Моя первая доченька Елизавета, да что я могла тогда знать, мне всего лишь было 21 год😔Беременность протекала до 30 недель обычно (я бы сказала даже хорошо) Утро 9-00 отправляю мужа на работу и чувствую как каменеет живот, думаю ну ладно, пройдет, но не прошло. Начало тянуть спину и появилась боль такая непонятная и в тоже время очень сильная, я еще не догадываюсь, что начались схватки😱вызываю скорую. Меня везут в роддом с открытием 2 см. Капельницы, уколы, таблетки, свечи, слава богу остановили. Лежу в патологии 2 недели все хорошо, только все время болит спина и голова (безумно болит) со слов врачей"Родишь все пройдет" Выписывают домой в 32 недели, ровно через неделю я опять ложусь на сохранение, выписывают опять "здорова". В 35 недель и 5 дней у меня отходят воды дома и скорая везёт меня в роддом уже точно рожать. С 20-00 вечера и до 7-00 следующено утра я без вод мучаюсь в схватках. 7-45 на свет родилась моя дочь сине-фиолетовая с двойным обвитием и весом 2030кг.Ровно 21 год назад нас не положили в реанимацию, не перевели в стационар для недоношенных деток а выписали домой. Родила я ее 1 мая и 9 нас выписали, с диагнозом гипоксия и все, Абгар 7-8 баллов.

Поделюсь историей, как помогла дядьке и немного развею старые мифы.
Итак, было это году эдак в 21-ом, летом. Август или июль, не помню, но жарко капец, на улице яичницу можно было на асфальте жарить, Кубань же. Работала я тогда в кулинарии - салатики-малатики, пюрешки-котлетки, в общем всё для праздника живота. Поток большой, людей за день много, к концу дня устаешь ужасно.
Близился вечер, только стала жара отступать. Мы со сменщицей ревизию делаем - я неделю отработала, надо магазин передать на её неделю, подсчитать сколько котлеток я в карман себе положила.
Устали уже обе, люди идут, товары берут, нормально не посчитаешься. А тут пауза - полчаса нет никого, чудо настоящее. Считаем сосредоточенно, торопимся, пока вечерний наплыв не пошёл. А тут парень заходит, один из постоянников. Мы взглядом со сменщицей обменялись, мысленно в камень-ножницы перебросились кто за кассу пойдет, в итоге я пошла.
А парень стоит салаты выбирает на витрине, улыбается. Я ему тоже во все здоровые улыбаюсь, вот говорю, этот салатик свежий, а этому даже меньше двух дней. Он подумал подумал, выпрямился, "дайте пожалуйста" говорит и...
Глаза закатываются, лицо гримасой перекосило, весь выгнулся. Я стою и понять не могу, мозг верить отказывается. А он выгнутыми локтями за холодильник с пельменями цепляется и на пол так - бряк. Надо сказать повезло дядьке неимоверно, что холодильник сзади был и что он посреди улицы на асфальт не упал, до нас не дойдя. А то приложился бы головушкой светлой, так что потемнело бы в ней.
В общем я стою, ору даже что-то, вроде "что с вами?" или его прочие истерические вариации. Сменщица, женщина среднего возраста, подбегает к нему и начинает голосить "мама, мамочка!". Я понять не могу, что больший ужас вызывает - помирающий дядька или взрослая женщина зовущая маму на полный голос. Кстати она потом рассказывала всем как смело и самоотверженно кинулась звонить в скорую, а я стояла и звала маму, хотя в жизни от страха я маму не звала и звонила тоже я, ну да ладно.
Я к телефону рабочему кинулась, хотя свой в кармане был, но от паники плохо голова соображает. Номер не знаю, ору - "какой номер?!" Сменщицу пытаюсь в чувство привести, а она стоит причитает. В итоге вышла из ступора - "112 - кричит - ты что, не знаешь?!". Я звоню, в трубку тоже кричу громко, но информацию выдаю. "Так и так, такой адрес!". А адрес то непростой, это СНТ который на кучу частей разной степени паршивости делится, а я на панике забыла указать. "Это СНТ?" - недовольный голос в трубке. "Да!". "Девушка КАКОЙ?" - а голос такой недовольный ужасно, фу, до сих пор тошно. Я называю, начинаю спрашивать, что делать, как помочь можно, думаю подскажет чего, а она "ожидайте" и трубку бросила.
А парень на полу на спине лежит, судороги его бьют, голова по полу стучит. Сменщица подходит к нему и уже чуть спокойнее "Рита, у него пена изо рта идёт". Тут я вспоминаю три с половиной доблестно просмотренных ролика и наставления подруги эпилептички и говорю "перевернуть его надо". А сменщица нет и ни в какую, трогать боюсь. Я все свое красноречие, сколько его осталось, включила: "его если вырвет от спазмов, захлебнётся ведь", она согласилась, взяли мы его за ноги за плечи, повернули на бок.
Стою я, смотрю на него, в голове перебираю информацию о сердечно-легочной реанимации, понимаю что не получится нифига. Сменщица на улицу ушла, курит. Я тоже выбежала, скорую ждать. Онаж скорая. Значит быстро должна приехать.
А магазин стеклянный весь, то есть видно что внутри, но мужчина за холодильниками лежит, так что не заметно его. Я озираюсь, "назад надо, к нему" говорю. Она нет, ни в какую, страшно мол. Я опять озираюсь, а парень уже стоит... В ручках кофту теребит и озирается, магазин пустой оглядывает. Я к нему - пулей!
"У вас был эпилептический припападок - выпаливаю - вы эпилептик?" А он улыбается улыбкой такой дружелюбно-дурацкой "нет" говорит. Я ему стул поставила, садиться приглашаю, а он сначала уйти попытался, а потом как шатнуло его, что опять чуть не полетел, я его под руки и на стул. Сама с ним разговариваю спокойно так, насколько сил хватает. Скорую мол вам вызвали, посидите, отдохните, пусть вам давление померяют хоть. Он улыбается все ещё, кивает слегка.
Мы ещё минут пять или десять пока машину ждали общались. А он так говорил медленно, осторожно, и почти ничего не понимал. Тут уж скорая приезжает, дверь открываем им, заходят молодые парень с девушкой в халатах и парень медик сходу: "ну что, цены в вашем магазине увидел и сознание потерял?" сразу как-то спокойнее мне стало.
Начали они пострадавшего опрашивать - как зовут, сколько лет, а он год рождения вспомнил, а возраст неправильно назвал, не мог посчитать. И времена года перепутал. Слабо сознание работало, короче.
А пока врачи вопросы задавали покупатели пришли. Стали в двери бить, мы же их замкнули. Я выхожу говорю "человеку плохо, вон скорая стоит". Мужичонка из толпы: "не умер?". "Не умер". Пауза. "А салатики какие остались?".
В общем забрали парня в скорую, а к нам сотрудница из соседнего магазина пришла, с важным видом такая "а что случилось, почему скорая? Угу. А почему меня не позвали? Я эпилептиков много спасла. Им ложку в рот совать надо"
Так вот, ребята, при эпилептическом припадке в рот пострадавшему НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО ПИХАТЬ! Потому что язык тоже в спазме, он не завалится! И если вы что-то суете в рот то в лучшем случае человек вам палец откусит, а то может и зубы себе все переломать. Но вот пеной и рвотой человек может захлебнуться, поэтому его надо на бок повернуть обязательно.
Кстати как в итоге оказалось реально это не эпилепсия была. Мужчина строитель, весь день пахал на жаре неделю подряд, в итоге давление подвело, гипертонический криз это вроде называется. Сказал в себя пришел только когда в скорой укол поставили, благодарил за спасение. Ну это спасением с натяжкой назвать можно конечно.
Так что даже если скорая к припадочнику ехать не хочет, мол у эпилептиков такое часто - такие припадки не только от нее бывают, настаивайте. В рот не суйте ничего. По крайней мере пока припадок у человека. Переверните на бок. Не бросайте после того как в себя придет. И если будете падать - убедитесь, что сзади есть холодильник с пельменями.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - природный «тормозной нейромедиатор», который блокирует импульсы между нервными клетками, что приводит к успокаивающему эффекту. Многие лекарства от бессонницы, стресса и тревоги, эпилепсии и других состояний работают, влияя на активность ГАМК. Как добавка ГАМК слабо проходит гематоэнцефалический барьер, ее принимают в чистом виде, дойти до состояния передозировки сложно. Также ГАМК естественным образом синтезируется в мозге.

На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить простую инструкцию к работе своего организма.

Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста.

Чем полезны добавки с ГАМК?

Влияние на сон

Исследования показали, что ГАМК главным образом ускоряет засыпание, а не влияет на качество сна. Прием 300 мг ГАМК перед сном в течении 4 недель не улучшил общее состояние сна, REМ фазу или чувство отдыха при пробуждении, по сравнению с плацебо. Это подтверждается еще одним исследованием, но уже в Японии.

Успокоительный эффект

В исследовании людей подвергали стрессу и снимали ЭЭГ мозга. Так, прием 100 мг ГАМКа перед стрессовой ситуацией увеличивал уровень стрессоустойчивости испытуемых по данным ЭЭГ. В другом исследовании измеряли альфа (отвечающие за спокойствие) и бета мозговые волны (увеличиваются при возбуждении и беспокойстве). Так, однократный прием 100 мг ГАМК увеличивает альфа-мозговые волны и снижает бета-волны, что подтверждает успокоительный эффект.

ГАМК и память

Концентрация ГАМКа в префронтальной коре коррелирует с улучшением памяти у пожилых людей с риском развития Альцгеймера. Исследования на студентах показали, что 800 мг ГАМКа за 30 минут до экзамена улучшает когнитивные функции, время реакции и концентрацию внимания.

Для спортсменов

3 грамма ГАМК перед тренировкой повышает уровень гормона роста в состоянии покоя на 400%, а после тренировки — на 200%. Кстати, учитывая, что гормон роста синтезируется преимущественно ночью, прием ГАМКа перед сном способен повысить прогресс в росте мышц.

Эпилепсия

У людей с эпилепсией низкий уровень ГАМК коррелирует с худшим контролем приступов. Речь не идет о том, чтобы снизить количество приступов, а скорее о том, что люди предчувствуют близкий приступ, да и в целом лучше контролируют свое состояние. Серия исследований по связи ГАМКа с эпилепсией еще ведется, и завершение ожидается только к декабрю 2028 года.

Гипертония

Исследования показали, что среди 39 человек с диагностированной гипертонией, которые принимали по 10 мг ГАМК в течение 12 недель, снизилось систолическое давление. Есть исследование с плацебо, в котором 80 человек принимали добавку хлореллы, содержащей 20 мг ГАМК 2 раза в день в течении 12 недель. Результат показал незначительное снижение систолического артериального давления.

Какую добавку выбрать и как принимать?

Многие биохакеры предпочитают чай Габа, но чаще просто за приятный вкус. Набрать дозировку хотя бы в 500 мг сложно, проще принимать добавкой, а чай оставить как поддержку, хорошо согреться кружечкой перед сном.

Лучший вариант - растительная, из экстракта чая Габа. Дозировка - 1000 мг, курс 2-3 месяца, принимаем на ночь.

Какую добавку с ГАМК предпочитаете? Поделитесь мнением в комментариях👇

Больше интересных исследований на эту и другие темы в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь. Также можно предложить свою тему для исследования)

Обслуживал я в молодости сигнализацию в главном магазе нашего захолустья - универмаге.
Очень выгодный объект. Иногда можно было выпросить у девчонок дефицитные товары. СССР всё ж таки был, по другому никак.

Но сейчас не об этом. В метизах (отдел такой, металлические изделия, если чё) Юлька работала. Симпатичная такая девчонка. И даже более того - очень даже привлекательная и эффектная.

И раз докопалась до меня эта Юлька во время рабочего дня: сходи со мной на почту и всё тут. Их в отделе двое было, поэтому ненадолго она могла свинтить в рабочее время. А я вообще человек свободный - если заявок к неиспраностям сигнализации не было, то можно шататься достаточно смело, только, конечно, далеко от своего закреплённого участка обслуживания не удаляться.

Так вот, прям эта Юлька вцепилась в меня тогда почти мёртвой хваткой: сходи со мной на почту и всё. Очень ей туда надо. Я не сильно понимаю такую степень адгезии к моей личности, тем более Юлька и мою жену знала. Но сильно уговаривать ей меня не пришлось. Кинул там за прилавок свою сумку с инструментами и пошли на почту. Сходили. Ничего особенного. Она там то ли что-то получала, то ли отправляла. И говорит:
- Обратно тоже со мной идёшь!
Да иду, конечно, сумку то с инструментами у них кинул. Куда я без неё?
Немного прошло после этого времени. Заваливаю как-то в универмаг - Юлька меня увидела, бежит на встречу.

- Сходи со мной в аптеку! Ну, пожалуйста, пожалуйста! Маме лекарство нужно сегодня обязательно забрать!

У меня уже мысли всякие. Чё ей надо? Чё за странный способ клинья подбивать? А Юлька прям в глаза так и заглядывает:
- Сходи, пожалуйста!
Ладно. Сумку опять кинул - пошли. Ну, прогулялись до аптеки, чёт поржали даже на пару. Она какую-то чудо-химию в виде пилюль спасения для мамы забрала. Вернулись. У меня никакой романтики в планах не было. И что у Юльки какая-то там романтика - тож непохоже.

Потом у Маринки спрашиваю, у её напарницы, типа, чёт она странная какая-то, Юлька. А Маринка - чё в ломы девчонку проводить? Она же замуж к тебе не просится.
Да и то правда)))

А раз, во время моего нахождения в их знаменитом на весь город храме покупателя, поднялся у них в метизах какой то знатный переполох. Загремели какие-то рассыпавшиеся железяки. Что-то ещё посыпалось. С других отделов девки сорвались и туда щемятся. Я сначала не понял, а потом глянул - Юлька на полу и эпилептический припадок её бьёт. Зрелище было, конечно, ужасное. Говоря медицинским языком, наблюдались судороги в виде ритмичных сокращений мышц, пена у рта и синюшность кожи. Видать задержка дыхания произошла, поэтому посинела. Одни девчонки всякие рассыпавшиеся товары от неё отгребают, а Маринка ей под голову чёт подсунула, типа куртки, и на бок повернула, чтобы не захлебнулась девочка.
Минуты три - и обмякла Юлька, стала маленько в себя приходить. Помогли ей в подсобку уйти, там стулья составили вместе и уложили.

Вот и всё понятно стало. Сходи со мной в аптеку(((
Боится девчонка одна остаться среди незнакомых людей. Честно сказать, я не знаю, как бы себя повёл, если бы во время нашего похода такое случилось. Но ясно - убегать бы не стал.

В общем, Юлька потом малость хитрить начала. Когда ей куда-то иногда в рабочее время надо было смотаться по быстроляну, то она звонила на пульт вневедомственной охраны и говорила, что в их шоппинг-стадионе сигнализация барахлит. И нужен им срочно техник для устранения кривого изъяна их недочёта на полном ходу. Соответственно, я прихожу для устранения. Спрашиваю, какие проблемы, а мне в сторону метизов машут. Юлька, вроде того что, вызывала. Наверное, пока в подсобке коробки двигала, то какие-то провода зацепила.

Да вот ни хрена не холодок! Нету! Все провода целые, зато сходи со мной пожалуйста! Да ладно. Ну чё не сходить? Просит же человек. Так я её несколько раз провожал. Так то мне не обломно было, но очково. А ну как что? Но, к счастью для нас обоих, во время наших прогулок ничего страшного не случалось. Зато Юльке поспокойнее.

А потом решили мы женой поменять бытовые координаты и сменить жизненную дислокацию. Навострили лыжню, чтобы резко переехать с котом в областной центр. Всем девкам на моём участке сообщил, что я смываюсь в туман и сваливаю без лишних слов.
Юлька спрашивает:

- Вместо тебя кто будет?

Ну, понятно, кто - Саня. Саню они знали, мы иногда на пару работали. И хорошо, видать знали, потому что Юлька так и отреагировала:

- Саню не допросишься. С ним прогулки не прокатят.

И грустно так улыбается. Но Саню я потом вводил в курс дела и просил если чё за Юлькой приглядеть. Да, вы может спросите, а как она вообще на работу-то приходила? Да с Маринкой и приходила - соседки. Понятно, что на все случаи не застрахуешься. Но по мере возможностей Юлька предпочитала избегать ненужных жизненных реалий горькой повседневности. Как уж получалось.

Ну так вот, после этого прошло полжизни. Декорации существования поменялись, СССР давно распался, универмаг со временем раздербанили на "Пятёрочку" на первом этаже и на кучу бутиков на втором. И как-то я приехал на нашу обочину цивилизации родителей навестить.

Стою на вокзале на остановке, автобус жду. Слышу, позади голос:
- Сходи со мной, пожалуйста, в аптеку. Ну, пожалуйста, пожалуйста!

Повернулся - Юлька! И вроде бы радоваться надо, да отказываются мозги принимать ясную прозу жизни. На себя с утра в зеркало смотрел - там был какой-то лысый с седой щетиной. А Юлька стоит, прямо как новенькая! Прямо, как полжизни назад! Выпорхнула из юности, смотрит на меня и улыбается. И показывает рукой на какую-то тётку рядом и говорит:

- Это она сказала!

Так вот где она, истина за кулисами! Эта тётка-то и есть на самом деле Юлька неузнаваемая. А та, которая не изменившаяся Юлька - та дочка её. Но один в один - Юлька по молодости!
Улыбаются обе и дочка говорит:

- А мне мама рассказывала, что вы такой добрый, что всегда её провожали, когда она боялась сама идти. И даже не ругались, что она хитрила, чтобы вас специально вызвать.

Так это трогательно было, аж чуть я не разревелся. Это ж она дочке рассказывала, как эпос мирового масштаба. Как историю с заглавной буквы и как дело эпохальной важности. Про меня! Что я добрый, оказывается.

А мы иногда совсем не понимаем, насколько много для других может значить совсем простое дело, которое нам кажется сущим пустяком. А для кого-то это настоящий подвиг доброты, что аж детям в наследство устно передают.

Отличный нужный пост, побольше таких надо.
Никогда не знаешь, когда навыки первой помощи могут пригодиться.

Мне вот за последние буквально 2 года трижды "повезло" оказать помощь людям при эпилептическом припадке.

Первый раз в 2022 весной на работе молодой паренёк только устроился (я сам работал там всего пару месяцев), первый рабочий день, после обеда он внезапно как сидел на стуле перед компом, так и вытянулся в струнку, руки по швам, забился и упал, благо падать было не высоко, и не ударился головой о мебель. Коллеги вокруг подняли броуновское движение, один с криками "Надо ему что-то положить в рот!" побежал на кухня и вернулся с ложкой, вилкой и ножом... Я, начинавшийся до этого пикабу, перевернул его на бок, прижал к полу, подложил под голову свой свитер и аккуратно держал голову. Отгонял желающих сунуть нож в рот или достать язык вилкой.. Приступ длился минут, наверное, пять, потом ещё минут 20 он приходил в себя, возвращаясь в реальность. После приехал его отец, забрал, больше на работе я этого парня не видел.

Второй раз в том же году зимой, на улице. Иду по своим делам. Мужчина на остановке, упал лицом в снег, забился в судорогах и захрипел, картина знаклмая. Благо сугроб, снег мягкий, зимний пуховик - при падении отделался легко можно сказать. Люди на остановке как водится отвернулись в стороны либо вообще отошли подальше. Я один подбежал к нему, и ещё одна женщина набрала скорую. Алгоритм помощи тот же, сидел с ним потом еще ждал скорую около получаса, передал в руки бригаде.

Третий случай был буквально месяц назад, был с матерью в больнице, в коридоре пожилой мужчина упал. К сожалению, поймать его не успели, да никто и не пытался, и он упал головой об кафельный пол, разбил голову. Куча народу в очереди, все как бараны смотрят, я с дальнего конца коридора прибежал и повторил заученные уже действия. Немного вымазался в крови. Потом, когда приступ кончился, мужчина был ещё без сознания, врачи и санитары забрали его на каталку и увезли в реанимацию, надеюсь, что по итогу с ним все хорошо. Хотя, учитывая, что это был онкологическая больница...

Короче, многие пишут о проблемах и рисках, которые могут возникнуть для оказывающего помощь. Но я думаю, что если можешь помочь нуждающемуся человеку - нужно хотя бы попытаться.
Во всех трёх случаях пугает равнодушие окружающих, а также полное незнание того, что надо делать в подобной ситуации.