Признаки того, что питание вам не подходит
→Набор или потеря веса – говорит об избыточной или недостаточной
энергетической ценности (калорийности) питания.
→Вздутие – говорит об избыточной выработке газа из-за быстрого или крупного приёма пищи, а также из-за чувствительности ЖКТ к ряду пищевых продуктов. В их числе: бобовые, газированные напитки, изделия из пшеничной и ржаной муки, брокколи и крестоцветные овощи, репчатый лук, чеснок.
Вздутие также может быть симптомом непереносимости лактозы или синдрома раздражённого кишечника.
→Отёчность – часто говорит об избытке соли или сахара в рационе, недостаточном потреблении жидкости или об обильном питье перед сном. Может возникать в результате приёма некоторых лекарств, недосыпания, сидячего образа жизни. А также быть симптомом болезней сердца, почек, вен, гипотиреоза и синдрома
Кушинга.
→Вялость в течение дня – может говорить о недостаточном питании, недостатке йода или железа. Иногда может говорить об избыточном количестве углеводов в приёме пищи и в рационе.
→Выпадение волос – может говорить о недостатке йода.
→Голод в течение дня, который быстро наступает после приёма
пищи, – говорит о недостатке белка и клетчатки.
→Нарушения менструального цикла – если связаны с неправильным
питанием, то говорят о недостатке жиров и калорий.
Питание, как и ЗОЖ, должны быть индивидуальны. Прислушивайтесь к себе и подбираете рацион именно под себя.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
Ваш терапевт, Екатерина
Хороший способ оценить себя
Представьте себя.
Представьте себя другого пола. Каким (какой) вы бы были? Вам бы захотелось себя такого (такую) обнять? Расцеловать? Сексом заняться? Любовью? Или трахнуть?
Как вы считаете, это хороший способ оценить себя?
Я толстая. Я себя не захотела бы.
Пора худеть. 127.
Худей правильно, к лету
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.