Предтрен
Блин прикольно получается,предтренники вроде как запрещены, а продают свободно.
Собственно вопрос ,пробовал сие творнние кто то и что можете по этому поводу сказать
Блин прикольно получается,предтренники вроде как запрещены, а продают свободно.
Собственно вопрос ,пробовал сие творнние кто то и что можете по этому поводу сказать
Беру иногда сывороточный протеин ON, а тут посмотрела цены и ох... Кто занимается фитнесом, посоветуйте плиз какую-нибудь качественную замену (ну кроме российских, конечно же).
Мажорные фитнес центры, фитнес тренера (инструкторы), журналы по бодибилдингу, спортивное питание и прочее в этом духе. Откуда оно все взялось? Спросите вы… А началось оно все с Джо Вейдера, которой в свое время понял что можно прилично зарабатывать на бодибилдинге.
Но, да ладно, не будем отходить от темы. Что я могу сказать по этому поводу, зная то, что я знаю на данный момент? Мое мнение состоит в том, что все это вторично. Все эти навороченные фитнес клубы с чудо оборудованием, которое для набора массы бесполезны, все эти дорогие спортивные добавки (не гнушающиеся иметь в своем составе дешевый соевый протеин ), бесполезные журналы и прочее ВТОРИЧНО.
Самое главное иметь ЖЕЛАНИЕ. Вспомним великого Арнольда Шварценеггера, именно его желание (настрой) отличал его от всех остальных и именно это позволило ему добиться тех высот, которые он достиг в свое время. Надеюсь, вы вразумлять то, что я хотел до вас донести.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
В те времена, во второй половине 20-го века люди верили в волшебные пилюли(спорт.пит, таблетки и т.д), которые изменят их телосложение. Вот тут та Джо Вейдер и задумался и понял, что на этом можно делать хорошие деньги. Ггг, но, увы, ЭТО БЫЛО ТОГДА, ЭТО ЕСТЬ И СЕЙЧАС.
По сути ничего и не изменилось. В этом-то вся и беда. Хорошо, что я думаю об этом всем? Как я уже говорил, спорт.пит переоценен. Основа всех основ составляет режим правильного обычного питания + тренировочный процесс. А теперь по порядочку об этих 2-х основ.
ОБЫЧНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Правильное натуральное питание, много раз повторюсь МНОГО РАЗ важнее любых спортивных добавок. Они так и называются ДОБАВКИ, к ОСНОВНЫМ ПРИЕМАМ ПИЩИ. А основа это углеводы:
Долгие углеводы – рис, гречка.
Чуть более быстрые углеводы – овсянка, картофель, макароны.
Совсем уж быстрые углеводы – любые сухофрукты, сахар, мед и т.д.
Белки (протеины) + обычные продукты (белки только из обычной еды)
Сывороточный протеин либо аминокислоты – усваиваются очень быстро.
Казеиновый протеин – усваивается долго.
Это было из спортивных добавок, но можно заменить и обычной едой. Например:
Яйца – усваиваются быстро = сывороточный протеин.
Творог – усваиваются долго = казеиновый протеин.
Как видите при присутствии желания и знаний можно обойтись и без спортивных добавок. Так что по сути название данной темы (чем заменить спортивное питание?) довольно глупое и надеюсь я уже объяснил почему. Но поймите меня правильно друзья, я только за использование спортивного питания. Но если нет такой возможности (например, финансы не позволяют.)
Станислав Михайловский, мой канал в telegram
Маркетологи выходят на новый уровень
Для тех, кто следит за своим питанием, набирает мышечную массу и просто чтобы знать. Куриные яйца - лучший источник белка, содержащий все нужные организму аминокислоты в около идеальных пропорциях. Даже куриные груди не настолько круты, как их яички. Так что всем здоровякам по 3-4 яичка на завтрак и ваши быцепсы будут снабжены всем необходимым для активной деятельности. Но знайте, от варёных яичек бывает запорчек, так что клетчаточку тоже не забываем употреблять!