13.05.24 33 отжимания на брусьях
13.05.24 33 pushups (82kg own weight + 13kg
09.05.24 тренировка на ноги
09.05.2024. Тренировка на ноги со своим весом. Ранее со времен школы занимался бегом, в том числе на большие дистанции. Сейчас из-за травмы колена бег отменил. Упражнения все со своим весом для тренировки ног на обычной площадке.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Спортивный врач, найдись!
В настоящее время спорт в нашей стране является чуть ли не передовой сферой, финансирование которой занимает одну из главенствующих ступеней. И казалось бы, развивается спорт, значит должна развиваться и медицина, обеспечивающая спортсмену здоровое тело и здоровый дух. Но, к сожалению, спортивная медицина до сих пор остается «молодежью» среди прочих медицинских областей.
А потому и исследований в этой области проводится крайне мало, хотя необходимость направить все наши научные знания в эту сферу колоссальна.
Кто такой спортивный врач? Где он обитает? Чем он занимается и что должен делать?
Пока что не все желающие завлечься спортом знают, к кому именно обратиться по вопросам сложных случаев травм или банально о том «как правильно бегать, чтобы не болела пятка?» На такие вопросы обычному терапевту или травматологу достаточно сложно предоставлять достоверную и актуальную информацию. А вот для спортивного врача это как раз его район, его область действий.
Но из-за того, что врачи эти где-то запрятаны в глубинах нашей страны, все исследования и становятся более сложными и трудоемкими. А они так важны и нужны!!! Особенно в области требований, предъявляемых к таким врачам. Учитывая, что каждая физкультурно-спортивная организация должна иметь под крылом хотя бы одного такого специалиста, становится актуальными вопросы, как должно быть организовано его рабочее место, какие манипуляции он может на нем проводить и не нарываться при этом на бесконечные роспотребовские штрафы..
Я являюсь студентом медицинского вуза и в данный момент делаю работу в области изучения соблюдения требований на рабочем месте врача спортивного кабинета. Это исследование полезно, чтобы выяснить насколько распространена проблема организации рабочего кабинета в физкультурной организации, и позволит осветить эту проблему максимально масштабно, чтобы врачи по спортивной медицине смогли работать в правильной и комфортной обстановке, не подвергаясь запретам и опасностям.
И поэтому я прошу вас - ВРАЧЕЙ, пройти опрос ниже, дабы я смогла собрать побольше достоверных данных! Он небольшой и займет всего несколько минут! А ценность имеет огромнейшую!
Большое спасибо за внимание, я буду очень благодарна, это действительно нужное исследование🥺
Ссылка: https://docs.google.com/forms/d/1PSc9y9-HVmvLHVZ6JLdBuBspMpS...
Также буду благодарна, если вы сможете прислать ее коллегам, чтобы они тоже смогли ответить на несколько вопросов!
Спорткомплекс «Президентский» распахнул свои двери в Магаданской области
🥅В Магадане состоялось открытие физкультурно-оздоровительного комплекса «Президентский». В нем жители города разных возрастов смогут заниматься плаванием, хоккеем, фигурным катанием и игровыми видами спорта, а также участвовать в областных соревнованиях.
Как я спал во время боя
Когда я учился в школе, с 5 по 11 класс ходил на тхэквондо. Пришёл просто так с товарищем за компанию, и остался на 7 лет. После школы начался институт, и времени (да и желания) продолжать тренировки не осталось - я жил в Балахне и ездил каждый день на электричке 5:40 в Нижний, а домой возвращался около 18-19 часов. К концу школы я успел дослужиться только до КМС и чёрного пояса. Но сейчас хочу рассказать не про институт и не про спорт, а про свою первую работу, которая с этим спортом была связана.
Значит, тренироваться я закончил, но время от времени подрабатывал судьёй. В те времена (2005-2010 год) на додянге (так называется ринг в тхэквондо) было 4 судьи: один «в поле» и трое по периметру. Те, что сидят сбоку, следят за боем и выставляют баллы спортсменам. Это довольно простая и рутинная работа, если хорошо знаешь правила. Обычно этим занимались действующие и бывшие спортсмены, это первая ступень судейства. А рефери «в поле» - уже сложнее, это второй этап, туда пускали только с определеным опытом и после прохождения специальных судейских семинаров.
Я успел побывать во всех ролях.
Что я запомнил из этой работы? Первое - мне постоянно хотелось спать :)
Студентом я всегда не досыпал, это нормально для студента. Неделю мечтаешь выспаться на выходных, а соревнования проходили как раз в субботу-воскресенье.
Когда бегаешь рефери на ринге, всё нормально, ты бодрячком, потому что обстановка не даёт расслабиться. Но стоит только сесть на место бокового судьи - и через пару боёв всё плывёт перед глазами ) Смотришь за одним боем, моргнул - уже другие спортсмены. А потом подходит старший судья и по-отечески предлагает пойти попить кофейку ) Со одной стороны, стыдно, с другой стороны - что поделать? Я же вроде не виноват. И второе, что отложилось в памяти, это судейские совещания. Помимо судей там были тренера сборной области, суровые взрослые мужчины. Они были для меня непререкаемыми авторитетами, я смотрел на них с детства с открытым ртом и жадно впитывал всё, что они говорили и делали. Кроме того, многие из них были адские шутники и балагуры :) Вообще спортивное окружение и тренерский состав оказали на меня огромное влияние. Для нас, для детей, они были примерами, мы все на них равнялись.
Правда, когда я стал старше и отучился на спортфаке, мне открылась и другая сторона спортивной жизни - теневая, скажем так. Но так уж устроена жизнь и взросление ) В детстве мы всего не знали и о многом не думали, и это правильно.
Считаю, мне повезло, что перед глазами были хорошие примеры настоящих мужчин. Всё хорошее, что есть во мне, в том числе их заслуга. А что есть во мне плохого - это влияние совсем других людей, но об этом расскажу в другой раз ;)
Физкульт-привет!
Телепорт
Из лета в зиму. Какое время года предпочитаете?