Вместе с экспертами агрегатора онлайн-курсов Kursfinder я проанализировала несколько десятков предложений по фитнесу, чтобы составить ТОП платных и бесплатных курсов. С полным списком актуальных программ по фитнесу вы можете ознакомиться в нашем каталоге.

ТОП-10 лучших курсов по фитнесу в 2024 году

1. Фитнес от SEKTA (Школа идеального тела) — самый большой выбор программ для новичков и профессионалов.

2. Фитнес от GymBalance — лучший курс по сбалансированному питанию.

3. Фитнес Care от SEKTA (Школа идеального тела) — лучшие индивидуальные занятия для новичков.

4. Фитнес и здоровье от Курсы ЕШКО — лучший курс для самостоятельного изучения.

5. Фитнес-инструктор от Skillbox.ru — самый расширенный курс по обучению профессии фитнес-тренера с нуля.

6. Фитнес для беременных от SEKTA (Школа идеального тела) — лучшие тренировки  для беременных.

7. Джампинг-фитнес от АНО «НИИДПО» — лучшая программа по основам и джампинг-фитнеса.

8. Личный фитнес-тренер от Skillbox.ru — лучшая программа повышения квалификации для практикующих фитнес-инструкторов.

9. Ментальный фитнес от НАДПО — лучшее экспресс-обучение ментальному фитнесу .

10. Фитнес-тренер от HEDU (irs.academy) — лучшая профессиональная переподготовка для опытных.

Представленные курсы отлично подойдут тем, кто увлекается спортом и здоровым образом жизни и хочет начать заниматься по авторским программам и достигать поставленных целей. Каждый курс включает в себя актуальную и подробную информацию об «анатомической стороне» спортивных упражнений и технике их выполнения, а также рекомендации по предотвращению возможных травм.

Онлайн-курсы по фитнесу

1. Фитнес | SEKTA (Школа идеального тела)

На сайте представлены онлайн-курсы на любой вкус – «щадящие» тренировки, спорт для беременных и мам, занятия с личным куратором, занятия по развитию разных групп мышц и многое другое. Абсолютно все преподаватели — квалифицированные специалисты, за плечами которых многолетний опыт работы в сфере.

• Стоимость: от 3 000 руб./неделя

• Длительность: от 1 недели

• Формат обучения: онлайн-вебинары и тренировки по видео-связи

• Сертификат: нет

Преимущества:

• широкий перечень доступных курсов;

• разработка индивидуальных программ тренировок;

• квалифицированные кураторы;

• первая неделя – бесплатно.

Недостатки:

• нет подготовки фитнес-тренеров.

Программа обучения по запросу.

Ознакомиться с полной программой >>>

2. Фитнес | GymBalance

Пользователи сайта могут самостоятельно выбирать подходящего им эксперта и заниматься тогда, когда им удобно. Среди тренеров есть специалисты по пилатесу, растяжке, силовым тренировкам и прочим направлениям на любой вкус.

• Стоимость: от 1 490 руб. за занятие

• Длительность: от 1 занятия

• Формат обучения: онлайн-вебинары с персональным тренером

• Сертификат: нет

Преимущества:

• хороший состав инструкторов;

• множество направлений тренировок;

• подбор тренера и графика тренировок.

Недостатки:

• высокая стоимость индивидуальных занятий.

Программа обучения зависит от тренера и целей клиента.

Ознакомиться с полной программой >>>

3. Фитнес Care | SEKTA (Школа идеального тела)

Онлайн-курс по фитнесу, который включает в себя авторскую программу тренировок и работу с питанием. Обучение отлично подойдет новичкам и любителям спорта, которые планируют перейти на менее интенсивные тренировки с сохранением прежних результатов.

• Стоимость: 2 200 руб./неделя

• Длительность: 10 недель

• Формат обучения: онлайн-тренировки, видеоподкасты, теоретические лекции

• Сертификат: нет

Преимущества:

• поддержка куратора;

• составление персонального плана занятий;

• изучение психологической стороны вопроса тренировок;

• подходит новичкам и любителям;

• наличие скидок при единовременной оплате всего курса.

Недостатки:

• нет подготовки фитнес-тренеров.

Программа обучения:

• Основы строения человеческого организма и мышечной системы

• Кардио-упражнения и их важность в тренировках

• Силовые тренировки

• Базовые принципы правильного питания

Ознакомиться с полной программой >>>

4. Фитнес и здоровье | Курсы ЕШКО

Дистанционный курс фитнеса для начинающих спортсменов, охватывающий большой перечень спортивных техник и упражнений на разные группы мышц. Универсальная авторская программа подходит для всех любителей спорта, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Авторами являются профессионалы с многолетним опытом работы со знаниями в медицинской и спортивной сфере.

• Стоимость: от 1 450 руб./мес.

• Длительность: 16 месяцев

• Формат обучения: дистанционное изучение теоретических материалов, выполнение практических заданий и решение тестов

• Сертификат: есть

Преимущества:

• авторские методики;

• подходит для лиц любого возраста и физической подготовки;

• возможность выбора подходящего времени для занятий;

• не более 30 минут в день на выполнение упражнений;

• обратная связь с личным преподавателем.

Недостатки:

• самостоятельный формат обучения без онлайн-лекций и вебинаров.

Программа обучения:

• Основы правильных занятий спортом – как получать удовольствие от тренировок

• Базовые правила здорового питания

• Психологическая сторона спортивных тренировок

• Современные виды спорта

• Важность релаксации и регулярного отдыха от тренировок

• Культура естественной красоты

Ознакомиться с полной программой >>>

5. Фитнес-инструктор | Skillbox.ru

Обучение нацелено на подготовку тренеров, которые приобретут углубленные знания в анатомических особенностях человеческого тела. Вы узнаете, как избежать распространенных ошибок и травм при занятиях спортом, как составлять индивидуальные программы упражнений в соответствии с запросами клиентов. Спикерами онлайн-курса являются профессиональные тренеры лучших спортивных клубов страны.

• Стоимость: 13 848 руб./мес.

• Длительность: 8 месяцев

• Формат обучения: тематические видео, практические задания, работа с куратором, экзаменационное тестирование

• Сертификат: есть

Преимущества:

• подойдет для новичков и опытных;

• бессрочный доступ к материалам;

• сильный состав спикеров;

• программа по основам правильного питания в подарок;

• возможность получения налогового вычета в размере 13%.

Недостатки:

• долгая обратная связь при высокой загруженности кураторов.

Программа обучения:

• Основы анатомии и физиологии

• Техники выполнения упражнений на разные группы мышц

• Правила грамотного набора мышечной массы и избавления от лишнего веса

• Принципы эффективной коммуникации с клиентами

• Особенности проведения онлайн-тренировок и пр.

Ознакомиться с полной программой >>>

6. Фитнес для беременных| SEKTA (Школа идеального тела)

Специальная фитнес-программа для беременных, нацеленная на поддержку формы и укрепление здоровья. Курс индивидуальных тренировок составлен вместе с практикующим акушером-гинекологом и отлично подходит женщинам, находящимся на 13-ой неделе беременности. Преподаватели знают все особенности работы и могут гарантировать эффективные результаты без вреда для здоровья женщины и ребенка.

• Стоимость: 2 200 руб./неделя

• Длительность: 5 недель

• Формат обучения: видео-уроки

• Сертификат: нет

Преимущества:

• возможность проведения тренировок в любое удобное время;

• составление персональных рекомендаций по занятиям и упражнениям на основе анкеты о состоянии здоровья;

• разносторонние тренировки – пилатес, йога, танцевальная аэробика и др.;

• разработка сбалансированного рациона питания входит в стоимость;

• скидки при разовой оплате всей стоимости курса.

Недостатки:

• есть перечень противопоказаний для участников курса.

Программа обучения:

• Теоретическая база тренировок для беременных

• Тренировки

• Правильное питание и составление рациона

Ознакомиться с полной программой >>>

7. Джампинг-фитнес| АНО «НИИДПО»

Узкоспециализированная онлайн-программа, нацеленная на освоение будущим тренером теоретических и практических основ джампинг-фитнеса для организации групповых занятий среди взрослых и детей. Основная цель курса — предоставить слушателям теоретическую информацию и практические инструменты для успешной работы инструктором.

• Стоимость: 17 800 руб. за весь курс

• Длительность: 3 месяца

• Формат обучения: самостоятельное изучение теоретических материалов и просмотр онлайн-вебинаров

• Сертификат: есть

Преимущества:

• объемная база теоретических материалов и практических заданий;

• бессрочный доступ к курсу, в том числе и после его изучения;

• компетентный преподавательский состав из квалифицированных экспертов;

• обратная связь с личными кураторами;

• диплом о повышении квалификации по окончании обучения.

Недостатки:

• долгое ожидание ответа от преподавателей в период высокой загруженности.

Программа обучения:

• Современные методики физической культуры

• Основы эффективной организации групповых занятий

• Оказание первой помощи спортсменам и т.д.

Ознакомиться с полной программой >>>

8. Личный фитнес-тренер | Skillbox.ru

Программа повышения квалификации, в ходе которой слушатели смогут освоить профессию персонального фитнес-тренера. Авторская методика включает в себя только актуальные знания, которые пригодятся в будущей профессиональной деятельности. В ходе изучения теоретических материалов и решения практических заданий обучающиеся научатся работать с личным брендом, улучшать сервис обслуживания, расширять клиентскую аудиторию и многое другое.

• Стоимость: 15 204 руб. за весь курс

• Длительность: 1 месяц

• Формат обучения: просмотр тематических видео, решение практических заданий, связь с кураторами

• Сертификат: нет

Преимущества:

• спикеры курса — эксперты из фитнес-индустрии;

• удобный формат обучения, который можно совмещать с другими активностями;

• обратная связь с кураторами;

• возможность получения налогового вычета.

Недостатки:

• не подходит новичкам.

Программа обучения:

• Принципы успешного построения карьеры в спортивной индустрии

• Основы правильного взаимодействия с клиентами

• Создание и монетизация личного бренда

• Организация офлайн- и онлайн-тренировок и пр.

Ознакомиться с полной программой >>>

9. Ментальный фитнес | НАДПО

Уникальная авторская программа, целью которой является обучить слушателей теории и актуальным методикам физической культуры, основам ментального фитнеса и т. д. По завершении обучения участники получают диплом о профессиональной переподготовке с внесением документа в государственный реестр.

• Стоимость: 19 900 руб.

• Длительность: 3 месяца

• Формат обучения: заочный с использованием дистанционных технологий

• Сертификат: есть

Преимущества:

• удобная платформа для обучения;

• отзывчивая техническая поддержка;

• профессиональный личный преподаватель;

• бессрочный доступ к материалам курса;

• внесение документа (диплома об окончании) в государственный реестр.

Недостатки:

• для поступления нужен диплом о высшем или среднем профессиональном образовании.

Программа обучения:

• Теория и методика современной физической культуры

• Йога и ее основные направления

• Методики организации индивидуальных и групповых занятий спортом

• Оказание первой помощи

Ознакомиться с полной программой >>>

10 Фитнес-тренер | HEDU (irs.academy)

Онлайн-курс, посвященный принципам построения эффективного тренинга для новичков и опытных спортсменов. Программа включает в себя универсальную теоретическую базу и целый перечень практических заданий для разностороннего обучения профессии «фитнес-тренера». После успешного изучения курса его участники смогут проводить персональные и групповые тренировки.

• Стоимость: 46 500 руб. за весь курс

• Длительность: 16 часов

• Формат обучения: дистанционные вебинары

• Сертификат: есть

Преимущества:

• универсальность теоретической базы: подходит для разных слушателей, независимо от физической подготовки и опыта занятий;

• разработка и защита реального кейса в конце обучения;

• сопровождение персональным экспертом;

• бессрочный доступ к материалам;

• возможность получения бумажного сертификата с доставкой.

Недостатки:

• высокая цена по сравнению с похожими предложениями.

Программа обучения:

• Основы человеческой анатомии

• Биохимия спорта

• Принципы правильного питания

• Силовой и кардио- тренинг

• Организация тренировочного процесса

• Психологическая сторона спорта

• Стретчинг

Ознакомиться с полной программой >>>

Бесплатные курсы по фитнесу

В качестве дополнения я проанализировала несколько авторских программ, которые предлагают обучение основам фитнеса бесплатно, и выбрала несколько, на мой взгляд, лучших вариантов.

1. Онлайн-курс для тренеров от Данилы Кабурова

Авторская программа онлайн-обучения инструкторов по спорту. 13 уроков, посвященных анатомии, строению основных систем человеческого организма, основам продуктивных тренировок и прочим темам.

Основные характеристики:

• самостоятельное обучение путем просмотра видео-материалов;

• для начинающих и практикующих тренеров.

2. Как стать успешным фитнес-тренером от тренера Павлова

Краткий экскурс от профессионального тренера, посвященный основам профессии «консультанта (инструктора) по спорту». В ходе нескольких коротких видео автор рассказывает об основных вопросах, связанных с его профессиональной деятельностью в индустрии спорта.

Основные характеристики:

• несколько коротких видео-уроков;

• подходит для тренеров, которые только начинают свою профессиональную карьеру.

3. Плейлист для начинающего фитнес-тренера от FitnessCollege

Перечень бесплатных видео-уроков по освоению профессии «фитнес-тренер» с нуля. Отлично подойдет для специалистов, которые только начинают набираться опыта в индустрии тренировок и спорта.

Основные характеристики:

• обучение в формате «видео»;

• теоретическая база для тренеров-новичков.

4. Видеоуроки от Fit Standard

Более ста видео-уроков и записей трансляций, объединенных тематикой спорта и работы фитнес-тренера. Практикующие инструкторы рассказывают об особенностях своей профессии и разных направлениях современного спорта.

Основные характеристики:

• видео-лекции и прямые трансляции от действующих экспертов в сфере спорта;

• для начинающих спортсменов.

5. Видеокурс для фитнес-тренеров от Ильи Тимко

Авторский курс, включающий в себя 13 видео-уроков по основам работы современного инструктора по спорту. Для лучшего восприятия материала в каждом уроке присутствуют интерактивные вставки с важной информацией.

Основные характеристики:

• видео-уроки с интерактивным вставками;

• программа для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-консультантом.

Заключение

Таким образом, фитнес курсы становятся все более популярны. Авторские программы помогают новичкам разобраться в строении человеческого организма и особенностях эффективной организации тренировочного процесса, а практикующим тренерам — актуализировать свои профессиональные знания и познать новые спортивные практики.