ЗОЖ
Телеграм - Смешно до икоты!
Телеграм - Смешно до икоты!
- Красная фасоль
- Болгарский перец 1 шт
- Помидор 1 шт
- Авокадо половинка
- Огурец 1 шт
- Консервированная кукуруза без сахара (пол банки)
- Лук
- Зелень
Честно говоря в граммах указать не могу, т.к. все делаю на глаз
Как часто вы едите салаты из овощей? Раньше я задавалась вопросом, как есть эти невкусные овощи? Да и рецептов салатов без майонезов всяких было немного.. Сейчас же у меня целая коллекция рецептов
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
- 2 отварные морковки
- 100 гр овсяных хлопьев
- 60 гр сухофруктов (финики, курага, изюм и т.п.)
- 2 ст ложки кокосового масла или гхи (растопленное)
Приготовление
1) Все ингредиенты смешиваем в блендере
2) Формируем печенье и выпекаем в духовке 20 минут при 180°
Как вам рецепт? Попробовали бы такое?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
- Небольшая головка броккли
- Небольшая головка цветной капусты
- Маленькая луковица
- 1 картофелина
- 70 гр шпината
- Куриный бульон (можно какой-либо другой
- Петрушка
- Чесночная приправа, сушеный базилик
Приготовление
1) Все овощи - в духовку на 180°
2) Выпекайте 20-25 мин
3) Готовые овощи - в блендер вместе со свежим шпинатом и бульоном
4) Пюрируем до кремовой текстуры
5) Украшаем зеленью
Та-дам! Блюдо готово. Пробовали ли вы что-то подобное?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
Кто лазит в сахарницу грязной ложкой, будет есть варенье со вкусом кофе!
Уже год изучаю здоровое питание и постепенно заменяю одни продукты другими. Иногда это вызывает непонимание со стороны других людей
Однако чтобы не иметь проблем со здоровьем, некоторые продукты стоит вычеркнуть из регулярного питания.
Лапша из красной чечевицы вместо пшеничной.
Зачем её заменять? Чем же плоха пшеничная лапша, как думаете?
Красная чечевица полна железом и другими микроэлементами. В то время как пшеничная лапша не содержит ничего, кроме калорий. Потому что сделана из рафинированной пшеничной муки.
Кокосовое масло вместо подсолнечного рафинированного.
Надеюсь, чем плохо второе, объяснять не придётся
Кокосовое масло идеально для жарки и не выделяет канцерогенных веществ.
Мука из зелёной гречки вместо пшеничной.
Зелёная гречка - кладезь витаминов и микроэлементов. Пшеничная же - одни калории.
По консистенции они одинаковы. Мука из гречки хороша для выпечки. Но! Это должна быть зелёная гречка Мука из обычной гречки даёт характерный запах и вкус.
Шоколад из кероба вместо сахара.
По данным ВОЗ суточная норма сахара - не больше 25 гр. Это 3 ложки сахара. Или 3 дольки горького шоколада (+75%). И это без учёта того, что сахар сейчас добавляют везде. Т.е съели вы хлеб с колбасой на завтрак, уже покрыли суточную норму сахара.
А в молочных шоколадках так вообще сахара ого-го.
Кероб - отличная альтернатива сахару
Кокосовое молоко вместо коровьего.
Вредно ли коровье молоко - неоднозначный вопрос. Но в пастеризованном молоке точно нет кальция, как принято считать. И не только кальция. Молоко, прошедшее обработку, лишается практически всех полезных веществ. Это вам не молоко из коровы
Кокосовое же молоко способствует похудению, стимулирует работу мозга, повышает уровень полезного холестерина, обладает противовирусными свойствами и содержит множество витаминов.
А что из этих продуктов покупаете вы?
И есть ли что-то "нестандартное" в вашей продуктовой корзине?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
Вот и прошел месяц трезвости. Держимся , впереди корпоратив и Новый Год с Рождеством.
И я вступил в новую борьбу с лишним весом.
Бросаю есть сахар. Только в варенье оставляю.
Всем привет и добра!
Вес 97,4 . Рост 170 см. До встречи через месяц. Всех обнимаю.
Баяны тоже постить бросаю...
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Сахар дает энергию, повышает настроение в первые же минуты.
Вы спросите меня, а какого хрена я вообще от него отказалась? Да еще и на пол года?
Я решила последовать тренду и проверить, а изменится ли что-то вообще? Не бред ли это всё часом?
Итак, что же изменилось:
1. Меня мучил дерматит на руках. Я старалась прятать руки на людях, чтобы не позориться. Зрелище было поистине страшное. Дерматологи советовали гормональные крема и дорогие процедуры. Боролась с этой проблемой я лет 5. Так вот. Я победила этот дерматит. Да, именно. Сократив сахар в своем рационе.
2. Ногти были странной волнистой формы, с белыми точками. Смотрелось страшно. Сейчас же этого нет.
3. Каждый месяц меня атаковал герпес. Знаете, что рекомендуют врачи при частом герпесе? Пить год-два таблетки, предварительно сдав анализ на состояние печени. Зачем? Потому что таблетки дают неслабые побочки. Так что к концу лечения печень сказала бы вам пока.
Да, сейчас герпеса у меня нет. И я не пила таблетки.
4. Перхоти на волосах больше нет
5. Мой парень раньше говорил мне, что у меня есть неприятный запах изо рта. Кстати, я это периодически замечаю и у других людей. Теперь же запаха нет.
6. Пятки сильно шелушились. Теперь - нет
7. Ушло как минимум 5 кг веса
8. Настроение уже не прыгает, как раньше
9. Болей во время месячных больше нет
Следует добавить, что я не на 100% отказалась от сахара. Часто были срывы. Но даже с ними удалось достичь результатов.
Тренд рабочий, советую.
Но, есть и минусы. Скоро о них напишу))
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi