжение кожи и ее состояние. Кроме того, они повышают работоспособность мышц и восстанавливают их после длительных нагрузок. Массаж горячими камнями также благотворно влияет на кровеносную и лимфатическую системы, облегчает работу сердца.

Описание процедуры

Перед процедурой камни доводят до соответствующей температуры. Степень полученного тепла варьируется в зависимости от типа камня. Диапазон температур от 0 до 60 градусов. Массаж направлен на расслабление пациента.

Специалист раскладывает камни в местах, которые, согласно предположениям меридианной терапии, являются чакрами, т.е. энергетическими центрами в организме человека, стимулирующими работу желез внутренней секреции. Чакры расположены вдоль линии позвоночника. Массаж горячими камнями заключается в их размещении в этих местах и перемещении по меридианам с целью разблокировки энергетических каналов. Тепло расслабляет мышцы и стимулирует циркуляцию крови и лимфы. Расслабляющий эффект этой процедуры усиливается чередованием ручного массажа со стоун-массажем, а также использованием эссенций и ароматических масел.

Показания

Массаж подходит людям, испытывающим:

стресс;потребность в тишине;напряжение;жалобы на боли в спине;длительные физические нагрузки.

Противопоказания

Противопоказания к таким процедурам, как массаж горячими камнями, следующие:

беременность;сердечная недостаточность;сенсорные нарушения;опухолевые состояния;высокая температура.

Побочные эффекты

Правильно выполненный массаж не имеет побочных эффектов. Процедура может быть опасной, если ее проводит человек, не знающий, куда класть камни и до какой температуры их нужно нагревать.

Частота процедур

Массаж горячими камнями следует повторять так часто, как это необходимо пациенту. Все зависит от индивидуальных условий, таких как устойчивость к стрессам и проблемам.

Источник

Он имеет очень давнюю традицию и черпает влияние из китайской и индийской медицины. Этот метод родом с острова Бали, где его практикуют веками, а умение выполнять массаж передается из поколения в поколение. Балийский массаж направлен на улучшение притока крови и кислорода. Согласно верованиям балийцев, он способствует расслаблению тела и ума, а также вызывает физическое удовольствие и снимает тревогу, стресс и напряжение.

Что такое балийский массаж?

Балийский массаж сочетает в себе точечный массаж, аюрведу, рефлексологую и ароматерапию — так он использует мудрость всего Дальнего Востока. Все это применяется для расслабления мышц и стимуляции организма, что в свою очередь приводит к состоянию гармонии тела, разума и души.

Процедуру чаще всего выбирают люди, живущие в условиях большого стресса и давления. Также рекомендуется спортсменам, в том числе после травм и ушибов.

Описание процедуры

Балийский массаж требует соответствующей обстановки. Он сопровождается балийской музыкой и расслабляющим ароматом. Во время процедуры на тело пациента наносят эфирные масла с расслабляющими и успокаивающими свойствами. Среди них такие масла, как: жасминовое, розовое, бергамотовое и масло иланг-иланг. Процедура выполняется на массажной кушетке или на мягком коврике на полу.

Балийский массаж очень интенсивный — он отличается от деликатного европейского массажа. Чтобы достичь более глубоких мышечных тканей, массажист/физиотерапевт/косметолог, проводящий процедуру, использует сильное акупунктурное давление, а также энергично ломает и растирает мышечную ткань. В процедуре также используется разминание кожи, разглаживание, поперечное растирание, прокатывание, точечный массаж и рефлексотерапия. После основной части процедуры нужно полежать в покое.

Процедура рекомендуется людям:

проводящим много времени за компьютером;имеющим боли в спине;с шейными проблемами;занимающимся спортом;имеющим зажившие травмы;жалующимся на мигрень;страдающим бессонницей;людям с астмой;страдающим стрессом;страдающим депрессией;жалующимся на тревогу.

Противопоказания

Индонезийский массаж нельзя делать людям:

с лихорадкой;с сердечными болезнями;
беременным;
во время менструаций;
с нарушениями кровообращения;
с заболеваниями почек и печени;
имеющим недавние переломы;
имеющим кожные заболевания.

Побочные эффекты

Правильно выполненный балийский массаж не оставляет побочных эффектов. После процедуры кожа может некоторое время оставаться красной, но это естественная реакция на давление, и она очень быстро проходит.

Частота процедур

Среди людей, которые пробовали балийский массаж, есть мнение, что он дает эффект уже после первой процедуры. Даже тогда вы почувствуете значительное расслабление, и напряжение, вызванное стрессом, исчезнет. Однако эти результаты недолговечны — стресс поражает людей каждый день. Поэтому для поддержания хорошего самочувствия процедуру следует повторять с частотой, соответствующей индивидуальным потребностям.

Источник
Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!

Лимфатический массаж (также известный как лимфодренаж, дренажный массаж, ручной лимфодренаж) — деликатная форма лечебного ручного массажа. Его цель — улучшить лимфообращение путем воздействия на тело рук терапевта или каких-либо приспособлений. Данный массаж применяется при лечении застойных, воспалительных, онкотических и лимфатических отеков.

Описание процедуры

Ручной лимфатический массаж — это форма массажа, выполняемая терапевтом. Во время первого сеанса проводится собеседование, чтобы определить потребности пациента и принять решение о количестве и частоте будущих сеансов.

Массаж конечностей начинают с проксимальных отделов и заканчивают дистальными отделами. Лимфатические узлы массируют не непосредственно, а их область. Приемы массажа: поглаживание, классическое (спиральное) растирание, сегментарное (круговое) растирание, толкающее, щипцовое или ножничное разминание, волновые сжатия и выжимания.

Правильное выполнение чрезвычайно важно в этом виде процедуры. Темп выполнения тех или иных приемов должен быть медленным, около 10 движений в минуту, чтобы сильно не нагревать ткани. Процедуру всегда следует выполнять по направлению к венозным оттокам. Важно расположить массируемое лицо так, чтобы лимфа имела свободный отток.

Процедуру можно выполнять руками или различными видами приспособлений. Средняя продолжительность процедуры составляет около 40-45 минут. Однако лимфатический массаж может длиться от 30 минут (если специалист сосредоточен на определенной области) до 120 минут (если массируется все тело пациента).

Показания

Процедура может выполняться как по медицинским, так и по эстетическим показаниям. К наиболее распространенным показаниям относятся:

венозная недостаточность,
синдром запястного канала (до или после операции),
невропатия, невралгия,
ишемическая болезнь нижних конечностей,
лекарственные лимфопатии,
хронический отек,
идиопатический отек,
остеоартрит,
ожирение,
подагра, полиартрит,
трофические нарушения кожи.

Побочные эффекты

Лимфатический массаж безболезненный и обычно не вызывает побочных эффектов, если он выполняется правильно. Если он проводится слишком интенсивно, могут возникнуть синяки.

Слишком сильное давление не только не помогает проталкивать лимфу, но и может повредить структуры, поддерживающие лимфатические сосуды. У людей с сахарным диабетом (диабет не является противопоказанием к лимфодренажу) могут возникать колебания уровня сахара в крови. Важно, чтобы люди с сахарным диабетом сообщили об этом факте специалисту.

Перед каждым сеансом избегайте обильного приема пищи и употребления алкоголя. Обильное питье помогает организму выводить токсины. Повышение давления в мочевом пузыре после процедуры совершенно нормально.

Частота процедур

В большинстве случаев процедуру можно проводить ежедневно, через день или два раза в неделю. В особых случаях заболевания можно использовать массаж 2-3 раза в день. Частота процедуры зависит от чувствительности пациента и его состояния здоровья. После удаления лимфатических узлов пациенты должны использовать эту форму терапии в среднем один раз в неделю. Первые эффекты можно увидеть после 5-15 сеансов, в зависимости от типа заболевания.

Источник

Очень многие не получают никакого удовольствия от основного приема пищи, если не съедят после него десерт. Нужно ли вводить категорический запрет на сладкое? Этот вопрос нужно рассмотреть подробнее.

Сигнал о чувстве голода подает головной мозг, а именно гипоталамус. Он определяет, что уровень глюкозы в крови снизился, и подает сигнал, что его нужно восстановить. Процесс расщепления и усваивания углеводов в желудке после приема пищи длится около 15-20 минут. Именно поэтому чувство насыщения приходит по прошествии этого промежутка времени независимо от объема и питательности пищи.

Сахар, который содержится в большинстве кондитерских изделий, не несет никакой пользы для организма. Съеденный после основного приема пищи десерт сложно переваривается сам по себе, затрудняет усвоение остальной пищи. Большинство людей употребляют после еды сладкое по привычке. Хотя у некоторых это физиологическая потребность, обусловленная гипогликемией и некоторыми другими нарушениями пищеварения.

В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом, пройти комплексное обследование.

От десертов можно отказываться не резко, а постепенно. Нужно исключить употребление сладкого хотя бы на ужин. Вечером пищеварение и обменные процессы в организме человека замедляются. Потому сладкое, съеденное во время завтрака, приносит меньший вред, чем в вечернее время.

Если полностью от употребления десертов отказаться не выходит, необходимо вместо тортов или пирожных с жирным кремом употреблять менее калорийные сладости, которые легче усваиваются, например, желе, пастила, лукум и т.п.

Употребление сладкого рекомендуют выделять в отдельный прием пищи. Можно через несколько часов после обеда съесть небольшой кекс или несколько долек шоколада. Есть сладости желательно медленно, откусывать маленькие кусочки и медленно пережевывать.

Для преодоления привычки употреблять десерты после каждого приема пищи необходима сильная самомотивация. Зато в результате можно не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать состояние нервной системы.

Если вы не можете отказаться от сладкого, следует обратиться к диетологам. Они помогут вам подобрать альтернативу. Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Важно понимать, что чрезмерное употребление сладкого может привести к непоправимым последствиям. Так что данную проблему нужно решать.

Источник

Коллаген − это строительный материал для множества процессов в организме человека. Он входит в состав костей, сухожилий, суставов, также образует стенки крупных сосудов и капилляров. Без коллагена невозможна жизнь, поэтому так важно получать с пищей продукты, богатые этим соединением.

Коллаген представляет собой нитевидный белок, из которого состоит соединительная ткань. На его долю приходится 1/3 всех белков в организме. Химическое строение было открыто в середине 30-х годов прошлого века. С тех пор население планеты осознало всю важность этого белка для развития жизни. С помощью коллагена не только обеспечивается прочность мышц, костей и органов, но и удерживаются все эти составляющие вместе. С греческого слово "коллаген" переводится как "клей". Именно он эластично скрепляет молекулы в нашем теле, не дает им отделяться друг от друга и разрушаться.

Какие функции выполняет коллаген?

структурную опору тканей;
молодость кожи и всего организма;
эластичность костного каркаса;
прочность хрящевой ткани, ее нерастяжимость;
регенерацию кожи.

Как проявляется дефицит коллагена?

сухость волос, облысение;
ломкие ногти;
сухость кожного покрова, появление морщин;
накопление жира организмом;
снижение эластичности кожи и т.д.

Чаще всего от дефицита коллагена страдают люди старшего возраста. В юности белок синтезируется в больших количествах, поэтому молодые люди имеют, как правило, здоровую кожу, подтянутый вид и красивые волосы и ногти. С возрастом, а также при злоупотреблении вредными привычками синтез коллагена замедляется и происходит частичное его разрушение. Кроме того, на продукцию белка влияют хронические заболевания (например, сахарный диабет).

В каких продуктах больше всего коллагена?

костный бульон (говяжий или куриный);
желатин (использование как в десертах, так и в основных блюдах);
куриные яйца;
красная рыба;
зеленые овощи;
цитрусовые фрукты;
мясо и рыба (животные белки);
красный перец;
молочные продукты (с высоким содержанием белка);
орехи.

Регулярно употребляя в пищу вышеперечисленные продукты (в меру, конечно), можно обеспечить свой организм необходимыми для синтеза коллагена веществами и значительно замедлить старение.

Источник

Знаете ли вы, что бамбук является одним из самых быстрорастущих растений в мире и используется в различных сферах жизни? На самом деле он часто сопровождает вас в повседневной деятельности: на кухне, в косметике или в промышленности.

Он обладает уникальными свойствами, поскольку является прочным и долговечным, экологически чистым, антибактериальным и противогрибковым, регенерирующим и омолаживающим материалом. Неудивительно, что бамбук используется в медицине и в различных формах лечения, а также для релаксации и… массажа.

Что такое бамбуковый массаж?

Прежде всего стоит сказать, что данную процедуру можно разделить на расслабляющий, лечебный, лифтинговый и дренирующий массаж. Для его проведения используются специальные палочки разного размера и диаметра, а также бамбуковые щетки, которые идеально адаптируются к форме тела.

Благодаря технике растирания, разминания и прокатывания их по коже высвобождаются соединения кремния, оказывающие чрезвычайно стимулирующее действие на весь организм. Правильное движение бамбуковых палочек сжимает напряженные точки тела и мягко их расслабляет.

Процедура обычно начинается со стоп, а затем медленно продвигается вверх к затылку. Процесс может быть нежным и романтичным, а также энергичным и сильным — в зависимости от индивидуальных потребностей и ожиданий. Важно, что какую бы форму процедуры вы ни выбрали, лечение отлично простимулирует глубокие ткани и положительно повлияет на улучшение кровообращения пациента.

Бамбуковый массаж и его преимущества

Есть много преимуществ, как физических, так и умственных. Во-первых, массаж улучшает состояние кожи человека — она выглядит здоровой, напитанной, насыщенной кислородом и свободной от токсинов. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, повышает гибкость тела и мышц, моделирует фигуру. Не следует упускать из виду его благотворное влияние на разум и самочувствие.

Процедура дает энергию, снимает напряжение, расслабляет и тем самым приносит облегчение уставшему телу пациента. Таким образом, бамбуковый массаж будет хорошим решением при чрезмерном стрессе, головных болях, мышечных болях или болях в спине, а также поможет в борьбе с целлюлитом.

Противопоказания к процедуре

Хотя эта процедура является отличным решением для всех, кто нуждается в отдыхе и снижении мышечного напряжения, не каждый сможет воспользоваться этой услугой. Людям, которые борются с опухолевыми заболеваниями, болезнями и воспалениями, имеют увеличенные лимфатические узлы, дерматологические изменения, варикозное расширение вен или раны, ради своей безопасности следует обратиться за консультацией к врачу или физиотерапевту. То же самое относится к беременным или кормящим женщинам.

Только квалифицированный специалист способен оценить, подходит ли им этот вид массажа.

Вам не нужны длительные путешествия, чтобы ощутить в своей жизни прикосновение экзотики. Все, что вам необходимо, это визит к опытному массажисту, романтическая музыка, ароматный запах и... бамбуковые палочки. Тогда восточный мир будет у вас под рукой. Поэтому стоит попробовать эту необычную технику массажа. Будьте уверены, она вас приятно удивит.

Источник