Рассказываем, как провести субботник
А вы уже ходили в этом году на субботник?
А вы уже ходили в этом году на субботник?
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Чистомэн принял участие во Всероссийском субботнике вместе с жителями Братска, который прошёл в международном формате, в развитие побратимских отношений (2023) между городами Братск и Брест, при участии брестского экоактивиста Алексея Купрякова, основателя направления "Гринворкаут".
25 апреля на Думной горе прошел субботник
К доброй идее гор.сайт присоединились неравнодушные и активные горожане – замечательный коллектив газеты «Рабочая Правда» (благодарим главного редактора Ирину Григорьевну Сутягину и весь коллектив), НКО Краеведы в кедах, экологический отряд «Фортуна» и кадеты Политехнического лицея №21 "ЭРУДИТ".
Пожалуй, самым сложным стало вывезти с горы мусор (спасибо за транспорт, Андрей Хлопин), но и с этим мы справились.
Собрали больше пятнадцати мешков бытового мусора – бутылки, банки, ведра, стекла, не считая мешков с листьями.
Спасибо всем!
Убирали сегодня Крылатские холмы от мусора, дочка собирала улиточную ферму. Ни одна улитка не пострадала. Мусора в лесу собрали несколько мешков, кучу деталей от мангалов.
Устал и доволен собой и друзьями. Теперь место, где мы любим гулять выглядит прилично.
Уважаемые жители Тверской области!
Как мы все знаем, а кто-то делает вид, что не слышал даже, с 01.04.2024 как бы объявлена ежегодная акция по уборке территории, плюс огромный вклад нам предлагают внести благодаря объявленному общероссийскому субботнику.
Я скажу проще, все мы знаем, что чисто там где не мусорят, и всё, не надо демагогии.
Мной своими силами на безвозмездной основе проводятся и уборка, и ремонт, и контроль за обращениями в администрацию и в компанию по вывозу ТБО с территории.
В силу взаимного уважения большая просьба следить за чистотой и порядком всего округа и каждой придомовой территории, детских площадок и площадок сбора мусора, остановок общественного транспорта.
Для себя, для каждого из нас. Учите всех вокруг доносить мелкий мусор до урны, а крупный до мусорных баков.
Просьба всех и каждого поднять голову выше, улыбнуться и сказать это наш город, это наша земля взять и выйти во двор, обратить внимание на чистоту и порядок вокруг.
Давайте все вместе сделаем еще шаг вперед навстречу чистому двору, чистым улицам себе на радость.
Не ждите общих собраний, берите инвентарь который у вас есть, и наводите порядок для себя, на лестничных площадках, подъезде, рядом с подъездом. Берите с собой семью, детей, внуков.
Обратить внимание, что территория задышала весной, не говном собачьим чьим то не убранным за питомцем, не окурками разбросанными под окнами у каждого из нас курит он или нет.
Проведем "субботник" вместе.
Безвозмездно, для себя.
Сохраните зелёную территорию округа, паркуйте автомобили на асфальтированной проезжей части. Расскажите об этом знакомым, родственникам, другим соседям и людям впервые появившимся в нашем дворе.
Крышки мусорных баков держите закрытыми. Не оставляйте пищевые продукты рядом с баком. Выбрасывайте пакет закрытый, чтобы птицы и животные не растаскивали мусор вокруг по территории, так мы сможем избавиться от лишнего мусора и назойливых птиц, и животных.
Любые вопросы давайте решать вместе. Не сидите молча по квартирам, жизнь одна другой не будет. Активнее товарищи, активнее.
Картинка из сети.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
В эти выходные прошло мое закрытие сезона уборки леса от мусора. Подводя итог, хочется сказать, что даже в диком лесу из года в году мусора меньше не становится. В начале лета хоть караул кричи, можно ходить каждый день и набирать по мешку самого разного мусора. Процентов 80 из которого - банки и бутылки. За лето, кстати, мне удалось заработать на разного вида мусоре, около 15к рублей. И я бы обязательно запилил об этом пост, но без фото и пруфов он не будет таким интересным. Но да ладно, речь не об этом.
Сегодня мы будем говорить про конец сезона. У нас уже третью неделю стоит отрицательная температура, поэтому долго ползать по лесу не шибко приятно.
Ниже вы можете увидеть изображения мест, в которых я проходил в начале июня. Тогда я ничего не фоткал, потому что не думал, что буду делать подобные посты.
За время моего отсутствия в этих местах уже успел образоваться новый мусор. Чтобы вы понимали: Это не парк и не подлесок в черте города. Это начало большого леса за городом. Он простирается на десятки километров, затем его перерезает артериями пара лесовозных дорог, и лес снова продолжается на десятки километров.
Тут и дикие животные встречаются. От зайцев и белочек, до медведей и росомах. И даже тут люди умудряются гадить.
Не прошел и ста метров, как наткнулся на первые следы человека.
В июне этого склада бутылок не видел, тогда прошел чуть другой стороной.
Зима на пороге и уже потихоньку разукрашивают округу в свои тона.
Лесные тропинки
Лес в этом время года выглядит сказочно
Обочины дорог уже давно превратились в свалку. По ним ездит, едва ли, пара сотен человек в месяц, но мусора всегда много. Я знаю, что помимо меня, здесь делают уборку еще несколько человек и никогда здесь не бывает чисто. Мартышкин труд, как говорится.
Фото сделано чуть раньше, в середине августа, листва еще не опала с деревьев.
А вот такие места я называю "местами силы" алкоголиков и бомжей. Здесь они пьют пиво, водку и культурно отдыхают на природе. Некоторые умудряются приносить мусор в пакетах прямо из дома и оставлять здесь.
Такие места обычно располагаются недалеко от входов в лес, либо на ближайшей опушке, редко какой выпивоха удосужится углубиться на пару сотен метров в лесную чащу.
Конкретно этого места я раньше не видел. Вопреки написанному мной выше, оно укромно спрятано в лесной чаще, к нему ведет одна-единственная тропинка с противоположной стороны от хода моего движения. Чтобы сюда добраться - надо приложить усилия. К
Тут сделан столик с двумя скамейками, опушка вытоптана аж до земли и большого валуна.
Если бы не мои собаки, усвиставшие в эту часть леса, сюда бы я не пошел. Четвероногие друзья вообще мне в этом плане очень помогают. Убегают с привычных маршрутов по следу, в поиске добычи (у меня две лайки), а мне потом ходи по лесу и их ищи.
Во многом, благодаря им, собственно, чисткой леса и занимаюсь. Совмещаю приятное с полезным, так сказать.
Типичное место силы алкоголиков и бомжей.
Уголь, который почему-то все любят бросать прямо в лесу вместе с одноразовыми мангалами. За сезон у меня набирается несколько ведер угля разной формы, размера и качества.
Остатки какой-то большой бочки и небольшого ведра, вперемешку с упаковками и бытовым мусором.
Свалка "места силы". Некоторые банки уже покрылись ржавчиной. Часть тары датируется аж 2017 годом.
Тут же, в нескольких метрах, кто-то в пьяном угаре решил, что без куртки ему лучше.
Как итог: Получилось чуть больше 200 литров мусора за четыре с небольшим часа прогулки.
Надеюсь, что кого-то этот пост смотивирует выйти на уборку! Всем чистых лесов и приятных прогулок!