Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Популярная настольная игра

Длинные Нарды Турнир

Настольные, Мидкорные, Для двоих

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
5
ChtoToTamNik
ChtoToTamNik
ИТ-проекты пикабушников

Logistics_Analyzer "Что если?" и новые функции программы⁠⁠

1 день назад

В старых постах:

  1. Разработка своей программы, суровые реальности и как такое продавать?

  2. Logistics_Analyzer виджет панель и как она работает

    Я уже немного рассказал о процессе разработки и функциях программы. Теперь покажу, что удалось улучшить за неделю, и расскажу об отдельной функции "Что если?".

Рассмотрим развитую розничную сеть: в каждом регионе — 10 магазинов и 1 склад. Ключевые особенности текущей операционной модели:

  • Доставка до клиента организована на уровне магазинов (не склада).

  • Товарная матрица жёстко фиксирована: перемещение ассортимента между точками возможно только в рамках допустимых категорий (например, нельзя заменить «Телефоны» на «Хлеб» при перераспределении).

  • Доступны фактические данные по:

    • продажам (с доставкой / без),

    • остаткам на точках,

    • SKU-уровню заказов с доставкой (включая адреса и объёмы).

На основе этих данных можно реализовать следующие аналитические и управленческие модули:

  1. Определение зон покрытия магазинов
    По адресам доставок (без привязки к квартирам) и частоте заказов за период (например, за год) строится геопространственная область — зоны ответственности каждого магазина. Границы определяются экстремальными точками доставок.

  2. ABC-анализ по SKU на уровне точки
    На основе фактических продаж формируется структура ассортимента: приоритетные, средние и низколиквидные SKU — с учётом оборачиваемости и вклада в выручку.

  3. Моделирование альтернативного размещения при закрытии точки
    Сопоставление товарных матриц, зон покрытия и ABC-профилей позволяет идентифицировать подходящие точки-реципиенты для перераспределения остатков — с минимальными логистическими и коммерческими потерями.

  4. Планирование перераспределения
    Комбинируя:

    • текущие остатки (на отправляющей точке),

    • лимиты хранения и нормативы по категориям (на принимающих точках),

    • совместимость товарных матриц,

    • пересечения зон покрытия и клиентской базы,
      формируется оптимальный план перемещения запасов — как при частичной реорганизации сети, так и при полном закрытии объекта.

Пример конфигурации:
Объект А характеризуется своей зоной покрытия и текущими остатками. Объекты Б, В, Г и др. — собственными остатками, ограничениями хранения по категориям, продажной динамикой и клиентскими зонами. Система оценивает все взаимодействия и предлагает планы по перераспределению товаров (Зон ожидается в будущем)

Пример созданный вручную по зонам доставки и расположению объектов.

Пример созданный вручную по зонам доставки и расположению объектов.

Компания Х решила закрыть объект А. Теперь нужно оценить, как это повлияет на:

- остатки товаров в других магазинах и на складе;

- зоны доставки других магазинов;

- среднее время доставки клиентам и стоимость перераспределения товарных остатков.

На основе этого анализа мы составим техническое задание для программы. Вот его основные пункты:

1. Определить регион, в котором находится объект А.

2. Выяснить фактические остатки товаров на этом объекте.

3. Найти ближайшие объекты с аналогичной товарной матрицей.

4. Провести ABC-анализ товаров на всех объектах за последний год.

5. Разработать план перераспределения товаров. Учитывать информацию из пунктов 1–3, а также средние затраты на перевозку одного кубического метра (задается при создании региона). Рассчитать оптимальное перераспределение.

Предложенная логика в целом корректна, однако в текущей реализации не учитывается стоимость доставки как функция пройденного расстояния или объёма груза.

Например, можно оперировать не стоимостью за километр, а средней себестоимостью перевозки на единицу объёма — скажем, при известных затратах в 1,5 млн ₽ на перевозку 160 м³ получаем удельную стоимость ~9,4 тыс. ₽/м³. (Цифра условная и приведена для иллюстрации.)

Более гибкий и масштабируемый подход — задать набор типов транспорта («траков») с атрибутами: тип маршрута, грузоподъёмность, объём и соответствующая средняя стоимость перевозки. Это позволит учитывать различия в логистике более точно.

С учётом этого, скорректирую модель и вернусь к дальнейшей проработке.

Программа, следуя установленным правилам, рассчитывает оптимальное размещение товаров. Если отключить АВС-анализ, она будет учитывать только остатки, местоположение и матрицу.

Ниже приведу пример работы данного функционала, данные заглушка и программа не может правильно разместить товары, поэтому все = 0.


P.S. Сейчас создание достоверных данных не является приоритетом.

Окно фактических остатков

Окно фактических остатков

Окно ближайших объектов в регионе состоящий из магазинов с доступным хранением.

Окно ближайших объектов в регионе состоящий из магазинов с доступным хранением.

План перераспределения остатков.

План перераспределения остатков.

Да, так как и писал - данные тестовые и в самом деле в регионе нет аналогичных матриц

Аналогично скрину выше, не нашли куда перевозить, доставка = 0.


И теперь основной вопрос "А что будет с доставкой? Как сильно закрытие повлияет на SLA по скорости?". Данный расчет сейчас является приоритетной доработкой которой я занимаюсь.
Логика которая мною вкладывает в анализ - следующая:

  1. Смотреть на расстояние различных точек на карте

  2. Делить действующую зону на кластеры

  3. Определить оптимальные объекты по времени которые находятся рядом

  4. Сделать ренден всех 3-ех пунктов и показывать изменения в зонировании доставки с отчетом об изменении среднего времени и какие районы слишком далеко.

Для инфраструктуры это очень важный фактор, от которого зависит многое. Так же этот фактор должен работать и при открытии нового объекта. Но сейчас такой функционал не реализован


Функция выбора источника данных для программы и совместная работа с одним исполняемым файлом.

В параллели с влиянием на регион, мне удалось внести не большую доработку в систему. Теперь пользователи могут выбирать исполняемый файл.

Окно выбора исполняемой БД на SQLite 3

Окно выбора исполняемой БД на SQLite 3

2 пользователя работают с одним исполняемым файлом, вносят корректировки, строят дашборды, удаляют или дополняют данными программу. Но как копии приложения узнать что внесены изменения в хранилище? Для этого было реализовано metadata таблица. исполняемое приложение запускается, запоминает метаданные времени БД и проверяет обновления, в случае изменения метаданных моментально сигнализирует о том что необходимо обновить данные.

Если выбрать "Позже" то обновление данных будет отложено на 30 секунд.

Если выбрать "Позже" то обновление данных будет отложено на 30 секунд.

В рамках подготовки программы к первому тестированию на живых данных в нашей компании была реализована функция "Отправить отчет об ошибке".

Окно ввода сообщения для описания проблемы

Окно ввода сообщения для описания проблемы

После отправки - логи приходят ко мне в ТГ через бота. Все логи запаковываются в zip архив, параллельно запускает процесс удаления логов из папки.

Информирования о проблеме у определенного пользователя.

Информирования о проблеме у определенного пользователя.


Почему я быстрее реализовал совместный доступ и отправку логов, вместо того что бы наполнить данными и показать на примере где все логично? Наверное потому что лень тратить много времени на создание данных, а потом их дополнять и править. Программа не окончательная, система хранения меняется. Например сейчас я понял что стоимость доставки и распределения товара можно завязать на типы траков - буду реализовывать и менять хранение. Менее затратно по времени дописать скрипт, чем создавать новую логику в 1000 строк данных.


Всем спасибо за то что дочитали.

Если есть желание предоставить тестовые данные с логикой - буду очень рад, поможет при тестировании. Шаблон данных могу предоставить.

Показать полностью 9
Python Автоматизация Программа Проект IT Логистика Длиннопост
0
Вопрос из ленты «Эксперты»
Bool156

Почему дроны не работают в доставке?⁠⁠

1 день назад

Здравствуйте, пикабучане. Задался таким вопросом: а почему собсна квадрокоптеры не используются в доставке массово? Гранаты доставлять уже научились на сво, почему бы не разграничить пилотируемую зону, использовать 4g вышки для навигации, написать программы роя дронов (вроде уже где-то есть), груз спускать перед подъездом по кнопке в приложении юзера или КАК-НИБУДЬ передавать в окно (уверен, найдут дешевый способ).

Есть какой-то закон об уровне шума в городе или беспилотной зоне? Или люди опасаются, что на них будут падать с неба обломки + 2 шкафа из условной икеи в разобранном виде, или ещё какую хрень люди могут заказывать? Такое 100% случится. Или военные не хотят отслеживать еще 1к - 5к+ целей на радаре?

Если нивелировать риски, это было очень дешево и убило бы все традиционные доставки, которые есть сейчас. Возможно даже несколько сетей магазинов. Плюс можно иметь всего один-два логистических центра за городом, вместо кучи точек. Дроны тоже уже дешевые.

Вопрос Спроси Пикабу IT Дрон Закон Текст
41
3
jakobr022

Топ-25 технологических лидеров СНГ 2025⁠⁠

1 день назад

Если раньше компании хвастались количеством внедренных технологий, то сегодня важна технологическая устойчивость. Успех измеряется не новизной софта, а способностью бизнеса бесперебойно работать, масштабироваться и зарабатывать на данных в условиях любых внешних ограничений.

Несмотря на геополитические вызовы и экономическую нестабильность, технологические руководители продолжают внедрять инновации, оптимизировать процессы и повышать конкурентоспособность бизнеса. Мы составили подборку топ-25 технологических руководителей компаний СНГ, критериями отбора были вклад в цифровизацию бизнес-процессов, успешные проекты по импортозамещению, внедрение аналитики данных и повышение операционной эффективности.

Финтех

Финансовый сектор остается главным драйвером инноваций, но теперь фокус смещен на создание независимых платформ и работу с цифровыми активами.

1. Андрей Бурилов (Управляющий директор по ИТ, Московская Биржа) Его команда реализовала один из сложнейших проектов года по версии Global CIO. Они провели полную миграцию единой клиентской базы данных на микросервисную архитектуру. Это позволяет главной торговой площадке России выдерживать колоссальные нагрузки и быстро запускать новые инструменты в условиях изоляции от западных рынков капитала.

2. Бинур Жаленов (Председатель Центра развития платежных и финансовых технологий, Нацбанк Казахстана) Главный идеолог цифрового тенге. В 2025 году проект CBDC (цифровой валюты центробанка) в Казахстане перешел в стадию реального внедрения, включая программируемые платежи и офлайн-транзакции. Это делает Казахстан одним из мировых лидеров в области государственных цифровых валют.

3. Ренат Туканов (CTO, Freedom Holding Corp., Казахстан) Продолжает строить глобальную цифровую экосистему, которая успешно конкурирует на международных рынках. Уникальность его подхода заключается в глубокой интеграции брокерских, банковских и страховых услуг в единое бесшовное приложение, работающее в нескольких юрисдикциях.

4. Федор Лежнев (CIO, Альфа-Капитал, Россия) В условиях волатильности рынков обеспечил создание надежной инвестиционной платформы. Его заслуга в построении системы, которая дает клиентам мгновенный доступ к торгам и аналитике, выдерживая пиковые нагрузки во время резких колебаний рынка.

5. Алексей Голубинцев (Замначальника Департамента, Газпромбанк, Россия) Отвечает за цифровизацию банковских процессов. Банк активно внедряет инструменты на базе искусственного интеллекта для оценки рисков и персонализации предложений, существенно сокращая время вывода продуктов на рынок (Time-to-Market).

6. Сергей Белан (Начальник управления защиты информации / Руководитель офиса цифровизации, Министерство антимонопольного регулирования и торговли Республики Беларусь). Занимается внедрением блокчейна для прозрачности торгов, киберзащитой госреестров. Разработал информационные системы «Анализ цен» и «Учет средств наружной рекламы» в рамках цифрового развития Беларуси.

7. Фарид Самедов (Kapital Bank, Азербайджан) Драйвер изменений в крупнейшем банке страны. Под его руководством приложение Birbank превратилось в полноценный SuperApp, объединяющий финансовые и нефинансовые сервисы, что стало бенчмарком для всего региона Южного Кавказа.

Промышленные гиганты и Энергетика

Здесь цифровая трансформация означает безопасность, непрерывность производства и переход на индустриальный софт собственной разработки.

8. Денис Яковлев (Директор по ИТ, АСЭ Росатом) Победитель конкурса «Проект года 2024» с системой КУСТО. Это решение позволило полностью импортозаместить управление ИТ-сервисами и активами на зарубежных площадках строительства АЭС. Критически важный проект для поддержания экспортного потенциала атомной отрасли.

9. Роман Жуков (Руководитель цифровой трансформации, Зарубежнефть) Фокусируется на создании цифровых двойников месторождений и предиктивной аналитике оборудования. Его работа демонстрирует, как «умная скважина» позволяет снижать себестоимость добычи даже на зрелых месторождениях.

10. Марат Молдабаев (Директор ИТ департамента, Интергаз Центральная Азия, Казахстан) Обеспечивает цифровую устойчивость газотранспортной системы Казахстана. Внедрение систем мониторинга и автоматизации процессов техобслуживания критично для энергетической безопасности региона.

11. Кирилл Семион (Начальник департамента информатизации, РЖД) Управляет гигантской цифровой машиной железных дорог. Главный вектор 2025 года для него связан с развитием квантовых коммуникаций и полным переводом рабочих мест сотрудников на отечественные операционные системы и офисные пакеты.

12. Вадим Желтухин (CIO, АЛРОСА) Внедряет технологии Индустрии 4.0 в суровых условиях Крайнего Севера. Автоматизация подземных рудников и использование AI для геологоразведки позволяют компании сохранять эффективность добычи алмазов.

13. Роман Цыганков (Директор по ИТ, АВТОЗАВОД Санкт-Петербург) Оптимизировал производственные цепочки с использованием ИИ, снизил простой на 30% за счет внедрения цифровых двойников.

14. Бегарс Усембаев (Управляющий директор IQ Solutions, Казахстан) Занимался проектами по разработке цифровых двойников для нефтедобычи и симуляции сценариев на базе ИИ.

Ритейл и E-commerce

В торговле побеждает тот, кто лучше всех знает своего клиента и умеет предсказывать спрос.

15. Денис Коровин (Операционный директор ИТ, Лента) Один из ключевых спикеров TAdviser Summit. Его команда успешно трансформирует классический ритейл в технологическую компанию, внедряя продвинутую аналитику для управления ассортиментом и ценообразованием в реальном времени.

16. Михаил Кудашев (CIO, SOKOLOV) Построил в ювелирной сети одну из самых передовых систем работы с данными (Data-Driven подход). Благодаря этому компания может гиперперсонализировать предложения для покупателей, что значительно увеличивает средний чек и лояльность.

17. Леонид Черный (CDO, Uzum, Узбекистан) Технологический архитектор первого «единорога» Узбекистана. Создание экосистемы, объединяющей маркетплейс, финтех и доставку еды, требует филигранной работы с большими данными, что и обеспечивает взрывной рост компании.

18. ИТ-команда ГК «Детский мир» (Коллективный успех, отмеченный премией TAdviser IT Prize 2024). Компания провела масштабную модернизацию инфраструктуры, обеспечив стабильность онлайн-продаж и омниканального обслуживания миллионов родителей по всей стране.

19. Артем Шунтиков (Директор по ИТГК РусБизнесАвто) Занимается цифровизацией логистики и CRM-систем, интеграцией с российскими платформами для импортозамещения. В 2024-2025 году разработал единую облачную платформу для дилерской сети, что привело к ускорению обработки заказов на 60%.

20. Светлана Соловьева (CDO, Юнилевер Русь) Успешно адаптировала глобальные практики FMCG-гиганта к локальным условиям. Фокус на e-commerce аналитике и автоматизации цепочек поставок позволяет компании гибко реагировать на изменение потребительского спроса.

Платформы и Экосистемы

Лидеры, создающие фундамент для цифрового развития государства и бизнеса.

21. Максим Тятюшев (Гендиректор, СберТех) Развивает Platform V — технологический фундамент Сбера. В 2025 году эта платформа стала ключевым продуктом для импортозамещения в крупнейших корпорациях страны, предлагая готовую альтернативу западным решениям.

22. Станислав Лазуков (Гендиректор, TData / Ростелеком) Лауреат TAdviser IT Prize 2025. Его команда создает национальные инструменты управления данными. Проект с AstraZeneca доказал, что российские платформы Data Governance могут успешно применяться даже в таких требовательных к качеству данных отраслях, как фармацевтика.

23. Дмитрий Ильин (Замгендиректора по ИТ, Почта России) Продолжает трансформацию логистического оператора в цифровую компанию. Развитие цифровых сервисов для электронной коммерции и автоматизация сортировки — главные приоритеты для повышения скорости доставки.

24. Владимир Замаруев (CIO, Уральский завод гражданской авиации) Отвечает за цифровое крыло авиастроения. Внедрение систем управления жизненным циклом изделия (PLM) на отечественном ПО критически важно для возрождения гражданской авиации и запуска в серию новых самолетов.

25. Инна Сенчугова (Директор по ИТ Михайловский театр / МХАТ им. Горького)  Цифровизировала культурные сервисы: VR-туры и онлайн-билеты, что привело к росту аудитории на 50%.

Показать полностью
[моё] Технологии IT Рейтинг Текст Длиннопост
1
13
Аноним
Аноним

Ответ на пост «Вопрос по skillfactory»⁠⁠1

1 день назад

Отвечу анонимно, ни к чему это в моём профиле.
Не в курсе, "Skillbox" и "Skillfactory" - одно и тоже или нет.
Подозреваю, что как минимум, очень похожие конторы.

Недавно искали помощника системного администратора.

Из требований - навыки работы с Windows/Linux, понимание основ - ну, в общем, то, чего легко можно понахвататься за год-полтора, работая в техподдержке/помощником.
Ну или тупо тот же самый год провести в гугле, поднимая дома тестовые стенды и занимаясь самообучением.
В общем, ничего такого запредельного.

И тут попадает в прицел HR чел с довольно неплохим резюме - и целую инфраструктуру в облаке поднял, и всё там отказоустойчивое, и одной рукой докерфайлы пишет, другой Ansible дёргает, и вообще в девопс могёт. "О!", думаю, так мы сейчас не просто позицию помощника сисадмина закроем, а ещё и помощника девопса.

Заминочка только одна. Весь опыт работы - 1.5 года Skillbox.
Якобы они там сначала обучаются, а потом стажируются.
Неоднократно я слышал про этот Skillbox, но тут прям любопытство взяло.
"Зови мальца" - говорю я HRше, а сам погружаюсь в томительное ожидание.

Настаёт день Х.

Устраиваем тройничок - я, HRша и кандидат.

Начали, традиционно, с выслушивания претендента. Тот бойко так стелит, и человек, не погружённый в IT точно впечатлился бы.
А я слышу прям откровенную чушь периодически.
Ну, суть да дело, выслушали, настал и мой черёд.

"А расскажи-ка, милчеловек, что за звери такие - TCP и UDP? Чем отличаются они?" - спрашиваю я.
В ответ тишина, а в глазах испуг.
"Ну а что такое DNS и DHCP?" - про себя думаю, ну раз инфраструктуру разворачивал, уж это-то должен знать.
Фигушки.
Правда уже не испуг услышал, а какие-то фантазии.

"Ну ладно" думаю. Про докер он мне рассказывал.
"А расскажи мне, родимый, чем образ отличается от контейнера?"
Тут опять поток несвязного сознания.

Решил дать передышку (и себе, и бедолаге). Спрашиваю: "Чем на стажировке занимались?"
Что-то там он вещал, что не помню, но обронил он фразу, что подключался к серверам по SSH.

"О! - думаю, он же в облаке инфраструктуру разворачивал, и всякое такое. Ведь наверняка знает, на каком порту по умолчанию SSH работает. Ну и спрашиваю его об этом.
А он и на это ответить не может.

Я для приличия ещё пару вопросов задал, да и попрощался.

Так и состоялось моё знакомство с представителем тех, кто услышал, что "в ИТ большие деньги платят за просто так", и что "мы из вас с нуля за год сделаем девопса".
А по факту за 1,5 года их научили только модным словам и составлению прекрасного резюме.
С тех пор если в резюме встречается слово "Skillbox", и это всё, что там есть - повод задуматься, а стоит ли вообще таких рассматривать.

Показать полностью
[моё] Skillfactory Текст IT Онлайн-курсы Системное администрирование DevOps Ответ на пост
4
6
RiseToday
RiseToday
Офисные будни

Антиэйдж в офисе: как замедлять старение, не меняя график⁠⁠

2 дня назад

Если вы проводите день за ноутбуком, а шаги набираются только по пути от стола до кухни, это не значит, что о здоровье и долголетии можно забыть. Современный биохакинг — это не переезд на Бали и не жизнь в спортзале. Это про маленькие решения внутри обычного офисного дня, которые со временем складываются в замедление биологического старения.

На связи RISE: сообщество про личную продуктивность. В статье с опорой на исследования я разобрал, как именно офисная жизнь ускоряет износ организма и что можно сделать, не ломая график и не устраивая революцию в жизни. Материал будет полезен всем, кто вынужден сидеть много: студенты, старшеклассники, водители.

Как офис и сидячая работа ускоряют старение

1. Сосуды и метаболизм

В предыдущем посте я делал обзор, что когда мы сидим по 8-10 часов в день, кровь дольше застаивается в сосудах, мышцы почти не работают, сахар и жиры из еды дольше остаются в крови. Крупные исследования показывают: чем больше суммарное сидячее время (офис, дома, в транспорте), тем выше риск смерти от любых причин и сердечно-сосудистых болезней. В одном мета-анализе отмечено, что при длительном сидении риск смертности начинает заметно расти после примерно 9-10 часов малоподвижного времени в день.

Отдельные исследования показывают: у людей с высоким уровнем сидячей работы риск сердечно-сосудистых событий может быть выше примерно на 30% по сравнению с более активными коллегами. Особенно у офисных работников, где и рабочее время, и дорога на работу часто проходят сидя.

2. Хронический стресс и дедлайны бьют по биологическому возрасту

Офисная работа – это не только сидеть за компом, часто это большой поток задач. Постоянные дедлайны, уведомления, чаты создают фон непрерывной тревожности. Организм живет в режиме постоянной мобилизации, нужно быть готовым ответить, исправить косяк, проконсультировать, не забыть внести что-то в список задач. Высокий уровень стресса связан с укорочением теломер –защитных колпачков на концах хромосом, которые являются одним из маркеров биологического старения.

Систематический обзор показал, что субъективно высокий стресс ассоциируется с более короткими теломерами и, соответственно, более быстрым биологическим износом.

3. Искусственный свет и экраны до ночи воруют сон

Среди биохакеров влияние на человека синего цвета – спорный вопрос. Но исследования приходят к одному выводу: офисы часто освещены ярким холодным светом, а вечером дома нас ждут телевизор, телефон, монитор компа, а синий свет в диапазоне 400-500 нм подавляет выработку мелатонина – гормона, который помогает засыпать и восстанавливаться ночью. Исследования показывают, что использование экранов вечером смещает циркадные ритмы, снижает уровень мелатонина и ухудшает качество сна.  Хронический недосып – это и более высокий риск ожирения, диабета, гипертонии, и ускоренное старение нервной системы.

4. Качество питания

Быстрые перекусы, сладости, частый кофе на фоне стресса – типичное офисное питание. Итог: скачки глюкозы, усиление воспаления, перегрузка нервной системы стимуляторами. Даже без страшных диагнозов это ощущается как постоянная усталость, туман в голове и дрожащая продуктивность. В последний раз, когда я работал в офисе, у нас с коллегами была добрая традиция делиться сладким, как итог: за месяц я набрал около 3 килограмм лишнего веса, просто потому что не замечал, как постоянно что-то ем на фоне.

Дефициты витаминов и минералов

Закрытые помещения, редкие выходы на солнце, много переработок и хаотичное питание дают дефициты, которые заметно ухудшают здоровье и снижают качество жизни.

Чаще всего в зоне риска:

Витамин Д. Сейчас зимнее время, когда световой день стал коротким: встаем на работу – еще темно, едем с работы – уже темно. Офисные сотрудники большую часть дня проводят в помещении. Исследования показывают высокую распространенность дефицита витамина Д среди офисных работников, включая регионы с довольно солнечным климатом.

Витамин B12. Он нужен для работы нервной системы и энергии. На фоне рациона с большим количеством готовой еды и минимальным количеством качественного мяса и рыбы дефицит встречается чаще. В одном исследовании среди корпоративных сотрудников значимая часть участников имела низкий уровень и витамина B12, и Д3.

Магний. Стресс повышает расход магния, а магниевый дефицит, в свою очередь, ухудшает переносимость стресса и получается замкнутый круг. Поэтому стоит получать его дополнительно. Я принимаю хелатный магний постоянно, в этот раз даже брал банку в отпуск, чтобы смягчить эффект от перелета. Для меня это самая незаменимая добавка в стеке – пережить дедлайны, восстановиться после спортзала, спать крепче.

Если подвести итог: сам по себе офис – это не приговор. Опасна комбинация сидения, стресса, искусственного света, плохого питания и дефицитов. Но хорошая новость в том, что большую часть этих факторов можно смягчить без кардинальных перемен в жизни.

Как замедлять старение, не меняя график?

Дробите сидение на короткие отрезки

Самый важный антиэйдж шаг для офисного работника – не столько спортзал, сколько регулярные мини-движения в течение дня. Простое правило: каждые 30-60 минут хотя бы 1-3 минуты активности. Летом я часто выходил на балкон, сейчас хожу до кухни. Можно пройтись по коридору, сделать пару медленных приседаний или перекатов с пятки на носок, сходить к коллеге лично, а не писать в чат.

Это почти ничего не требует от силы воли, но сильно меняет общую картину: улучшается кровоток, падает застой в венах, снижаются пики глюкозы после еды, меньше отекают ноги и голова к вечеру работает яснее.

Добавьте мини-силовые

Долголетие сильно связано с сохранением мышечной массы и силы. Не у всех есть возможность после тяжелого дня идти еще и в спортзал. Даже 5-10 минут простых упражнений с собственным весом несколько раз в неделю дают ощутимый вклад.

Если есть свой кабинет, или есть возможность заниматься (можно даже договориться с коллегами вместе, исходите из своих условий):

  • приседания с опорой на стул;

  • отжимания от стола;

  • планка на локтях дома вечером;

  • зарядка утром; 

  • 10-15 минут йоги перед сном.

Это небольшие усилия, чтобы через 10-20 лет оставаться функциональными, без хронических болей и проблем с балансом.

Позаботьтесь настройке рабочего места

Экран на уровне глаз, спина опирается на спинку кресла, ноги стоят на полу или подставке, запястья не висят в воздухе. Это снижает хроническое напряжение мышц шеи и поясницы, уменьшает уровень фонового стресса для тела. Чем меньше организм занят постоянным напряжением в спине, тем больше ресурсов остается на восстановление. Вообще нет ничего плохого в том, чтобы вкладываться в рабочее место. Сейчас есть возможность купить стол, который регулируется по высоте. Дает возможность некоторое время работать стоя. Если отсеять маркетинг, не все люди могут отойти от рабочего места, а постоянно сидеть тяжело.

Еще хорошая штука – увлажнитель воздуха, я свой забрал с Авито в идеальном состоянии за пол цены. Помогает в сезон отопления, влажность воздуха можно отслеживать по гигрометру, бюджетные варианты есть на маркетплейсах. Я уверен, что комфорт на рабочем месте можно организовать бюджетно. То же относится к стулу, на котором вы сидите много часов.

Устройте себе санитарный час для нервной системы

Небольшие, но регулярные паузы для нервной системы – это реальный антиэйдж-инструмент. У нас была статья про ультрадианные ритмы, в перерывы между рабочими блоками, можно заполнить не только скроллингом ленты.

Пара рабочих вариантов:

  • 2-3 раза в день делать дыхательную паузу на пару минут. О том, как заставить мозг работать при помощи простых дыхательных практик – здесь.

  • Как решили сложную задачу, вышли после совещания – не ныряйте в новую задачу, а пройдитесь пару минут.

Такие паузы помогают выключить аварийный режим, снижают уровень стресса и защищают от накопления напряжения.

Антиэйдж без диет

Не обязательно отказываться от всей еды, что радует, но пересмотреть питание стоит.

На каждый прием пищи постарайтесь добавить порцию белка (рыба, мясо, яйца, творог, бобовые) и порцию клетчатки (овощи, цельные крупы). Это стабилизирует сахар и дает сытость.

Сладкое и выпечку лучше оставлять как отдельный прием, а не сверх основного обеда, так вы избежите резких качелей энергии, и не будете засыпать после.

Кофе – не вместо завтрака, а после него, и желательно ограничиться 2-3 чашками в первой половине дня, чтобы не ломать сон. Кофе вместо завтрака также заставит вас свалиться без энергии после обеда.

Выводы

Офисная жизнь создает условия, в которых организму тяжелее. Но антиэйдж в офисе – это про небольшие, но регулярные изменения: каждые полчаса вставать и двигаться, вечером приглушать свет и экраны, делать короткие дыхательные паузы, следить за базовыми дефицитами. Для человека, который много работает или учится, именно такие маленькие хакерские правки дают реальную отдачу: больше энергии днем, лучше сон, меньше хронического стресса и плавное замедление биологического старения.

С какими последствиями офисной жизни вы сталкиваетесь сильнее всего? Что помогло вам хотя бы частично это исправить?


Автор статьи участница нашего сообщества Виктория. Больше материалов про здоровье, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Показать полностью 6
[моё] ЗОЖ Здоровье Мозг Исследования Научпоп Стресс Офис IT Мотивация Старое Борьба со старением Офисные будни Саморазвитие Витамины Длиннопост
2
voSTSov

Вопрос по skillfactory⁠⁠1

2 дня назад

Я приобрёл курсы skillfactory но к сожалению не смогу закончить их к назначенного сроку, при перенесении сроков просят произвести дополнительную оплату.
Вопрос - как можно перенести сроки окончания но не производить оплату.
п.с. прогресс маленький, курсы пройдены не все.
п.с. оплату аргументируют тем что это оплачивается работа ментеров (кураторов)

[моё] Лига юристов Юридическая помощь Skillfactory Текст IT
16
evrybakov
evrybakov
Серия История одного вайбкодера

Фильтрация резюме на HH с помощью ИИ⁠⁠

2 дня назад

Часть 4. Как я научился делать грубую фильтрацию разюме с помощью API HH.ru и Gemini.

Привет! На связи снова Евгений.

Это четвертая часть цикла о моем самописном инструменте (написанным человеком, который далек от программирования), который вырос из простого поисковика по Excel-файлам в полноценную систему управления бизнес-процессами.

Чтобы вы понимали контекст:

Сначала я сделал поиск по внутренней базе товаров, чтобы менеджеры не путались в ассортименте. Потом добавил парсер и модуль сравнения цен, чтобы мы понимали, что происходит у конкурентов. Затем прикрутил генератор контента и изображений.

И как всегда аппетит растет во время еды. В малом бизнесе часто нет отдельного HR-специалиста. Эту функцию выполняет собственник или руководители отделов. И это всегда привносит определенные неудобства.

Процесс найма обычно выглядит так:

Ты публикуешь вакансию на HeadHunter.

За день прилетает 50–100 откликов.

Ты начинаешь их открывать.

Через час у тебя дергается глаз.

Половина кандидатов вообще не читала описание вакансии. Люди откликаются веерно: «Авось куда-то возьмут». Ты ищешь менеджера в B2B со знанием тендеров, а тебе присылают резюме продавца-консультанта из салона сотовой связи. Формально и то, и то — «продажи», но по факту — разные вселенные.

Чтобы найти одного достойного кандидата, нужно просеять сотни анкет. Это часы монотонной работы, которая отвлекает от реальных дел. Я посмотрел на свой инструмент, где уже успешно трудились нейросети Gemini, и подумал: «Если ИИ может понять, подходит ли этот товар под запрос клиента, почему он не может понять, подходит ли этот человек под нашу вакансию?»

Так началась разработка модуля «Поиск резюме (HH.ru)».

Задача был достаточно простой: построить эффективную воронку отбора

Стандартный поиск на работных сайтах — это набор фильтров. Это работает, но грубо. Мне нужен был инструмент, который бы автоматизировал не просто поиск, а весь процесс первичного отсева, работая по принципу умной воронки: от широкого захвата к глубокому анализу только лучших (ну или хотя бы отсеять ненужные резюме).

Вот как я это реализовал.

Интеграция с HeadHunter

Первым делом нужно было научить мое Python-приложение общаться с HH.ru. Я зарегистрировал приложение в кабинете разработчика HeadHunter, получил Client ID и Client Secret.

В интерфейсе своего инструмента я добавил кнопку авторизации. Работает это через стандартный протокол OAuth. Я нажимаю «Войти через HH». Открывается окно браузера, где я подтверждаю доступ. Приложение получает токен и сохраняет его (в зашифрованном виде, разумеется). Теперь мой скрипт может официально делать запросы к базе резюме от моего имени.

Предварительный поиск

Я сознательно отказался от сложных интерфейсов. Вместо этого — два простых поля: Город и Текстовый запрос. В поле запроса я пишу так, как сказал бы живому рекрутеру.

Пример: «Нужен активный менеджер по продажам спецодежды. Обязателен опыт работы с юрлицами (B2B), понимание 44-ФЗ и тендеров. Желательно наличие автомобиля».

Как это работает под капотом:

Скрипт берет точный текст моего запроса и город. Он находит ID города (например, Москва — это 1, Краснодар — 53) для API.

Затем он делает запрос к HH.ru, прося выдать до 200 самых свежих резюме, которые соответствуют поисковой фразе в указанном регионе.

Сразу после получения списка, запускается строгий локальный фильтр. API HH.ru может выдать кандидатов из всего края или тех, кто готов к переезду. Мой скрипт проверяет поле «Город» в каждом резюме и отбрасывает всех, у кого оно не совпадает с введенным мной названием.

На выходе мы получаем отфильтрованный список кандидатов строго из нужного нам города.

«Быстрый сканер» — локальный предварительный рейтинг

Анализировать все 150-200 резюме с помощью Gemini — дорого и долго. Поэтому следующий этап — быстрая внутренняя сортировка.

Система проходит по каждому резюме из отфильтрованного списка и начисляет ему предварительные баллы. Ищет совпадения ключевых слов из моего запроса в названии должности и ключевых навыках кандидата. Добавляет бонусные баллы, если резюме было обновлено недавно. Это не ИИ, а простой и быстрый алгоритм. Его задача — поднять наверх списка тех, кто с наибольшей вероятностью подходит под запрос.

Глубокий анализ лучших с помощью Gemini

Вот здесь и начинается ИИ-магия. Система берет топ-50 (или меньше, в зависимости от настроек) кандидатов из предварительно отсортированного списка и только для них запускает глубокий анализ.  Для этих 50 кандидатов скачиваются их полные резюме: весь опыт работы, обязанности, достижения, раздел «Обо мне». Далее, для каждого кандидата, этот массив текста отправляется модели Gemini (роль «HH-Analyst»). В промпте для нее заложены инструкции опытного HR-директора.

ИИ делает следующее:

Сравнивает профиль с запросом. Он проверяет, действительно ли опыт кандидата релевантен. Если человек 10 лет продавал, но не в B2B, а в рознице — ИИ это заметит и снизит балл. Выставляет оценку. От 1 до 10 баллов по шкале соответствия моей вакансии. Пишет саммари (Summary). Это краткая выжимка в 2-3 предложения. Например: «Кандидат с сильным профилем в продажах, знает наш рынок. Из минусов — часто меняет работу (4 места за 2 года)».

Генерирует вопросы для собеседования. Это доп фича для руководителя. ИИ видит пробелы или интересные места в резюме и формулирует конкретные вопросы. Пример: «Вы указали, что выиграли крупный тендер в 2023 году. Какова была ваша роль в подготовке документации?»

Весь этот процесс для 50 кандидатов занимает пару минут. Вручную я бы потратил на это несколько часов.

Результат: Как это выглядит на экране

Когда анализ завершен, я вижу перед собой информативные карточки, отсортированные по финальному рейтингу от ИИ. Сверху — «десятки» и «девятки».

В карточке я сразу вижу:

ФИО, возраст, город.

Вердикт ИИ: Оценка и обоснование (почему этот кандидат подходит или нет).

Опыт работы

Вопросы: Готовый список, который можно распечатать перед звонком.

Если мне нравится кандидат, я нажимаю «Показать опыт работы», и разворачивается детализация, где уже подсвечены ключевые навыки, которые я искал.

Экспорт и работа с командой

К примеру, мне нужно показать кандидатов руководителю отдела продаж. Скидывать ссылки в мессенджер неудобно. Поэтому я добавил кнопку «Скачать отчет в Excel». Система формирует аккуратную таблицу. В ней есть колонки: ФИО, Ссылка, Зарплата, Телефон и, самое главное, — Комментарий ИИ и Вопросы.

Итоги внедрения

Потенциальный эффект: что может измениться в нашем найме?

Внедрение такого автоматизированного подхода может кардинально изменить процесс подбора персонала в компании, особенно там, где нет выделенного HR-отдела. Скорость найма. Больше не нужно копить резюме днями, чтобы выделить время на их чтение. Запустили скрипт, ушли пить кофе, вернулись — список лучших кандидатов готов.

Качество кандидатов. Снижается риск пропустить хороших специалистов, у которых просто неидеально оформлено резюме (хотя тут большой вопрос, если он не может продать себя, как он будет продавать что-то еще). ИИ видит суть опыта, даже если он описан корявым языком, и находит скрытые таланты.

Уровень собеседований. Даже если интервью проводит не профессиональный рекрутер, а линейный руководитель, у него перед глазами будет список умных, предметных вопросов, сгенерированных ИИ на основе анализа конкретного резюме. Разговор сразу становится более глубоким и по делу.

Конечно, ИИ не заменит личного общения. Он не оценит адекватность человека, его харизму и то, как он вольется в коллектив. Но он может снять с руководителей огромный пласт рутинной работы по первичному отсеву. В результате можно тратить свою энергию и время только на тех, кто этого действительно стоит.

Всех благодарю за прочтение. Всем успехов в ваших начинаниях!
оригинал статьи

P.S.: в ходе обсуждений пришел к тому, что необходимо внедрить ИИ детектинг резюме. То есть определять резюме, которые были написаны с помощью ИИ. Это не говорит, что их нужно отфильтровать, но знать об этом не помешало бы.

Показать полностью 4
[моё] Искусственный интеллект IT Работа HR Опыт Автоматизация Длиннопост
12
Блог компании
Tsaplin.RuVDS
Tsaplin.RuVDS

Как нас кидали с гарантией вендоры серваков, когда начались санкции⁠⁠

2 дня назад

Так получилось, что в 2022 году мы оказались хостингом среднего размера с энтерпрайзным железом. А обслуживание там стоит примерно как полсервака. И вот с началом санкций — сначала подрезали Хуавей, а потом подтянулись и противороссийские — эта поддержка у нас отвалилась.

Хуавей поступал по-китайски хитро, за что мы им очень благодарны. Они уходили как джентльмены. Когда у нас возникала проблема с сервером, мы звонили по официальным контактам, где нам отказывали из-за ограничений.  Потом всё же находились неофициальные каналы и люди, готовые помочь. Часто это были инженеры, которые рвались бесплатно нам что-то починить. Для них это была возможность попрактиковаться и даже привезти сменные детали. А вот другие вендоры уходили хуже.

Вообще в железе в самом начале нашего пути мы были, мягко говоря, дилетантами. Первые десять серверов я купил на свои последние сбережения, оставшиеся от бонуса с жирного трейдерского года. Мы просто поехали в «Регард», купили готовые сборки, погрузили их в багажник и повезли в дата-центр. Настоящие придурки!

Это было самосборное железо, и мы очень быстро поняли, почему это плохой путь для хостинг-провайдера: да, на старте это дешевле, но в долгосрочной перспективе — ад. У тебя образуется зоопарк из разных комплектующих, что-то постоянно выходит из строя, и по закону подлости ломается именно та деталь, которой нет на складе. Стоимость обслуживания и аварийного набора запчастей съедает всю первоначальную экономию.

Поэтому мы перешли на энтерпрайз-оборудование. Сначала это был Huawei. С ними было непросто договориться: в энтерпрайзе — свои законы, «туман войны», где никто не знает реальных цен. Мы научились с ними говорить: не просто приходить с вопросом «Что почём?», а показывать бизнес-план закупок на три года вперёд. Только тогда тебя начинают воспринимать всерьёз.

Вот когда Хуавей ушли, мы стали работать с другими китайцами — Lenovo. Эти просто ушли с рынка, кинув всех с гарантией. Вот так просто.

Сейчас мы всё равно покупаем энтерпрайз-железо, в основном — Huawei: по миру и через параллельный импорт. Да, с гарантией всё сложно. Но мы понимаем, что это всё равно надёжнее и предсказуемее, чем снова возвращаться к самосборам. Это бизнес. Если завтра Lenovo вернётся и предложит хорошую цену — мы купим у них. Но осадочек, конечно, остался.

Ну а с Хуавеем, разумеется, у нас было много интересных историй, но всё равно в оконцовке они вели себя очень прилично. За что им и спасибо!

Как нас кидали с гарантией вендоры серваков, когда начались санкции

А вот ссылка на сайт.

Реклама ООО «МТ ФИНАНС» ИНН 7706424050

Показать полностью 1
IT Хостинг Бизнес Блоги компаний
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии